一、喝牛奶的最佳時間
一天之中,早、晚是喝奶的最佳時機,早餐后喝奶,給一天的活力提供充分的營養保證;晚上睡前喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外,提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處,在選擇時也要選正規的牛奶品牌。
二、牛奶的功效和作用
牛(niu)奶有(you)(you)豐富的營(ying)養(yang),它(ta)含(han)有(you)(you)蛋白質(zhi),脂肪,碳(tan)水(shui)化合(he)物(wu),還(huan)有(you)(you)各(ge)種維生(sheng)素,包(bao)括A、C、E等(deng)(deng)(deng)等(deng)(deng)(deng),還(huan)含(han)有(you)(you)很多的礦物(wu)質(zhi),包(bao)括鈣(gai)、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀等(deng)(deng)(deng)等(deng)(deng)(deng),當(dang)然它(ta)還(huan)含(han)有(you)(you)膽(dan)固醇(chun)。
牛(niu)奶(nai)中(zhong)含(han)有(you)鉀,它可以使(shi)(shi)(shi)(shi)我(wo)們(men)的動脈的血管,能(neng)夠(gou)(gou)在高(gao)壓保(bao)持比(bi)較(jiao)穩定(ding),使(shi)(shi)(shi)(shi)我(wo)們(men)的動脈硬化,能(neng)夠(gou)(gou)有(you)所減輕,減少中(zhong)風的風險。牛(niu)奶(nai)中(zhong)的鐵(tie),銅,卵磷脂(zhi),能(neng)夠(gou)(gou)提(ti)高(gao)大腦的工(gong)作效率,牛(niu)奶(nai)當(dang)中(zhong)的鈣含(han)量比(bi)較(jiao)高(gao),而且容易(yi)(yi)吸收,鈣吸收它可以增強骨(gu)質和(he)牙(ya)齒(chi)的維(wei)(wei)護。牛(niu)奶(nai)中(zhong)的鎂,能(neng)夠(gou)(gou)使(shi)(shi)(shi)(shi)心臟比(bi)較(jiao)容易(yi)(yi)耐(nai)受,鋅能(neng)夠(gou)(gou)使(shi)(shi)(shi)(shi)傷口更快愈合,維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B能(neng)夠(gou)(gou)提(ti)高(gao)咱(zan)們(men)的視(shi)力,這些鈣,維(wei)(wei)生(sheng)素(su),還有(you)乳(ru)鐵(tie)蛋白等等,它有(you)抗癌(ai)(ai)防癌(ai)(ai)的功效、牛(niu)奶(nai)當(dang)中(zhong)的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)A,它可以防止皮膚(fu)干燥(zao)和(he)色素(su)沉著,使(shi)(shi)(shi)(shi)我(wo)們(men)的皮膚(fu)能(neng)夠(gou)(gou)保(bao)持白皙,而且有(you)光澤。
三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎
牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)和雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)(dan)可一起(qi)(qi)食(shi)(shi)用(yong),但僅食(shi)(shi)用(yong)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)和雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)(dan)無(wu)能(neng)量供(gong)給,則(ze)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)僅可供(gong)給能(neng)量,減弱蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)的生理功(gong)能(neng)。因(yin)此,若牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)、雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)(dan)一起(qi)(qi)食(shi)(shi)用(yong),必(bi)須搭配主食(shi)(shi),如饅頭、面(mian)包(bao),使蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)充(chong)分發(fa)揮生理功(gong)能(neng)。為避(bi)免蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)(bai)質(zhi)(zhi)攝入過(guo)(guo)量,可選(xuan)擇牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)或雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)(dan),亦可皆選(xuan)擇,但總量減半(ban)。綜上所(suo)述,牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)和雞(ji)(ji)蛋(dan)(dan)(dan)可一起(qi)(qi)食(shi)(shi)用(yong),不(bu)必(bi)過(guo)(guo)度擔(dan)心。
四、牛奶和奶粉哪個營養高
1、根據(ju)不同需(xu)求:牛奶(nai)和奶(nai)粉其實營養價(jia)值都(dou)比較高,牛奶(nai)的(de)種(zhong)類比較多,根據不同的(de)需求可以選(xuan)擇不同的(de)牛奶(nai)。
2、根(gen)據不(bu)同年(nian)齡選擇:一(yi)般(ban)(ban)嬰兒(er)和老人,由于(yu)(yu)吸(xi)收能力(li)比(bi)(bi)較(jiao)弱(ruo),所(suo)以會有奶(nai)粉(fen)(fen),嬰兒(er)期一(yi)般(ban)(ban)喝奶(nai)粉(fen)(fen)比(bi)(bi)較(jiao)多(duo),一(yi)般(ban)(ban)嬰兒(er)和老人,由于(yu)(yu)吸(xi)收能力(li)比(bi)(bi)較(jiao)弱(ruo),所(suo)以會有奶(nai)粉(fen)(fen),嬰兒(er)期一(yi)般(ban)(ban)喝奶(nai)粉(fen)(fen)比(bi)(bi)較(jiao)多(duo)。
3、根據實際價格選擇:不(bu)同廠(chang)家的牛奶(nai)(nai)在價(jia)格上會有(you)差異,有(you)的甚至差異很大(da),沒(mei)有(you)經過特殊制作處理的牛奶(nai)(nai),比(bi)(bi)如純牛奶(nai)(nai)一(yi)般價(jia)格比(bi)(bi)較便宜(yi),一(yi)些(xie)高(gao)(gao)鈣奶(nai)(nai)或(huo)者全脂奶(nai)(nai)價(jia)格就(jiu)相對(dui)高(gao)(gao)一(yi)些(xie),奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)的價(jia)格更(geng)高(gao)(gao),因為奶(nai)(nai)粉(fen)(fen)的制作過程比(bi)(bi)較復雜,工(gong)藝要求也比(bi)(bi)較高(gao)(gao)。