芒果视频下载

開心果行業簡介

一、開心果的營養價值有哪些

開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)果是(shi)(shi)高(gao)營(ying)養(yang)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)品，含(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)成(cheng)分(fen)，而且味(wei)道(dao)很(hen)好，因此很(hen)受(shou)歡迎，開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)果的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)成(cheng)分(fen)主(zhu)要有(you)(you)(you)：1、油(you)(you)酸(suan)：開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)果含(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)(jiao)多的(de)(de)(de)油(you)(you)酸(suan)，其(qi)含(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)占開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)果所含(han)(han)(han)(han)脂(zhi)(zhi)肪(fang)的(de)(de)(de)一半以上，是(shi)(shi)有(you)(you)(you)益于心(xin)腦血(xue)管(guan)系統健康的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)。2、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)E：維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)E的(de)(de)(de)抗(kang)(kang)(kang)氧化(hua)作(zuo)(zuo)用有(you)(you)(you)助于延緩衰老、保養(yang)皮膚、抗(kang)(kang)(kang)動(dong)脈(mo)粥樣硬化(hua)等(deng)，開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)果中含(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)E，適量(liang)(liang)食(shi)(shi)用很(hen)有(you)(you)(you)好處。3、槲皮素(su)(su)：槲皮素(su)(su)是(shi)(shi)一種類黃酮，具有(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)(jiao)強的(de)(de)(de)抗(kang)(kang)(kang)氧化(hua)作(zuo)(zuo)用，開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)果也含(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)一定量(liang)(liang)的(de)(de)(de)槲皮素(su)(su)。4、白(bai)藜蘆醇：開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)果中含(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)一定量(liang)(liang)的(de)(de)(de)白(bai)藜蘆醇，也是(shi)(shi)天然抗(kang)(kang)(kang)氧化(hua)劑(ji)，可(ke)清除自由基(ji)，抑制(zhi)脂(zhi)(zhi)質過氧化(hua)反應，保護心(xin)血(xue)管(guan)系統，提高(gao)免疫力。5、原花青素(su)(su)：原花青素(su)(su)在(zai)開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)果，尤其(qi)是(shi)(shi)開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)果紫紅色(se)的(de)(de)(de)果衣中含(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)頗豐，有(you)(you)(you)降血(xue)脂(zhi)(zhi)、降血(xue)壓、抗(kang)(kang)(kang)動(dong)脈(mo)粥樣硬化(hua)、抗(kang)(kang)(kang)輻射、抗(kang)(kang)(kang)過敏、防治白(bai)內障等(deng)作(zuo)(zuo)用。6、葉黃素(su)(su)：開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)果翠綠色(se)的(de)(de)(de)果仁中含(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)(jiao)豐富(fu)的(de)(de)(de)葉黃素(su)(su)，具有(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)(jiao)強的(de)(de)(de)抗(kang)(kang)(kang)氧化(hua)作(zuo)(zuo)用，能對抗(kang)(kang)(kang)視網(wang)膜(mo)黃斑病變，保護視網(wang)膜(mo)。7、膳(shan)(shan)食(shi)(shi)纖維(wei)(wei)：開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)果的(de)(de)(de)膳(shan)(shan)食(shi)(shi)纖維(wei)(wei)含(han)(han)(han)(han)量(liang)(liang)較(jiao)(jiao)(jiao)高(gao)，20-30g開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)果果仁就含(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)2-3g的(de)(de)(de)膳(shan)(shan)食(shi)(shi)纖維(wei)(wei)，對通便、減肥、減少膽固醇吸(xi)收、防治心(xin)腦血(xue)管(guan)疾病等(deng)有(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)(jiao)好的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用。8、植物甾(zai)醇：開(kai)(kai)(kai)(kai)心(xin)果中含(han)(han)(han)(han)有(you)(you)(you)較(jiao)(jiao)(jiao)多植物甾(zai)醇，有(you)(you)(you)助于防范(fan)血(xue)脂(zhi)(zhi)異(yi)常(chang)及動(dong)脈(mo)粥樣硬化(hua)。

二、開心果的功效與作用

1、潤腸通便(bian)：開(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)含(han)有(you)(you)(you)大(da)量的(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)生素(su)、油(you)脂(zhi)以(yi)及纖維(wei)素(su)成分，適量進行(xing)食用可以(yi)加速腸道(dao)蠕(ru)動，有(you)(you)(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)排除體(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)毒(du)素(su)，達到(dao)潤腸通便(bian)的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用。2、保(bao)護視力：開(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)果(guo)(guo)仁中(zhong)含(han)有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)葉黃(huang)素(su)能(neng)(neng)保(bao)護人類(lei)的(de)(de)(de)(de)(de)視網膜(mo)，可以(yi)提(ti)(ti)高視網膜(mo)功能(neng)(neng)；適量食用開(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)對于保(bao)護眼睛(jing)，預防(fang)視力下降有(you)(you)(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用。3、抗氧(yang)化(hua)(hua)：開(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)中(zhong)含(han)有(you)(you)(you)大(da)量的(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)生素(su)、礦物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)以(yi)及多種抗氧(yang)化(hua)(hua)物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)，這(zhe)些物(wu)(wu)質(zhi)(zhi)不僅可以(yi)促進新陳(chen)代(dai)謝(xie)，并且還(huan)可以(yi)美白(bai)皮膚、消除顏面部位(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)色斑，具有(you)(you)(you)一(yi)定抗氧(yang)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用。4、補血(xue)(xue)(xue)補鈣：開(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)中(zhong)含(han)有(you)(you)(you)鈣、鐵(tie)、維(wei)生素(su)b、不飽(bao)(bao)和(he)(he)脂(zhi)肪酸(suan)和(he)(he)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)燈營(ying)養元素(su)，適量攝入體(ti)內能(neng)(neng)幫助(zhu)調節(jie)體(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)離子平(ping)衡，對于低鈣血(xue)(xue)(xue)癥和(he)(he)缺(que)鐵(tie)性貧(pin)血(xue)(xue)(xue)有(you)(you)(you)調節(jie)作(zuo)(zuo)(zuo)用，可以(yi)起(qi)到(dao)一(yi)定補血(xue)(xue)(xue)補鈣的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用。5、保(bao)護心(xin)(xin)(xin)臟：開(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)中(zhong)含(han)有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)精氨(an)酸(suan)和(he)(he)類(lei)黃(huang)銅都能(neng)(neng)營(ying)養心(xin)(xin)(xin)肌，提(ti)(ti)高心(xin)(xin)(xin)臟功能(neng)(neng)，而且能(neng)(neng)防(fang)止動脈(mo)硬化(hua)(hua)，對于預防(fang)高血(xue)(xue)(xue)壓、高血(xue)(xue)(xue)脂(zhi)，凈化(hua)(hua)血(xue)(xue)(xue)液，清理血(xue)(xue)(xue)液中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)膽固醇有(you)(you)(you)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)功效作(zuo)(zuo)(zuo)用。6、健(jian)(jian)腦益(yi)智(zhi)：開(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)(guo)中(zhong)含(han)有(you)(you)(you)豐富的(de)(de)(de)(de)(de)多不飽(bao)(bao)和(he)(he)脂(zhi)肪酸(suan)，而多不飽(bao)(bao)和(he)(he)脂(zhi)肪酸(suan)對于神(shen)經系統代(dai)謝(xie)的(de)(de)(de)(de)(de)調節(jie)作(zuo)(zuo)(zuo)用非常強，有(you)(you)(you)很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)益(yi)智(zhi)健(jian)(jian)腦、提(ti)(ti)振情(qing)緒的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用。

三、開心果的熱量高不高

開心果的單位熱量為每100g（可食用部分）含631大卡的熱量，器中還含有53g的脂肪、22g的碳水化合物、20g的蛋白質和8g的纖維素，可以說是熱量相當高了。不過由于開心果的外殼比較重，但外殼是不吃的，主要是吃里面的果肉，除去外殼的重量，實際上一顆開心果的熱量并不算太高，正常食用不會容易發胖，大概每天吃20-30g，即大概7、8顆左右就好了，注意選擇優質開心果品牌的產品食用。