【方便(bian)面健(jian)康食用】煮方便(bian)面時加一物變健(jian)康 泡面的(de)健(jian)康吃法

泡面的健康吃法

一、泡完面應該把湯倒掉：

相對于(yu)數(shu)量不是(shi)很多(duo)的(de)面條(tiao)，那一碗鮮美(mei)的(de)湯或許更有(you)(you)吸(xi)引力。但是(shi)從(cong)健康角度考慮，當我們泡好面條(tiao)時(shi)(shi)，應該把原湯倒掉，重新(xin)加(jia)入開水或者其它的(de)湯，這(zhe)樣能夠減(jian)少(shao)鹽分和其它有(you)(you)害物質，讓方便面更為營養。同(tong)時(shi)(shi)，調味(wei)料不要全部加(jia)進(jin)去(qu)，避(bi)免鹽分過多(duo)，對身(shen)體健康不利(li)。

二、方便面應該煮著吃 ：

想必(bi)很(hen)多人都習慣將方(fang)(fang)便(bian)面用熱水(shui)浸泡幾(ji)分鐘就開始食用。當然(ran)，也有(you)習慣將方(fang)(fang)便(bian)面放在鍋(guo)里煮著(zhu)吃的(de)(de)。雖然(ran)前者幾(ji)乎成為了方(fang)(fang)便(bian)面的(de)(de)標準吃法，但是(shi)在條(tiao)件允許的(de)(de)時候，方(fang)(fang)便(bian)面還(huan)是(shi)應該(gai)煮一煮。因為煮過的(de)(de)面條(tiao)更(geng)容(rong)易吸收水(shui)分，有(you)利于腸胃的(de)(de)消化，不容(rong)易讓人感覺到腹(fu)脹等不良反應；同時，方(fang)(fang)便(bian)面煮著(zhu)吃更(geng)方(fang)(fang)便(bian)自己按照口(kou)味添加(jia)調(diao)味料(liao)，更(geng)可(ke)以(yi)加(jia)上雞蛋與蔬(shu)菜，使得面條(tiao)更(geng)加(jia)營養可(ke)口(kou)。

三、吃完方便面應該吃些水果：

雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

四、不宜長期吃方便面：

方便(bian)面只(zhi)是作為一(yi)種應急(ji)食物，并(bing)非是主食。所以(yi)大家在不必要(yao)的情況之(zhi)下盡(jin)量少(shao)食用(yong)方便(bian)面。如果長期(qi)食用(yong)，不僅(jin)會(hui)讓(rang)身(shen)體的營養缺乏，并(bing)且(qie)可能引(yin)發一(yi)些因為油脂過多而產生的疾病。

煮方便面時加一物變健康

所(suo)以我們在吃方便面(mian)的(de)時候(hou)就可(ke)以換著方法去(qu)煮方便面(mian)，而這樣的(de)方法會讓你(ni)吃的(de)方便面(mian)更(geng)加的(de)有營養，而不是越(yue)(yue)吃越(yue)(yue)糟糕(gao)。

1、我們在煮方便面的時候最好能在快煮熟的時候放一些蔬菜進去，再打個雞蛋，兩(liang)者搭配方便面營養(yang)均衡又(you)豐富。

2、就是在有利(li)的條件下用自家(jia)熬得(de)的濃(nong)湯兌點水煮方便面，調料(liao)放一半這(zhe)家(jia)營養價值更(geng)高噢！

3、經常吃方便面的人在有利的情況下最好能一天(tian)吃2個(ge)雞蛋，蛋糕2到4塊，新鮮水(shui)果要多(duo)吃，這樣即營(ying)養(yang)又美味。

小小的方(fang)便(bian)(bian)面其實(shi)并不簡單(dan)，科學合理的食用，才能(neng)讓方(fang)便(bian)(bian)面方(fang)便(bian)(bian)我(wo)們的生活。