太極功夫扇的拿法

1、正手(shou)螺旋握扇：拇指(zhi)和(he)食指(zhi)扣緊扇根部位，其他(ta)三指(zhi)自然(ran)屈握于(yu)食指(zhi)下方。

2、倒握(wo)：手螺旋握(wo)扇(shan)，拇(mu)指(zhi)和食(shi)指(zhi)緊(jin)握(wo)扇(shan)首部位(wei)，其余三指(zhi)自然屈握(wo)食(shi)指(zhi)下方，扇(shan)根朝上。

3、滿握：手滿把握住扇根一側(ce)，戶口朝斜下方，如套路里提(ti)握動作，掛扇動作等(deng)。

功夫扇的基本功法

1、預備勢

①起勢：從預備勢開始，雙手持扇向左右分開，然后屈肘將扇子收于胸前，最后雙手翻腕將扇子向前推出。

②烏龍擺尾：從起勢(shi)開始，身(shen)體向(xiang)右或向(xiang)左轉動(dong)，同時雙手持扇從身(shen)體一(yi)側向(xiang)上揮起，然后從另一(yi)側落下。

③鳳(feng)凰展翅(chi)：從烏龍擺尾(wei)勢開(kai)始(shi)，雙(shuang)手(shou)持(chi)扇向左(zuo)右(you)分(fen)開(kai)，然(ran)后屈肘將扇子(zi)收于(yu)胸前，同時(shi)身體向右(you)轉動，接著(zhu)雙(shuang)手(shou)將扇子(zi)向前推(tui)出。

④怪蟒翻身：從鳳(feng)凰展翅勢開(kai)始，雙(shuang)手持扇向左右分(fen)開(kai)，然后(hou)身體向左或(huo)右轉動，同(tong)時將扇子揮(hui)起并落下。

⑤白猿獻果：從(cong)怪(guai)蟒(mang)翻(fan)身(shen)勢開始，雙(shuang)手(shou)持扇(shan)向(xiang)(xiang)左右(you)分開，然后(hou)身(shen)體向(xiang)(xiang)左或右(you)轉動，同(tong)時(shi)將扇(shan)子向(xiang)(xiang)前(qian)(qian)推(tui)出。接(jie)著(zhu)雙(shuang)手(shou)將扇(shan)子收(shou)于(yu)胸前(qian)(qian)，最后(hou)雙(shuang)手(shou)將扇(shan)子向(xiang)(xiang)前(qian)(qian)推(tui)出。

2、第二段

①黃(huang)龍攪(jiao)水：雙手持扇向(xiang)左右分(fen)開，然后身體向(xiang)左或右轉動，同時將(jiang)扇子揮起并落(luo)下。接著雙手將(jiang)扇子收于胸(xiong)前(qian)(qian)，最后雙手將(jiang)扇子向(xiang)前(qian)(qian)推出(chu)。

②力劈華山(shan)：雙手持扇向左右(you)分開，然后身體向左或右(you)轉(zhuan)動，同時(shi)將扇子(zi)揮(hui)起并落(luo)下(xia)。接著雙手將扇子(zi)收于胸前，最后雙手將扇子(zi)向前推出(chu)。

③犀牛(niu)望月(yue)：雙手持扇(shan)向左右分開，然后(hou)身(shen)體向左或(huo)右轉動，同時將扇(shan)子(zi)揮起并落(luo)下(xia)。接(jie)著雙手將扇(shan)子(zi)收于胸(xiong)前(qian)，最后(hou)雙手將扇(shan)子(zi)向前(qian)推出。

④鷂子(zi)穿(chuan)林：雙(shuang)手(shou)持(chi)扇向左(zuo)右分開，然后身體向左(zuo)或右轉動，同(tong)時(shi)將扇子(zi)揮起(qi)并落下。接著雙(shuang)手(shou)將扇子(zi)收于(yu)胸(xiong)前(qian)，最后雙(shuang)手(shou)將扇子(zi)向前(qian)推出。

3、第三段

大鵬展(zhan)翅：雙(shuang)手持扇(shan)(shan)向(xiang)左右(you)分開(kai)，然后屈肘將(jiang)扇(shan)(shan)子收于胸前(qian)，同時身體向(xiang)右(you)轉動，接著雙(shuang)手將(jiang)扇(shan)(shan)子向(xiang)前(qian)推出。最后雙(shuang)手將(jiang)扇(shan)(shan)子收于胸前(qian)。

功夫扇怎么練

1、站樁

站樁是太極功夫扇的基本功之一，也是所有體育武(wu)(wu)術(shu)(shu)的(de)基礎(chu)。站(zhan)(zhan)樁時，雙腳分(fen)開(kai)與(yu)肩(jian)同寬，雙手自然(ran)下垂，全身(shen)放松。站(zhan)(zhan)立時，要保(bao)持(chi)頭正(zheng)、肩(jian)松、胸(xiong)寬、背直、腰(yao)挺、臀斂武(wu)(wu)術(shu)(shu)、膝微屈、腳跟(gen)踏實。站(zhan)(zhan)樁時要保(bao)持(chi)呼吸(xi)自然(ran)，心(xin)態平和。

2、馬步

馬步(bu)(bu)是(shi)太極(ji)功夫(fu)扇(shan)的基本步(bu)(bu)法之一，主要鍛煉腿部力量和穩(wen)定性。馬步(bu)(bu)時(shi)，雙腳分開與(yu)肩同寬，一腳向前邁出(chu)，腳尖朝(chao)前，另一腳向后蹬，腳跟抬起。兩腿彎曲，膝(xi)蓋不超過腳尖。保持上身挺直，雙手(shou)自然下垂。

3、掌法

太極(ji)功夫扇(shan)的掌法主要(yao)有推掌、托(tuo)掌、按掌、拿掌等(deng)。推掌時，五指(zhi)(zhi)并攏，掌心向下，用(yong)力(li)推出；托(tuo)掌時，五指(zhi)(zhi)并攏，掌心向上(shang)，用(yong)力(li)托(tuo)起；按掌時，五指(zhi)(zhi)并攏，掌心向下，用(yong)力(li)按下；拿掌時，五指(zhi)(zhi)張開，用(yong)力(li)抓住。

4、拳法

太(tai)極功夫扇的拳(quan)(quan)法(fa)主要有直(zhi)拳(quan)(quan)、勾拳(quan)(quan)、擺(bai)拳(quan)(quan)等。直(zhi)拳(quan)(quan)時，五指(zhi)并攏，拳(quan)(quan)心向(xiang)下，用力(li)打出(chu)(chu)；勾拳(quan)(quan)時，五指(zhi)并攏，拳(quan)(quan)心向(xiang)內，用力(li)打出(chu)(chu)；擺(bai)拳(quan)(quan)時，五指(zhi)并攏，拳(quan)(quan)心向(xiang)外，用力(li)打出(chu)(chu)。