切忌暴(bao)飲(yin)暴(bao)食

暴飲暴食(shi)會對人體的消(xiao)化(hua)系(xi)統造(zao)成巨大的壓力，造(zao)成消(xiao)化(hua)功能紊亂、腹(fu)痛等癥狀(zhuang)，另外(wai)不同(tong)的食(shi)物(wu)在短時(shi)間內被吃進肚子，相互之間也有可能干擾(rao)，從而導致腹(fu)瀉。

掌握好煮的時間

許(xu)多吃(chi)自助火鍋的朋友喜歡(huan)將葷素(su)食(shi)物(wu)(wu)一股腦的丟(diu)進(jin)鍋里煮(zhu)，但(dan)這樣很難把握煮(zhu)的時間，有的食(shi)物(wu)(wu)還沒(mei)煮(zhu)熟，有的食(shi)物(wu)(wu)就已經煮(zhu)爛了，很影響口感。

吃的速度(du)不要(yao)太(tai)快

有些餐(can)廳會(hui)限制就(jiu)餐(can)的(de)(de)時間，因此(ci)一些朋友(you)吃自助餐(can)吃很快(kuai)，實際(ji)上，過燙(tang)的(de)(de)食物會(hui)損(sun)傷胃黏膜，會(hui)對腸胃造成(cheng)很大的(de)(de)危害。

少喝飲料

碳(tan)(tan)酸飲(yin)料中含有大量(liang)的二氧(yang)化碳(tan)(tan)，如果喝的太多那么很容易導致脹氣、飽腹等情(qing)況，一邊(bian)喝飲(yin)料一邊(bian)吃(chi)東西也容易影響食物的消化。

不要浪費

吃(chi)不完的(de)自助餐是不允許外帶的(de)，并(bing)且造(zao)成(cheng)超過一定量的(de)浪費可能會要求額外付費，因(yin)此maigoo小編建議少量多取。