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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材料：櫻(ying)桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆(ke)，檸檬汁、沙拉醬適量。

做(zuo)法：將櫻桃、葡(pu)萄、圣女(nv)果(guo)分別清洗干凈，荔枝剝(bo)皮去核，用沙拉醬調拌均勻(yun)，最后加入檸檬汁。

功(gong)效(xiao)：櫻桃(tao)有(you)很(hen)高(gao)的(de)(de)藥用價(jia)值，能夠溫腸通便；葡萄可以(yi)幫助肝(gan)臟排毒(du)；荔枝不但可以(yi)補腎，還可以(yi)加速腎臟的(de)(de)廢物代謝；檸檬(meng)含(han)有(you)的(de)(de)高(gao)度(du)堿性可改(gai)善血液(ye)循環，排除肺部毒(du)素。

二、草莓鮮果沙拉

材料：草(cao)莓若干，蘋果一個，香蕉一根，酸奶(nai)一杯，蜂蜜適量。

做(zuo)法：將(jiang)草莓、蘋(pin)果洗凈切(qie)塊(kuai)，香蕉切(qie)成小段，與酸奶混合，加入適量(liang)蜂蜜。

功效：草莓和(he)蘋果(guo)里面都(dou)含有大(da)量(liang)果(guo)膠，可以清(qing)潔腸胃；香蕉可潤(run)腸通便(bian)，對治療便(bian)秘有輔助作用；蜂蜜和(he)酸奶更(geng)是排毒養顏的(de)佳(jia)品。

三、蜜桃西柚沙拉

材(cai)料：西柚半個，梨、桃各一個，沙拉醬，蜂蜜適量(liang)。

做法：將梨(li)、桃分別洗凈，柚子(zi)去皮，將三者切(qie)塊(kuai)，倒入沙拉醬攪勻(yun)，最后加入蜂蜜。

功(gong)效：桃子具(ju)有生(sheng)津潤腸(chang)、活血消積的功(gong)效；梨中類黃酮物(wu)質和(he)抗氧化營養成分能夠排除腸(chang)道(dao)中的致(zhi)癌(ai)物(wu)質，防止人(ren)體排毒(du)系(xi)統受到(dao)傷害；柚子則(ze)可以健(jian)胃去火，潤腸(chang)通便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購(gou)買現成的，食用(yong)方面也大可放心。

四、甜橙蘋果沙拉

材(cai)料：甜橙2個(ge)(ge)，蘋(pin)果(guo)1個(ge)(ge)，櫻桃6個(ge)(ge)，檸檬片3片，草莓3個(ge)(ge)，酸奶50毫升。

做法(fa)：將以(yi)上水果擺在盤(pan)內，淋(lin)上酸(suan)奶即可。

功效(xiao)：排毒效(xiao)果佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材(cai)料：甜(tian)橙2個(ge)(ge)，蘋(pin)果1個(ge)(ge)，櫻桃6個(ge)(ge)，檸檬片3片，草莓3個(ge)(ge)，酸奶(nai)50毫升。

做(zuo)法(fa)：將以上(shang)水果擺在(zai)盤內，淋上(shang)酸奶即(ji)可(ke)。

功(gong)效：排毒效果佳。

六、葡萄香蕉沙拉

材料(liao)：巨峰葡萄一(yi)串(chuan)，香蕉1個，獼猴桃2個，楊(yang)桃1個，草莓(mei)3個，酸(suan)奶少許。

功效：以上水果洗(xi)凈切塊淋上酸奶即(ji)可。特點：美容減肥。

七、獼猴桃沙拉

材料：蘋果1個(ge)(ge)，獼猴桃2個(ge)(ge)，菠蘿8塊(kuai)，櫻桃2個(ge)(ge)，蜂蜜(mi)適量。

做法：將水果洗凈切塊(kuai)，加蜂蜜即(ji)可。

功效(xiao)：養顏清腸。

八、雜果酸奶沙拉

材料：香蕉半(ban)條、水蜜(mi)桃半(ban)個、火龍果半(ban)個、奇(qi)異果一(yi)(yi)個、酸(suan)奶一(yi)(yi)杯。

做(zuo)法(fa)：將(jiang)所有(you)材料(liao)去皮(pi)、洗凈，切成(cheng)粒狀，一(yi)同放進(jin)碗中。淋(lin)上酸奶。

功(gong)效：香蕉是營養豐富(fu)的(de)腸胃調(diao)節飲品，能預防便秘(mi)，而(er)且容易(yi)令人有飽腹感(gan)，與火(huo)龍果(guo)、奇異果(guo)完美搭配，再加(jia)上口感(gan)濃郁的(de)酸奶，風(feng)味獨特(te)。