切忌暴飲暴食

暴飲暴食會(hui)對人體的(de)消(xiao)化系(xi)統(tong)造成(cheng)(cheng)巨大的(de)壓力，造成(cheng)(cheng)消(xiao)化功能紊亂、腹痛等癥狀，另外不(bu)同的(de)食物在短(duan)時間內(nei)被吃進(jin)肚子，相互(hu)之(zhi)間也(ye)有可能干擾，從而導致腹瀉。

掌握好煮的時間

許多(duo)吃自助(zhu)火鍋的朋友喜歡將葷素(su)食(shi)物一股腦的丟進鍋里煮(zhu)，但這(zhe)樣很難把握煮(zhu)的時間，有(you)的食(shi)物還沒煮(zhu)熟，有(you)的食(shi)物就已經煮(zhu)爛了，很影響口(kou)感。

吃的速度不(bu)要太快(kuai)

有些餐廳會限制就(jiu)餐的(de)時間，因此(ci)一些朋友吃(chi)自助餐吃(chi)很快，實際上，過燙的(de)食物會損傷胃黏(nian)膜，會對腸胃造成(cheng)很大的(de)危害(hai)。

少喝飲料

碳酸飲料中含有大量(liang)的(de)(de)二氧化碳，如(ru)果喝(he)的(de)(de)太多(duo)那么很(hen)容易導致(zhi)脹氣、飽腹等情況，一(yi)邊喝(he)飲料一(yi)邊吃東西(xi)也容易影(ying)響食物的(de)(de)消化。

不要浪費

吃(chi)不(bu)完的自(zi)助(zhu)餐是不(bu)允許外帶的，并且造(zao)成(cheng)超過一定量(liang)的浪(lang)費可能會要求額外付費，因(yin)此maigoo小編建(jian)議(yi)少(shao)量(liang)多取。