太極功夫扇的拿法

1、正手螺旋握扇(shan)(shan)：拇(mu)指和食指扣緊扇(shan)(shan)根部位，其他三指自然(ran)屈握于食指下方(fang)。

2、倒握：手螺旋(xuan)握扇，拇指和(he)食(shi)指緊握扇首部位，其(qi)余三(san)指自然屈握食(shi)指下方，扇根(gen)朝上。

3、滿(man)握：手(shou)滿(man)把握住扇(shan)根一側，戶口朝斜下方，如(ru)套路里提(ti)握動作，掛扇(shan)動作等。

功夫扇的基本功法

1、預備勢

①起勢：從預備勢開始，雙手持扇向左右分開，然后屈肘將扇子收于胸前，最后雙手翻腕將扇子向前推出。

②烏龍擺尾：從(cong)(cong)起(qi)勢開始，身(shen)體(ti)(ti)向右(you)或(huo)向左轉動，同時雙手持扇(shan)從(cong)(cong)身(shen)體(ti)(ti)一(yi)側(ce)向上(shang)揮(hui)起(qi)，然后從(cong)(cong)另一(yi)側(ce)落下。

③鳳(feng)凰展翅：從烏龍(long)擺尾勢開始(shi)，雙(shuang)手(shou)持扇向左右(you)分開，然后屈肘(zhou)將扇子收(shou)于胸(xiong)前，同(tong)時身體向右(you)轉動，接著雙(shuang)手(shou)將扇子向前推出(chu)。

④怪蟒翻身(shen)：從鳳(feng)凰展翅勢開始，雙手(shou)持扇(shan)向左右(you)分(fen)開，然后身(shen)體向左或右(you)轉(zhuan)動，同(tong)時將扇(shan)子(zi)揮起并落下(xia)。

⑤白猿(yuan)獻果：從怪蟒(mang)翻身勢(shi)開始，雙(shuang)手持(chi)扇向(xiang)左右分開，然后身體向(xiang)左或右轉動，同時將(jiang)(jiang)扇子向(xiang)前(qian)推(tui)出。接著雙(shuang)手將(jiang)(jiang)扇子收于胸(xiong)前(qian)，最(zui)后雙(shuang)手將(jiang)(jiang)扇子向(xiang)前(qian)推(tui)出。

2、第二段

①黃龍攪水(shui)：雙(shuang)手(shou)持(chi)扇(shan)向(xiang)左(zuo)(zuo)右分開，然(ran)后(hou)身體向(xiang)左(zuo)(zuo)或右轉動，同時將(jiang)扇(shan)子(zi)揮(hui)起并落下(xia)。接著雙(shuang)手(shou)將(jiang)扇(shan)子(zi)收于胸(xiong)前(qian)，最后(hou)雙(shuang)手(shou)將(jiang)扇(shan)子(zi)向(xiang)前(qian)推(tui)出(chu)。

②力劈華山：雙(shuang)手(shou)持(chi)扇(shan)(shan)向左右分開，然后身體向左或右轉動，同時將扇(shan)(shan)子揮(hui)起并落下(xia)。接著雙(shuang)手(shou)將扇(shan)(shan)子收于胸前，最(zui)后雙(shuang)手(shou)將扇(shan)(shan)子向前推出。

③犀(xi)牛望(wang)月：雙(shuang)手持(chi)扇(shan)向(xiang)左(zuo)右分開(kai)，然(ran)后身體向(xiang)左(zuo)或(huo)右轉動，同(tong)時(shi)將(jiang)扇(shan)子揮起(qi)并落下。接著雙(shuang)手將(jiang)扇(shan)子收于胸前，最后雙(shuang)手將(jiang)扇(shan)子向(xiang)前推出。

④鷂子(zi)穿林：雙手持扇向(xiang)(xiang)左右分開，然后(hou)身體向(xiang)(xiang)左或右轉(zhuan)動，同時將扇子(zi)揮起并落下。接著雙手將扇子(zi)收于胸前，最后(hou)雙手將扇子(zi)向(xiang)(xiang)前推出。

3、第三段

大鵬(peng)展翅：雙手持扇(shan)(shan)向(xiang)左右(you)分(fen)開，然后屈肘(zhou)將(jiang)扇(shan)(shan)子(zi)收于胸前(qian)，同時身體向(xiang)右(you)轉(zhuan)動，接著雙手將(jiang)扇(shan)(shan)子(zi)向(xiang)前(qian)推出。最后雙手將(jiang)扇(shan)(shan)子(zi)收于胸前(qian)。

功夫扇怎么練

1、站樁

站樁是太極功夫扇的基本功之一，也是所有體育武術的基礎。站樁時(shi)，雙腳分開與肩同寬(kuan)，雙手(shou)自(zi)然下(xia)垂(chui)，全(quan)身放松。站立時(shi)，要保持頭正、肩松、胸寬(kuan)、背直、腰挺、臀(tun)斂武術、膝微屈、腳跟踏實。站樁時(shi)要保持呼吸(xi)自(zi)然，心態平和。

2、馬步

馬步(bu)(bu)是太極功夫扇的基(ji)本步(bu)(bu)法之一，主要鍛煉腿(tui)部(bu)力量和穩定性。馬步(bu)(bu)時，雙腳(jiao)(jiao)(jiao)分開與(yu)肩同寬(kuan)，一腳(jiao)(jiao)(jiao)向(xiang)前邁出，腳(jiao)(jiao)(jiao)尖朝前，另一腳(jiao)(jiao)(jiao)向(xiang)后(hou)蹬，腳(jiao)(jiao)(jiao)跟抬(tai)起(qi)。兩腿(tui)彎曲(qu)，膝蓋不超過腳(jiao)(jiao)(jiao)尖。保(bao)持上身挺直(zhi)，雙手(shou)自然下垂(chui)。

3、掌法

太(tai)極功夫扇(shan)的(de)掌(zhang)(zhang)法主(zhu)要有推(tui)掌(zhang)(zhang)、托掌(zhang)(zhang)、按(an)掌(zhang)(zhang)、拿掌(zhang)(zhang)等。推(tui)掌(zhang)(zhang)時(shi)，五指(zhi)并攏，掌(zhang)(zhang)心向下，用力推(tui)出；托掌(zhang)(zhang)時(shi)，五指(zhi)并攏，掌(zhang)(zhang)心向上，用力托起(qi)；按(an)掌(zhang)(zhang)時(shi)，五指(zhi)并攏，掌(zhang)(zhang)心向下，用力按(an)下；拿掌(zhang)(zhang)時(shi)，五指(zhi)張開，用力抓住。

4、拳法

太極功夫扇的拳(quan)(quan)法主要有(you)直拳(quan)(quan)、勾拳(quan)(quan)、擺拳(quan)(quan)等。直拳(quan)(quan)時(shi)(shi)，五(wu)指(zhi)(zhi)并攏(long)，拳(quan)(quan)心向下，用(yong)力(li)打(da)出；勾拳(quan)(quan)時(shi)(shi)，五(wu)指(zhi)(zhi)并攏(long)，拳(quan)(quan)心向內(nei)，用(yong)力(li)打(da)出；擺拳(quan)(quan)時(shi)(shi)，五(wu)指(zhi)(zhi)并攏(long)，拳(quan)(quan)心向外，用(yong)力(li)打(da)出。