切(qie)忌暴(bao)飲(yin)暴(bao)食

暴飲暴食會(hui)對人(ren)體的(de)消化系(xi)統(tong)造(zao)成巨大(da)的(de)壓力，造(zao)成消化功能(neng)紊亂、腹(fu)痛等(deng)癥狀(zhuang)，另外不同的(de)食物在短時間內(nei)被吃進肚子，相互之間也有可能(neng)干擾，從而(er)導(dao)致腹(fu)瀉。

掌握好煮的時間

許多(duo)吃自助火鍋的(de)(de)(de)朋友喜歡將(jiang)葷(hun)素食(shi)物(wu)一股腦的(de)(de)(de)丟進鍋里煮，但這樣很難(nan)把握煮的(de)(de)(de)時間，有(you)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)還沒煮熟(shu)，有(you)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)就已經煮爛了，很影響口感。

吃(chi)的速度(du)不要(yao)太快

有些餐(can)(can)(can)廳會限制就餐(can)(can)(can)的(de)時間，因此一(yi)些朋友吃自(zi)助餐(can)(can)(can)吃很快，實際(ji)上，過(guo)燙的(de)食物會損(sun)傷(shang)胃(wei)黏膜，會對腸胃(wei)造成很大的(de)危害。

少喝飲料

碳酸飲(yin)料(liao)中(zhong)含有大量的二氧化碳，如果喝(he)的太多那么(me)很容(rong)易(yi)導致(zhi)脹氣、飽腹等情況，一邊喝(he)飲(yin)料(liao)一邊吃(chi)東西也(ye)容(rong)易(yi)影響(xiang)食(shi)物的消化。

不要浪費

吃不(bu)完的(de)自助餐是(shi)不(bu)允許外(wai)帶的(de)，并且造成超過(guo)一定量的(de)浪費(fei)可能會要求額外(wai)付費(fei)，因此maigoo小編建議(yi)少(shao)量多取。