末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三伏(fu)”，而“三伏(fu)”中又以“中伏(fu)”最熱(re)(re)。末伏(fu)過后(hou)天氣(qi)漸漸涼爽。首先(xian)因為入伏(fu)之后(hou)，地(di)(di)表濕度變大(da)，每天地(di)(di)面(mian)吸收的(de)(de)熱(re)(re)量較多，散發(fa)出來的(de)(de)熱(re)(re)量較少(shao)，地(di)(di)表層(ceng)的(de)(de)熱(re)(re)量累積，所以一天比一天熱(re)(re)。

2、中(zhong)伏最(zui)突(tu)出(chu)的特點是(shi)熱(re)，而且(qie)是(shi)又濕又熱(re)，典型的“桑拿”天(tian)氣，讓(rang)人想喘口氣都覺得難受。并且(qie)三伏天(tian)的熱(re)，是(shi)累積的熱(re)，跟太陽直射面角度(du)有關，夏(xia)至(zhi)過(guo)后，太陽開(kai)始向南移動(dong)，二(er)伏天(tian)的時(shi)候，熱(re)量會達(da)到極致(zhi)，全國公認的二(er)伏天(tian)最(zui)熱(re)，這也是(shi)古人經過(guo)計算(suan)實驗而得出(chu)的結論。

3、小暑(shu)不見日頭，大(da)暑(shu)曬(shai)開石頭。這句俗(su)語更是(shi)說明(ming)(ming)了小暑(shu)節(jie)氣(qi)與大(da)暑(shu)節(jie)氣(qi)炎熱程度不一樣，小暑(shu)時(shi)(shi)節(jie)沒(mei)有(you)見到太陽天，到了大(da)暑(shu)時(shi)(shi)節(jie)，太陽可(ke)以曬(shai)開石頭了，說明(ming)(ming)太陽大(da)，氣(qi)溫高。而大(da)暑(shu)正是(shi)中伏的時(shi)(shi)候(hou)，中伏時(shi)(shi)間(jian)可(ke)以曬(shai)開石頭，說明(ming)(ming)中伏是(shi)多么(me)的熱。

4、秋后一(yi)伏(fu)(fu)，熱(re)(re)死(si)牛。末(mo)伏(fu)(fu)是指(zhi)立(li)(li)秋之(zhi)后第一(yi)個庚日到來的十天(tian)，就是末(mo)伏(fu)(fu)。所以(yi)人們又有(you)“秋后一(yi)伏(fu)(fu)”之(zhi)說。秋指(zhi)立(li)(li)秋，立(li)(li)秋后一(yi)伏(fu)(fu)就是末(mo)伏(fu)(fu)。人們說立(li)(li)秋之(zhi)后的末(mo)伏(fu)(fu)，天(tian)氣炎(yan)熱(re)(re)，會熱(re)(re)死(si)牛。這說明雖說末(mo)伏(fu)(fu)已經立(li)(li)秋之(zhi)后了(le)，但(dan)是人們仍然(ran)感(gan)覺到炎(yan)熱(re)(re)，炎(yan)熱(re)(re)程度甚至不(bu)亞于中(zhong)伏(fu)(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中伏是夏至后(hou)(hou)的第(di)四個(ge)庚日(ri)(ri)起，到立秋后(hou)(hou)第(di)一個(ge)庚日(ri)(ri)前一天這段(duan)時(shi)間。中伏的時(shi)間又(you)長又(you)短(duan)，有的年份是10天，有的年份則是20天，主要(yao)取決于每年夏至節(jie)氣后(hou)(hou)第(di)3個(ge)庚日(ri)(ri)(初伏)出現日(ri)(ri)期的遲早。

②末伏：

末伏(fu)是立(li)秋后(hou)(hou)第(di)一(yi)個庚日至立(li)秋后(hou)(hou)第(di)二個庚日前一(yi)天這個時段，跟(gen)初伏(fu)一(yi)樣是10天。末伏(fu)是三伏(fu)天中的最(zui)后(hou)(hou)一(yi)伏(fu)，早(zao)晚較涼快，但白天陽(yang)光(guang)依(yi)然劇烈(lie)。

2、注意(yi)事項有所差異

①中伏

中伏需要預防(fang)濕(shi)邪侵擾，因為(wei)三伏就是經歷一個很長很長的夏季，一般(ban)這個時(shi)(shi)候降雨多(duo)，天氣(qi)(qi)又很炎熱，積水蒸發(fa)會讓空氣(qi)(qi)變得潮(chao)濕(shi)悶熱，濕(shi)氣(qi)(qi)就更重(zhong)了。濕(shi)邪尤其傷脾(pi)，會讓人感到身(shen)(shen)體(ti)(ti)沉(chen)重(zhong)，頭(tou)昏腦(nao)漲，胸悶氣(qi)(qi)短，四肢(zhi)發(fa)漲無力(li)，胃口(kou)不(bu)(bu)佳。這個時(shi)(shi)候要格外(wai)注(zhu)意飲食方面(mian)的健康，不(bu)(bu)僅要清(qing)淡飲食，而且要確保含有(you)豐富(fu)營養，容易讓身(shen)(shen)體(ti)(ti)消化吸收，同時(shi)(shi)注(zhu)意不(bu)(bu)要吃太多(duo)生冷(leng)或者油膩的食物，這樣對(dui)腸胃刺激太大，不(bu)(bu)好(hao)消化。

②末伏

防秋(qiu)老虎，秋(qiu)老虎是立秋(qiu)過(guo)后會有一個(ge)短期會熱，這(zhe)個(ge)時(shi)(shi)候差不多已經要準備入秋(qiu)了，有句(ju)話說得(de)好：火燒七月(yue)(yue)半，八月(yue)(yue)木(mu)樨蒸，秋(qiu)老虎頗兇。由(you)于(yu)暑熱天氣(qi)容易讓人心情煩躁，傷(shang)神易惱，讓人表(biao)現(xian)出心煩意亂，坐立難安。除了需要加強(qiang)避暑工作(zuo)，還加強(qiang)躲避不良(liang)情緒的(de)意識，不讓壞情緒影響自己，做到冷靜對事，友好待人，精神愉快。合理安排作(zuo)息(xi)時(shi)(shi)間，過(guo)有規(gui)律的(de)生活(huo)，保證充足(zu)的(de)睡眠，避免勞累(lei)過(guo)度，提高(gao)機體的(de)耐熱能力(li)，加強(qiang)對秋(qiu)老虎的(de)抵御能力(li)。

三伏天防暑建議

1、吃(chi)冷飲(yin)會(hui)導致濕(shi)氣入體，外濕(shi)入內，雖(sui)然冰淇淋類(lei)的涼飲(yin)很好吃(chi)，但是要克制。

2、涼拌和清炒是夏天的(de)最佳(jia)烹飪方(fang)式。能(neng)夠最大程度保持(chi)蔬菜的(de)營養，可(ke)以(yi)促進食欲和消化，少吃油膩和辛辣的(de)食物。

3、不提倡進(jin)行劇烈的室(shi)外活動，可(ke)以(yi)選擇早晚慢跑(pao)和(he)游泳(yong)，一樣可(ke)以(yi)強(qiang)身(shen)健體。

4、空調室(shi)內溫差不(bu)宜太(tai)大，即(ji)使天氣再熱(re)也要注意(yi)空調的室(shi)內溫度，不(bu)要太(tai)低，會導致(zhi)溫差大產生落差，容易中暑。

5、不易佩戴(dai)金屬首飾，三伏(fu)天(tian)出汗量會(hui)特(te)別大(da)，而金屬裝飾品中的一些(xie)微量元素接(jie)觸(chu)到皮膚可(ke)能會(hui)引起接(jie)觸(chu)性皮炎。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生活要盡量規(gui)律，不(bu)要經常熬夜，保證充分的(de)睡(shui)眠也是可以預防(fang)中暑的(de)。睡(shui)眠時(shi)注意不(bu)要直對著空調出風口。