2024年什么時候立春

公歷(li)2024年(nian)2月4日10點42分(fen)21秒(miao)，農(nong)歷(li)2023年(nian)臘月二十(shi)五，星期日。

1、立(li)春(chun)是(shi)一(yi)個時(shi)(shi)間點，也(ye)可以(yi)是(shi)一(yi)個時(shi)(shi)間段(duan)。“立(li)”是(shi)“開始”的意思(si)，而(er)“春(chun)”意味(wei)著(zhu)風和日暖(nuan)、鳥語(yu)花香，也(ye)意味(wei)著(zhu)萬物生長(chang)、春(chun)耕播(bo)種，所謂(wei)“一(yi)年(nian)之計在(zai)于春(chun)”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞南支西風急(ji)流已(yi)開始減弱，隆(long)冬氣候已(yi)快(kuai)要結(jie)束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立春后，陽氣上升(sheng)，人(ren)體的五臟六腑蓄積的內熱之毒(du)也開始出現春燥，導致肝(gan)火旺盛(sheng)、身體炎癥，出現口腔潰瘍、咽喉腫(zhong)痛、便(bian)秘(mi)、色斑等癥狀。飲食宜(yi)清淡，忌油膩(ni)、生冷及刺激性食物。有明顯(xian)上火癥狀的人(ren)可以吃一些清火的食物，如(ru)綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

2、多做(zuo)舒(shu)展運動

立春應(ying)適(shi)量(liang)多做舒展運動，最簡單(dan)的就是伸(shen)懶(lan)腰。冬(dong)天(tian)氣血循環緩慢，經常伸(shen)懶(lan)腰，可以(yi)促進身(shen)體氣血運行(xing)、推陳納(na)新。需注意(yi)的是，伸(shen)懶(lan)腰時，要使身(shen)體盡量(liang)舒展，四肢伸(shen)直，全身(shen)肌肉(rou)都要用力。

3、春捂

俗(su)話說“春不減衣，秋不戴帽”。“春捂(wu)”主要是“捂(wu)”兩頭(tou)，即(ji)重點照顧(gu)好“首(shou)足”兩頭(tou)，即(ji)“捂(wu)”頭(tou)頸與雙(shuang)腳；捂(wu)腹部，可以避免感冒(mao)、氣管炎、婦科病等疾病發生。

4、晚(wan)上泡(pao)腳祛寒

立(li)春(chun)后(hou)，晚上泡泡腳(jiao)可以祛除(chu)一個冬天積在體(ti)內的寒氣，從而助養人體(ti)生發的陽氣。泡腳(jiao)要注意方(fang)法，不能圖一時之快大汗淋漓，導(dao)致傷(shang)精(jing)耗氣。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春季(ji)也是(shi)吃蘿卜(bu)的(de)(de)好季(ji)節了(le)，立春吃蘿卜(bu)又叫“咬春”，不僅有迎(ying)接春天的(de)(de)寓意，對(dui)身(shen)體也是(shi)非常好的(de)(de)。白蘿卜(bu)可以去燥降火(huo)，消食(shi)化滯，預防感冒，增強機體的(de)(de)免疫力。

2、薺菜

薺菜(cai)(cai)可謂(wei)春天(tian)最早(zao)長出來一種(zhong)野(ye)菜(cai)(cai)，有著“野(ye)菜(cai)(cai)之王”的稱號，長滿(man)山坡，翠(cui)綠鮮嫩，風味(wei)獨特，而且更看(kan)重其(qi)豐(feng)富的營養(yang)。薺菜(cai)(cai)含(han)有豐(feng)富的維(wei)生(sheng)素C，蛋白質以及多種(zhong)微(wei)量元素等，能夠清熱除燥(zao)，養(yang)肝(gan)明(ming)目(mu)。

3、韭菜

立(li)春節氣(qi)最(zui)適(shi)合吃(chi)韭菜這(zhe)樣(yang)的(de)時(shi)令蔬(shu)菜。韭菜被稱為“春天第一鮮”，它氣(qi)味(wei)獨(du)特(te)、味(wei)道辛香，吃(chi)法多種多樣(yang)，是炒菜、拌(ban)餡、燒烤皆可的(de)百搭食(shi)材。立(li)春食(shi)用韭菜有助于緩(huan)解(jie)春困，增進(jin)食(shi)欲，益肝健(jian)胃(wei)。