2024年什么時候立春

公歷(li)2024年2月4日10點(dian)42分21秒，農歷(li)2023年臘月二十五，星期日。

1、立春是(shi)一(yi)個時(shi)間點，也可以是(shi)一(yi)個時(shi)間段。“立”是(shi)“開始”的意思，而“春”意味著風和日暖、鳥語花香(xiang)，也意味著萬物生長、春耕播(bo)種，所(suo)謂“一(yi)年之(zhi)計在(zai)于(yu)春”。

2、我國傳統將立春的十五天分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”，說的是東風送暖，大地開始解凍。“立春節氣，東亞南支西風急流(liu)已開始(shi)減(jian)弱，隆(long)冬氣候已快(kuai)要結(jie)束。

立春有什么講究和注意事項

1、飲食清淡

立春(chun)(chun)后，陽氣上升，人(ren)體的(de)五臟六腑蓄積的(de)內熱之毒也開(kai)始出現春(chun)(chun)燥，導致(zhi)肝(gan)火旺盛(sheng)、身(shen)體炎癥，出現口腔潰(kui)瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等(deng)(deng)癥狀(zhuang)。飲食(shi)宜清淡，忌油膩(ni)、生冷及刺激性食(shi)物(wu)。有(you)明顯(xian)上火癥狀(zhuang)的(de)人(ren)可(ke)以吃一些清火的(de)食(shi)物(wu)，如綠豆湯(tang)、金銀花(hua)茶、菊花(hua)茶、蓮子心(xin)泡(pao)水等(deng)(deng)。

2、多(duo)做舒展運動

立春(chun)應適量(liang)多(duo)做(zuo)舒展(zhan)運動(dong)，最簡(jian)單(dan)的就是(shi)伸懶腰(yao)。冬(dong)天氣血(xue)(xue)循環緩慢(man)，經常伸懶腰(yao)，可以促進身體(ti)氣血(xue)(xue)運行、推陳納新(xin)。需注意的是(shi)，伸懶腰(yao)時，要使(shi)身體(ti)盡量(liang)舒展(zhan)，四肢(zhi)伸直(zhi)，全身肌(ji)肉都要用(yong)力。

3、春捂

俗話(hua)說“春不(bu)減衣，秋不(bu)戴(dai)帽(mao)”。“春捂”主要是“捂”兩頭(tou)(tou)，即(ji)重點照顧(gu)好“首(shou)足(zu)”兩頭(tou)(tou)，即(ji)“捂”頭(tou)(tou)頸(jing)與(yu)雙腳；捂腹部，可以避(bi)免感冒(mao)、氣管炎、婦科病等疾病發生。

4、晚(wan)上泡腳祛寒

立春后(hou)，晚(wan)上泡泡腳(jiao)可(ke)以祛除一個冬天積(ji)在體內的寒氣(qi)(qi)，從(cong)而助養人(ren)體生發的陽氣(qi)(qi)。泡腳(jiao)要(yao)注意方法，不能圖一時之快大汗淋漓，導(dao)致傷精耗氣(qi)(qi)。

立春之后吃什么養生

1、白蘿卜

春季也(ye)是吃(chi)蘿(luo)卜的(de)好季節(jie)了(le)，立春吃(chi)蘿(luo)卜又叫“咬春”，不僅有迎接春天的(de)寓意，對身體(ti)(ti)也(ye)是非常好的(de)。白蘿(luo)卜可以去燥(zao)降火，消(xiao)食化滯，預防感(gan)冒，增強機(ji)體(ti)(ti)的(de)免(mian)疫力。

2、薺菜

薺菜(cai)可謂(wei)春天最早長(chang)出來(lai)一種(zhong)野(ye)(ye)菜(cai)，有(you)(you)著“野(ye)(ye)菜(cai)之王”的(de)稱號，長(chang)滿山(shan)坡，翠綠鮮(xian)嫩(nen)，風(feng)味獨特，而且更看(kan)重其豐富(fu)的(de)營(ying)養。薺菜(cai)含有(you)(you)豐富(fu)的(de)維生(sheng)素C，蛋白(bai)質以及多種(zhong)微量(liang)元素等，能夠清熱除(chu)燥，養肝明(ming)目(mu)。

3、韭菜

立(li)春節氣最適合吃(chi)韭(jiu)菜這樣(yang)的(de)時令(ling)蔬菜。韭(jiu)菜被稱為“春天第一鮮”，它氣味獨特、味道辛(xin)香，吃(chi)法多(duo)種多(duo)樣(yang)，是(shi)炒(chao)菜、拌餡、燒(shao)烤皆可的(de)百搭食(shi)(shi)材。立(li)春食(shi)(shi)用韭(jiu)菜有助于緩解(jie)春困，增進食(shi)(shi)欲(yu)，益肝健胃(wei)。