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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆(ke)，檸檬汁(zhi)、沙拉(la)醬適量(liang)。

做法：將櫻(ying)桃、葡萄(tao)、圣女果分別清洗(xi)干(gan)凈，荔枝(zhi)剝皮(pi)去核，用(yong)沙拉醬調拌均勻，最后(hou)加入檸檬(meng)汁(zhi)。

功效：櫻桃有(you)很高的藥用價值，能夠溫(wen)腸通便；葡(pu)萄可以(yi)幫助肝臟(zang)排(pai)毒；荔枝不但(dan)可以(yi)補腎(shen)，還可以(yi)加(jia)速(su)腎(shen)臟(zang)的廢物代謝；檸檬含有(you)的高度堿(jian)性可改善血液(ye)循(xun)環(huan)，排(pai)除肺部毒素。

二、草莓鮮果沙拉

材料：草(cao)莓若干，蘋果一個，香(xiang)蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

做法(fa)：將草莓(mei)、蘋(pin)果洗(xi)凈切(qie)(qie)塊，香蕉切(qie)(qie)成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

功效(xiao)：草莓和蘋果(guo)(guo)里(li)面(mian)都含有大量果(guo)(guo)膠，可(ke)以清潔腸(chang)胃；香蕉可(ke)潤(run)腸(chang)通便，對治(zhi)療便秘有輔助作用；蜂蜜(mi)和酸奶更(geng)是(shi)排毒(du)養顏的佳品(pin)。

三、蜜桃西柚沙拉

材料(liao)：西柚半個(ge)，梨、桃各(ge)一個(ge)，沙(sha)拉(la)醬(jiang)，蜂(feng)蜜適量。

做(zuo)法(fa)：將梨、桃分別洗凈(jing)，柚子(zi)去(qu)皮，將三者切(qie)塊，倒入沙(sha)拉醬攪(jiao)勻，最后加入蜂蜜。

功(gong)效：桃子具有生(sheng)津潤腸、活(huo)血消(xiao)積的(de)(de)功(gong)效；梨中類黃酮物質和抗氧化營養成分能(neng)夠排除腸道中的(de)(de)致(zhi)癌(ai)物質，防(fang)止人體排毒系統受到(dao)傷害；柚子則可以健胃去火，潤腸通便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購買現成的，食用方(fang)面也大(da)可放心。

四、甜橙蘋果沙拉

材料(liao)：甜橙(cheng)2個，蘋(pin)果1個，櫻桃(tao)6個，檸檬片3片，草莓3個，酸奶50毫(hao)升。

做法：將(jiang)以上水果擺在(zai)盤(pan)內(nei)，淋上酸奶即可(ke)。

功效：排(pai)毒效果佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙(cheng)2個(ge)(ge)(ge)，蘋果1個(ge)(ge)(ge)，櫻桃6個(ge)(ge)(ge)，檸(ning)檬(meng)片(pian)3片(pian)，草(cao)莓3個(ge)(ge)(ge)，酸奶50毫(hao)升。

做法：將以(yi)上水果擺(bai)在盤內，淋上酸奶即可。

功效(xiao)：排(pai)毒(du)效(xiao)果佳。

六、葡萄香蕉沙拉

材料：巨峰葡萄一串，香蕉(jiao)1個(ge)，獼猴桃2個(ge)，楊桃1個(ge)，草(cao)莓3個(ge)，酸奶少許。

功(gong)效：以(yi)上水果洗凈切(qie)塊淋上酸(suan)奶即可(ke)。特點：美容減肥(fei)。

七、獼猴桃沙拉

材料(liao)：蘋果1個，獼猴桃2個，菠蘿8塊，櫻桃2個，蜂蜜適量。

做(zuo)法：將水(shui)果洗凈(jing)切塊，加蜂蜜即(ji)可。

功效：養(yang)顏清(qing)腸(chang)。

八、雜果酸奶沙拉

材料：香蕉半條、水蜜桃半個(ge)、火龍(long)果半個(ge)、奇異(yi)果一個(ge)、酸奶一杯。

做(zuo)法：將所有材料去皮、洗(xi)凈，切成粒(li)狀，一同放進碗中。淋上酸奶(nai)。

功效：香蕉是營養豐富的(de)腸(chang)胃調節飲品，能預防便秘(mi)，而且容(rong)易令人有(you)飽腹感(gan)，與火龍果(guo)、奇異(yi)果(guo)完美搭(da)配，再(zai)加上(shang)口感(gan)濃郁的(de)酸奶(nai)，風(feng)味獨特。