【營養早餐】五谷豆漿的做法五谷豆漿怎么做好吃

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導語：五谷豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收。五谷豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。五谷豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。五谷豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。

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五谷(gu)豆漿的做法：
【主料】黃豆50克
【輔料】薏米15克、花生15克、燕麥15克、熟芝麻15克、冰糖15克、核桃1個、杏仁6粒、水2000毫升

步驟：

1.準(zhun)備好原(yuan)材料(liao)，白芝麻提前炒熟(shu)；

2.黃(huang)豆、花生(sheng)、薏米、燕(yan)麥清洗(xi)干凈(jing)，用足量清水泡一(yi)晚(wan)上；

3.將(jiang)泡(pao)發好的材料加入(ru)約2000毫升水，入(ru)鍋煮熟；

4.杏仁盡(jin)量(liang)去掉表皮(pi)，核桃去殼(ke)取出核桃仁；

5.將煮熟的材(cai)料聯通湯(tang)一起倒入料理(li)機桶里，表(biao)面的浮末去掉；

6.加入熟(shu)芝麻、杏仁、核桃仁、冰糖；

7.調(diao)到“五(wu)谷”，開啟開關，攪打40秒即可(ke)。

豆奶五谷雜糧飲食健康豆制品甜味

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