2024年什么時候立春

公歷2024年2月4日(ri)10點42分(fen)21秒，農歷2023年臘(la)月二十五，星期日(ri)。

1、立春(chun)是(shi)(shi)一個時間點，也可以(yi)是(shi)(shi)一個時間段。“立”是(shi)(shi)“開始”的(de)意(yi)(yi)思，而“春(chun)”意(yi)(yi)味著風和日(ri)暖、鳥語花香，也意(yi)(yi)味著萬物(wu)生長、春(chun)耕播種，所謂(wei)“一年之計在于(yu)春(chun)”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞南支(zhi)西風急流(liu)已(yi)開始減弱，隆冬氣候(hou)已(yi)快要結束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立春(chun)后，陽氣上(shang)升，人體的(de)五臟(zang)六腑蓄積(ji)的(de)內熱之毒也(ye)開始出現春(chun)燥，導(dao)致肝火旺盛、身體炎癥(zheng)，出現口腔潰(kui)瘍、咽喉腫痛、便秘(mi)、色斑(ban)等(deng)癥(zheng)狀。飲食(shi)宜清淡，忌(ji)油膩、生冷(leng)及刺激性食(shi)物(wu)。有明(ming)顯上(shang)火癥(zheng)狀的(de)人可以吃一(yi)些清火的(de)食(shi)物(wu)，如綠豆湯、金(jin)銀花(hua)茶(cha)、菊花(hua)茶(cha)、蓮子(zi)心泡水等(deng)。

2、多做舒展運(yun)動

立春應適量多(duo)做舒(shu)展運動，最(zui)簡單的就是伸(shen)(shen)懶腰(yao)。冬天氣血循環緩慢，經常伸(shen)(shen)懶腰(yao)，可以促進身(shen)體氣血運行、推(tui)陳納新。需注意的是，伸(shen)(shen)懶腰(yao)時，要(yao)使身(shen)體盡量舒(shu)展，四肢伸(shen)(shen)直(zhi)，全身(shen)肌肉都(dou)要(yao)用力。

3、春捂

俗話說“春不減衣(yi)，秋不戴帽”。“春捂”主要是(shi)“捂”兩頭(tou)，即(ji)重點照顧好“首足”兩頭(tou)，即(ji)“捂”頭(tou)頸(jing)與雙(shuang)腳(jiao)；捂腹部(bu)，可以避免感冒、氣(qi)管炎、婦科病等疾病發生。

4、晚上泡(pao)腳祛(qu)寒

立(li)春(chun)后，晚上泡(pao)泡(pao)腳可以祛除(chu)一個冬天(tian)積在(zai)體內的寒氣，從而助養(yang)人體生發的陽氣。泡(pao)腳要注意方法，不能圖一時之快大汗淋漓，導致傷精耗氣。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春(chun)季也(ye)是吃蘿卜的好季節了(le)，立春(chun)吃蘿卜又叫“咬春(chun)”，不(bu)僅有迎接春(chun)天的寓意，對身體也(ye)是非常好的。白蘿卜可(ke)以去燥降火(huo)，消食化滯，預防感冒，增強機體的免疫力(li)。

2、薺菜

薺菜(cai)可謂春天最早長出來一種(zhong)野菜(cai)，有著(zhu)“野菜(cai)之王”的(de)稱號，長滿山坡，翠(cui)綠鮮嫩，風味獨特(te)，而且更看重其豐(feng)富的(de)營養(yang)。薺菜(cai)含有豐(feng)富的(de)維生(sheng)素C，蛋白(bai)質以及多種(zhong)微量元素等，能夠清熱除燥，養(yang)肝明(ming)目。

3、韭菜

立春節氣最(zui)適合吃(chi)韭(jiu)菜(cai)(cai)這樣的時令蔬菜(cai)(cai)。韭(jiu)菜(cai)(cai)被稱(cheng)為“春天第一(yi)鮮”，它氣味獨特、味道(dao)辛香，吃(chi)法多種(zhong)多樣，是(shi)炒(chao)菜(cai)(cai)、拌餡、燒烤皆可的百搭食材。立春食用韭(jiu)菜(cai)(cai)有助于緩解(jie)春困(kun)，增(zeng)進食欲，益肝健(jian)胃。