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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣(sheng)女(nv)果(guo)各5顆，檸檬汁、沙拉(la)醬適量。

做法：將櫻桃、葡萄(tao)、圣女果分別清洗(xi)干凈，荔枝剝皮去核，用(yong)沙拉醬調拌均勻(yun)，最后(hou)加入檸檬汁(zhi)。

功(gong)效：櫻桃有很高的(de)藥用價值，能夠溫(wen)腸通便(bian)；葡萄可以(yi)幫助肝臟排毒；荔枝不(bu)但可以(yi)補腎(shen)，還可以(yi)加速腎(shen)臟的(de)廢(fei)物(wu)代謝；檸(ning)檬含(han)有的(de)高度堿性可改(gai)善(shan)血液循環，排除肺(fei)部毒素。

二、草莓鮮果沙拉

材料：草莓若(ruo)干，蘋(pin)果一(yi)個，香蕉一(yi)根，酸奶一(yi)杯，蜂蜜適量。

做法：將草莓、蘋果(guo)洗凈(jing)切塊，香蕉切成小(xiao)段，與(yu)酸奶混合，加入適量蜂蜜。

功(gong)效：草(cao)莓和蘋果(guo)(guo)里面(mian)都(dou)含有大量果(guo)(guo)膠(jiao)，可(ke)以清潔腸(chang)胃(wei)；香(xiang)蕉可(ke)潤腸(chang)通便，對(dui)治療便秘有輔助作用(yong)；蜂蜜和酸(suan)奶更是排(pai)毒養顏的佳品(pin)。

三、蜜桃西柚沙拉

材料：西(xi)柚半個，梨、桃各一個，沙拉醬，蜂(feng)蜜適量。

做(zuo)法：將(jiang)梨(li)、桃分(fen)別洗凈，柚子(zi)去皮(pi)，將(jiang)三者(zhe)切塊，倒入(ru)沙拉醬攪勻，最后(hou)加入(ru)蜂蜜。

功效：桃子具有生津潤(run)腸、活(huo)血消積的(de)功效；梨中(zhong)類黃酮物質和抗氧(yang)化營養成分能夠排除腸道中(zhong)的(de)致癌物質，防止人體排毒系統受到傷害；柚子則可以健胃去(qu)火(huo)，潤(run)腸通(tong)便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購買現成的，食用方面也大可放(fang)心。

四、甜橙蘋果沙拉

材料(liao)：甜橙2個(ge)，蘋果1個(ge)，櫻桃6個(ge)，檸檬片3片，草莓(mei)3個(ge)，酸奶50毫升。

做法(fa)：將(jiang)以(yi)上(shang)水果擺(bai)在盤內，淋上(shang)酸奶即可。

功效：排毒效果佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材(cai)料：甜(tian)橙2個(ge)，蘋果(guo)1個(ge)，櫻桃6個(ge)，檸檬片(pian)3片(pian)，草莓(mei)3個(ge)，酸奶50毫(hao)升。

做法：將以上(shang)水果擺(bai)在盤(pan)內，淋(lin)上(shang)酸奶即可。

功效：排毒效果佳(jia)。

六、葡萄香蕉沙拉

材料：巨峰葡萄一串，香蕉1個，獼猴桃(tao)2個，楊桃(tao)1個，草莓3個，酸奶少許(xu)。

功效：以上水果洗(xi)凈切塊淋上酸奶即(ji)可。特點：美(mei)容減肥。

七、獼猴桃沙拉

材料：蘋果1個(ge)，獼猴桃(tao)2個(ge)，菠蘿(luo)8塊，櫻桃(tao)2個(ge)，蜂蜜適量。

做法：將水果洗凈切塊(kuai)，加蜂(feng)蜜(mi)即可。

功效：養顏清腸(chang)。

八、雜果酸奶沙拉

材料：香蕉半條、水蜜桃(tao)半個、火龍果半個、奇異(yi)果一個、酸奶一杯。

做法(fa)：將所有材料(liao)去皮、洗(xi)凈，切成粒狀，一同放進碗中。淋上酸(suan)奶。

功(gong)效：香蕉(jiao)是營養豐富的腸胃調節飲(yin)品，能預防(fang)便秘，而且容易令(ling)人有飽腹(fu)感(gan)，與火龍果、奇異果完美搭(da)配，再加上口感(gan)濃(nong)郁(yu)的酸奶，風味獨(du)特。