出伏有什么講究

1、不要熬夜

出(chu)伏后，可能會出(chu)現“秋乏”的現象，所(suo)以在這個時候(hou)更要(yao)注意(yi)休(xiu)息，早睡早起為最佳。

2、不要過度貼秋膘

“貼秋膘”是有些地區秋天的習俗，主要是說在秋天的時候，多吃一點是可以抵御嚴寒，一般方式就是在這個時候吃點好的，可以“貼秋膘”但是不要過度，不然可能會起到相反的作用。

3、外出防風

隨身帶超薄外套或圍巾披肩，早晚(wan)、雨后的天氣涼爽，防止受風(feng)。

4、秋瓜壞肚

西(xi)瓜、香(xiang)瓜等伏天解暑的水(shui)果要少(shao)吃了(le)，寒涼傷脾胃，容易腹瀉。

5、秋補有道

天(tian)氣(qi)漸涼，胃口(kou)便(bian)也(ye)開了，可(ke)以(yi)吃燉(dun)煮的(de)肉類或涮(shuan)鍋(guo)子(zi)(zi)來(lai)補秋，不要太過油膩，令消(xiao)化不良(liang)。素食者可(ke)多吃五谷種子(zi)(zi)和根塊的(de)土(tu)豆、南瓜(gua)一類。

6、忌吃(chi)冰鎮食(shi)物(wu)

三(san)伏(fu)(fu)天期間溫度(du)較(jiao)高(gao)，人(ren)們都(dou)喜歡吃(chi)一些(xie)涼(liang)的食物，比如冰(bing)(bing)西瓜、冰(bing)(bing)飲料等，尤其是從(cong)室外(wai)回(hui)到(dao)屋內(nei)以(yi)(yi)后，喝上幾口冰(bing)(bing)鎮(zhen)水非(fei)常舒服。而出伏(fu)(fu)以(yi)(yi)后，這些(xie)行為(wei)就(jiu)不能有(you)了(le)，雖(sui)然三(san)伏(fu)(fu)天期間也不建議這樣做(zuo)，但是，出伏(fu)(fu)以(yi)(yi)后更加嚴(yan)格(ge)。

出伏吃什么食物好

1、多吃堿性食物

出伏(fu)容易秋乏，多吃堿性(xing)(xing)食(shi)物(wu)能中和(he)肌肉疲倦時(shi)產(chan)生的(de)酸(suan)性(xing)(xing)物(wu)質，有助于消除疲勞。蔬菜是堿性(xing)(xing)食(shi)物(wu)，其代謝(xie)產(chan)物(wu)能中和(he)肌肉疲勞時(shi)產(chan)生的(de)酸(suan)性(xing)(xing)物(wu)質，使人(ren)消除疲勞。

2、食用(yong)養陰潤燥(zao)的(de)食物(wu)

紅棗、菊花(hua)茶或梨、葡萄(tao)、柑橘、柚子等(deng)水果，可生津止渴；甘(gan)蔗、蘿卜、百合(he)、銀(yin)耳、鴨肉(rou)等(deng)食物，甘(gan)潤養(yang)陰，可根據氣候干燥(zao)程度適當攝入。

3、吃酸味食物

出伏(fu)過了(le)就真正(zheng)進入(ru)秋季了(le)，秋燥(zao)會出現咽喉腫痛，咳(ke)嗽。便秘、皮膚干(gan)燥(zao)、口(kou)舌(she)生瘡等(deng)癥狀。多食(shi)用酸味食(shi)物，不但能(neng)夠補益肝氣(qi)收斂肺氣(qi)，而且多半還能(neng)起到生津止渴、健脾(pi)消食(shi)、增進食(shi)欲等(deng)作(zuo)用。

4、烙餅攤雞蛋

“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，進入末伏，難熬的伏天進入尾聲，天氣開始轉涼，簡單方便的烙餅成了受歡迎的食物。在餃子、面條、烙餅(bing)這(zhe)三(san)種面(mian)食當中，以烙餅(bing)的(de)烹調方式最好。因(yin)為烙餅(bing)不(bu)需要(yao)水煮(zhu)，也不(bu)需要(yao)過水，各種可溶性維生(sheng)素和(he)礦物質(zhi)的(de)損失最小。

出伏之后還熱嗎

出伏之(zhi)后會慢慢變涼快。

1、一(yi)般情況下出伏(fu)以后不會感到炎(yan)熱(re)，出伏(fu)代表(biao)出了伏(fu)天(tian)，氣(qi)溫逐漸降(jiang)低(di)，暑氣(qi)也暫時告一(yi)段落，天(tian)氣(qi)會越來越涼爽，并且還會感受到一(yi)絲的秋意，不過在南方一(yi)些地區，在處暑的尾聲中，還會感受到高溫天(tian)氣(qi)，也就是(shi)傳說中的秋老虎(hu)。

2、出伏(fu)之后(hou)天氣(qi)涼爽(shuang)，人的食(shi)欲(yu)感也逐(zhu)漸恢(hui)復(fu)，此時正是(shi)進補的好時機，多吃一些(xie)高蛋白(bai)的食(shi)物(wu)以(yi)及維生素含(han)量(liang)較多的蔬菜(cai)以(yi)及水(shui)果，能夠彌(mi)補“苦(ku)夏”后(hou)身(shen)體的損失，增強體力，為越冬(dong)最(zui)好準備。