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天地縱然蕭(xiao)瑟 春(chun)風快要吹來
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一月小寒接大寒
大寒開始于每年的(de)一月二十日前(qian)后
是全年二十四節氣的(de)最后一個(ge)
有道“小(xiao)寒大寒凍成一團”
和小寒(han)一樣，大寒(han)時節(jie)也是天寒(han)地凍的氣候(hou)
在這大雪紛飛的日(ri)子里
養生著重于一個“藏”字
大寒時節吃八寶(bao)飯(fan)的習俗由來已(yi)久。作為以糯米為主料，再配上紅棗、薏米、桂(gui)圓肉等各(ge)種果(guo)料的甜(tian)點，八寶(bao)飯(fan)香糯黏滑、味甘性溫，有著御寒滋補、補中益(yi)氣、健脾養胃的功(gong)效，是大寒時節最適合的美食。
八寶飯菜譜
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大寒節(jie)氣(qi)吃(chi)什(shen)么食(shi)(shi)物(wu)好？大寒與立春(chun)相交接，此時進補的(de)量可(ke)逐漸減少，保(bao)持體(ti)內(nei)足夠的(de)熱量即可(ke)，不可(ke)過量進補。同時為(wei)(wei)了(le)適(shi)應(ying)春(chun)天(tian)的(de)升發特性(xing)，一些具有(you)升散性(xing)質的(de)黃綠色蔬菜(cai)，如：油菜(cai)、菠菜(cai)、胡(hu)蘿(luo)卜等(deng)可(ke)以適(shi)當添加(jia)。又因為(wei)(wei)處(chu)于感(gan)冒等(deng)呼吸道傳染病的(de)高發期，大寒期間也應(ying)當多吃(chi)一些溫散風寒的(de)食(shi)(shi)物(wu)，如：姜、大蔥(cong)、辣椒等(deng)，防(fang)止風寒邪氣(qi)的(de)侵擾。并且切勿進食(shi)(shi)黏硬(ying)、生冷(leng)食(shi)(shi)物(wu)，防(fang)止損害脾(pi)胃陽氣(qi)。
冬季居家出(chu)行的穿(chuan)衣，最好戴圍巾穿(chuan)立領裝(zhuang)。
冬季是(shi)頸(jing)椎病高發季節(jie)，戴上(shang)圍巾或是(shi)穿上(shang)能(neng)抵擋風寒的立(li)領裝，不僅(jin)保(bao)暖，而且能(neng)避(bi)免頭頸(jing)部血管因受寒而收縮。
早晨起床或晚上入睡前，可(ke)以用冷(leng)水(shui)搓下鼻子。
冷水可以增(zeng)加鼻(bi)粘膜(mo)的免疫力(li)，揉搓(cuo)鼻(bi)翼有(you)益于緩解鼻(bi)塞、打(da)噴嚏等癥狀，對(dui)預(yu)防“涼燥”氣候(hou)下(xia)引發(fa)的過(guo)敏性(xing)鼻(bi)炎癥狀相當有(you)效。
雙手揉(rou)搓腰部(bu)有助于暖腎助陽。
用(yong)雙手對(dui)搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻后用(yong)力向下搓到(dao)尾椎骨(gu)即長強穴處，每天50-100遍，早晚(wan)一次(ci)，對(dui)冬季(ji)暖身十分有(you)幫助。
天臨大寒(han)，養生一定要著重“藏”字，保持心神的(de)旺盛，通(tong)暢氣機(ji)，維持血(xue)脈的(de)順和，全(quan)身的(de)四肢百骸(hai)才(cai)會溫(wen)暖，在對抗冷酷寒(han)冬的(de)手，才(cai)會更有“力氣”。
統一
康師傅
娃哈哈
蒙牛
伊利
光明
五糧液
中糧
雀巢
三只松鼠
