末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三(san)伏”，而“三(san)伏”中(zhong)又以“中(zhong)伏”最熱。末伏過(guo)后天氣漸(jian)漸(jian)涼爽。首先因(yin)為入伏之后，地(di)(di)表濕(shi)度變大，每(mei)天地(di)(di)面吸收的熱量(liang)較多，散發出來(lai)的熱量(liang)較少，地(di)(di)表層(ceng)的熱量(liang)累(lei)積，所以一天比(bi)一天熱。

2、中伏最突(tu)出的(de)特(te)點(dian)是(shi)熱(re)，而(er)(er)且是(shi)又濕又熱(re)，典(dian)型的(de)“桑拿”天氣，讓人(ren)想(xiang)喘口氣都覺得(de)難受。并且三伏天的(de)熱(re)，是(shi)累積的(de)熱(re)，跟(gen)太陽直射面角(jiao)度(du)有關，夏至過后，太陽開(kai)始向南移動，二伏天的(de)時(shi)候，熱(re)量會達到極致(zhi)，全國公認的(de)二伏天最熱(re)，這也是(shi)古人(ren)經過計(ji)算實驗而(er)(er)得(de)出的(de)結論。

3、小暑不見(jian)日頭(tou)，大(da)暑曬開石頭(tou)。這句俗語更是(shi)(shi)說明了(le)小暑節(jie)氣與大(da)暑節(jie)氣炎熱程度不一樣，小暑時節(jie)沒有見(jian)到太陽(yang)天，到了(le)大(da)暑時節(jie)，太陽(yang)可以(yi)曬開石頭(tou)了(le)，說明太陽(yang)大(da)，氣溫高。而大(da)暑正是(shi)(shi)中伏(fu)(fu)的時候，中伏(fu)(fu)時間可以(yi)曬開石頭(tou)，說明中伏(fu)(fu)是(shi)(shi)多么的熱。

4、秋(qiu)(qiu)后(hou)(hou)一伏(fu)(fu)(fu)(fu)，熱(re)死(si)牛。末(mo)(mo)伏(fu)(fu)(fu)(fu)是(shi)指立秋(qiu)(qiu)之后(hou)(hou)第一個(ge)庚日到來的十天(tian)，就是(shi)末(mo)(mo)伏(fu)(fu)(fu)(fu)。所以人(ren)們(men)又有“秋(qiu)(qiu)后(hou)(hou)一伏(fu)(fu)(fu)(fu)”之說(shuo)(shuo)(shuo)。秋(qiu)(qiu)指立秋(qiu)(qiu)，立秋(qiu)(qiu)后(hou)(hou)一伏(fu)(fu)(fu)(fu)就是(shi)末(mo)(mo)伏(fu)(fu)(fu)(fu)。人(ren)們(men)說(shuo)(shuo)(shuo)立秋(qiu)(qiu)之后(hou)(hou)的末(mo)(mo)伏(fu)(fu)(fu)(fu)，天(tian)氣炎熱(re)，會(hui)熱(re)死(si)牛。這說(shuo)(shuo)(shuo)明雖說(shuo)(shuo)(shuo)末(mo)(mo)伏(fu)(fu)(fu)(fu)已經立秋(qiu)(qiu)之后(hou)(hou)了(le)，但是(shi)人(ren)們(men)仍然感覺到炎熱(re)，炎熱(re)程度甚(shen)至(zhi)不亞(ya)于中伏(fu)(fu)(fu)(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中伏是夏(xia)至后(hou)的(de)(de)第四個庚日(ri)起，到立秋后(hou)第一個庚日(ri)前一天這段時間(jian)。中伏的(de)(de)時間(jian)又(you)長又(you)短，有的(de)(de)年份(fen)是10天，有的(de)(de)年份(fen)則是20天，主要(yao)取決于每年夏(xia)至節(jie)氣后(hou)第3個庚日(ri)(初伏)出現(xian)日(ri)期的(de)(de)遲早。

②末伏：

末(mo)伏(fu)是(shi)立(li)秋(qiu)后(hou)第(di)一(yi)個(ge)(ge)庚日(ri)至(zhi)立(li)秋(qiu)后(hou)第(di)二個(ge)(ge)庚日(ri)前一(yi)天(tian)(tian)這個(ge)(ge)時段(duan)，跟(gen)初(chu)伏(fu)一(yi)樣是(shi)10天(tian)(tian)。末(mo)伏(fu)是(shi)三伏(fu)天(tian)(tian)中的最后(hou)一(yi)伏(fu)，早晚較涼快，但白(bai)天(tian)(tian)陽光(guang)依然劇(ju)烈。

2、注意事項有所差(cha)異

①中伏

中伏需要(yao)預(yu)防濕邪侵擾，因為三(san)伏就是經歷(li)一個(ge)(ge)很(hen)長很(hen)長的夏(xia)季，一般(ban)這(zhe)個(ge)(ge)時候降雨(yu)多(duo)，天氣又很(hen)炎(yan)熱，積水(shui)蒸發會讓空氣變得(de)潮濕悶(men)熱，濕氣就更(geng)重了。濕邪尤其傷脾(pi)，會讓人感到身體(ti)沉重，頭昏腦(nao)漲(zhang)，胸悶(men)氣短，四肢發漲(zhang)無力，胃口(kou)不佳。這(zhe)個(ge)(ge)時候要(yao)格外注意飲食方面的健康，不僅要(yao)清淡(dan)飲食，而且要(yao)確保含(han)有豐(feng)富營(ying)養，容易讓身體(ti)消化吸收，同時注意不要(yao)吃太(tai)多(duo)生冷或者油膩的食物，這(zhe)樣對腸胃刺激太(tai)大，不好消化。

②末伏

防秋老(lao)(lao)虎(hu)，秋老(lao)(lao)虎(hu)是立(li)秋過后會有(you)一個短(duan)期會熱，這個時(shi)候差不多(duo)已(yi)經要(yao)準備入秋了(le)，有(you)句話(hua)說得好(hao)：火燒七月半，八(ba)月木樨(xi)蒸(zheng)，秋老(lao)(lao)虎(hu)頗兇。由(you)于暑熱天(tian)氣容易讓(rang)人(ren)(ren)心情(qing)煩躁，傷神(shen)易惱，讓(rang)人(ren)(ren)表現(xian)出心煩意亂，坐立(li)難安。除了(le)需要(yao)加強避(bi)暑工(gong)作，還(huan)加強躲(duo)避(bi)不良情(qing)緒(xu)的(de)(de)意識，不讓(rang)壞(huai)情(qing)緒(xu)影響自(zi)己(ji)，做到冷靜對(dui)(dui)事，友(you)好(hao)待(dai)人(ren)(ren)，精神(shen)愉快。合理(li)安排作息時(shi)間，過有(you)規律(lv)的(de)(de)生(sheng)活(huo)，保(bao)證充足的(de)(de)睡眠，避(bi)免(mian)勞累過度，提(ti)高(gao)機體的(de)(de)耐(nai)熱能(neng)力(li)，加強對(dui)(dui)秋老(lao)(lao)虎(hu)的(de)(de)抵御(yu)能(neng)力(li)。

三伏天防暑建議

1、吃冷飲會導(dao)致(zhi)濕氣入體，外濕入內，雖然冰淇淋(lin)類(lei)的涼(liang)飲很好吃，但是要克制。

2、涼(liang)拌(ban)和(he)清炒(chao)是夏天的(de)(de)最(zui)佳烹飪方式。能夠(gou)最(zui)大程度保持蔬菜的(de)(de)營(ying)養，可以促進食欲和(he)消化，少吃油(you)膩(ni)和(he)辛辣的(de)(de)食物(wu)。

3、不提(ti)倡進行劇烈的室(shi)外活(huo)動，可(ke)以選擇早晚慢跑和游(you)泳，一樣可(ke)以強(qiang)身健體。

4、空調室內溫差(cha)不宜(yi)太大，即使天氣再熱也要注意(yi)空調的室內溫度(du)，不要太低，會導致溫差(cha)大產生落(luo)差(cha)，容易中暑。

5、不易佩戴金屬首飾(shi)(shi)，三伏天(tian)出汗量會特(te)別大，而金屬裝飾(shi)(shi)品中的一些(xie)微量元素接(jie)觸(chu)到皮膚(fu)可(ke)能會引(yin)起接(jie)觸(chu)性皮炎。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生活要(yao)盡量規律，不要(yao)經常熬夜(ye)，保證充分(fen)的睡眠也是可以預(yu)防中暑的。睡眠時注意(yi)不要(yao)直對(dui)著空調出風口。