芒果视频下载

開心果行業簡介

一、開心果的營養價值有哪些

開(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)是(shi)高(gao)營養的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)品，含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)營養成(cheng)分，而且(qie)味(wei)道(dao)很(hen)好(hao)，因此很(hen)受歡迎，開(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)營養成(cheng)分主要有：1、油酸(suan)(suan)：開(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)含(han)有較(jiao)多的(de)(de)(de)(de)油酸(suan)(suan)，其含(han)量占(zhan)開(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)所含(han)脂肪的(de)(de)(de)(de)一(yi)半以(yi)上，是(shi)有益于心(xin)(xin)腦血管系統(tong)(tong)健康的(de)(de)(de)(de)脂肪酸(suan)(suan)。2、維(wei)(wei)生素E：維(wei)(wei)生素E的(de)(de)(de)(de)抗(kang)(kang)氧(yang)(yang)化(hua)作用(yong)有助于延緩衰老、保(bao)養皮(pi)膚(fu)、抗(kang)(kang)動脈(mo)粥樣(yang)硬化(hua)等(deng)，開(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)中含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素E，適(shi)量食(shi)(shi)(shi)用(yong)很(hen)有好(hao)處。3、槲(hu)皮(pi)素：槲(hu)皮(pi)素是(shi)一(yi)種類黃(huang)酮，具有較(jiao)強的(de)(de)(de)(de)抗(kang)(kang)氧(yang)(yang)化(hua)作用(yong)，開(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)也(ye)(ye)含(han)有一(yi)定量的(de)(de)(de)(de)槲(hu)皮(pi)素。4、白藜蘆(lu)醇(chun)(chun)：開(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)中含(han)有一(yi)定量的(de)(de)(de)(de)白藜蘆(lu)醇(chun)(chun)，也(ye)(ye)是(shi)天然抗(kang)(kang)氧(yang)(yang)化(hua)劑，可(ke)清除(chu)自(zi)由(you)基，抑制脂質(zhi)過氧(yang)(yang)化(hua)反應，保(bao)護心(xin)(xin)血管系統(tong)(tong)，提(ti)高(gao)免(mian)疫力。5、原(yuan)花青(qing)(qing)素：原(yuan)花青(qing)(qing)素在開(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)，尤(you)其是(shi)開(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)紫(zi)紅色(se)的(de)(de)(de)(de)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)衣中含(han)量頗豐(feng)，有降血脂、降血壓、抗(kang)(kang)動脈(mo)粥樣(yang)硬化(hua)、抗(kang)(kang)輻射、抗(kang)(kang)過敏、防(fang)(fang)治白內障(zhang)等(deng)作用(yong)。6、葉黃(huang)素：開(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)翠綠色(se)的(de)(de)(de)(de)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)仁中含(han)有較(jiao)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)葉黃(huang)素，具有較(jiao)強的(de)(de)(de)(de)抗(kang)(kang)氧(yang)(yang)化(hua)作用(yong)，能對(dui)抗(kang)(kang)視網(wang)膜(mo)黃(huang)斑病(bing)變，保(bao)護視網(wang)膜(mo)。7、膳(shan)食(shi)(shi)(shi)纖(xian)維(wei)(wei)：開(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)膳(shan)食(shi)(shi)(shi)纖(xian)維(wei)(wei)含(han)量較(jiao)高(gao)，20-30g開(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)仁就含(han)有2-3g的(de)(de)(de)(de)膳(shan)食(shi)(shi)(shi)纖(xian)維(wei)(wei)，對(dui)通便(bian)、減(jian)肥、減(jian)少膽固醇(chun)(chun)吸收、防(fang)(fang)治心(xin)(xin)腦血管疾病(bing)等(deng)有較(jiao)好(hao)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)。8、植物(wu)(wu)甾醇(chun)(chun)：開(kai)(kai)心(xin)(xin)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)中含(han)有較(jiao)多植物(wu)(wu)甾醇(chun)(chun)，有助于防(fang)(fang)范血脂異常(chang)及動脈(mo)粥樣(yang)硬化(hua)。

二、開心果的功效與作用

1、潤(run)腸(chang)通(tong)便：開(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)含(han)(han)(han)有(you)大量的(de)(de)(de)維生(sheng)素、油(you)脂(zhi)以及(ji)纖維素成分(fen)，適(shi)量進(jin)行食用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)可(ke)(ke)以加速腸(chang)道蠕動，有(you)效的(de)(de)(de)排除體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)毒素，達到潤(run)腸(chang)通(tong)便的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。2、保護(hu)視力：開(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)的(de)(de)(de)果(guo)仁中(zhong)含(han)(han)(han)有(you)的(de)(de)(de)葉(xie)黃(huang)素能(neng)保護(hu)人類(lei)的(de)(de)(de)視網(wang)膜，可(ke)(ke)以提(ti)高(gao)視網(wang)膜功能(neng)；適(shi)量食用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)開(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)對(dui)(dui)于(yu)保護(hu)眼(yan)睛(jing)，預(yu)防視力下降有(you)一定的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。3、抗(kang)氧(yang)化(hua)：開(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)中(zhong)含(han)(han)(han)有(you)大量的(de)(de)(de)維生(sheng)素、礦物(wu)質以及(ji)多(duo)種抗(kang)氧(yang)化(hua)物(wu)質，這些(xie)物(wu)質不(bu)僅可(ke)(ke)以促(cu)進(jin)新陳代謝(xie)，并(bing)且(qie)還可(ke)(ke)以美白(bai)皮膚、消除顏(yan)面部位的(de)(de)(de)色斑，具有(you)一定抗(kang)氧(yang)化(hua)的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。4、補(bu)血補(bu)鈣：開(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)中(zhong)含(han)(han)(han)有(you)鈣、鐵、維生(sheng)素b、不(bu)飽(bao)和脂(zhi)肪(fang)酸和蛋白(bai)質燈(deng)營養元素，適(shi)量攝(she)入體(ti)內(nei)能(neng)幫(bang)助調節體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)離子平衡，對(dui)(dui)于(yu)低鈣血癥(zheng)和缺鐵性貧(pin)血有(you)調節作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)，可(ke)(ke)以起到一定補(bu)血補(bu)鈣的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。5、保護(hu)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)：開(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)中(zhong)含(han)(han)(han)有(you)的(de)(de)(de)精氨酸和類(lei)黃(huang)銅都能(neng)營養心(xin)(xin)(xin)肌，提(ti)高(gao)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)功能(neng)，而且(qie)能(neng)防止動脈(mo)硬化(hua)，對(dui)(dui)于(yu)預(yu)防高(gao)血壓、高(gao)血脂(zhi)，凈化(hua)血液，清理血液中(zhong)的(de)(de)(de)膽固醇有(you)一定的(de)(de)(de)功效作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。6、健腦(nao)益(yi)智：開(kai)(kai)心(xin)(xin)(xin)果(guo)中(zhong)含(han)(han)(han)有(you)豐富的(de)(de)(de)多(duo)不(bu)飽(bao)和脂(zhi)肪(fang)酸，而多(duo)不(bu)飽(bao)和脂(zhi)肪(fang)酸對(dui)(dui)于(yu)神經(jing)系統(tong)代謝(xie)的(de)(de)(de)調節作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)非常(chang)強，有(you)很好(hao)的(de)(de)(de)益(yi)智健腦(nao)、提(ti)振情緒的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。

三、開心果的熱量高不高

開心果的單位熱量為每100g（可食用部分）含631大卡的熱量，器中還含有53g的脂肪、22g的碳水化合物、20g的蛋白質和8g的纖維素，可以說是熱量相當高了。不過由于開心果的外殼比較重，但外殼是不吃的，主要是吃里面的果肉，除去外殼的重量，實際上一顆開心果的熱量并不算太高，正常食用不會容易發胖，大概每天吃20-30g，即大概7、8顆左右就好了，注意選擇優質開心果品牌的產品食用。