末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三伏(fu)”，而“三伏(fu)”中又(you)以(yi)“中伏(fu)”最(zui)熱(re)(re)。末伏(fu)過后天氣漸漸涼爽。首先因(yin)為入伏(fu)之后，地(di)表(biao)濕度變(bian)大，每天地(di)面吸收的(de)熱(re)(re)量較多，散發出(chu)來的(de)熱(re)(re)量較少(shao)，地(di)表(biao)層(ceng)的(de)熱(re)(re)量累積，所以(yi)一天比一天熱(re)(re)。

2、中(zhong)伏最突(tu)出的(de)(de)特點是(shi)熱(re)，而且是(shi)又濕又熱(re)，典(dian)型的(de)(de)“桑拿(na)”天氣，讓(rang)人(ren)想喘口氣都覺得難受。并且三伏天的(de)(de)熱(re)，是(shi)累積(ji)的(de)(de)熱(re)，跟太陽(yang)直射面角度(du)有(you)關，夏至過(guo)后，太陽(yang)開始向南移動(dong)，二伏天的(de)(de)時候，熱(re)量會達到極致，全國公認的(de)(de)二伏天最熱(re)，這(zhe)也是(shi)古人(ren)經過(guo)計算實驗(yan)而得出的(de)(de)結(jie)論。

3、小(xiao)(xiao)(xiao)暑(shu)(shu)不見(jian)日(ri)頭，大(da)暑(shu)(shu)曬開石(shi)頭。這(zhe)句(ju)俗語更是說明了(le)小(xiao)(xiao)(xiao)暑(shu)(shu)節(jie)(jie)氣與大(da)暑(shu)(shu)節(jie)(jie)氣炎熱程度不一樣，小(xiao)(xiao)(xiao)暑(shu)(shu)時(shi)節(jie)(jie)沒有見(jian)到太(tai)(tai)陽(yang)天，到了(le)大(da)暑(shu)(shu)時(shi)節(jie)(jie)，太(tai)(tai)陽(yang)可(ke)以(yi)曬開石(shi)頭了(le)，說明太(tai)(tai)陽(yang)大(da)，氣溫高(gao)。而大(da)暑(shu)(shu)正(zheng)是中(zhong)(zhong)伏的時(shi)候，中(zhong)(zhong)伏時(shi)間可(ke)以(yi)曬開石(shi)頭，說明中(zhong)(zhong)伏是多么的熱。

4、秋(qiu)后(hou)(hou)一伏(fu)，熱(re)死牛。末(mo)伏(fu)是(shi)指(zhi)立秋(qiu)之(zhi)后(hou)(hou)第一個庚日到來的十天(tian)，就是(shi)末(mo)伏(fu)。所以人(ren)們(men)又有“秋(qiu)后(hou)(hou)一伏(fu)”之(zhi)說(shuo)(shuo)。秋(qiu)指(zhi)立秋(qiu)，立秋(qiu)后(hou)(hou)一伏(fu)就是(shi)末(mo)伏(fu)。人(ren)們(men)說(shuo)(shuo)立秋(qiu)之(zhi)后(hou)(hou)的末(mo)伏(fu)，天(tian)氣炎熱(re)，會熱(re)死牛。這(zhe)說(shuo)(shuo)明雖說(shuo)(shuo)末(mo)伏(fu)已經(jing)立秋(qiu)之(zhi)后(hou)(hou)了，但是(shi)人(ren)們(men)仍然感覺到炎熱(re)，炎熱(re)程度甚至不亞于中伏(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中伏(fu)是(shi)(shi)夏至后(hou)(hou)的(de)(de)(de)第四個(ge)庚(geng)日起，到立秋后(hou)(hou)第一個(ge)庚(geng)日前(qian)一天這(zhe)段時間。中伏(fu)的(de)(de)(de)時間又(you)長又(you)短，有的(de)(de)(de)年份(fen)是(shi)(shi)10天，有的(de)(de)(de)年份(fen)則是(shi)(shi)20天，主要取決(jue)于每年夏至節氣后(hou)(hou)第3個(ge)庚(geng)日(初伏(fu))出現日期的(de)(de)(de)遲早(zao)。

②末伏：

末伏(fu)是(shi)立秋后第一(yi)(yi)個(ge)庚日至立秋后第二個(ge)庚日前(qian)一(yi)(yi)天(tian)這個(ge)時段，跟初伏(fu)一(yi)(yi)樣是(shi)10天(tian)。末伏(fu)是(shi)三伏(fu)天(tian)中(zhong)的最后一(yi)(yi)伏(fu)，早(zao)晚較涼快(kuai)，但白天(tian)陽光依然劇烈。

2、注(zhu)意事項(xiang)有所差異

①中伏

中(zhong)伏需要(yao)(yao)預防濕邪(xie)侵擾，因為三伏就是經歷一(yi)個(ge)很長很長的夏季，一(yi)般這個(ge)時候(hou)降雨多，天氣又很炎(yan)熱，積水蒸(zheng)發會讓空氣變得潮濕悶熱，濕氣就更(geng)重了。濕邪(xie)尤其傷脾(pi)，會讓人(ren)感到身體沉重，頭昏腦漲(zhang)，胸悶氣短(duan)，四肢發漲(zhang)無力，胃(wei)口不佳。這個(ge)時候(hou)要(yao)(yao)格外注意飲食(shi)方面的健(jian)康，不僅要(yao)(yao)清(qing)淡(dan)飲食(shi)，而且要(yao)(yao)確保(bao)含有豐富營(ying)養，容(rong)易讓身體消化(hua)吸收，同(tong)時注意不要(yao)(yao)吃太(tai)多生(sheng)冷或(huo)者油(you)膩的食(shi)物，這樣對腸胃(wei)刺激太(tai)大，不好消化(hua)。

②末伏

防(fang)秋(qiu)(qiu)老虎，秋(qiu)(qiu)老虎是立(li)秋(qiu)(qiu)過(guo)后(hou)會有一個短期會熱，這個時候(hou)差不(bu)多(duo)已經要準(zhun)備入(ru)秋(qiu)(qiu)了，有句話(hua)說得(de)好(hao)：火燒七月(yue)半，八月(yue)木樨蒸，秋(qiu)(qiu)老虎頗兇。由于暑(shu)熱天(tian)氣容易讓(rang)人(ren)心情(qing)煩(fan)躁，傷神(shen)易惱，讓(rang)人(ren)表現(xian)出(chu)心煩(fan)意亂，坐(zuo)立(li)難安(an)。除了需要加(jia)強避(bi)暑(shu)工作，還(huan)加(jia)強躲避(bi)不(bu)良情(qing)緒(xu)的(de)意識，不(bu)讓(rang)壞(huai)情(qing)緒(xu)影響自己，做到冷靜(jing)對事，友好(hao)待人(ren)，精神(shen)愉快。合理安(an)排作息時間，過(guo)有規律的(de)生活，保證充(chong)足的(de)睡眠，避(bi)免勞累過(guo)度(du)，提高機體(ti)的(de)耐(nai)熱能(neng)力(li)，加(jia)強對秋(qiu)(qiu)老虎的(de)抵(di)御(yu)能(neng)力(li)。

三伏天防暑建議

1、吃(chi)冷(leng)飲會導致濕(shi)氣入(ru)體，外(wai)濕(shi)入(ru)內，雖然冰淇淋類(lei)的涼(liang)飲很好吃(chi)，但是要(yao)克制。

2、涼(liang)拌和(he)清炒是夏天的(de)最佳烹飪(ren)方(fang)式(shi)。能夠最大(da)程度(du)保持蔬菜的(de)營養，可以促進食(shi)欲和(he)消化，少吃油膩和(he)辛辣的(de)食(shi)物。

3、不提倡進(jin)行劇(ju)烈的室外活動(dong)，可以選(xuan)擇(ze)早(zao)晚慢跑和游(you)泳(yong)，一樣可以強身健體。

4、空調室內溫差不(bu)宜太大，即(ji)使天氣(qi)再熱也要注(zhu)意空調的室內溫度，不(bu)要太低，會導致溫差大產生落差，容(rong)易(yi)中暑。

5、不易佩戴金(jin)屬首飾，三伏(fu)天出汗量會特別大，而金(jin)屬裝飾品中的一些微量元素接觸到皮(pi)(pi)膚可(ke)能會引起接觸性皮(pi)(pi)炎。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生活要(yao)(yao)盡量(liang)規律，不(bu)要(yao)(yao)經常熬夜(ye)，保證充分的睡(shui)眠(mian)也(ye)是可以(yi)預防中(zhong)暑的。睡(shui)眠(mian)時注意不(bu)要(yao)(yao)直對著空調出風(feng)口(kou)。