舒華跑步機使用說明
1、在要進行跑步機訓練前，一定(ding)要記(ji)得，不能空腹，最好是可(ke)以先吃(chi)點東西，這樣，能保持你在跑步的過(guo)程(cheng)中，有足(zu)夠的能量來支撐你鍛(duan)煉。好的推(tui)薦(jian)，就(jiu)是用跑步機前，可(ke)以吃(chi)根香蕉(jiao)，香蕉(jiao)有快速提升體(ti)力的功效(xiao)。而且(qie)穿(chuan)專業(ye)的運動鞋。
2、上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。此過程通常以10~15分鐘為宜。
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3、跑步(bu)機都會有一個選擇運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)的模(mo)式(shi)(shi)，舒華(hua)跑步(bu)機也是一樣(yang)，建議你(ni)(ni)根(gen)據個人(ren)的體質和運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)量進行(xing)選擇。可以先把快速啟動(dong)(dong)(dong)模(mo)式(shi)(shi)打(da)開，這樣(yang)，你(ni)(ni)在運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)的過(guo)程(cheng)中，可以隨時按到別的模(mo)式(shi)(shi)上，不至于你(ni)(ni)在運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)的過(guo)程(cheng)中，因為運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)強度大，無法更(geng)換模(mo)式(shi)(shi)而摔倒(dao)的情況。
4、跑(pao)(pao)步機(ji)上(shang)跑(pao)(pao)步的時候，記得，自(zi)己的站位很重要(yao)，必須是選擇站在運動(dong)帶，也就是跑(pao)(pao)帶的中(zhong)間部分，不(bu)要(yao)太靠前，也不(bu)要(yao)太靠后，否則太靠前會踩(cai)到前板，而(er)太后的話，則會被(bei)跑(pao)(pao)帶甩(shuai)出跑(pao)(pao)步機(ji)，出現意(yi)外傷害。
5、跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)剛開始運(yun)動的(de)時(shi)候(hou)，是不建(jian)議(yi)直接把速(su)度(du)調(diao)上(shang)來的(de)，跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)是一(yi)個循序漸(jian)進(jin)的(de)過(guo)程，因(yin)此(ci)，你開始跑(pao)的(de)時(shi)候(hou)，建(jian)議(yi)把速(su)度(du)調(diao)到(dao)就如(ru)你平時(shi)走路(lu)的(de)速(su)度(du)一(yi)樣(yang)，然后慢(man)慢(man)地上(shang)升到(dao)小跑(pao)，繼續再(zai)上(shang)升到(dao)正(zheng)常的(de)跑(pao)步(bu)速(su)度(du)上(shang)來。當(dang)然如(ru)果你想減(jian)肥的(de)話，選擇快跑(pao)不錯。
6、在舒華跑步機上跑步的時候，記得，跑的腳步要大，跨度要大，而且在著地的時候，是先用腳后跟，這樣，順著跑帶往后移，再把整個腳掌踩上來，就會穩住你的身體。當然，跑的時候，也要記得，手臂的擺，就如正常的跑步是一樣的。
7、在跑(pao)步快(kuai)結(jie)束的(de)時候(hou)，記得(de)(de)，不能(neng)立刻(ke)停下(xia)來，而(er)是(shi)需(xu)要慢慢地把速度調(diao)下(xia)來，并終到慢走的(de)狀態(tai)。記得(de)(de)，一定要用這樣(yang)的(de)順序，否則你立刻(ke)停下(xia)來，會讓你出現頭暈的(de)情況。而(er)且用這種過度的(de)速度，也會讓你的(de)身體得(de)(de)到運(yun)動后的(de)放松(song)(song)和肌(ji)肉松(song)(song)馳(chi)等。
8、小孩和老年人(ren)在使用(yong)(yong)舒(shu)華跑步(bu)機(ji)的(de)時候，建議(yi)身(shen)邊有一個成人(ren)陪伴，并做相應的(de)保護。當然，兒(er)童和老人(ren)的(de)跑步(bu)模(mo)(mo)式(shi)(shi)，好(hao)選擇(ze)其健康(kang)模(mo)(mo)式(shi)(shi)，例如，登山(shan)模(mo)(mo)式(shi)(shi)，或者是心肺(fei)保護模(mo)(mo)式(shi)(shi)等。還有，兒(er)童和老人(ren)使用(yong)(yong)跑步(bu)機(ji)的(de)時間(jian)不能(neng)過(guo)長(chang)。
舒華跑步機怎么啟動
1、接通(tong)(tong)電源，確保舒華跑(pao)(pao)步機(ji)已經通(tong)(tong)電。通(tong)(tong)電后即可站立在(zai)跑(pao)(pao)步機(ji)上。
2、連接上舒華跑(pao)步機上面的吸(xi)鐵石，它的作用是摔(shuai)倒(dao)時可以立即中斷跑(pao)步機履帶(dai)運動。
3、點(dian)擊start按鈕，跑(pao)步機(ji)的履帶就會開始滑動。
4、然后就可以開始跑步了，同時還可以點擊加減號進行加減速。舒華跑步機產品大全>>
