【方便面(mian)健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)食用(yong)】煮方便面(mian)時加一物變健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang) 泡面(mian)的健(jian)(jian)(jian)康(kang)(kang)吃(chi)法

泡面的健康吃法

一、泡完面應該把湯倒掉：

相(xiang)對于(yu)數量不是(shi)很多(duo)的(de)面(mian)(mian)(mian)條(tiao)，那一碗(wan)鮮美的(de)湯(tang)或(huo)許更(geng)有(you)吸引力。但是(shi)從健(jian)康(kang)角度考慮(lv)，當我們泡(pao)好(hao)面(mian)(mian)(mian)條(tiao)時，應該把(ba)原湯(tang)倒(dao)掉(diao)，重新加(jia)入開水或(huo)者(zhe)其它的(de)湯(tang)，這樣能夠減(jian)少鹽(yan)分和其它有(you)害(hai)物質，讓方(fang)便面(mian)(mian)(mian)更(geng)為營養。同時，調(diao)味(wei)料不要全部加(jia)進去，避免(mian)鹽(yan)分過多(duo)，對身體健(jian)康(kang)不利(li)。

二、方便面應該煮著吃 ：

想(xiang)必很(hen)多(duo)人都習慣(guan)將方便(bian)(bian)面用熱水浸(jin)泡幾分(fen)鐘就開始(shi)食用。當然(ran)，也有習慣(guan)將方便(bian)(bian)面放在鍋里煮著吃(chi)(chi)的。雖然(ran)前(qian)者幾乎成為了方便(bian)(bian)面的標準(zhun)吃(chi)(chi)法，但是(shi)在條件允許的時候，方便(bian)(bian)面還(huan)是(shi)應該煮一煮。因為煮過的面條更(geng)容(rong)易(yi)吸收(shou)水分(fen)，有利于腸胃的消化(hua)，不(bu)容(rong)易(yi)讓人感覺(jue)到腹脹等不(bu)良(liang)反應；同時，方便(bian)(bian)面煮著吃(chi)(chi)更(geng)方便(bian)(bian)自己按照口(kou)味添加(jia)調(diao)味料，更(geng)可以加(jia)上雞蛋與蔬菜，使得面條更(geng)加(jia)營養可口(kou)。

三、吃完方便面應該吃些水果：

雖然說方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養，所以在吃完方便面以后應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完方便面后吃一些蘋果，草莓，橙子等，就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。

四、不宜長期吃方便面：

方便面只(zhi)是作為(wei)一(yi)種應急食物(wu)，并非是主食。所以大家在不必要的(de)(de)情況之下盡量少食用方便面。如(ru)果長期食用，不僅會讓身體(ti)的(de)(de)營(ying)養缺乏，并且可能(neng)引發一(yi)些(xie)因(yin)為(wei)油(you)脂過多而產生的(de)(de)疾病(bing)。

煮方便面時加一物變健康

所以我們(men)在吃方(fang)(fang)便面的(de)時候(hou)就可以換著(zhu)方(fang)(fang)法(fa)去煮方(fang)(fang)便面，而這(zhe)樣(yang)的(de)方(fang)(fang)法(fa)會讓你吃的(de)方(fang)(fang)便面更(geng)加(jia)的(de)有營養，而不是(shi)越(yue)吃越(yue)糟糕。

1、我們在煮方便面的時候最好能在快煮熟的時候放一些蔬菜進去，再(zai)打個(ge)雞蛋，兩者搭配方便面營養均衡又豐富。

2、就是在有利的(de)條件(jian)下(xia)用自家熬得的(de)濃(nong)湯兌點水煮方便面，調料(liao)放一半這家營養價值更高噢！

3、經(jing)常吃方便面的人在有利的情(qing)況下最(zui)好(hao)能一天吃2個雞蛋(dan)，蛋(dan)糕2到4塊(kuai)，新鮮(xian)水果要多吃，這樣即營養又美味。

小小的(de)方(fang)便面(mian)其實并不簡單，科學合(he)理的(de)食用，才能讓方(fang)便面(mian)方(fang)便我們的(de)生活。