末伏如何進行艾灸

1、慢性病、頑固性疾病的調理

針對慢性病，一般前(qian)七天，每(mei)天灸(jiu)一次；之后可一周(zhou)灸(jiu)3-5次；也就是(shi)說(shuo)，病情(qing)(qing)有所(suo)緩(huan)解后可減(jian)量(liang)至(zhi)隔日灸(jiu)，甚至(zhi)是(shi)一周(zhou)一次，視恢復情(qing)(qing)況而定。如果是(shi)重(zhong)癥，可每(mei)日灸(jiu)，病情(qing)(qing)減(jian)輕后逐漸減(jian)量(liang)，根據(ju)具體情(qing)(qing)況全面考慮。

2、保健灸

如是(shi)一(yi)般的養(yang)生保健(jian)灸(jiu)，可(ke)每(mei)(mei)天艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)3-5個穴位(wei)，艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)時一(yi)定要注意(yi)遵循先陽(yang)后陰的艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)順序，建議(yi)每(mei)(mei)穴10-15分鐘，每(mei)(mei)日(ri)艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)總時長不超過1.5小時。如艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)不便，每(mei)(mei)周(zhou)堅持(chi)艾(ai)(ai)(ai)灸(jiu)2次，也(ye)能達到(dao)不錯(cuo)的效果(guo)(guo)，如果(guo)(guo)堅持(chi)長期使用，效果(guo)(guo)更佳。

3、急性病(bing)(bing)、偶發病(bing)(bing)的調理(li)

針對(dui)(dui)于急性突(tu)發(fa)病，通常艾灸一(yi)兩(liang)次就(jiu)有效調(diao)理病情，視(shi)具(ju)體情況(kuang)而(er)定，需要(yao)因(yin)人而(er)異，對(dui)(dui)癥施灸。

注：

末伏艾灸保健穴(xue)位：

女性常用穴：肝俞(yu)、期門、子宮、血海、三陰交(jiao)、太沖；

男性常(chang)用(yong)穴：腎俞(yu)、命(ming)門、關元；

老人(ren)常用穴：關元(yuan)、氣海、足三里、涌泉；

小兒常(chang)用(yong)穴：大(da)椎(zhui)、身(shen)柱、神闕。

末伏做艾灸的好處

1、預防(fang)伏(fu)邪潛藏

一般三伏天陽氣聚集在體表，而(er)五臟空虛，然(ran)而(er)陰邪伏在體內，無順暢地(di)排除體外(wai)，而(er)伏邪易(yi)潛藏在心肺、脾胃、關節等部位，冬天疾(ji)病就會出現，末伏天做艾灸能(neng)(neng)溫養五臟，能(neng)(neng)體內陽氣足。

2、祛除寒氣

三伏艾(ai)灸具有降火(huo)、祛(qu)除寒(han)氣的(de)功效，有利于將身(shen)體里淤積的(de)濕寒(han)之氣排出(chu)體外。對于因寒(han)氣所導(dao)致的(de)咳(ke)嗽(sou)、咳(ke)痰、氣喘等癥狀，可以起到(dao)緩解(jie)作用。

3、溫陽利氣

三(san)伏(fu)艾(ai)灸具有溫陽利氣(qi)的功效，對于長時間(jian)熬夜消耗陽氣(qi)的人群，進行三(san)伏(fu)艾(ai)灸后(hou)，有利于調節陰陽氣(qi)息，從而(er)溫陽利氣(qi)，起到改(gai)善睡眠的作用。

4、通經活絡

三伏艾(ai)灸有通經(jing)活絡、促進(jin)(jin)血(xue)液(ye)循環(huan)的(de)功(gong)效。當女性出(chu)現痛經(jing)、閉經(jing)等癥(zheng)狀時，可進(jin)(jin)行三伏艾(ai)灸調理(li)氣機(ji)，起到改(gai)善病癥(zheng)的(de)作用。

艾灸后多長時間可以洗澡

2-3小時。

1、艾灸是中國傳統的(de)療(liao)法之一，艾灸具有疏通(tong)經絡、溫(wen)陽(yang)散寒、止痛的(de)作用，艾灸之后(hou)(hou)氣血運行比(bi)較快，毛孔開(kai)張(zhang)，部分人(ren)還會在艾灸后(hou)(hou)會出現流(liu)汗的(de)情況，如(ru)果這個時候馬(ma)上洗澡的(de)話，寒氣和濕氣可以通(tong)過開(kai)放的(de)毛孔侵入人(ren)體(ti)，形成新的(de)病癥，這樣對(dui)我們的(de)健康(kang)是不利的(de)。

2、在艾灸后(hou)(hou)至少休(xiu)息2-3個(ge)小(xiao)時，待氣血運行平穩、毛孔閉合以(yi)后(hou)(hou)再洗(xi)(xi)澡比較合適。如(ru)果可(ke)以(yi)的話還可(ke)以(yi)等待5-6個(ge)小(xiao)時洗(xi)(xi)澡，這樣對維持(chi)健康(kang)是(shi)比較有利的。