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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材(cai)料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女(nv)果各(ge)5顆，檸檬汁、沙拉(la)醬適量。

做(zuo)法：將(jiang)櫻(ying)桃、葡萄、圣女果分別(bie)清洗干凈，荔(li)枝剝(bo)皮去核，用沙(sha)拉醬(jiang)調拌(ban)均勻(yun)，最后加入檸檬(meng)汁。

功效：櫻桃有(you)很(hen)高(gao)的藥用(yong)價值，能(neng)夠溫腸通便；葡萄(tao)可以幫助(zhu)肝臟排毒；荔(li)枝不但可以補腎，還可以加速(su)腎臟的廢物代謝；檸(ning)檬(meng)含有(you)的高(gao)度堿性(xing)可改(gai)善(shan)血液循環，排除肺部毒素。

二、草莓鮮果沙拉

材(cai)料：草莓若干，蘋果一個，香(xiang)蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

做法：將草莓、蘋果洗凈切(qie)塊，香蕉切(qie)成小段(duan)，與酸(suan)奶混合，加入適量蜂(feng)蜜。

功效：草莓和蘋果(guo)里面(mian)都(dou)含有大(da)量果(guo)膠(jiao)，可以清潔(jie)腸(chang)胃；香(xiang)蕉可潤腸(chang)通(tong)便，對治療便秘有輔(fu)助作用；蜂(feng)蜜和酸奶(nai)更是排毒(du)養顏的佳品。

三、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半個(ge)，梨、桃各一個(ge)，沙拉醬，蜂蜜適量。

做法：將梨、桃分別洗凈，柚子去皮，將三(san)者切塊，倒入沙拉醬攪勻，最(zui)后(hou)加入蜂(feng)蜜。

功效：桃子具有生津潤(run)腸、活血消積(ji)的功效；梨中(zhong)類黃酮(tong)物質(zhi)和抗氧化營(ying)養成分(fen)能夠排(pai)除腸道中(zhong)的致(zhi)癌物質(zhi)，防止人體排(pai)毒系統(tong)受到(dao)傷害(hai)；柚子則(ze)可以健胃去火，潤(run)腸通便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購買現成(cheng)的，食(shi)用方面也大可放心。

四、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙(cheng)2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片(pian)3片(pian)，草莓3個，酸奶50毫升。

做(zuo)法：將以上水果擺在盤(pan)內(nei)，淋上酸奶即可。

功效：排毒效果佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個(ge)，蘋(pin)果1個(ge)，櫻桃(tao)6個(ge)，檸檬片3片，草莓3個(ge)，酸(suan)奶50毫升(sheng)。

做法：將以(yi)上水果擺在(zai)盤內，淋上酸奶(nai)即可(ke)。

功效：排毒效果(guo)佳。

六、葡萄香蕉沙拉

材料：巨峰葡萄一串(chuan)，香蕉(jiao)1個，獼猴桃(tao)2個，楊桃(tao)1個，草莓3個，酸(suan)奶少許。

功效：以上(shang)水果洗凈切塊淋(lin)上(shang)酸奶即可。特點：美容減肥。

七、獼猴桃沙拉

材(cai)料：蘋果(guo)1個，獼猴桃2個，菠蘿8塊，櫻(ying)桃2個，蜂蜜適量。

做法：將水果洗凈切塊，加蜂蜜即(ji)可。

功(gong)效：養顏清腸。

八、雜果酸奶沙拉

材料(liao)：香(xiang)蕉半條、水(shui)蜜桃半個、火龍(long)果半個、奇異果一個、酸奶一杯。

做(zuo)法：將所有材(cai)料去皮、洗凈，切成粒狀(zhuang)，一同放進碗中。淋上酸(suan)奶。

功效(xiao)：香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品，能預防便秘，而且容易令人有飽(bao)腹感，與火(huo)龍果、奇(qi)異果完美搭配，再加(jia)上口感濃郁的酸奶(nai)，風味獨特。