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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材(cai)料(liao)：櫻桃(tao)、葡萄、荔(li)枝(zhi)、圣女果各(ge)5顆，檸(ning)檬汁、沙(sha)拉(la)醬適量。

做(zuo)法：將櫻桃、葡萄(tao)、圣女果(guo)分別清洗(xi)干凈，荔(li)枝剝皮去核，用沙拉(la)醬(jiang)調拌均勻，最后(hou)加入檸(ning)檬汁。

功效：櫻(ying)桃有(you)很(hen)高(gao)的藥用價(jia)值，能夠溫腸通(tong)便；葡萄可(ke)以幫助肝臟排(pai)毒(du)；荔枝(zhi)不但(dan)可(ke)以補腎(shen)，還可(ke)以加(jia)速腎(shen)臟的廢物代謝；檸(ning)檬含有(you)的高(gao)度(du)堿性可(ke)改善血(xue)液循(xun)環，排(pai)除(chu)肺(fei)部毒(du)素。

二、草莓鮮果沙拉

材料(liao)：草莓若干，蘋(pin)果(guo)一(yi)個，香蕉一(yi)根，酸奶一(yi)杯(bei)，蜂蜜適量。

做法：將(jiang)草莓、蘋果(guo)洗凈切(qie)塊，香蕉切(qie)成(cheng)小段，與酸奶混合，加入(ru)適量蜂蜜。

功效：草(cao)莓和(he)蘋果里(li)面都含有大(da)量(liang)果膠，可(ke)以清潔腸胃(wei)；香蕉可(ke)潤腸通便(bian)，對治(zhi)療(liao)便(bian)秘(mi)有輔助(zhu)作(zuo)用；蜂蜜和(he)酸(suan)奶更是排毒養顏(yan)的(de)佳(jia)品。

三、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚(you)半個，梨、桃(tao)各一個，沙拉醬，蜂(feng)蜜(mi)適(shi)量。

做法：將梨、桃分別洗(xi)凈，柚子去皮(pi)，將三(san)者切塊，倒入(ru)沙拉醬攪勻(yun)，最(zui)后加入(ru)蜂蜜。

功效(xiao)：桃子具有(you)生津(jin)潤腸、活血消積的(de)功效(xiao)；梨中類(lei)黃酮物(wu)質和抗氧化營養成分能(neng)夠排(pai)除(chu)腸道中的(de)致癌物(wu)質，防止人體(ti)排(pai)毒系統受到傷(shang)害；柚子則可(ke)以健(jian)胃去(qu)火，潤腸通便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購買(mai)現成的，食(shi)用方(fang)面也大可放心。

四、甜橙蘋果沙拉

材料(liao)：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓3個，酸奶(nai)50毫(hao)升。

做法：將以上水果擺(bai)在盤(pan)內，淋上酸奶即可。

功效(xiao)：排毒(du)效(xiao)果佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓3個，酸奶50毫(hao)升(sheng)。

做(zuo)法：將以上水果(guo)擺(bai)在盤內，淋上酸奶即(ji)可。

功效：排毒效果佳。

六、葡萄香蕉沙拉

材料：巨峰葡(pu)萄一串(chuan)，香蕉1個，獼(mi)猴桃(tao)2個，楊桃(tao)1個，草莓3個，酸奶少許。

功效：以上(shang)水果(guo)洗凈(jing)切塊淋上(shang)酸奶(nai)即可。特點(dian)：美(mei)容減(jian)肥(fei)。

七、獼猴桃沙拉

材料：蘋果1個(ge)(ge)，獼猴桃(tao)2個(ge)(ge)，菠(bo)蘿8塊(kuai)，櫻桃(tao)2個(ge)(ge)，蜂蜜適(shi)量。

做法：將水果洗凈切塊，加蜂蜜即(ji)可。

功效：養顏清腸(chang)。

八、雜果酸奶沙拉

材料(liao)：香(xiang)蕉(jiao)半(ban)條(tiao)、水蜜桃半(ban)個、火龍果半(ban)個、奇異果一(yi)個、酸奶一(yi)杯(bei)。

做法：將所有材料去(qu)皮(pi)、洗(xi)凈，切(qie)成(cheng)粒狀，一同放進(jin)碗中(zhong)。淋上酸(suan)奶。

功效：香蕉是營養(yang)豐富(fu)的腸胃調(diao)節飲品(pin)，能預防便秘，而(er)且容易令人有飽(bao)腹(fu)感，與火龍(long)果(guo)、奇異果(guo)完美搭配，再(zai)加(jia)上口感濃郁的酸奶，風味獨特(te)。