末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三(san)伏”，而“三(san)伏”中又以“中伏”最熱(re)。末(mo)伏過后天(tian)氣漸漸涼爽。首(shou)先因為入伏之后，地表濕度變大，每天(tian)地面吸收的熱(re)量(liang)較(jiao)多(duo)，散(san)發出來的熱(re)量(liang)較(jiao)少，地表層的熱(re)量(liang)累積(ji)，所(suo)以一(yi)天(tian)比一(yi)天(tian)熱(re)。

2、中伏(fu)(fu)最突(tu)出(chu)(chu)的特點是(shi)熱，而且是(shi)又(you)濕又(you)熱，典型(xing)的“桑拿”天氣，讓人想喘(chuan)口氣都(dou)覺得難(nan)受(shou)。并(bing)且三伏(fu)(fu)天的熱，是(shi)累積的熱，跟太陽直射面角度有(you)關，夏(xia)至(zhi)過后(hou)，太陽開始(shi)向(xiang)南移(yi)動，二伏(fu)(fu)天的時候，熱量(liang)會達到極致，全國公認的二伏(fu)(fu)天最熱，這也是(shi)古人經過計算實驗而得出(chu)(chu)的結論。

3、小暑(shu)(shu)不見日頭，大(da)暑(shu)(shu)曬(shai)開石(shi)頭。這句俗語(yu)更是(shi)說(shuo)明(ming)了小暑(shu)(shu)節氣與大(da)暑(shu)(shu)節氣炎熱程度不一樣，小暑(shu)(shu)時(shi)節沒有見到太(tai)陽天，到了大(da)暑(shu)(shu)時(shi)節，太(tai)陽可以(yi)曬(shai)開石(shi)頭了，說(shuo)明(ming)太(tai)陽大(da)，氣溫高(gao)。而大(da)暑(shu)(shu)正是(shi)中(zhong)伏(fu)的(de)時(shi)候，中(zhong)伏(fu)時(shi)間可以(yi)曬(shai)開石(shi)頭，說(shuo)明(ming)中(zhong)伏(fu)是(shi)多么的(de)熱。

4、秋(qiu)后一(yi)伏(fu)(fu)(fu)，熱(re)死牛(niu)。末(mo)伏(fu)(fu)(fu)是指(zhi)立(li)秋(qiu)之后第一(yi)個庚日到來的十天(tian)，就是末(mo)伏(fu)(fu)(fu)。所以人(ren)們又有“秋(qiu)后一(yi)伏(fu)(fu)(fu)”之說(shuo)。秋(qiu)指(zhi)立(li)秋(qiu)，立(li)秋(qiu)后一(yi)伏(fu)(fu)(fu)就是末(mo)伏(fu)(fu)(fu)。人(ren)們說(shuo)立(li)秋(qiu)之后的末(mo)伏(fu)(fu)(fu)，天(tian)氣炎熱(re)，會熱(re)死牛(niu)。這說(shuo)明雖說(shuo)末(mo)伏(fu)(fu)(fu)已(yi)經立(li)秋(qiu)之后了，但是人(ren)們仍然(ran)感覺到炎熱(re)，炎熱(re)程(cheng)度甚至(zhi)不亞于中伏(fu)(fu)(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中伏是(shi)(shi)夏至后的(de)(de)第四個庚日起，到立秋后第一個庚日前一天這段時(shi)間。中伏的(de)(de)時(shi)間又(you)長又(you)短(duan)，有(you)的(de)(de)年(nian)(nian)份(fen)是(shi)(shi)10天，有(you)的(de)(de)年(nian)(nian)份(fen)則是(shi)(shi)20天，主要(yao)取決于每年(nian)(nian)夏至節氣后第3個庚日(初伏)出現日期的(de)(de)遲(chi)早。

②末伏：

末伏是立秋后第(di)一(yi)(yi)個庚日至立秋后第(di)二(er)個庚日前一(yi)(yi)天(tian)(tian)這(zhe)個時段，跟(gen)初伏一(yi)(yi)樣是10天(tian)(tian)。末伏是三伏天(tian)(tian)中(zhong)的最后一(yi)(yi)伏，早晚較涼快，但白天(tian)(tian)陽(yang)光依然(ran)劇烈。

2、注意事項有(you)所差異

①中伏

中伏(fu)需要預防濕(shi)邪侵擾，因為三伏(fu)就是經歷一(yi)個很長(chang)很長(chang)的(de)夏季，一(yi)般這(zhe)個時(shi)候降雨多(duo)，天氣(qi)又很炎熱，積水蒸(zheng)發(fa)會(hui)(hui)讓(rang)空氣(qi)變得潮濕(shi)悶熱，濕(shi)氣(qi)就更重(zhong)了。濕(shi)邪尤其傷脾，會(hui)(hui)讓(rang)人(ren)感到身(shen)體(ti)沉重(zhong)，頭昏腦漲(zhang)，胸悶氣(qi)短(duan)，四肢發(fa)漲(zhang)無力，胃口不(bu)佳。這(zhe)個時(shi)候要格外注(zhu)意飲(yin)食方面的(de)健(jian)康，不(bu)僅要清淡飲(yin)食，而且要確保含有豐(feng)富營養，容易讓(rang)身(shen)體(ti)消(xiao)化吸收，同時(shi)注(zhu)意不(bu)要吃太多(duo)生冷或(huo)者(zhe)油膩的(de)食物，這(zhe)樣對腸胃刺(ci)激太大，不(bu)好消(xiao)化。

②末伏

防秋(qiu)(qiu)老(lao)(lao)虎，秋(qiu)(qiu)老(lao)(lao)虎是立(li)秋(qiu)(qiu)過后會(hui)有(you)一(yi)個短期會(hui)熱，這個時候差(cha)不(bu)多(duo)已經要(yao)準備(bei)入(ru)秋(qiu)(qiu)了(le)，有(you)句(ju)話說得好(hao)：火燒七月(yue)半，八月(yue)木樨蒸(zheng)，秋(qiu)(qiu)老(lao)(lao)虎頗兇。由于暑熱天氣容易讓(rang)人(ren)(ren)心情(qing)煩躁，傷神易惱，讓(rang)人(ren)(ren)表(biao)現出(chu)心煩意亂，坐立(li)難安。除了(le)需要(yao)加強避(bi)暑工作(zuo)，還加強躲避(bi)不(bu)良情(qing)緒(xu)的意識，不(bu)讓(rang)壞情(qing)緒(xu)影響自己，做到(dao)冷(leng)靜對事，友好(hao)待人(ren)(ren)，精(jing)神愉(yu)快。合理安排(pai)作(zuo)息時間，過有(you)規律的生活，保證充(chong)足的睡眠，避(bi)免(mian)勞累過度，提高機(ji)體的耐熱能力(li)(li)，加強對秋(qiu)(qiu)老(lao)(lao)虎的抵(di)御能力(li)(li)。

三伏天防暑建議

1、吃(chi)冷飲(yin)會(hui)導致濕(shi)氣(qi)入體，外濕(shi)入內，雖(sui)然冰淇淋類的(de)涼飲(yin)很好(hao)吃(chi)，但是要克制。

2、涼拌和清炒是(shi)夏天的最(zui)佳烹(peng)飪方(fang)式。能夠最(zui)大程度保持(chi)蔬(shu)菜的營養(yang)，可以(yi)促進食(shi)欲和消(xiao)化，少(shao)吃油膩和辛辣的食(shi)物。

3、不提倡(chang)進(jin)行(xing)劇烈的室外活動，可以選擇早晚慢跑(pao)和游泳，一(yi)樣可以強身健(jian)體。

4、空調(diao)室(shi)(shi)內溫差不(bu)宜(yi)太(tai)大，即使(shi)天氣再熱也要注(zhu)意空調(diao)的室(shi)(shi)內溫度，不(bu)要太(tai)低，會導致溫差大產(chan)生落差，容易中暑。

5、不易佩戴金(jin)(jin)屬首飾，三伏天(tian)出汗量會特別(bie)大，而金(jin)(jin)屬裝飾品中的(de)一些微量元素接(jie)(jie)觸到(dao)皮膚(fu)可能會引起接(jie)(jie)觸性皮炎。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生活要(yao)盡量規律，不要(yao)經常熬夜(ye)，保(bao)證充分的(de)睡眠也是(shi)可以預防中(zhong)暑的(de)。睡眠時注意(yi)不要(yao)直(zhi)對(dui)著空調出(chu)風口。