【方(fang)便面健(jian)康(kang)食用】煮方(fang)便面時加一物變健(jian)康(kang) 泡面的健(jian)康(kang)吃法

泡面的健康吃法

一、泡完面應該把湯倒掉：

相對(dui)于數(shu)量不是很多的(de)面(mian)條，那一碗鮮美(mei)的(de)湯或許更(geng)有(you)(you)吸(xi)引力。但是從健(jian)康(kang)角(jiao)度考慮(lv)，當我們泡(pao)好面(mian)條時(shi)，應該把原湯倒掉(diao)，重(zhong)新加入開(kai)水或者其(qi)它的(de)湯，這樣能夠減少鹽(yan)分和其(qi)它有(you)(you)害(hai)物(wu)質，讓方便面(mian)更(geng)為營養。同(tong)時(shi)，調味(wei)料不要全部加進(jin)去，避免鹽(yan)分過多，對(dui)身體健(jian)康(kang)不利(li)。

二、方便面應該煮著吃 ：

想必(bi)很多人都習慣將方便(bian)(bian)(bian)面(mian)用(yong)熱水浸泡幾(ji)分(fen)鐘就開始食(shi)用(yong)。當然(ran)，也有習慣將方便(bian)(bian)(bian)面(mian)放在鍋里煮(zhu)著吃(chi)的(de)(de)。雖然(ran)前者(zhe)幾(ji)乎成(cheng)為了(le)方便(bian)(bian)(bian)面(mian)的(de)(de)標準(zhun)吃(chi)法，但是在條(tiao)件允許的(de)(de)時(shi)(shi)候，方便(bian)(bian)(bian)面(mian)還是應該煮(zhu)一(yi)煮(zhu)。因為煮(zhu)過的(de)(de)面(mian)條(tiao)更(geng)(geng)容易吸收水分(fen)，有利于腸(chang)胃的(de)(de)消化，不容易讓人感(gan)覺到(dao)腹(fu)脹(zhang)等(deng)不良反應；同時(shi)(shi)，方便(bian)(bian)(bian)面(mian)煮(zhu)著吃(chi)更(geng)(geng)方便(bian)(bian)(bian)自己按照口味添(tian)加調味料(liao)，更(geng)(geng)可(ke)(ke)以(yi)加上雞蛋(dan)與蔬菜，使得(de)面(mian)條(tiao)更(geng)(geng)加營養可(ke)(ke)口。

三、吃完方便面應該吃些水果：

雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

四、不宜長期吃方便面：

方便面(mian)只是作(zuo)為(wei)一種應急食物(wu)，并非是主食。所以大家在不必(bi)要的情況之下盡量少食用方便面(mian)。如果長期食用，不僅會讓身體的營養缺乏，并且(qie)可能引發一些因(yin)為(wei)油(you)脂過多而產生的疾病(bing)。

煮方便面時加一物變健康

所(suo)以(yi)(yi)我(wo)們在吃方便(bian)面的(de)時候(hou)就可以(yi)(yi)換著方法去煮(zhu)方便(bian)面，而(er)這(zhe)樣的(de)方法會(hui)讓你吃的(de)方便(bian)面更加的(de)有營養，而(er)不是越吃越糟糕。

1、我們在煮方便面的時候最好能在快煮熟的時候放一些蔬菜進(jin)去(qu)，再打個雞蛋，兩者(zhe)搭配方便面營(ying)養均衡又豐富(fu)。

2、就(jiu)是在有利(li)的條件下(xia)用自家熬得的濃湯兌(dui)點水煮方便面，調料放(fang)一半這家營養(yang)價值更高(gao)噢！

3、經常吃方便面的人在有(you)利的情況(kuang)下最好能一天(tian)吃2個雞(ji)蛋，蛋糕2到4塊，新鮮水(shui)果(guo)要多(duo)吃，這樣即營養又美味。

小(xiao)小(xiao)的方便面其(qi)實并不(bu)簡(jian)單，科學合理的食用，才能讓方便面方便我(wo)們的生活。