上班族往往因為貪睡晚起而省略了早餐。前一天所吃的晚飯已經消化的差不多了,體內血糖指數較低,如果不吃早餐,人就會出現疲倦,精神難以集中和記憶力下降的癥狀,反應遲鈍。一頓營養的早餐,能給腦細胞提供能量,給身體補充必須的營養,讓整個充滿活力、精力,保障身體的健康。【更多>>】
單品推薦:即食燕麥片、玉米(mi)糊(hu)(hu)、芝麻糊(hu)(hu)、八寶粥、藕粉(fen)等。
中午休息時間往往比較少,一般吃完一頓飯,只能稍微休息一會兒。為了節省時間休息,可以帶午餐到公司,或者購買一些午餐速食品。午餐速食品主要追求速度和效率,不但能填飽肚子,而且含有必需的蛋白質、脂肪以及其它營養物質,不必擔憂下午工作會出現疲憊、無活力的狀況。【更多>>】
單品推薦:三明治、自熱米飯、午餐(can)肉罐(guan)頭、速食水(shui)餃等(deng)。
工作未完成或臨時有任務安排,加班到晚點了,食欲會在午夜時洶涌而至,出去吃東西又浪費時間,這時速食夜宵就方便了許多。速食夜宵可以暫時滿足那饑餓的胃,深夜能吃上熱乎乎又鮮美的食物比慢慢啃零食不知道要好多少倍,不用擔心會影響工作的進度與中斷延續的思路了。【更多>>】
單品推薦:自熱米(mi)飯(fan)、速食(shi)營養粥、方(fang)便面(mian)、自熱火鍋(guo)等
工作中當然少不了飲品的陪伴,與其在外面奶茶店、咖啡館排隊打包,不如及時在自己辦公桌前沖起一杯速溶沖飲自給自足,簡單又快捷,經濟又實惠。工作覺得有點勞累、煩惱,一杯咖啡、茶水可以讓人保持精力、鎮靜,還具有提神醒腦的作用,可以間接提高工作效率。【更多>>】
單品推薦:即(ji)溶(rong)(rong)咖(ka)啡、蜂蜜柚子茶、速(su)溶(rong)(rong)奶茶、即(ji)溶(rong)(rong)麥片等
昂貴又需要烹調的滋補類食品不太適合在辦公室內使用,為了能即時養生滋補,建議選購能夠即食的滋補食品。選購滋補食品時千萬不要因為價格便宜,而盲目跟從購買,選擇比較有知名度的品牌,不僅品質有保證,售后服務也有保障,當然追求品牌不一定就是追求價格的昂貴。【更(geng)多(duo)>>】
單品推薦:蜂蜜、阿膠(jiao)、蜂膠(jiao)、枸杞等