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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材(cai)料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣(sheng)女果各5顆(ke)，檸檬汁、沙拉醬適量。

做法：將櫻桃、葡萄(tao)、圣女果分別清洗干凈，荔(li)枝剝(bo)皮去核，用沙(sha)拉醬調拌均勻，最后加入檸檬汁。

功效：櫻(ying)桃有很高的(de)(de)藥用價值，能(neng)夠溫腸(chang)通便；葡萄可(ke)(ke)(ke)以(yi)幫助肝臟(zang)排毒(du)；荔枝(zhi)不(bu)但可(ke)(ke)(ke)以(yi)補腎(shen)，還(huan)可(ke)(ke)(ke)以(yi)加速腎(shen)臟(zang)的(de)(de)廢物代謝；檸檬含有的(de)(de)高度堿性(xing)可(ke)(ke)(ke)改善血液循環，排除肺部毒(du)素(su)。

二、草莓鮮果沙拉

材(cai)料(liao)：草(cao)莓若干(gan)，蘋果一個，香蕉(jiao)一根(gen)，酸奶一杯，蜂蜜適量。

做法：將草莓、蘋果洗凈(jing)切塊，香蕉(jiao)切成(cheng)小段，與酸奶混合(he)，加入適(shi)量蜂蜜。

功(gong)效：草莓和蘋果(guo)里面都含有大量果(guo)膠(jiao)，可(ke)(ke)以清潔(jie)腸胃；香蕉可(ke)(ke)潤腸通便(bian)，對治療便(bian)秘有輔助作(zuo)用(yong)；蜂蜜和酸奶更是排毒養(yang)顏的佳品。

三、蜜桃西柚沙拉

材料(liao)：西柚半個，梨、桃各一個，沙拉(la)醬，蜂(feng)蜜適量。

做法(fa)：將(jiang)(jiang)梨、桃分別洗凈，柚(you)子去(qu)皮(pi)，將(jiang)(jiang)三者(zhe)切塊，倒入沙拉醬攪勻，最后(hou)加入蜂蜜。

功(gong)效：桃子(zi)具有生津潤(run)腸、活血消積的功(gong)效；梨中(zhong)類黃(huang)酮物(wu)質(zhi)和抗氧化營養成(cheng)分能夠排除腸道中(zhong)的致癌物(wu)質(zhi)，防止人體排毒系統受到(dao)傷(shang)害；柚(you)子(zi)則可以健胃去火，潤(run)腸通(tong)便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購(gou)買現成的，食用方(fang)面(mian)也大可放(fang)心。

四、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬(meng)片3片，草莓3個，酸奶50毫升(sheng)。

做法：將(jiang)以上(shang)水果(guo)擺在(zai)盤(pan)內，淋(lin)上(shang)酸奶即可。

功效(xiao)：排毒效(xiao)果佳(jia)。

五、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個(ge)，蘋果1個(ge)，櫻桃6個(ge)，檸檬片(pian)3片(pian)，草莓3個(ge)，酸奶50毫升。

做法：將以上水(shui)果擺在(zai)盤內，淋上酸奶(nai)即可。

功效(xiao)：排毒效(xiao)果佳(jia)。

六、葡萄香蕉沙拉

材料：巨峰葡萄一串，香蕉1個，獼(mi)猴(hou)桃2個，楊桃1個，草莓3個，酸奶少(shao)許。

功效：以上水果洗凈(jing)切塊淋上酸奶即(ji)可。特點：美容減肥。

七、獼猴桃沙拉

材料(liao)：蘋果(guo)1個(ge)(ge)，獼猴(hou)桃(tao)2個(ge)(ge)，菠蘿(luo)8塊(kuai)，櫻桃(tao)2個(ge)(ge)，蜂蜜(mi)適量。

做法：將水果洗凈切塊，加(jia)蜂蜜即可。

功效：養顏清腸。

八、雜果酸奶沙拉

材(cai)料：香蕉(jiao)半(ban)條、水蜜桃(tao)半(ban)個、火(huo)龍果(guo)半(ban)個、奇(qi)異(yi)果(guo)一個、酸(suan)奶一杯。

做法：將所有(you)材料去皮、洗(xi)凈，切成粒狀，一(yi)同放進碗中。淋(lin)上酸奶(nai)。

功效：香蕉(jiao)是營(ying)養(yang)豐富的(de)腸胃調節(jie)飲(yin)品，能預防便秘(mi)，而且容易令人有飽腹感，與火龍(long)果、奇異果完美(mei)搭配(pei)，再加上(shang)口感濃郁的(de)酸(suan)奶，風味獨(du)特。