一、喝牛奶的最佳時間
一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。
二、牛奶的功效和作用
牛奶有(you)豐(feng)富的營養，它含(han)有(you)蛋白質(zhi)，脂肪，碳水化合物(wu)，還(huan)有(you)各種維生(sheng)素(su)，包括A、C、E等等，還(huan)含(han)有(you)很(hen)多的礦物(wu)質(zhi)，包括鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀等等，當(dang)然它還(huan)含(han)有(you)膽固醇。
牛(niu)(niu)(niu)奶中(zhong)(zhong)含有(you)鉀，它可(ke)(ke)以(yi)使(shi)(shi)(shi)我們的(de)動(dong)脈的(de)血管，能夠(gou)(gou)(gou)在(zai)高(gao)(gao)壓(ya)保持比(bi)較(jiao)穩(wen)定，使(shi)(shi)(shi)我們的(de)動(dong)脈硬化，能夠(gou)(gou)(gou)有(you)所減(jian)(jian)輕(qing)，減(jian)(jian)少中(zhong)(zhong)風(feng)的(de)風(feng)險。牛(niu)(niu)(niu)奶中(zhong)(zhong)的(de)鐵，銅，卵磷脂，能夠(gou)(gou)(gou)提高(gao)(gao)大腦(nao)的(de)工作效率，牛(niu)(niu)(niu)奶當中(zhong)(zhong)的(de)鈣(gai)含量比(bi)較(jiao)高(gao)(gao)，而(er)且容易吸收，鈣(gai)吸收它可(ke)(ke)以(yi)增強骨質(zhi)和牙(ya)齒的(de)維護。牛(niu)(niu)(niu)奶中(zhong)(zhong)的(de)鎂(mei)，能夠(gou)(gou)(gou)使(shi)(shi)(shi)心臟比(bi)較(jiao)容易耐受(shou)，鋅能夠(gou)(gou)(gou)使(shi)(shi)(shi)傷(shang)口更快愈合，維生素(su)B能夠(gou)(gou)(gou)提高(gao)(gao)咱(zan)們的(de)視(shi)力，這些(xie)鈣(gai)，維生素(su)，還有(you)乳(ru)鐵蛋白(bai)(bai)等等，它有(you)抗癌防癌的(de)功效、牛(niu)(niu)(niu)奶當中(zhong)(zhong)的(de)維生素(su)A，它可(ke)(ke)以(yi)防止皮(pi)膚干燥(zao)和色素(su)沉著，使(shi)(shi)(shi)我們的(de)皮(pi)膚能夠(gou)(gou)(gou)保持白(bai)(bai)皙，而(er)且有(you)光澤(ze)。
三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎
牛(niu)(niu)奶和(he)雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)可(ke)一(yi)(yi)起食(shi)用，但(dan)(dan)僅(jin)(jin)食(shi)用牛(niu)(niu)奶和(he)雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)無能(neng)量(liang)供給，則(ze)蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)僅(jin)(jin)可(ke)供給能(neng)量(liang)，減弱蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)的生(sheng)理功能(neng)。因此，若牛(niu)(niu)奶、雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)一(yi)(yi)起食(shi)用，必須搭配主食(shi)，如饅頭、面包，使蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)充分發揮生(sheng)理功能(neng)。為避免蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)攝入過(guo)量(liang)，可(ke)選擇牛(niu)(niu)奶或雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)，亦可(ke)皆選擇，但(dan)(dan)總量(liang)減半。綜(zong)上所(suo)述，牛(niu)(niu)奶和(he)雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)可(ke)一(yi)(yi)起食(shi)用，不(bu)必過(guo)度擔心。
四、牛奶和奶粉哪個營養高
1、根據(ju)不(bu)同需求：牛奶(nai)和奶(nai)粉其實營(ying)養(yang)價值都比(bi)較(jiao)高，牛奶(nai)的種類比(bi)較(jiao)多，根據不(bu)同的需(xu)求可以(yi)選擇不(bu)同的牛奶(nai)。
2、根據不同年(nian)齡選擇：一(yi)般(ban)嬰兒(er)(er)和(he)老人(ren)，由于吸收能力比較弱(ruo)，所(suo)以會(hui)有奶粉，嬰兒(er)(er)期(qi)一(yi)般(ban)喝奶粉比較多，一(yi)般(ban)嬰兒(er)(er)和(he)老人(ren)，由于吸收能力比較弱(ruo)，所(suo)以會(hui)有奶粉，嬰兒(er)(er)期(qi)一(yi)般(ban)喝奶粉比較多。
3、根據實際(ji)價格選(xuan)擇：不同(tong)廠(chang)家的牛奶(nai)在價(jia)(jia)(jia)格(ge)上會有差異，有的甚至差異很大，沒有經過特(te)殊制(zhi)作處(chu)理(li)的牛奶(nai)，比(bi)如(ru)純(chun)牛奶(nai)一(yi)般價(jia)(jia)(jia)格(ge)比(bi)較(jiao)便宜，一(yi)些高鈣奶(nai)或(huo)者全脂奶(nai)價(jia)(jia)(jia)格(ge)就相對高一(yi)些，奶(nai)粉的價(jia)(jia)(jia)格(ge)更高，因為奶(nai)粉的制(zhi)作過程比(bi)較(jiao)復(fu)雜，工藝要(yao)求也比(bi)較(jiao)高。
安佳
德運
愛氏晨曦
甘蒂牧場
艾美
艾恩摩爾
歐德堡
紐麥福
風車牧場
明治
