舒華跑步機使用說明
1、在(zai)要進行跑(pao)步(bu)機訓(xun)練(lian)前(qian)，一定要記得，不(bu)能空腹，最好(hao)是(shi)可以先吃點東西(xi)，這樣，能保持你(ni)在(zai)跑(pao)步(bu)的過程中，有(you)足(zu)夠(gou)的能量來支撐你(ni)鍛煉。好(hao)的推薦，就是(shi)用(yong)跑(pao)步(bu)機前(qian)，可以吃根(gen)香蕉，香蕉有(you)快(kuai)速提升體力的功(gong)效。而且(qie)穿專業的運動鞋。
2、上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。此過程通常以10~15分(fen)鐘為宜。
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3、跑步機都會有(you)一個選擇運動(dong)的(de)模式(shi)，舒華跑步機也(ye)是一樣，建(jian)議你(ni)根據個人的(de)體(ti)質和運動(dong)量(liang)進行選擇。可(ke)以(yi)先把快(kuai)速啟(qi)動(dong)模式(shi)打開，這樣，你(ni)在運動(dong)的(de)過(guo)(guo)程中，可(ke)以(yi)隨時按到別的(de)模式(shi)上(shang)，不至于你(ni)在運動(dong)的(de)過(guo)(guo)程中，因(yin)為運動(dong)強度大，無(wu)法(fa)更換模式(shi)而摔倒的(de)情(qing)況。
4、跑步機上跑步的(de)時候，記得，自(zi)己的(de)站位(wei)很重要，必須是(shi)選擇站在(zai)運動帶(dai)(dai)，也就是(shi)跑帶(dai)(dai)的(de)中間部分，不要太靠前(qian)，也不要太靠后，否則太靠前(qian)會(hui)(hui)踩到前(qian)板，而(er)太后的(de)話，則會(hui)(hui)被跑帶(dai)(dai)甩出跑步機，出現意外傷(shang)害。
5、跑(pao)步機(ji)(ji)剛開(kai)始運動的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，是不建議(yi)直接(jie)把速度(du)調上(shang)來(lai)的(de)(de)，跑(pao)步機(ji)(ji)是一個循序漸(jian)進的(de)(de)過程，因此，你(ni)開(kai)始跑(pao)的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，建議(yi)把速度(du)調到就如你(ni)平(ping)時(shi)(shi)走路的(de)(de)速度(du)一樣，然后慢慢地上(shang)升(sheng)到小跑(pao)，繼續再上(shang)升(sheng)到正常(chang)的(de)(de)跑(pao)步速度(du)上(shang)來(lai)。當然如果你(ni)想減肥的(de)(de)話，選擇快跑(pao)不錯。
6、在舒華跑步機上跑步的時候，記得，跑的腳步要大，跨度要大，而且在著地的時候，是先用腳后跟，這樣，順著跑帶往后移，再把整個腳掌踩上來，就會穩住你的身體。當然，跑的時候，也要記得，手臂的擺，就如正常的跑步是一樣的。
7、在(zai)跑步快結(jie)束的時候，記得(de)，不能立刻停(ting)下來(lai)，而是需要慢慢地(di)把(ba)速(su)度調下來(lai)，并(bing)終到慢走的狀態。記得(de)，一定要用(yong)這樣(yang)的順序，否則你(ni)立刻停(ting)下來(lai)，會讓(rang)你(ni)出現頭暈的情況。而且用(yong)這種過度的速(su)度，也會讓(rang)你(ni)的身體(ti)得(de)到運動后的放松(song)和肌(ji)肉松(song)馳等。
8、小孩(hai)和老(lao)年人(ren)在使用舒(shu)華跑(pao)步機(ji)的時(shi)(shi)候，建議身邊有一個成人(ren)陪伴，并做相應的保(bao)護(hu)。當(dang)然，兒(er)(er)童(tong)和老(lao)人(ren)的跑(pao)步模式(shi)，好選擇其健康(kang)模式(shi)，例(li)如，登山模式(shi)，或者(zhe)是心肺保(bao)護(hu)模式(shi)等。還有，兒(er)(er)童(tong)和老(lao)人(ren)使用跑(pao)步機(ji)的時(shi)(shi)間不能過長(chang)。
舒華跑步機怎么啟動
1、接通電源，確保舒華跑(pao)步機已經(jing)通電。通電后即可站立在跑(pao)步機上。
2、連接上舒華跑步機上面的(de)吸鐵(tie)石，它的(de)作用是摔倒時(shi)可(ke)以立即中(zhong)斷(duan)跑步機履帶運動(dong)。
3、點擊start按鈕(niu)，跑(pao)步機的履帶就(jiu)會開始滑動。
4、然后就可以開始跑步了，同時還可以點擊加減號進行加減速。舒華跑步機產品大全>>
