末伏如何進行艾灸

1、慢性病、頑固性疾病的調(diao)理

針(zhen)對慢性病，一般前七天，每天灸一次；之后可(ke)一周(zhou)灸3-5次；也就是(shi)說，病情有所緩解后可(ke)減量至(zhi)(zhi)隔日灸，甚至(zhi)(zhi)是(shi)一周(zhou)一次，視恢復情況而(er)定(ding)。如果是(shi)重(zhong)癥，可(ke)每日灸，病情減輕后逐漸(jian)減量，根據具(ju)體情況全面考(kao)慮。

2、保健灸

如是一(yi)般(ban)的(de)養生保健灸(jiu)(jiu)，可每天(tian)艾灸(jiu)(jiu)3-5個穴(xue)位，艾灸(jiu)(jiu)時一(yi)定要注意(yi)遵循先陽后陰(yin)的(de)艾灸(jiu)(jiu)順序，建議每穴(xue)10-15分鐘，每日(ri)艾灸(jiu)(jiu)總時長不(bu)超過1.5小(xiao)時。如艾灸(jiu)(jiu)不(bu)便(bian)，每周堅持艾灸(jiu)(jiu)2次，也能達到(dao)不(bu)錯(cuo)的(de)效果(guo)，如果(guo)堅持長期使用，效果(guo)更佳。

3、急(ji)性(xing)病(bing)(bing)、偶(ou)發病(bing)(bing)的(de)調(diao)理

針對(dui)(dui)于急(ji)性(xing)突發病(bing)，通(tong)常艾灸(jiu)(jiu)一兩次就有效調理病(bing)情(qing)，視具體情(qing)況而定，需(xu)要因人而異，對(dui)(dui)癥施灸(jiu)(jiu)。

注：

末伏艾灸保(bao)健穴位：

女性常用(yong)穴：肝俞、期(qi)門、子宮(gong)、血海、三(san)陰交、太(tai)沖；

男(nan)性常用穴(xue)：腎俞、命門、關(guan)元；

老人常用穴：關元、氣海、足三(san)里、涌泉；

小兒常用穴：大椎、身柱、神闕。

末伏做艾灸的好處

1、預防伏邪(xie)潛藏

一(yi)般三伏(fu)(fu)天陽(yang)氣(qi)聚集在(zai)體(ti)表(biao)，而五(wu)臟空虛，然而陰邪(xie)伏(fu)(fu)在(zai)體(ti)內，無(wu)順(shun)暢地排除體(ti)外，而伏(fu)(fu)邪(xie)易潛藏在(zai)心肺、脾(pi)胃、關節等部位，冬天疾病(bing)就會出現，末伏(fu)(fu)天做艾灸能(neng)溫養(yang)五(wu)臟，能(neng)體(ti)內陽(yang)氣(qi)足。

2、祛除寒氣

三(san)伏(fu)艾(ai)灸具有(you)(you)降火、祛除寒(han)氣(qi)的(de)功效，有(you)(you)利于將身體里淤(yu)積的(de)濕寒(han)之氣(qi)排(pai)出體外。對于因寒(han)氣(qi)所導(dao)致的(de)咳(ke)嗽、咳(ke)痰、氣(qi)喘等癥(zheng)狀，可以起(qi)到緩解(jie)作(zuo)用。

3、溫陽利氣

三伏艾灸具有溫(wen)陽利氣(qi)(qi)的(de)功(gong)效，對于長時間熬夜消(xiao)耗陽氣(qi)(qi)的(de)人群(qun)，進行三伏艾灸后(hou)，有利于調節陰陽氣(qi)(qi)息，從而溫(wen)陽利氣(qi)(qi)，起到改善睡眠的(de)作用。

4、通經活絡

三(san)伏(fu)艾(ai)灸有通經活絡、促進血(xue)液循(xun)環的功效。當女性(xing)出現痛經、閉經等癥狀時，可進行三(san)伏(fu)艾(ai)灸調理氣(qi)機(ji)，起到(dao)改善病(bing)癥的作用(yong)。

艾灸后多長時間可以洗澡

2-3小時。

1、艾灸是中國傳統的(de)(de)療法之一，艾(ai)(ai)灸具有疏通經絡、溫陽(yang)散寒、止痛的(de)(de)作用，艾(ai)(ai)灸之后氣血運(yun)行比較快，毛孔開張，部分人(ren)還會(hui)在(zai)艾(ai)(ai)灸后會(hui)出現流汗的(de)(de)情況(kuang)，如果這個時(shi)候馬上洗澡的(de)(de)話，寒氣和濕氣可(ke)以通過開放的(de)(de)毛孔侵(qin)入人(ren)體(ti)，形(xing)成(cheng)新(xin)的(de)(de)病(bing)癥，這樣對我(wo)們的(de)(de)健康是不(bu)利的(de)(de)。

2、在艾灸(jiu)后至少休息2-3個小(xiao)時，待氣血運行平穩、毛孔閉(bi)合以后再洗澡比(bi)較(jiao)合適。如果可以的話(hua)還可以等待5-6個小(xiao)時洗澡，這樣對維持健康是比(bi)較(jiao)有利(li)的。