功夫扇的起源和歷史

1、功(gong)夫扇起源(yuan)于(yu)明朝(chao)時期,最初是用來遮陽(yang)避暑的工(gong)具,后(hou)來逐漸演化成了一(yi)種武術器械。

2、太極功夫扇套路是北京老年體協為支持北京申辦2008年奧運會，大力開展老年的體育鍛煉而創編的。

3、太(tai)極(ji)功夫扇吸取中華傳(chuan)統武(wu)術精華，把太(tai)極(ji)拳的(de)動(dong)作(zuo)和不同風格的(de)武(wu)術動(dong)作(zuo)共熔一爐，將扇子揮舞與太(tai)極(ji)運動(dong)技巧靈活(huo)結合。

太極扇具有什么特點

1、扇法優美

太極扇(shan)需要靠扇(shan)的(de)展開(kai)、收起、轉動(dong)、折疊(die)等花式動(dong)作(zuo)，因此非常注重扇(shan)法的(de)流暢美(mei)(mei)感和(he)藝(yi)術效果，能給人帶來美(mei)(mei)的(de)享受。

2、健身效果顯著

太極扇動作輕松(song)柔(rou)和(he)，不(bu)會(hui)對關節造成很大的壓(ya)力，適合大部分人練習，具有良好的健身(shen)效果，能(neng)夠增強身(shen)體(ti)的協調性、平衡(heng)性和(he)柔(rou)韌性。

3、動作變化多樣

太極扇的動(dong)作(zuo)豐富多變(bian)，包(bao)括展(zhan)翅、揮(hui)扇、翻(fan)轉等多種動(dong)作(zuo)，可以讓(rang)人在練(lian)習過程中避免單調性和枯燥性，較容(rong)易堅(jian)持下去。

4、改善心理狀態

練習太極扇需要時刻保持冷靜和放(fang)松(song)的(de)狀態，有(you)助于調(diao)節情(qing)緒和消除精神壓力，能夠起到一定的(de)放(fang)松(song)和改善心(xin)理狀態的(de)作用。

太極功夫扇的意義

1、提升身體素質

太極扇(shan)有益于增強人體(ti)的協調(diao)性、靈活性和柔韌性，對關節的鍛煉也(ye)非常有利。這樣可(ke)以預防或者改(gai)善腰背(bei)疼痛、頸椎病等各(ge)種(zhong)身(shen)體(ti)問題。

2、促進循環系統健康

太極扇的整個練習過程中需要不斷的呼吸，可以調節呼吸節奏，幫助血液循環，尤其是對老年人和容易患呼吸系統疾病人群的身體(ti)健康(kang)大有裨(bi)益。

3、增強免疫力

太極扇動作緩慢，集中(zhong)注意力，可以幫助傾(qing)聽身體(ti)內部反應，提(ti)高身體(ti)的(de)自我調(diao)節能力，提(ti)升免(mian)疫力。

4、增強意志力

太極扇練(lian)習需要注(zhu)意力(li)、耐心和(he)毅(yi)力(li)，它的練(lian)習需要不斷堅持并完善(shan)，從(cong)而培養(yang)人的意志(zhi)品質。