芒果视频下载

一、四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄(tao)、荔枝(zhi)、圣(sheng)女(nv)果各(ge)5顆(ke)，檸檬汁、沙(sha)拉(la)醬適量(liang)。

做法(fa)：將櫻(ying)桃、葡萄、圣(sheng)女果分(fen)別(bie)清(qing)洗干凈，荔枝剝皮去核(he)，用沙拉醬調(diao)拌均勻，最后加入檸(ning)檬汁。

功效：櫻桃有很高的藥(yao)用價值，能夠溫腸(chang)通(tong)便(bian)；葡萄可(ke)以(yi)幫(bang)助肝臟排毒(du)；荔(li)枝不但可(ke)以(yi)補腎，還可(ke)以(yi)加速腎臟的廢物代謝；檸檬含有的高度堿性可(ke)改善(shan)血液(ye)循環，排除肺部(bu)毒(du)素。

二、草莓鮮果沙拉

材(cai)料：草莓若干，蘋(pin)果一個，香(xiang)蕉一根，酸奶一杯(bei)，蜂蜜適(shi)量。

做法：將草莓、蘋(pin)果洗(xi)凈切塊(kuai)，香蕉切成(cheng)小(xiao)段，與酸奶混合(he)，加(jia)入(ru)適量蜂蜜。

功效(xiao)：草莓和蘋果(guo)里面都含有(you)大量果(guo)膠(jiao)，可(ke)以(yi)清潔(jie)腸(chang)胃；香蕉(jiao)可(ke)潤腸(chang)通便，對治(zhi)療(liao)便秘有(you)輔(fu)助(zhu)作用(yong)；蜂蜜和酸(suan)奶(nai)更是排毒(du)養顏的佳品。

三、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半個，梨、桃各(ge)一個，沙拉醬，蜂(feng)蜜適(shi)量(liang)。

做法(fa)：將梨、桃分別洗凈，柚(you)子去皮(pi)，將三者切塊，倒入沙拉醬(jiang)攪勻，最后加入蜂蜜。

功(gong)效(xiao)：桃子(zi)具(ju)有生(sheng)津潤腸、活血(xue)消積(ji)的功(gong)效(xiao)；梨中(zhong)類黃酮物(wu)質和抗氧化(hua)營養成分能夠排(pai)除腸道(dao)中(zhong)的致癌物(wu)質，防止人體排(pai)毒系統受到傷(shang)害(hai)；柚(you)子(zi)則可(ke)以健(jian)胃去(qu)火(huo)，潤腸通(tong)便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購買(mai)現成(cheng)的，食用方面(mian)也大可放心。

四、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個(ge)(ge)，蘋果1個(ge)(ge)，櫻(ying)桃6個(ge)(ge)，檸檬片3片，草莓3個(ge)(ge)，酸奶50毫(hao)升。

做法：將以(yi)上(shang)水果擺在盤內(nei)，淋上(shang)酸奶即可。

功效：排毒(du)效果(guo)佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材料：甜(tian)橙2個，蘋果(guo)1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草(cao)莓(mei)3個，酸奶50毫升。

做法(fa)：將以上水果擺在盤內，淋(lin)上酸奶(nai)即可(ke)。

功效(xiao)：排毒效(xiao)果佳。

六、葡萄香蕉沙拉

材料：巨峰葡萄一串，香蕉1個，獼猴桃(tao)2個，楊桃(tao)1個，草(cao)莓3個，酸(suan)奶(nai)少(shao)許。

功(gong)效：以上水果洗凈切塊淋上酸奶即(ji)可(ke)。特(te)點：美容減(jian)肥(fei)。

七、獼猴桃沙拉

材料：蘋果1個，獼猴桃2個，菠蘿8塊，櫻桃2個，蜂蜜適量。

做法(fa)：將水果洗凈切塊，加蜂(feng)蜜即可。

功(gong)效：養顏清腸。

八、雜果酸奶沙拉

材料：香蕉(jiao)半(ban)條、水(shui)蜜(mi)桃半(ban)個、火龍(long)果(guo)半(ban)個、奇異果(guo)一(yi)個、酸奶(nai)一(yi)杯(bei)。

做法：將(jiang)所有材料去皮(pi)、洗(xi)凈，切(qie)成粒狀，一同放進碗(wan)中。淋上酸奶(nai)。

功效：香蕉是營(ying)養豐富的腸胃調節飲(yin)品，能預(yu)防便秘，而(er)且容易令人(ren)有飽(bao)腹感，與火龍果、奇(qi)異果完美搭配，再加上口感濃(nong)郁的酸奶，風味獨特。