末伏的特點

1、氣溫變化

末伏天臨近處暑(shu)時平(ping)均(jun)氣溫(wen)一(yi)般較立秋降(jiang)低1.5℃左右，個(ge)別(bie)年(nian)份8月下旬(xun)華(hua)南(nan)西部可能出現連續(xu)3天以(yi)上日平(ping)均(jun)氣溫(wen)在(zai)23℃以(yi)下的低溫(wen)，影響(xiang)水稻開花(hua)。但是，由于華(hua)南(nan)處暑(shu)時仍基本(ben)上受夏(xia)季風控(kong)制，所以(yi)還常有華(hua)南(nan)西部最高(gao)(gao)氣溫(wen)高(gao)(gao)于30℃、華(hua)南(nan)東部高(gao)(gao)于35℃的天氣出現。特別(bie)是長(chang)江沿岸低海拔(ba)地(di)區，在(zai)伏旱(han)延(yan)續(xu)的年(nian)份里，更感(gan)到“秋老虎”的余(yu)威(wei)。西北高(gao)(gao)原進入(ru)處暑(shu)秋意正(zheng)濃，海拔(ba)3500米以(yi)上已呈初冬景象，牧草(cao)漸萎，霜雪日增(zeng)。

2、南方秋老虎

夏季副熱帶高壓控制的(de)(de)南(nan)方地(di)區，剛剛感(gan)受一絲秋(qiu)涼的(de)(de)人(ren)們，往(wang)往(wang)在處暑尾聲，再次感(gan)受高溫天氣，這就是名副其實的(de)(de)"秋(qiu)老(lao)虎"。對于(yu)剛剛走出(chu)三伏并且(qie)遭遇嚴重伏旱的(de)(de)地(di)區，如果(guo)繼(ji)續受副熱帶高壓的(de)(de)控制，往(wang)往(wang)容(rong)易形成夏秋(qiu)連旱，使秋(qiu)季防火期大大提前，需要警惕。

末伏天的注意事項

1、切莫貪涼損陽氣

①末伏(fu)時(shi)天氣(qi)的一大特點是白(bai)天高溫悶熱，但(dan)早晚(wan)明顯變涼，晝夜溫差大。所以末伏(fu)時(shi)節，取涼須有節制，以免傷及身(shen)體陽氣(qi)。

②切忌猛(meng)吹空(kong)調、過(guo)吃冷飲(yin)，不宜直吹空(kong)調，也不要頻繁地進出空(kong)調房(fang)。特別是早晚氣溫下降時(shi)，避(bi)免著涼(liang)感(gan)冒。

2、補水(shui)養肺防干燥

①立(li)秋(qiu)至(zhi)末伏這段時間，天氣雖然還是很熱，但這熱跟夏天有(you)些不同(tong)。比(bi)如除了熱之外(wai)，還有(you)些干燥的感(gan)覺，和夏天的濕熱不同(tong)。

②由于夏季(ji)酷(ku)熱出(chu)汗(han)多，常損耗過多，使人體水分不足。加上秋季(ji)氣候偏干(gan)(gan)燥(zao)，因此極易出(chu)現秋燥(zao)，常見有口(kou)干(gan)(gan)舌燥(zao)、皮膚(fu)干(gan)(gan)枯、煩躁(zao)不安等(deng)癥狀。

③相較(jiao)于(yu)夏天，此時補充水(shui)分也(ye)很重要(yao)。由于(yu)秋燥(zao)易傷肺(fei)，除了喝水(shui)補充水(shui)分外，喝些滋陰養潤的湯(tang)水(shui)防燥(zao)又養肺(fei)，對(dui)身體極好(hao)。

3、養(yang)好脾(pi)胃(wei)貼(tie)秋膘

初秋暑熱未退，濕氣當令，此時人(ren)體的(de)胃腸(chang)功能(neng)經過一(yi)個盛夏的(de)消磨，處于較為脆弱(ruo)時期，尤其是老人(ren)和(he)小孩，容(rong)易脾胃失調、消化不良(liang)等，甚至發(fa)生秋季腹瀉。

末伏的由來和風俗

末伏的起源可以追溯(su)到中國古代的一些(xie)傳說(shuo)和習(xi)俗。

1、根據史書記載，末伏最早(zao)起源(yuan)于東(dong)漢(han)時期(qi)，是(shi)當(dang)時的(de)皇帝漢(han)靈(ling)帝為了(le)(le)祈(qi)求民生(sheng)安(an)康(kang)而設立的(de)節(jie)(jie)日。傳說漢(han)靈(ling)帝在(zai)位(wei)期(qi)間，國家遭(zao)受了(le)(le)旱災和饑荒的(de)侵(qin)襲，他為了(le)(le)讓人民能夠過上幸(xing)福安(an)康(kang)的(de)生(sheng)活(huo)，特地在(zai)每年的(de)這(zhe)個時候設立了(le)(le)一個節(jie)(jie)日，供民眾祈(qi)求來年的(de)豐收(shou)和平安(an)。后來這(zhe)個節(jie)(jie)日就(jiu)逐漸成(cheng)為了(le)(le)中國的(de)傳統習俗之一。

2、在末伏期間，人們有許多與此相關的習俗。例如，在南方一些地區，人們會在末伏時期進行“踩秧歌”活動，穿上色彩鮮艷的衣服，載歌載舞地跳起了秧歌，以此祈求來年的豐收和平安。同時，人們還會喝“桂花陳酒”，這是一種由桂花、紅棗等(deng)材(cai)料釀成的美酒，有清熱解毒、潤肺止咳等(deng)功(gong)效(xiao)。據(ju)說喝上一(yi)杯桂花陳(chen)酒能夠(gou)驅除夏季的暑氣(qi)和瘟疫(yi)，保護身(shen)體(ti)健康。

3、人們還有在末伏時期(qi)禁(jin)忌食用(yong)冷飲、過(guo)于辛辣(la)或油膩的(de)食物等習俗(su)。這(zhe)是因為在這(zhe)個時期(qi)，人體的(de)陽氣非常(chang)旺盛，如果過(guo)度食用(yong)這(zhe)些寒(han)涼(liang)或刺激性(xing)的(de)食物，容易傷害身(shen)體的(de)陽氣，導(dao)致(zhi)身(shen)體不適。