2024年什么時候立春

公歷(li)2024年(nian)2月4日10點42分21秒，農(nong)歷(li)2023年(nian)臘(la)月二(er)十五(wu)，星期日。

1、立(li)春是一(yi)個(ge)時間點，也可以(yi)是一(yi)個(ge)時間段。“立(li)”是“開始”的意思，而“春”意味著風和(he)日(ri)暖、鳥語(yu)花香，也意味著萬物生長、春耕(geng)播(bo)種(zhong)，所謂“一(yi)年之計在于春”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞南支西風急流(liu)已(yi)開始減弱，隆冬氣(qi)候已(yi)快要結束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立春后，陽(yang)氣上(shang)(shang)升，人體的(de)五臟六腑蓄(xu)積的(de)內熱(re)之毒(du)也開始出現(xian)春燥，導致肝火旺盛、身體炎癥(zheng)，出現(xian)口腔潰瘍(yang)、咽喉腫(zhong)痛(tong)、便(bian)秘、色斑等癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。飲食(shi)宜清淡，忌油膩、生冷及(ji)刺(ci)激性(xing)食(shi)物。有(you)明顯上(shang)(shang)火癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)的(de)人可以吃一些清火的(de)食(shi)物，如綠(lv)豆湯、金銀(yin)花(hua)茶(cha)、菊花(hua)茶(cha)、蓮子(zi)心泡(pao)水(shui)等。

2、多做舒(shu)展運動

立春應(ying)適(shi)量多做(zuo)舒(shu)展(zhan)運動，最簡單的(de)就是(shi)伸懶(lan)(lan)腰。冬(dong)天氣血循環緩慢，經常(chang)伸懶(lan)(lan)腰，可以促進身體(ti)氣血運行、推陳納新。需注意(yi)的(de)是(shi)，伸懶(lan)(lan)腰時，要使身體(ti)盡量舒(shu)展(zhan)，四肢(zhi)伸直，全身肌(ji)肉(rou)都(dou)要用力。

3、春捂

俗話(hua)說“春不減衣，秋(qiu)不戴帽”。“春捂(wu)”主要是“捂(wu)”兩(liang)頭(tou)，即重點(dian)照(zhao)顧好(hao)“首足”兩(liang)頭(tou)，即“捂(wu)”頭(tou)頸與(yu)雙腳；捂(wu)腹部(bu)，可以避免感冒、氣管(guan)炎、婦科病等疾病發生。

4、晚上(shang)泡腳祛寒

立春后，晚上(shang)泡(pao)泡(pao)腳可以祛(qu)除(chu)一個冬天積(ji)在體(ti)內(nei)的(de)寒氣，從而助(zhu)養人體(ti)生(sheng)發的(de)陽(yang)氣。泡(pao)腳要注意方法，不能(neng)圖一時之快大汗淋(lin)漓(li)，導致傷精耗氣。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春(chun)(chun)(chun)季(ji)也是吃(chi)蘿(luo)卜的(de)好(hao)季(ji)節了，立春(chun)(chun)(chun)吃(chi)蘿(luo)卜又叫“咬春(chun)(chun)(chun)”，不僅有迎接(jie)春(chun)(chun)(chun)天的(de)寓意，對身體(ti)也是非常好(hao)的(de)。白蘿(luo)卜可(ke)以(yi)去燥降火，消食化滯，預防感冒，增強機體(ti)的(de)免疫力。

2、薺菜

薺(qi)菜(cai)(cai)可謂春天最早長出來一種野菜(cai)(cai)，有著“野菜(cai)(cai)之王(wang)”的稱號，長滿山坡，翠(cui)綠鮮嫩，風味獨(du)特，而且更(geng)看重其(qi)豐富的營養(yang)。薺(qi)菜(cai)(cai)含有豐富的維生素C，蛋白質(zhi)以(yi)及多種微量元素等，能夠清熱除燥(zao)，養(yang)肝(gan)明目。

3、韭菜

立(li)春(chun)節氣(qi)最適(shi)合吃韭菜(cai)(cai)(cai)這樣的時令(ling)蔬菜(cai)(cai)(cai)。韭菜(cai)(cai)(cai)被稱(cheng)為(wei)“春(chun)天第(di)一(yi)鮮”，它氣(qi)味(wei)獨特、味(wei)道辛香，吃法(fa)多種多樣，是炒菜(cai)(cai)(cai)、拌(ban)餡、燒烤皆可的百(bai)搭食(shi)(shi)材。立(li)春(chun)食(shi)(shi)用韭菜(cai)(cai)(cai)有助(zhu)于緩解春(chun)困，增進食(shi)(shi)欲，益肝健(jian)胃。