寒露如何進補

1、時令飲食

自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養不當，人體會出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時節的飲食調養應以滋陰潤燥（肺）為宜，可以吃一些秋梨、柑橘、柿子等時令水果。

2、時令進補

寒露節氣宜(yi)食(shi)養生湯水，以潤肺生津、健脾益胃，如(ru)紅(hong)蘿卜無花果煲生魚(yu)、太子參(can)麥冬雪梨煲豬(zhu)瘦肉、淮山北芪(qi)煲豬(zhu)橫脷等。宜(yi)多選甘寒滋(zi)潤之品(pin)(pin)，如(ru)選用(yong)西洋參(can)、燕窩、蛤士(shi)蟆油(you)、沙參(can)、麥冬、石斛、玉(yu)竹等，這些都是寒露時(shi)節進補的(de)精品(pin)(pin)。

寒露怎么補氣最好

1、泡腳后按(an)摩穴(xue)位(wei)

（1）古語說：白露不露身(shen)、寒(han)露不露腳，是防“寒(han)從足生”。因此，寒(han)露需多泡腳。泡腳注意水(shui)(shui)溫宜高一些，以(yi)(yi)微汗為(wei)好(hao)；水(shui)(shui)量以(yi)(yi)沒過腳踝部為(wei)好(hao)；時間(jian)以(yi)(yi)30分鐘左右(you)為(wei)宜，其間(jian)加入(ru)熱水(shui)(shui)2—4次。

（2）泡腳(jiao)(jiao)后(hou)(hou)自(zi)己(ji)按摩涌(yong)泉、太溪、太沖、太白穴(xue)(xue)。太溪穴(xue)(xue)在內踝骨向后(hou)(hou)凹陷的(de)(de)位置(zhi)，為腎(shen)經原穴(xue)(xue)，能滋陰降火。太沖穴(xue)(xue)在腳(jiao)(jiao)背(bei)上的(de)(de)大腳(jiao)(jiao)趾和第二個(ge)腳(jiao)(jiao)趾中間的(de)(de)縫(feng)隙里，為肝經的(de)(de)原穴(xue)(xue)，能疏肝解(jie)郁。太白穴(xue)(xue)在腳(jiao)(jiao)內側，大腳(jiao)(jiao)趾骨鼓起(qi)來的(de)(de)關節后(hou)(hou)下(xia)方凹陷處(chu)，為脾經的(de)(de)原穴(xue)(xue)，能健脾化濕。

2、艾灸(jiu)八個(ge)穴位

寒(han)露過后，天氣逐漸(jian)寒(han)冷，容易復發感(gan)冒、哮喘(chuan)、胃病等問題。堅持身體經絡調理(li)、艾灸，能達到補陽(yang)補虛、宣(xuan)肺理(li)氣、化(hua)痰定喘(chuan)、疏散外邪之效。穴位選擇：大(da)椎、肺腧、腎俞、脾俞、關元(yuan)、神闕、足三(san)里(li)、中府。

寒露的養生注意事項是什么

1、養(yang)陰防(fang)燥，進補不宜過

寒露后不宜急補(bu)、大(da)補(bu)，應以“平(ping)補(bu)”為宜，健脾養胃、調補(bu)肝腎，可適當多吃些(xie)玉米、山藥、藕、大(da)棗、核桃(tao)、栗子(zi)等蔬果。身體虛弱和年紀大(da)的人進補(bu)更應注(zhu)意，不宜盲目(mu)大(da)補(bu)。

2、多睡不能(neng)解秋乏

秋(qiu)季是(shi)(shi)陽氣逐(zhu)漸下(xia)降、陰氣逐(zhu)漸上升的過渡時期。在(zai)(zai)陰陽轉換(huan)的時節中(zhong)，會出現一些特有的現象，比如秋(qiu)乏(fa)(fa)，常(chang)表現為(wei)倦怠(dai)、乏(fa)(fa)力、精神不振等。防秋(qiu)乏(fa)(fa)最好的辦(ban)法(fa)不是(shi)(shi)大(da)睡(shui)，而是(shi)(shi)鍛(duan)煉。運動(dong)鍛(duan)煉可以強健體魄，可以在(zai)(zai)一定程度上趕走(zou)秋(qiu)乏(fa)(fa)。

3、氣溫多(duo)變要防病(bing)

寒露節氣過后，寒氣漸生。突然降溫的(de)時候，患(huan)腦血栓的(de)病人(ren)往(wang)往(wang)會增(zeng)加(jia)。應注意(yi)防寒保(bao)暖，有心腦血管(guan)疾(ji)病的(de)患(huan)者，尤其要注意(yi)頭面部保(bao)暖，以(yi)防病情(qing)加(jia)重。有心腦血管(guan)疾(ji)病病史的(de)人(ren)群還要注意(yi)清晨和晚間(jian)適量飲水，稀釋血液，預防血栓。