太極功夫扇的拿法

1、正(zheng)手(shou)螺旋握(wo)扇：拇指(zhi)和食指(zhi)扣緊扇根部位，其他三指(zhi)自然屈握(wo)于(yu)食指(zhi)下方。

2、倒(dao)握(wo)：手螺旋握(wo)扇(shan)，拇(mu)指和(he)食指緊握(wo)扇(shan)首部位，其余三指自然屈握(wo)食指下方，扇(shan)根朝上(shang)。

3、滿握：手滿把握住扇根一側，戶口(kou)朝斜(xie)下方(fang)，如套路里提握動作(zuo)，掛扇動作(zuo)等。

功夫扇的基本功法

1、預備勢

①起勢：從預備勢開始，雙手持扇向左右分開，然后屈肘將扇子收于胸前，最后雙手翻腕將扇子向前推出。

②烏(wu)龍擺尾：從(cong)起勢開始(shi)，身(shen)體(ti)向(xiang)右或向(xiang)左轉動，同時雙手持扇(shan)從(cong)身(shen)體(ti)一側向(xiang)上揮起，然(ran)后從(cong)另(ling)一側落下(xia)。

③鳳凰展翅：從(cong)烏龍擺尾勢(shi)開始(shi)，雙手(shou)持扇向(xiang)左(zuo)右(you)分開，然后(hou)屈肘將扇子收于胸前(qian)，同時身體向(xiang)右(you)轉動，接(jie)著雙手(shou)將扇子向(xiang)前(qian)推出。

④怪蟒翻身：從鳳凰展(zhan)翅勢開始，雙手持(chi)扇向左右分開，然后(hou)身體向左或(huo)右轉動(dong)，同時將扇子(zi)揮(hui)起并落下(xia)。

⑤白猿獻果(guo)：從怪(guai)蟒翻身勢開始(shi)，雙(shuang)手持扇(shan)向(xiang)左右分開，然(ran)后身體(ti)向(xiang)左或右轉動，同時將扇(shan)子(zi)向(xiang)前推出。接(jie)著雙(shuang)手將扇(shan)子(zi)收于胸(xiong)前，最后雙(shuang)手將扇(shan)子(zi)向(xiang)前推出。

2、第二段

①黃龍(long)攪水：雙(shuang)手(shou)持(chi)扇(shan)向(xiang)左右(you)分開，然后(hou)身體向(xiang)左或(huo)右(you)轉動(dong)，同時將(jiang)扇(shan)子(zi)揮起并落下。接著雙(shuang)手(shou)將(jiang)扇(shan)子(zi)收于(yu)胸前，最后(hou)雙(shuang)手(shou)將(jiang)扇(shan)子(zi)向(xiang)前推出。

②力劈(pi)華(hua)山：雙(shuang)手(shou)持扇向左右分開，然后身(shen)體向左或右轉(zhuan)動，同時將(jiang)扇子(zi)揮起并落下。接著雙(shuang)手(shou)將(jiang)扇子(zi)收于(yu)胸前，最后雙(shuang)手(shou)將(jiang)扇子(zi)向前推出(chu)。

③犀牛望月：雙(shuang)手持扇(shan)向(xiang)左右分開(kai)，然后身體向(xiang)左或右轉(zhuan)動，同時將扇(shan)子(zi)揮(hui)起并落下。接著(zhu)雙(shuang)手將扇(shan)子(zi)收于胸前，最后雙(shuang)手將扇(shan)子(zi)向(xiang)前推出。

④鷂子(zi)(zi)穿(chuan)林：雙手(shou)持扇(shan)向(xiang)左右分開，然后身體向(xiang)左或右轉動，同時將扇(shan)子(zi)(zi)揮起并落下。接著雙手(shou)將扇(shan)子(zi)(zi)收于胸前(qian)(qian)，最后雙手(shou)將扇(shan)子(zi)(zi)向(xiang)前(qian)(qian)推出。

3、第三段

大(da)鵬展翅：雙手持扇(shan)向左右分開，然(ran)后(hou)屈肘將(jiang)扇(shan)子收于胸前，同時身體向右轉(zhuan)動，接(jie)著雙手將(jiang)扇(shan)子向前推(tui)出。最后(hou)雙手將(jiang)扇(shan)子收于胸前。

功夫扇怎么練

1、站樁

站樁是太極功夫扇的基本功之一，也是所有體育武術的基(ji)礎(chu)。站樁(zhuang)時，雙腳(jiao)分開與肩(jian)同寬(kuan)，雙手自然下垂，全(quan)身放松。站立時，要保持(chi)頭(tou)正、肩(jian)松、胸寬(kuan)、背直、腰(yao)挺、臀(tun)斂武術、膝微屈(qu)、腳(jiao)跟踏實。站樁(zhuang)時要保持(chi)呼吸自然，心態平(ping)和(he)。

2、馬步

馬(ma)步是(shi)太極功夫扇的基本步法(fa)之一(yi)(yi)，主要鍛煉腿部力量和穩定性。馬(ma)步時，雙(shuang)腳(jiao)(jiao)分開與肩同(tong)寬，一(yi)(yi)腳(jiao)(jiao)向前邁(mai)出，腳(jiao)(jiao)尖朝前，另一(yi)(yi)腳(jiao)(jiao)向后蹬，腳(jiao)(jiao)跟(gen)抬起。兩(liang)腿彎曲，膝蓋不超過腳(jiao)(jiao)尖。保持上身挺直，雙(shuang)手自然下(xia)垂。

3、掌法

太極(ji)功夫扇的掌(zhang)(zhang)法主要有推(tui)(tui)掌(zhang)(zhang)、托(tuo)掌(zhang)(zhang)、按(an)(an)掌(zhang)(zhang)、拿掌(zhang)(zhang)等。推(tui)(tui)掌(zhang)(zhang)時(shi)(shi)，五指(zhi)并(bing)攏(long)，掌(zhang)(zhang)心向下，用(yong)力(li)(li)推(tui)(tui)出(chu)；托(tuo)掌(zhang)(zhang)時(shi)(shi)，五指(zhi)并(bing)攏(long)，掌(zhang)(zhang)心向上，用(yong)力(li)(li)托(tuo)起；按(an)(an)掌(zhang)(zhang)時(shi)(shi)，五指(zhi)并(bing)攏(long)，掌(zhang)(zhang)心向下，用(yong)力(li)(li)按(an)(an)下；拿掌(zhang)(zhang)時(shi)(shi)，五指(zhi)張開，用(yong)力(li)(li)抓住。

4、拳法

太極功夫扇(shan)的拳法主要有(you)直拳、勾(gou)拳、擺拳等。直拳時，五指并(bing)攏，拳心(xin)(xin)向下，用力打(da)出；勾(gou)拳時，五指并(bing)攏，拳心(xin)(xin)向內，用力打(da)出；擺拳時，五指并(bing)攏，拳心(xin)(xin)向外，用力打(da)出。