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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔(li)枝、圣女果各(ge)5顆(ke)，檸檬汁、沙拉醬適量。

做法(fa)：將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈，荔枝剝(bo)皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最后加入(ru)檸檬汁。

功效：櫻(ying)桃有很高的藥用(yong)價值，能夠溫腸通便；葡萄可(ke)以幫(bang)助(zhu)肝臟(zang)排毒(du)；荔枝(zhi)不但可(ke)以補(bu)腎(shen)，還(huan)可(ke)以加(jia)速腎(shen)臟(zang)的廢物代(dai)謝；檸檬含(han)有的高度堿性可(ke)改(gai)善血(xue)液循(xun)環，排除肺部毒(du)素。

二、草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干，蘋果一(yi)個(ge)，香蕉一(yi)根(gen)，酸奶(nai)一(yi)杯，蜂(feng)蜜適量(liang)。

做法：將(jiang)草莓、蘋果洗凈切(qie)塊，香蕉切(qie)成小段，與酸(suan)奶混(hun)合(he)，加入適量(liang)蜂蜜。

功(gong)效：草莓(mei)和(he)(he)蘋果里面都含有大(da)量果膠，可以清(qing)潔腸(chang)(chang)胃；香蕉可潤(run)腸(chang)(chang)通便，對治療便秘(mi)有輔助作用；蜂蜜和(he)(he)酸奶(nai)更(geng)是排(pai)毒(du)養顏(yan)的佳(jia)品。

三、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半個，梨(li)、桃各一個，沙拉醬(jiang)，蜂(feng)蜜適量。

做法：將梨、桃(tao)分別洗(xi)凈，柚子去皮，將三者切塊，倒入沙拉(la)醬攪勻(yun)，最后加入蜂(feng)蜜。

功(gong)效：桃子(zi)具有生津(jin)潤腸、活(huo)血(xue)消(xiao)積的功(gong)效；梨中類黃酮物質(zhi)(zhi)和抗氧化(hua)營養(yang)成(cheng)分能夠(gou)排(pai)除腸道中的致(zhi)癌物質(zhi)(zhi)，防止人(ren)體排(pai)毒系統受到傷害；柚(you)子(zi)則可以健胃去火(huo)，潤腸通(tong)便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里(li)購買現成的，食用(yong)方面也大可放心(xin)。

四、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草(cao)莓(mei)3個，酸奶50毫(hao)升。

做法(fa)：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。

功效：排(pai)毒效果佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻(ying)桃(tao)6個，檸檬(meng)片3片，草莓3個，酸奶(nai)50毫升。

做法：將以上水果(guo)擺(bai)在盤(pan)內，淋上酸奶即可(ke)。

功(gong)效：排毒效果(guo)佳。

六、葡萄香蕉沙拉

材(cai)料(liao)：巨峰葡萄(tao)一串，香蕉1個(ge)，獼(mi)猴(hou)桃2個(ge)，楊桃1個(ge)，草(cao)莓(mei)3個(ge)，酸奶少許。

功效：以上水果洗凈切塊淋上酸(suan)奶即可。特點：美容減肥。

七、獼猴桃沙拉

材料：蘋果1個(ge)，獼猴桃2個(ge)，菠蘿8塊，櫻桃2個(ge)，蜂蜜適量。

做法：將水(shui)果洗凈切(qie)塊，加蜂蜜即可。

功(gong)效：養(yang)顏清腸。

八、雜果酸奶沙拉

材(cai)料：香蕉(jiao)半(ban)條(tiao)、水蜜桃半(ban)個(ge)、火龍果半(ban)個(ge)、奇異果一(yi)個(ge)、酸(suan)奶(nai)一(yi)杯。

做法(fa)：將所有材料去皮、洗凈(jing)，切成(cheng)粒狀，一同(tong)放進(jin)碗中。淋上酸奶。

功效：香蕉(jiao)是營養豐(feng)富的腸胃調節飲品，能預防便秘，而且容易令(ling)人有(you)飽腹感(gan)，與火龍(long)果、奇(qi)異果完美搭配，再加上口感(gan)濃郁的酸奶，風味獨特。