末伏和中伏哪個熱

中伏最熱。

1、民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”，意思就是一年中最熱的日子屬夏季“三伏(fu)(fu)”，而“三伏(fu)(fu)”中(zhong)又以“中(zhong)伏(fu)(fu)”最熱(re)(re)。末(mo)伏(fu)(fu)過后天氣(qi)漸漸涼爽。首(shou)先因為(wei)入伏(fu)(fu)之(zhi)后，地表濕度變大，每(mei)天地面吸收的(de)熱(re)(re)量較多，散發出來的(de)熱(re)(re)量較少，地表層的(de)熱(re)(re)量累(lei)積，所以一天比一天熱(re)(re)。

2、中伏(fu)最突(tu)出的(de)(de)(de)特點是(shi)熱，而且是(shi)又濕又熱，典(dian)型的(de)(de)(de)“桑拿”天(tian)氣，讓人(ren)想(xiang)喘口氣都(dou)覺(jue)得難(nan)受。并且三伏(fu)天(tian)的(de)(de)(de)熱，是(shi)累積(ji)的(de)(de)(de)熱，跟太陽直射面角(jiao)度(du)有關，夏至過后，太陽開(kai)始(shi)向南(nan)移動，二(er)伏(fu)天(tian)的(de)(de)(de)時(shi)候，熱量會達到極致(zhi)，全國公認的(de)(de)(de)二(er)伏(fu)天(tian)最熱，這也是(shi)古人(ren)經過計算(suan)實驗而得出的(de)(de)(de)結論。

3、小暑不(bu)見(jian)日頭(tou)(tou)，大(da)(da)暑曬(shai)開(kai)石(shi)頭(tou)(tou)。這句(ju)俗語更是(shi)說明了(le)小暑節(jie)氣與大(da)(da)暑節(jie)氣炎熱程度不(bu)一樣，小暑時節(jie)沒有見(jian)到太陽天，到了(le)大(da)(da)暑時節(jie)，太陽可(ke)以曬(shai)開(kai)石(shi)頭(tou)(tou)了(le)，說明太陽大(da)(da)，氣溫高。而(er)大(da)(da)暑正是(shi)中伏的(de)時候，中伏時間可(ke)以曬(shai)開(kai)石(shi)頭(tou)(tou)，說明中伏是(shi)多么的(de)熱。

4、秋后(hou)(hou)一伏(fu)，熱(re)死牛(niu)(niu)。末伏(fu)是指立(li)秋之后(hou)(hou)第(di)一個(ge)庚(geng)日到(dao)來的十天，就是末伏(fu)。所以人(ren)們又有“秋后(hou)(hou)一伏(fu)”之說。秋指立(li)秋，立(li)秋后(hou)(hou)一伏(fu)就是末伏(fu)。人(ren)們說立(li)秋之后(hou)(hou)的末伏(fu)，天氣炎(yan)熱(re)，會熱(re)死牛(niu)(niu)。這說明雖說末伏(fu)已經立(li)秋之后(hou)(hou)了，但是人(ren)們仍然感覺到(dao)炎(yan)熱(re)，炎(yan)熱(re)程度甚至不亞于中(zhong)伏(fu)。

中伏和末伏有什么區別

1、時間不同

①中伏：

中伏(fu)是(shi)夏至后(hou)的(de)第四個庚(geng)(geng)日(ri)(ri)起，到立秋后(hou)第一個庚(geng)(geng)日(ri)(ri)前一天(tian)這段(duan)時間。中伏(fu)的(de)時間又(you)長又(you)短(duan)，有的(de)年(nian)份是(shi)10天(tian)，有的(de)年(nian)份則是(shi)20天(tian)，主要取決于每年(nian)夏至節氣后(hou)第3個庚(geng)(geng)日(ri)(ri)(初伏(fu))出(chu)現日(ri)(ri)期(qi)的(de)遲早。

②末伏：

末(mo)伏(fu)是(shi)立秋后第一個(ge)庚日至立秋后第二(er)個(ge)庚日前一天這(zhe)個(ge)時(shi)段，跟初伏(fu)一樣是(shi)10天。末(mo)伏(fu)是(shi)三伏(fu)天中的最(zui)后一伏(fu)，早晚較涼(liang)快，但(dan)白天陽光依然劇烈。

2、注意事項有所(suo)差異

①中伏

中(zhong)伏(fu)(fu)需要(yao)預防濕(shi)邪侵擾，因為三伏(fu)(fu)就(jiu)是經歷(li)一個很長很長的夏季(ji)，一般這個時(shi)候降雨多，天氣又很炎(yan)熱(re)，積水蒸發(fa)(fa)會讓空氣變得潮濕(shi)悶(men)熱(re)，濕(shi)氣就(jiu)更重了。濕(shi)邪尤(you)其(qi)傷脾，會讓人感(gan)到身體(ti)(ti)沉重，頭昏腦漲，胸悶(men)氣短，四肢(zhi)發(fa)(fa)漲無力(li)，胃口(kou)不(bu)佳(jia)。這個時(shi)候要(yao)格外注(zhu)意(yi)飲食(shi)方面的健(jian)康，不(bu)僅要(yao)清淡(dan)飲食(shi)，而(er)且要(yao)確保含有豐(feng)富營養，容易讓身體(ti)(ti)消(xiao)化(hua)吸收(shou)，同(tong)時(shi)注(zhu)意(yi)不(bu)要(yao)吃太多生(sheng)冷或者油(you)膩(ni)的食(shi)物，這樣對腸胃刺激太大，不(bu)好消(xiao)化(hua)。

②末伏

防(fang)秋(qiu)(qiu)老(lao)虎(hu)，秋(qiu)(qiu)老(lao)虎(hu)是立(li)(li)秋(qiu)(qiu)過后會有一個短期會熱(re)(re)，這(zhe)個時候差不(bu)多已經要(yao)準備入秋(qiu)(qiu)了(le)，有句話(hua)說得好(hao)：火燒七(qi)月半，八(ba)月木樨蒸，秋(qiu)(qiu)老(lao)虎(hu)頗兇。由(you)于(yu)暑熱(re)(re)天氣容(rong)易讓人(ren)心(xin)(xin)情煩躁，傷神易惱，讓人(ren)表(biao)現(xian)出心(xin)(xin)煩意(yi)亂(luan)，坐(zuo)立(li)(li)難安(an)。除了(le)需要(yao)加強避暑工作(zuo)，還加強躲(duo)避不(bu)良情緒的意(yi)識，不(bu)讓壞情緒影響自(zi)己，做到冷靜(jing)對事，友好(hao)待(dai)人(ren)，精神愉快。合理安(an)排作(zuo)息時間，過有規(gui)律的生活，保證充足的睡眠，避免勞累(lei)過度，提高(gao)機體(ti)的耐(nai)熱(re)(re)能力，加強對秋(qiu)(qiu)老(lao)虎(hu)的抵(di)御能力。

三伏天防暑建議

1、吃冷飲會導致濕氣入(ru)體，外濕入(ru)內，雖(sui)然冰淇淋類(lei)的涼飲很好吃，但是要克(ke)制。

2、涼(liang)拌和清(qing)炒是(shi)夏天的(de)最佳烹飪方式。能(neng)夠最大(da)程度(du)保持蔬菜(cai)的(de)營(ying)養，可以促進食欲和消化，少吃油膩和辛辣的(de)食物。

3、不提(ti)倡進行劇烈的室(shi)外(wai)活動，可以(yi)選擇早晚(wan)慢跑和(he)游(you)泳(yong)，一樣可以(yi)強(qiang)身健體。

4、空調(diao)室內溫(wen)差(cha)(cha)不宜太大，即(ji)使(shi)天氣再熱(re)也要(yao)注意空調(diao)的室內溫(wen)度(du)，不要(yao)太低，會導致(zhi)溫(wen)差(cha)(cha)大產生落(luo)差(cha)(cha)，容易中暑。

5、不(bu)易佩戴金(jin)屬首飾，三(san)伏天出(chu)汗(han)量(liang)會特(te)別(bie)大(da)，而(er)金(jin)屬裝飾品中的(de)一(yi)些微量(liang)元素(su)接觸到皮(pi)膚可能(neng)會引起接觸性皮(pi)炎。

6、出門一定要隨身攜帶好防暑降溫藥品，如藿香正氣水，風油精等。

7、生活(huo)要(yao)盡量規律，不要(yao)經常熬夜，保證充分的(de)睡眠也是可(ke)以預防中暑的(de)。睡眠時注意不要(yao)直對著空調出風口。