芒果视频下载

開心果行業簡介

一、開心果的營養價值有哪些

開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)是(shi)高營(ying)(ying)養(yang)(yang)的(de)(de)(de)食(shi)品(pin)，含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)豐富的(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)(yang)成分，而且味道很好(hao)，因此很受(shou)歡迎，開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)的(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)(yang)成分主要有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)：1、油酸(suan)(suan)：開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)多的(de)(de)(de)油酸(suan)(suan)，其(qi)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)占(zhan)開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)所含(han)(han)(han)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪的(de)(de)(de)一(yi)半以上，是(shi)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)益(yi)于心(xin)(xin)腦血(xue)管系統(tong)健康的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪酸(suan)(suan)。2、維生素(su)E：維生素(su)E的(de)(de)(de)抗(kang)(kang)(kang)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)作(zuo)(zuo)用有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)助于延緩(huan)衰老、保養(yang)(yang)皮(pi)(pi)膚、抗(kang)(kang)(kang)動(dong)脈粥樣硬化(hua)(hua)(hua)等(deng)，開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)中(zhong)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)豐富的(de)(de)(de)維生素(su)E，適(shi)量(liang)(liang)食(shi)用很有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)好(hao)處。3、槲皮(pi)(pi)素(su)：槲皮(pi)(pi)素(su)是(shi)一(yi)種類黃(huang)(huang)酮，具有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)強的(de)(de)(de)抗(kang)(kang)(kang)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)作(zuo)(zuo)用，開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)也(ye)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)定量(liang)(liang)的(de)(de)(de)槲皮(pi)(pi)素(su)。4、白藜蘆(lu)醇(chun)：開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)中(zhong)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)一(yi)定量(liang)(liang)的(de)(de)(de)白藜蘆(lu)醇(chun)，也(ye)是(shi)天(tian)然(ran)抗(kang)(kang)(kang)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)劑，可(ke)清(qing)除自(zi)由基，抑制脂(zhi)(zhi)(zhi)質過氧(yang)化(hua)(hua)(hua)反(fan)應，保護心(xin)(xin)血(xue)管系統(tong)，提高免疫(yi)力(li)。5、原(yuan)花青素(su)：原(yuan)花青素(su)在開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)，尤其(qi)是(shi)開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)紫紅色的(de)(de)(de)果(guo)(guo)衣中(zhong)含(han)(han)(han)量(liang)(liang)頗豐，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)降血(xue)脂(zhi)(zhi)(zhi)、降血(xue)壓(ya)、抗(kang)(kang)(kang)動(dong)脈粥樣硬化(hua)(hua)(hua)、抗(kang)(kang)(kang)輻射、抗(kang)(kang)(kang)過敏、防治(zhi)白內障等(deng)作(zuo)(zuo)用。6、葉(xie)黃(huang)(huang)素(su)：開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)翠綠色的(de)(de)(de)果(guo)(guo)仁中(zhong)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)豐富的(de)(de)(de)葉(xie)黃(huang)(huang)素(su)，具有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)強的(de)(de)(de)抗(kang)(kang)(kang)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)作(zuo)(zuo)用，能對(dui)抗(kang)(kang)(kang)視網膜(mo)黃(huang)(huang)斑病變，保護視網膜(mo)。7、膳(shan)食(shi)纖維：開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)的(de)(de)(de)膳(shan)食(shi)纖維含(han)(han)(han)量(liang)(liang)較(jiao)(jiao)高，20-30g開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)果(guo)(guo)仁就(jiu)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)2-3g的(de)(de)(de)膳(shan)食(shi)纖維，對(dui)通便、減(jian)(jian)肥、減(jian)(jian)少膽固醇(chun)吸收、防治(zhi)心(xin)(xin)腦血(xue)管疾病等(deng)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)好(hao)的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用。8、植物甾(zai)醇(chun)：開(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)中(zhong)含(han)(han)(han)有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)多植物甾(zai)醇(chun)，有(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)(you)助于防范血(xue)脂(zhi)(zhi)(zhi)異常及動(dong)脈粥樣硬化(hua)(hua)(hua)。

二、開心果的功效與作用

1、潤(run)腸(chang)通便：開(kai)心(xin)(xin)果(guo)含有(you)(you)(you)大量(liang)的(de)(de)維生素(su)、油脂(zhi)以(yi)及纖維素(su)成分，適(shi)量(liang)進行(xing)食用(yong)(yong)(yong)可(ke)(ke)以(yi)加(jia)速腸(chang)道蠕動，有(you)(you)(you)效的(de)(de)排除體(ti)內(nei)的(de)(de)毒(du)素(su)，達(da)到(dao)潤(run)腸(chang)通便的(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)。2、保護視力：開(kai)心(xin)(xin)果(guo)的(de)(de)果(guo)仁中(zhong)(zhong)含有(you)(you)(you)的(de)(de)葉黃素(su)能保護人類的(de)(de)視網膜，可(ke)(ke)以(yi)提(ti)高(gao)視網膜功(gong)能；適(shi)量(liang)食用(yong)(yong)(yong)開(kai)心(xin)(xin)果(guo)對于(yu)(yu)保護眼睛，預(yu)防(fang)視力下降(jiang)有(you)(you)(you)一定(ding)的(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)。3、抗(kang)(kang)氧(yang)(yang)化(hua)：開(kai)心(xin)(xin)果(guo)中(zhong)(zhong)含有(you)(you)(you)大量(liang)的(de)(de)維生素(su)、礦物(wu)質以(yi)及多種抗(kang)(kang)氧(yang)(yang)化(hua)物(wu)質，這些物(wu)質不(bu)僅可(ke)(ke)以(yi)促進新陳代(dai)謝，并且(qie)還可(ke)(ke)以(yi)美白(bai)皮膚、消除顏面部位的(de)(de)色斑，具(ju)有(you)(you)(you)一定(ding)抗(kang)(kang)氧(yang)(yang)化(hua)的(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)。4、補(bu)血補(bu)鈣(gai)：開(kai)心(xin)(xin)果(guo)中(zhong)(zhong)含有(you)(you)(you)鈣(gai)、鐵、維生素(su)b、不(bu)飽(bao)和脂(zhi)肪酸和蛋白(bai)質燈營(ying)(ying)養元(yuan)素(su)，適(shi)量(liang)攝(she)入體(ti)內(nei)能幫(bang)助調(diao)節體(ti)內(nei)的(de)(de)離子平衡，對于(yu)(yu)低鈣(gai)血癥和缺鐵性(xing)貧(pin)血有(you)(you)(you)調(diao)節作用(yong)(yong)(yong)，可(ke)(ke)以(yi)起到(dao)一定(ding)補(bu)血補(bu)鈣(gai)的(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)。5、保護心(xin)(xin)臟：開(kai)心(xin)(xin)果(guo)中(zhong)(zhong)含有(you)(you)(you)的(de)(de)精氨(an)酸和類黃銅(tong)都能營(ying)(ying)養心(xin)(xin)肌，提(ti)高(gao)心(xin)(xin)臟功(gong)能，而(er)且(qie)能防(fang)止動脈硬化(hua)，對于(yu)(yu)預(yu)防(fang)高(gao)血壓、高(gao)血脂(zhi)，凈化(hua)血液(ye)，清理血液(ye)中(zhong)(zhong)的(de)(de)膽固醇(chun)有(you)(you)(you)一定(ding)的(de)(de)功(gong)效作用(yong)(yong)(yong)。6、健(jian)腦益智：開(kai)心(xin)(xin)果(guo)中(zhong)(zhong)含有(you)(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)多不(bu)飽(bao)和脂(zhi)肪酸，而(er)多不(bu)飽(bao)和脂(zhi)肪酸對于(yu)(yu)神經系統(tong)代(dai)謝的(de)(de)調(diao)節作用(yong)(yong)(yong)非常強，有(you)(you)(you)很好的(de)(de)益智健(jian)腦、提(ti)振情緒的(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)。

三、開心果的熱量高不高

開心果的單位熱量為每100g（可食用部分）含631大卡的熱量，器中還含有53g的脂肪、22g的碳水化合物、20g的蛋白質和8g的纖維素，可以說是熱量相當高了。不過由于開心果的外殼比較重，但外殼是不吃的，主要是吃里面的果肉，除去外殼的重量，實際上一顆開心果的熱量并不算太高，正常食用不會容易發胖，大概每天吃20-30g，即大概7、8顆左右就好了，注意選擇優質開心果品牌的產品食用。