氣郁血瘀型肥胖癥狀

1、體形肥胖?：尤其是腹部和腰部肥胖明(ming)顯，伴隨(sui)乏力、食欲減(jian)退等癥狀?。

2、?情緒表現?：急躁易(yi)怒、喜太(tai)息（常嘆(tan)氣(qi)）、胸悶脅滿(man)、失眠多(duo)夢等。

3、?皮膚狀況?：面色晦暗、唇色暗淡、皮膚粗糙，甚至可能出現青紫或瘀斑(ban)。

4、?舌象特征?：舌質黯紅或有瘀點、瘀斑(ban)，反映(ying)了體內(nei)氣血運行不暢(chang)。

5、?月經問題?：女性患(huan)者可能(neng)出現月經不調、量少、閉經等問(wen)題(ti)，經血(xue)顏(yan)色暗沉(chen)或含有血(xue)塊。

6、?其他癥狀?：如(ru)肢端色澤不鮮、便(bian)干、頭暈目眩、口干舌(she)燥等；男性患者還可能(neng)出現陽痿、性欲(yu)下(xia)降(jiang)等問題(ti)。?

氣郁血瘀肥胖食養調理

1、佛手橘皮山楂粥

食材：佛手(shou)、橘皮、山(shan)楂、粳米

做法：將(jiang)(jiang)佛(fo)(fo)手(shou)、橘皮和山(shan)楂分別洗凈，為了(le)方(fang)便煮(zhu)(zhu)粥(zhou)時過濾，可(ke)以將(jiang)(jiang)佛(fo)(fo)手(shou)、橘皮和山(shan)楂裝入煲湯(tang)袋中(zhong)，將(jiang)(jiang)裝有佛(fo)(fo)手(shou)、橘皮和山(shan)楂的煲湯(tang)袋與大(da)(da)米一起(qi)放入鍋(guo)中(zhong)，加(jia)入適量清水，大(da)(da)火煮(zhu)(zhu)開后，轉小(xiao)火繼續熬煮(zhu)(zhu)，煮(zhu)(zhu)約一小(xiao)時，直至粥(zhou)變得(de)濃稠，大(da)(da)米煮(zhu)(zhu)爛，攪拌均勻后，即可(ke)享用。

用法：可做主食(shi)食(shi)用，每周3-5次(ci)，建(jian)議孕期女性遵醫囑食(shi)用。

2、山楂內金粥

食材：粳米、山楂、炒雞內金粉

做法：將(jiang)(jiang)山(shan)楂洗凈(jing)，去(qu)核切片(pian)?，雞(ji)內金(jin)清(qing)洗干凈(jing)，將(jiang)(jiang)山(shan)楂和(he)雞(ji)內金(jin)放入(ru)鍋中，加入(ru)適量清(qing)水?，用(yong)(yong)(yong)大(da)(da)火煮(zhu)(zhu)(zhu)沸(fei)后，轉小火繼續煎(jian)煮(zhu)(zhu)(zhu)約20分鐘，煎(jian)煮(zhu)(zhu)(zhu)完(wan)成(cheng)后，用(yong)(yong)(yong)濾網過濾掉藥渣，取汁(zhi)備用(yong)(yong)(yong)?，將(jiang)(jiang)大(da)(da)米洗凈(jing)，用(yong)(yong)(yong)水浸泡30分鐘，將(jiang)(jiang)煎(jian)煮(zhu)(zhu)(zhu)好的(de)山(shan)楂雞(ji)內金(jin)汁(zhi)倒入(ru)鍋中，加入(ru)大(da)(da)米，加入(ru)適量清(qing)水，用(yong)(yong)(yong)大(da)(da)火煮(zhu)(zhu)(zhu)沸(fei)后轉小火繼續熬煮(zhu)(zhu)(zhu)，煮(zhu)(zhu)(zhu)至大(da)(da)米軟爛，粥變得濃稠即可。

用法：可做主(zhu)食(shi)(shi)食(shi)(shi)用(yong)，每(mei)周3-5次(ci)，建(jian)議孕期女性遵醫(yi)囑食(shi)(shi)用(yong)。

3、山楂橘皮茶

食材：山楂、橘皮

做法：將山楂(zha)洗(xi)凈，如果是干(gan)(gan)品則(ze)無(wu)需(xu)清洗(xi)，將橘皮放(fang)入(ru)(ru)鹽水中(zhong)浸泡5-10分鐘，然后清洗(xi)干(gan)(gan)凈，切成(cheng)細絲(si)(si)備用，將清洗(xi)好(hao)的山楂(zha)放(fang)入(ru)(ru)鍋中(zhong)，加入(ru)(ru)適量的清水，大火煮開后，轉小火繼續(xu)煮3-5分鐘，使(shi)山楂(zha)的味(wei)道(dao)充(chong)分釋(shi)放(fang)，放(fang)入(ru)(ru)切好(hao)的橘皮絲(si)(si)，繼續(xu)煮3分鐘左右，讓橘皮的香味(wei)與山楂(zha)的味(wei)道(dao)融合。

用法：代茶飲，溫熱頻服，建議孕期女性(xing)遵(zun)醫囑食用。

聲明：以上內容來源自國家衛健委發布《成人肥胖食養指南（2024年版）》，僅供參考。申請刪除>> 糾錯>>