【營養早餐】五谷豆漿的做法五谷豆漿怎么做好吃

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導語：五谷豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收。五谷豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。五谷豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。五谷豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。

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五谷豆漿的做法：
【主料】黃豆50克
【輔料】薏米15克、花生15克、燕麥15克、熟芝麻15克、冰糖15克、核桃1個、杏仁6粒、水2000毫升

步驟：

1.準備好原材料(liao)，白芝麻提前(qian)炒熟；

2.黃豆、花生、薏米、燕麥清(qing)洗干凈，用足量清(qing)水泡一晚上；

3.將泡發好的材料加入約(yue)2000毫升水，入鍋煮熟(shu)；

4.杏仁(ren)盡(jin)量去掉表皮，核桃(tao)去殼取(qu)出核桃(tao)仁(ren)；

5.將煮(zhu)熟的材(cai)料(liao)聯(lian)通湯(tang)一起倒(dao)入(ru)料(liao)理機桶里，表(biao)面的浮末去掉；

6.加(jia)入熟芝麻、杏仁(ren)、核桃仁(ren)、冰糖(tang)；

7.調到“五谷”，開啟開關，攪打40秒即(ji)可(ke)。

豆奶五谷雜糧飲食健康豆制品甜味

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