切忌(ji)暴飲暴食

暴(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)食(shi)會對(dui)人體(ti)的消(xiao)化系統(tong)造(zao)成巨大的壓力，造(zao)成消(xiao)化功能紊亂、腹(fu)痛等癥(zheng)狀(zhuang)，另外不同的食(shi)物(wu)在短時間(jian)(jian)內被吃進肚(du)子，相互之間(jian)(jian)也有可能干擾，從而導致腹(fu)瀉。

掌握好煮的時間

許多吃自助火鍋的(de)(de)朋友(you)喜歡將葷素食(shi)物一股(gu)腦的(de)(de)丟進鍋里(li)煮，但這樣很難把(ba)握煮的(de)(de)時(shi)間，有(you)的(de)(de)食(shi)物還沒煮熟，有(you)的(de)(de)食(shi)物就已經煮爛了，很影響口感(gan)。

吃的速度不要太快(kuai)

有(you)些(xie)餐(can)廳會限制就餐(can)的(de)時間(jian)，因此(ci)一些(xie)朋友吃(chi)自助(zhu)餐(can)吃(chi)很快，實際上，過燙(tang)的(de)食物會損傷胃(wei)黏膜，會對腸胃(wei)造成很大(da)的(de)危害。

少喝飲料

碳(tan)酸飲料中含有(you)大量(liang)的二氧化(hua)碳(tan)，如果(guo)喝的太多那么(me)很容易導致脹氣(qi)、飽腹等情(qing)況，一(yi)邊喝飲料一(yi)邊吃東西也容易影響食(shi)物的消化(hua)。

不要浪費

吃不(bu)完的自助餐是不(bu)允許外帶的，并且造成超過一定(ding)量的浪費(fei)(fei)可能會要求額外付費(fei)(fei)，因此maigoo小編(bian)建議少量多取。