2024年什么時候立春

公歷2024年(nian)2月4日10點42分21秒，農歷2023年(nian)臘月二十五，星期日。

1、立(li)春是一(yi)個時(shi)間點，也可以是一(yi)個時(shi)間段(duan)。“立(li)”是“開始(shi)”的意思，而(er)“春”意味著(zhu)風和(he)日暖、鳥語花香，也意味著(zhu)萬物(wu)生長、春耕播種，所謂“一(yi)年之(zhi)計在(zai)于春”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞南支(zhi)西風急流(liu)已開始(shi)減弱，隆冬氣(qi)候已快要結束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立(li)春后，陽氣上升，人體的五臟六腑蓄(xu)積的內熱(re)之(zhi)毒也(ye)開始出(chu)現(xian)春燥(zao)，導致肝火旺盛(sheng)、身體炎癥，出(chu)現(xian)口腔潰瘍、咽喉腫痛、便(bian)秘、色斑等癥狀(zhuang)。飲食宜清(qing)淡，忌油膩、生冷及(ji)刺激性食物(wu)。有明顯上火癥狀(zhuang)的人可(ke)以吃一些清(qing)火的食物(wu)，如綠豆湯、金銀花茶(cha)、菊花茶(cha)、蓮子(zi)心泡水等。

2、多做(zuo)舒展運動

立春應適量(liang)多做舒展運動，最簡(jian)單的(de)就是(shi)伸懶腰(yao)。冬(dong)天氣血循(xun)環緩(huan)慢(man)，經常伸懶腰(yao)，可(ke)以促進身體(ti)氣血運行、推陳納新。需注意的(de)是(shi)，伸懶腰(yao)時，要使(shi)身體(ti)盡量(liang)舒展，四肢伸直(zhi)，全(quan)身肌肉(rou)都要用力。

3、春捂

俗話說“春不(bu)減衣，秋不(bu)戴帽(mao)”。“春捂”主要(yao)是“捂”兩頭(tou)，即(ji)重(zhong)點照顧好“首足(zu)”兩頭(tou)，即(ji)“捂”頭(tou)頸與雙腳；捂腹(fu)部，可以避(bi)免(mian)感冒、氣管炎、婦科(ke)病(bing)等(deng)疾病(bing)發生。

4、晚(wan)上泡腳祛寒

立春后，晚上泡(pao)泡(pao)腳可以祛除一個(ge)冬天積在體內的寒(han)氣(qi)，從而助養(yang)人體生發的陽氣(qi)。泡(pao)腳要注意方法，不(bu)能圖(tu)一時之快大汗(han)淋(lin)漓(li)，導致傷精(jing)耗氣(qi)。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春季也(ye)(ye)是吃蘿卜的好(hao)季節了，立(li)春吃蘿卜又叫“咬春”，不僅有迎接春天的寓(yu)意，對身體(ti)也(ye)(ye)是非常好(hao)的。白蘿卜可以(yi)去燥降(jiang)火，消(xiao)食化滯，預(yu)防感冒，增(zeng)強(qiang)機體(ti)的免疫力。

2、薺菜

薺菜可(ke)謂春(chun)天最早長出(chu)來一(yi)種野(ye)菜，有著“野(ye)菜之王”的(de)稱號，長滿山坡，翠綠鮮(xian)嫩，風味獨特，而且更看(kan)重其豐(feng)富(fu)的(de)營養。薺菜含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)維生(sheng)素C，蛋白質以及多(duo)種微(wei)量(liang)元素等，能夠清(qing)熱除燥，養肝明目。

3、韭菜

立春(chun)節氣(qi)最適(shi)合吃韭(jiu)菜(cai)這樣的時令蔬菜(cai)。韭(jiu)菜(cai)被(bei)稱為“春(chun)天(tian)第一鮮”，它氣(qi)味獨特、味道辛香，吃法(fa)多(duo)種多(duo)樣，是炒菜(cai)、拌餡、燒烤皆可的百搭食材。立春(chun)食用韭(jiu)菜(cai)有(you)助于緩解春(chun)困，增進(jin)食欲(yu)，益肝健胃。