舒華跑步機使用說明
1、在要進行跑(pao)步機訓練前，一定要記得(de)，不(bu)能(neng)空(kong)腹，最好是可以先吃(chi)點東西(xi)，這樣，能(neng)保(bao)持你在跑(pao)步的過程中，有(you)足夠的能(neng)量來支(zhi)撐你鍛煉。好的推薦，就是用跑(pao)步機前，可以吃(chi)根香蕉，香蕉有(you)快速提升體力的功效。而(er)且穿專(zhuan)業的運動鞋。
2、上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。此過程通常以10~15分鐘為宜。
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3、跑(pao)步(bu)機都(dou)會(hui)有一(yi)個選擇運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)模(mo)式(shi)(shi)，舒(shu)華跑(pao)步(bu)機也是一(yi)樣，建議你(ni)根據個人(ren)的(de)(de)(de)體質和運(yun)動(dong)量進行(xing)選擇。可以先把快速啟動(dong)模(mo)式(shi)(shi)打開，這樣，你(ni)在運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)中，可以隨時按到(dao)別的(de)(de)(de)模(mo)式(shi)(shi)上(shang)，不至于你(ni)在運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)中，因為運(yun)動(dong)強(qiang)度(du)大，無(wu)法(fa)更換模(mo)式(shi)(shi)而摔倒的(de)(de)(de)情(qing)況。
4、跑(pao)步(bu)機(ji)上跑(pao)步(bu)的(de)時候，記(ji)得，自(zi)己的(de)站位很(hen)重要(yao)，必(bi)須是(shi)選擇站在運動帶(dai)(dai)，也(ye)(ye)就是(shi)跑(pao)帶(dai)(dai)的(de)中間部分(fen)，不要(yao)太(tai)靠前(qian)，也(ye)(ye)不要(yao)太(tai)靠后，否則太(tai)靠前(qian)會踩(cai)到前(qian)板，而太(tai)后的(de)話，則會被跑(pao)帶(dai)(dai)甩出跑(pao)步(bu)機(ji)，出現意外傷害。
5、跑步機剛開始(shi)(shi)運(yun)動的(de)時(shi)(shi)候，是不建議直接把速度調上(shang)來的(de)，跑步機是一個循序漸進的(de)過程，因此，你開始(shi)(shi)跑的(de)時(shi)(shi)候，建議把速度調到就如你平時(shi)(shi)走路的(de)速度一樣，然后(hou)慢(man)(man)慢(man)(man)地上(shang)升到小跑，繼續再上(shang)升到正常的(de)跑步速度上(shang)來。當然如果你想減肥的(de)話，選擇快跑不錯。
6、在舒華跑步機上跑步的時候，記得，跑的腳步要大，跨度要大，而且在著地的時候，是先用腳后跟，這樣，順著跑帶往后移，再把整個腳掌踩上來，就會穩住你的身體。當然，跑的時候，也要記得，手臂的擺，就如正常的跑步是一樣的。
7、在跑步快結束的(de)(de)時候，記得(de)，不能立刻停下(xia)來(lai)，而是需要慢慢地(di)把速度(du)調下(xia)來(lai)，并終到慢走的(de)(de)狀(zhuang)態。記得(de)，一(yi)定要用這(zhe)樣的(de)(de)順(shun)序，否則(ze)你(ni)立刻停下(xia)來(lai)，會讓你(ni)出(chu)現頭暈(yun)的(de)(de)情(qing)況。而且用這(zhe)種過度(du)的(de)(de)速度(du)，也會讓你(ni)的(de)(de)身體得(de)到運動后的(de)(de)放(fang)松和肌肉松馳等(deng)。
8、小孩(hai)和老(lao)年人(ren)(ren)在(zai)使用(yong)舒華(hua)跑步機(ji)的時(shi)候，建(jian)議(yi)身邊有一個成人(ren)(ren)陪伴，并(bing)做相應的保護(hu)。當然，兒童和老(lao)人(ren)(ren)的跑步模(mo)式(shi)，好(hao)選擇其健康模(mo)式(shi)，例如，登山模(mo)式(shi)，或者是心肺保護(hu)模(mo)式(shi)等。還有，兒童和老(lao)人(ren)(ren)使用(yong)跑步機(ji)的時(shi)間不能過長。
舒華跑步機怎么啟動
1、接(jie)通(tong)(tong)電源，確保舒華跑(pao)步機(ji)(ji)已(yi)經通(tong)(tong)電。通(tong)(tong)電后即可站立在跑(pao)步機(ji)(ji)上(shang)。
2、連接上舒華跑(pao)步(bu)機(ji)上面的吸鐵石，它的作用是摔倒時可以立(li)即中斷跑(pao)步(bu)機(ji)履帶運動。
3、點擊start按鈕，跑步機的履帶(dai)就會(hui)開始滑動。
4、然后就可以開始跑步了，同時還可以點擊加減號進行加減速。舒華跑步機產品大全>>
