痰濕內盛型肥胖的癥狀

1、?體型肥胖?：尤其是腹部肥胖明顯，腹部大(da)而松軟(ruan)。

2、?身體沉重與乏力?：肢(zhi)體困倦，總感覺四肢(zhi)無力，不愛活動。

3、?皮膚表現?：面(mian)部(bu)皮膚油(you)脂較(jiao)多，看(kan)上(shang)去比較(jiao)油(you)膩，且(qie)面(mian)色淡黃而暗(an)；頭面(mian)部(bu)油(you)膩多汗。

4、?舌苔與口腔表現?：舌苔白膩，舌體胖(pang)大，有(you)齒痕；口(kou)中黏膩，經(jing)常出現口(kou)干(gan)、口(kou)苦的癥狀。

5、?痰液增多?：胸悶(men)氣短，咳(ke)痰增多。

6、?容易出汗?：汗液比較黏膩。

7、?其他常見癥狀?：食(shi)欲不振(zhen)，口淡無味，進食(shi)后常(chang)有(you)腹脹、不適感(gan)；睡眠質(zhi)(zhi)量差(cha)，多夢、易(yi)(yi)醒(xing)，晨起后感(gan)到疲倦(juan)；排便異常(chang)，如(ru)大便稀溏、不成形，或質(zhi)(zhi)地粘稠，容(rong)易(yi)(yi)污(wu)染廁所(suo)；可能出現(xian)水腫，尤(you)其是下肢(zhi)水腫較為常(chang)見，嚴(yan)重時面部、手部也會出現(xian)浮腫現(xian)象。

痰濕內盛吃什么調理

1、柚子皮茯苓燉牛尾骨

食材：牛尾(wei)骨(gu)約、柚子皮、白蘿卜、茯苓(ling)、生姜

做法：將所(suo)有食材清(qing)洗干凈，白(bai)蘿卜削皮(pi)后(hou)，與(yu)柚子皮(pi)一(yi)起切成小塊?，將牛尾骨切段，放(fang)入(ru)冷水中浸泡或焯水，去除浮(fu)沫和血(xue)水?，將處理好(hao)的牛尾骨、柚子皮(pi)、白(bai)蘿卜、茯苓和生姜(jiang)放(fang)入(ru)鍋中，加入(ru)適量的清(qing)水?，大(da)火煮沸后(hou)，改為小火煮1小時，煮好(hao)后(hou)，放(fang)入(ru)適量的精鹽調味(wei)?。

用法：可佐餐食用，溫服(fu)，每日一次。

2、薏苡仁冬瓜湯

食材：冬瓜、薏苡仁

做法： 冬瓜去皮，洗(xi)(xi)(xi)凈后(hou)(hou)切塊，薏苡仁(ren)淘洗(xi)(xi)(xi)干凈，并(bing)可提前(qian)浸泡一夜?，蔥、姜洗(xi)(xi)(xi)凈，切段和(he)拍松備用，將處理好的(de)(de)薏苡仁(ren)和(he)冬瓜放入(ru)燉鍋(guo)或煮(zhu)鍋(guo)中(zhong)，加(jia)入(ru)適(shi)量(liang)的(de)(de)水，置鍋(guo)于火上，大火燒(shao)開后(hou)(hou)轉(zhuan)小火慢燉?，燉煮(zhu)時(shi)間一般為40分鐘(zhong)至1小時(shi)左右(you)，直至薏苡仁(ren)和(he)冬瓜都煮(zhu)熟軟(ruan)爛?，加(jia)入(ru)適(shi)量(liang)的(de)(de)鹽、味精進行調味飾?。

用法：餐(can)前食用或佐餐(can)食用，建議孕(yun)期女性遵醫囑食用。

3、橘棗茶

食材：大棗、橘皮

做法：將(jiang)炒焦的大棗(zao)和洗(xi)凈的橘皮放(fang)入杯(bei)中?，用(yong)(yong)沸水(shui)沖泡約兩分鐘?；將(jiang)橘皮絲(si)和炒焦的紅棗(zao)同放(fang)蓋(gai)杯(bei)內(nei)，用(yong)(yong)沸水(shui)沖泡后蓋(gai)悶10分鐘?。

用法：代茶(cha)飲，溫熱頻服，棗可(ke)食用。

聲明：以上內容來源自國家衛健委發布《成人肥胖食養指南（2024年版）》，僅供參考。申請刪除>> 糾錯>>