功夫扇的起源和歷史

1、功夫扇起(qi)源于明朝時期,最初是(shi)用來遮陽避暑的工具,后來逐漸演化成了一種武術器(qi)械。

2、太極功夫扇套路是北京老年體協為支持北京申辦2008年奧運會，大力開展老年的體育鍛煉而創編的。

3、太(tai)(tai)極功夫扇吸取中華傳統(tong)武(wu)術精(jing)華，把太(tai)(tai)極拳的(de)動作和不同風格的(de)武(wu)術動作共熔一爐，將(jiang)扇子揮舞與(yu)太(tai)(tai)極運動技巧靈活結合。

太極扇具有什么特點

1、扇法優美

太極扇需要靠扇的展開、收起、轉(zhuan)動、折疊(die)等花式動作(zuo)，因此非常(chang)注重扇法的流(liu)暢美感(gan)和(he)藝(yi)術(shu)效果，能給(gei)人帶來美的享受。

2、健身效果顯著

太(tai)極(ji)扇(shan)動作(zuo)輕(qing)松柔和，不(bu)會對關節造成很(hen)大的(de)(de)壓力，適合(he)大部分人(ren)練習，具有良好的(de)(de)健(jian)身效果，能夠增強身體(ti)的(de)(de)協調性、平(ping)衡性和柔韌(ren)性。

3、動作變化多樣

太極(ji)扇的動作豐富多(duo)變，包括展翅、揮扇、翻轉等多(duo)種動作，可以讓人在練習過程中避(bi)免單(dan)調性和(he)枯燥(zao)性，較容易堅(jian)持下去。

4、改善心理狀態

練習太極扇需(xu)要(yao)時(shi)刻保(bao)持(chi)冷靜和(he)放松(song)的狀(zhuang)(zhuang)態，有(you)助(zhu)于調節情緒(xu)和(he)消除精神壓(ya)力，能夠(gou)起到一定的放松(song)和(he)改善心理狀(zhuang)(zhuang)態的作用。

太極功夫扇的意義

1、提升身體素質

太(tai)極扇有益于(yu)增強人體(ti)(ti)的協調性(xing)(xing)、靈活性(xing)(xing)和柔韌性(xing)(xing)，對關節的鍛煉也非常有利。這樣可以(yi)預防或者改善(shan)腰背疼(teng)痛、頸椎病等各種身(shen)體(ti)(ti)問題。

2、促進循環系統健康

太極扇的整個練習過程中需要不斷的呼吸，可以調節呼吸節奏，幫助血液循環，尤其是對老年人和容易患呼吸系統疾病人群的(de)身體健康大有(you)裨益。

3、增強免疫力

太(tai)極扇動作(zuo)緩慢(man)，集中注意力(li)，可以幫(bang)助(zhu)傾(qing)聽身體內部反應(ying)，提(ti)高身體的自我調節能力(li)，提(ti)升免疫(yi)力(li)。

4、增強意志力

太極扇練習需要(yao)注意(yi)力、耐心和毅力，它的(de)練習需要(yao)不斷堅持并(bing)完善(shan)，從而培養人的(de)意(yi)志品質(zhi)。