末伏如何進行艾灸

1、慢性(xing)病、頑固性(xing)疾病的(de)調理(li)

針(zhen)對慢性病，一(yi)般前七天，每天灸(jiu)一(yi)次(ci)；之后(hou)可(ke)(ke)一(yi)周灸(jiu)3-5次(ci)；也就是(shi)說，病情有所緩解后(hou)可(ke)(ke)減量(liang)至隔(ge)日灸(jiu)，甚(shen)至是(shi)一(yi)周一(yi)次(ci)，視恢復情況而定。如果是(shi)重(zhong)癥，可(ke)(ke)每日灸(jiu)，病情減輕后(hou)逐漸(jian)減量(liang)，根據具(ju)體情況全面考慮。

2、保健灸

如(ru)是一般(ban)的(de)養生保健灸(jiu)(jiu)(jiu)，可每(mei)(mei)天(tian)艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)3-5個穴位，艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)時(shi)一定要注意(yi)遵循先陽后陰的(de)艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)順序，建議每(mei)(mei)穴10-15分鐘，每(mei)(mei)日艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)總時(shi)長不超過1.5小時(shi)。如(ru)艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)不便，每(mei)(mei)周堅持艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)2次，也能達到不錯的(de)效果(guo)，如(ru)果(guo)堅持長期使用，效果(guo)更佳。

3、急性病、偶(ou)發病的調理

針對于急性突發病(bing)，通常(chang)艾灸一兩次就有(you)效調理(li)病(bing)情，視具體情況(kuang)而定，需(xu)要因人而異，對癥施灸。

注：

末伏艾灸(jiu)保健(jian)穴(xue)位：

女性(xing)常用(yong)穴：肝俞(yu)、期(qi)門、子宮、血海、三(san)陰(yin)交、太(tai)沖；

男(nan)性(xing)常用穴：腎俞、命(ming)門、關元；

老(lao)人常用穴：關元、氣海(hai)、足(zu)三里、涌泉；

小兒常用穴(xue)：大椎(zhui)、身(shen)柱(zhu)、神闕。

末伏做艾灸的好處

1、預防伏邪潛藏(zang)

一般三伏天(tian)陽(yang)氣(qi)聚集在體表(biao)，而五(wu)臟空虛，然而陰邪(xie)伏在體內(nei)，無(wu)順暢(chang)地(di)排除(chu)體外，而伏邪(xie)易潛藏(zang)在心肺、脾胃、關(guan)節等部位，冬天(tian)疾病就會(hui)出現(xian)，末(mo)伏天(tian)做(zuo)艾灸能溫養五(wu)臟，能體內(nei)陽(yang)氣(qi)足。

2、祛除寒氣

三(san)伏艾灸具有(you)降火(huo)、祛除(chu)寒(han)(han)(han)氣的(de)(de)功效，有(you)利于將身(shen)體里淤(yu)積的(de)(de)濕寒(han)(han)(han)之氣排出體外。對于因寒(han)(han)(han)氣所導致(zhi)的(de)(de)咳(ke)嗽、咳(ke)痰、氣喘等(deng)癥(zheng)狀，可以起到緩解作用。

3、溫陽利氣

三(san)伏(fu)艾灸(jiu)具(ju)有溫(wen)陽(yang)利氣(qi)(qi)的(de)功效(xiao)，對于長時間熬(ao)夜消(xiao)耗陽(yang)氣(qi)(qi)的(de)人群，進行三(san)伏(fu)艾灸(jiu)后，有利于調節陰陽(yang)氣(qi)(qi)息，從而溫(wen)陽(yang)利氣(qi)(qi)，起到(dao)改善(shan)睡眠的(de)作用。

4、通經活絡

三伏艾灸有通經(jing)(jing)活絡、促進血(xue)液循環的功效。當女性出現(xian)痛經(jing)(jing)、閉經(jing)(jing)等癥狀時(shi)，可進行三伏艾灸調理氣機，起到改善病癥的作用。

艾灸后多長時間可以洗澡

2-3小時。

1、艾灸是中國傳統的(de)療法之(zhi)一，艾(ai)(ai)灸具有疏(shu)通經(jing)絡、溫陽散寒、止痛(tong)的(de)作用，艾(ai)(ai)灸之(zhi)后氣(qi)血運行比較(jiao)快(kuai)，毛孔開張，部分人(ren)還會在艾(ai)(ai)灸后會出現(xian)流汗的(de)情況，如果這個時候(hou)馬上洗澡的(de)話，寒氣(qi)和(he)濕氣(qi)可以通過(guo)開放的(de)毛孔侵(qin)入(ru)人(ren)體，形(xing)成新的(de)病癥(zheng)，這樣對我們的(de)健(jian)康是(shi)不利的(de)。

2、在艾灸后至少休息2-3個小時，待氣血運行平(ping)穩、毛(mao)孔閉(bi)合以后再洗澡比較合適。如果可以的話還可以等待5-6個小時洗澡，這樣對(dui)維持健康是比較有利(li)的。