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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材料：櫻桃(tao)、葡萄(tao)、荔枝、圣女果各5顆，檸檬汁(zhi)、沙拉(la)醬適量。

做(zuo)法：將(jiang)櫻桃(tao)、葡(pu)萄、圣女果分(fen)別清洗(xi)干(gan)凈，荔枝(zhi)剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最后加入(ru)檸檬汁(zhi)。

功效：櫻桃有(you)很高(gao)的藥用(yong)價值(zhi)，能夠溫腸(chang)通(tong)便(bian)；葡萄可以幫助肝臟(zang)排毒(du)；荔枝(zhi)不但可以補腎，還可以加速(su)腎臟(zang)的廢物(wu)代(dai)謝；檸檬含有(you)的高(gao)度(du)堿性(xing)可改善血液循(xun)環，排除肺部毒(du)素。

二、草莓鮮果沙拉

材料(liao)：草(cao)莓若(ruo)干，蘋(pin)果一個，香蕉一根(gen)，酸奶(nai)一杯，蜂蜜適量(liang)。

做(zuo)法：將(jiang)草莓、蘋(pin)果洗凈切塊(kuai)，香(xiang)蕉切成小(xiao)段，與(yu)酸(suan)奶混合，加(jia)入適(shi)量蜂蜜。

功效：草莓(mei)和蘋果(guo)里面都含(han)有大(da)量果(guo)膠，可以清潔腸胃(wei)；香(xiang)蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶更(geng)是排毒養顏的佳品。

三、蜜桃西柚沙拉

材料：西(xi)柚半個，梨、桃各(ge)一個，沙拉醬(jiang)，蜂蜜適量。

做法：將梨(li)、桃(tao)分別洗凈，柚(you)子去(qu)皮，將三(san)者切塊，倒入沙(sha)拉醬攪勻，最后加入蜂蜜。

功效(xiao)(xiao)：桃(tao)子具有生(sheng)津(jin)潤腸、活血消積的(de)功效(xiao)(xiao)；梨中(zhong)類黃酮物質(zhi)和抗氧化營養成分能夠排(pai)除腸道中(zhong)的(de)致癌物質(zhi)，防(fang)止人體(ti)排(pai)毒系統受到傷(shang)害；柚子則(ze)可以(yi)健胃(wei)去火，潤腸通便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購買現成的，食用方面(mian)也(ye)大可放心。

四、甜橙蘋果沙拉

材料：甜(tian)橙2個(ge)，蘋(pin)果1個(ge)，櫻桃6個(ge)，檸檬片3片，草(cao)莓3個(ge)，酸奶50毫升。

做法：將以(yi)上水果(guo)擺在盤內，淋上酸奶即(ji)可。

功效(xiao)：排毒效(xiao)果佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個(ge)(ge)，蘋果1個(ge)(ge)，櫻桃6個(ge)(ge)，檸檬片3片，草(cao)莓3個(ge)(ge)，酸奶50毫升。

做法：將以(yi)上(shang)水果擺在(zai)盤內(nei)，淋上(shang)酸奶即可。

功效(xiao)：排毒效(xiao)果佳。

六、葡萄香蕉沙拉

材(cai)料：巨峰葡萄一串，香(xiang)蕉(jiao)1個，獼猴桃2個，楊桃1個，草(cao)莓3個，酸奶(nai)少許。

功(gong)效：以上水果洗凈切塊淋上酸奶即可。特點：美(mei)容減(jian)肥(fei)。

七、獼猴桃沙拉

材料(liao)：蘋果1個，獼猴桃2個，菠蘿8塊，櫻(ying)桃2個，蜂蜜適量。

做法：將水果(guo)洗凈(jing)切塊，加蜂蜜(mi)即可。

功(gong)效：養顏清腸。

八、雜果酸奶沙拉

材料：香蕉半條(tiao)、水蜜桃(tao)半個、火龍果(guo)半個、奇(qi)異(yi)果(guo)一(yi)個、酸(suan)奶一(yi)杯(bei)。

做(zuo)法(fa)：將所(suo)有(you)材(cai)料去皮、洗凈(jing)，切成粒狀(zhuang)，一同放進碗中。淋上(shang)酸(suan)奶。

功效：香蕉是(shi)營養豐(feng)富的(de)腸(chang)胃調節飲品，能預(yu)防(fang)便秘，而且容(rong)易令(ling)人有飽腹感，與(yu)火龍果、奇異果完美搭配，再(zai)加上(shang)口感濃郁(yu)的(de)酸奶，風味獨特(te)。