出伏有什么講究

1、不要熬夜

出伏后(hou)，可(ke)能(neng)會出現“秋(qiu)乏”的現象(xiang)，所以在這個(ge)時候更要注意休(xiu)息，早(zao)睡(shui)早(zao)起為最佳(jia)。

2、不(bu)要(yao)過度貼秋膘

“貼秋膘”是有些地區秋天的習俗，主要是說在秋天的時候，多吃一點是可以抵御嚴寒，一般方式就是在這個時候吃點好的，可以“貼秋膘”但是不要過度，不然可能會起到相反的作用。

3、外出防風

隨身帶超薄外套或圍巾披肩，早晚、雨(yu)后(hou)的天氣(qi)涼爽，防止(zhi)受風(feng)。

4、秋瓜壞肚

西瓜、香瓜等伏天解暑的水(shui)果要少吃了，寒涼傷脾(pi)胃，容易腹(fu)瀉。

5、秋補有道

天氣漸涼，胃口便也開了，可以吃(chi)燉煮的肉類或(huo)涮鍋子來(lai)補秋，不要(yao)太過油膩，令消化不良(liang)。素食者可多吃(chi)五谷種子和根塊的土豆(dou)、南瓜一類。

6、忌吃冰鎮(zhen)食物(wu)

三(san)伏天期(qi)間(jian)溫度(du)較高，人(ren)們都喜歡吃一些涼的(de)食(shi)物(wu)，比如冰(bing)西瓜(gua)、冰(bing)飲料等，尤其(qi)是從室(shi)外回到屋(wu)內以后(hou)，喝上幾口冰(bing)鎮水非常舒(shu)服。而出伏以后(hou)，這(zhe)(zhe)些行為就不能有了，雖(sui)然三(san)伏天期(qi)間(jian)也不建(jian)議這(zhe)(zhe)樣(yang)做，但是，出伏以后(hou)更加嚴格。

出伏吃什么食物好

1、多吃堿性食(shi)物

出伏(fu)容(rong)易秋乏，多吃堿性食物能(neng)中和(he)肌肉(rou)疲(pi)倦時產(chan)生的酸性物質(zhi)，有(you)助(zhu)于消(xiao)除疲(pi)勞。蔬菜是堿性食物，其代(dai)謝(xie)產(chan)物能(neng)中和(he)肌肉(rou)疲(pi)勞時產(chan)生的酸性物質(zhi)，使人消(xiao)除疲(pi)勞。

2、食(shi)用養(yang)陰潤燥的食(shi)物

紅棗、菊花茶或(huo)梨、葡萄(tao)、柑橘、柚(you)子等水(shui)果(guo)，可(ke)生(sheng)津止渴(ke)；甘(gan)蔗、蘿卜、百合(he)、銀耳(er)、鴨肉(rou)等食(shi)物(wu)，甘(gan)潤養陰(yin)，可(ke)根據氣候(hou)干(gan)燥程度(du)適當攝(she)入。

3、吃酸味食物

出(chu)伏過(guo)了就真正(zheng)進(jin)入(ru)秋(qiu)季(ji)了，秋(qiu)燥會出(chu)現咽喉腫痛，咳嗽。便(bian)秘、皮膚干燥、口舌生瘡等癥狀。多(duo)食(shi)(shi)用(yong)酸味(wei)食(shi)(shi)物，不但能夠補益肝氣收(shou)斂肺氣，而且多(duo)半(ban)還能起(qi)到生津止(zhi)渴、健脾消食(shi)(shi)、增進(jin)食(shi)(shi)欲等作(zuo)用(yong)。

4、烙餅攤雞蛋

“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，進入末伏，難熬的伏天進入尾聲，天氣開始轉涼，簡單方便的烙餅成了受歡迎的食物。在餃子、面條、烙餅(bing)這三種面(mian)食當(dang)中，以烙餅(bing)的烹調方式最好。因(yin)為烙餅(bing)不(bu)需要水煮，也不(bu)需要過水，各種可溶性維生(sheng)素和礦物質的損(sun)失最小。

出伏之后還熱嗎

出伏(fu)之后會慢慢變(bian)涼快。

1、一(yi)(yi)般情況(kuang)下出(chu)伏以(yi)后(hou)不會(hui)(hui)感到(dao)炎熱，出(chu)伏代表出(chu)了伏天(tian)，氣溫逐(zhu)漸降低，暑(shu)氣也暫時告一(yi)(yi)段落，天(tian)氣會(hui)(hui)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)涼爽，并(bing)且還會(hui)(hui)感受(shou)到(dao)一(yi)(yi)絲的(de)秋意，不過(guo)在南方一(yi)(yi)些地區，在處暑(shu)的(de)尾聲中(zhong)，還會(hui)(hui)感受(shou)到(dao)高溫天(tian)氣，也就是傳(chuan)說中(zhong)的(de)秋老(lao)虎。

2、出(chu)伏之后天氣涼爽，人的(de)(de)食欲(yu)感也逐漸恢復，此時正是(shi)進補(bu)的(de)(de)好時機，多吃一些高蛋白的(de)(de)食物以(yi)及(ji)維生素含量較多的(de)(de)蔬菜以(yi)及(ji)水果，能(neng)夠(gou)彌補(bu)“苦夏”后身體的(de)(de)損失，增強(qiang)體力，為越冬(dong)最好準(zhun)備。