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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆，檸(ning)檬汁、沙拉醬適量(liang)。

做(zuo)法：將櫻桃、葡(pu)萄、圣(sheng)女果分(fen)別清洗干凈，荔(li)枝(zhi)剝皮去(qu)核，用沙拉醬(jiang)調(diao)拌均勻(yun)，最后(hou)加入檸檬汁。

功(gong)效：櫻桃有很(hen)高的(de)(de)藥用(yong)價值，能夠溫腸通便；葡萄可以幫助肝臟(zang)排(pai)毒(du)；荔(li)枝不但可以補(bu)腎(shen)，還可以加速(su)腎(shen)臟(zang)的(de)(de)廢物代謝；檸檬含有的(de)(de)高度堿性可改(gai)善(shan)血液循環，排(pai)除(chu)肺(fei)部毒(du)素。

二、草莓鮮果沙拉

材(cai)料：草莓若干，蘋果一(yi)個，香蕉(jiao)一(yi)根，酸(suan)奶一(yi)杯，蜂蜜適量。

做法：將(jiang)草莓、蘋果洗凈切(qie)塊(kuai)，香蕉切(qie)成小段，與酸奶(nai)混(hun)合，加入(ru)適量蜂蜜。

功(gong)效：草莓和(he)蘋果里面(mian)都含有大量果膠，可以清(qing)潔腸胃；香蕉可潤腸通便(bian)，對(dui)治療便(bian)秘(mi)有輔助作用(yong)；蜂(feng)蜜(mi)和(he)酸(suan)奶更是(shi)排毒養顏的(de)佳品(pin)。

三、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半個(ge)(ge)，梨、桃各一個(ge)(ge)，沙拉醬，蜂蜜(mi)適量。

做法：將(jiang)(jiang)梨、桃分別洗(xi)凈，柚子去皮，將(jiang)(jiang)三者切塊，倒入(ru)沙拉醬攪勻，最后(hou)加入(ru)蜂蜜。

功效：桃子具有(you)生(sheng)津潤(run)腸(chang)、活血消積的功效；梨中類黃酮物質和抗氧化營養成分(fen)能夠(gou)排(pai)除腸(chang)道中的致(zhi)癌物質，防止人(ren)體(ti)排(pai)毒系(xi)統受(shou)到傷(shang)害(hai)；柚(you)子則可以健胃去火，潤(run)腸(chang)通(tong)便。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購買現(xian)成的，食用方面也大(da)可放(fang)心。

四、甜橙蘋果沙拉

材(cai)料：甜橙2個(ge)(ge)，蘋(pin)果1個(ge)(ge)，櫻桃6個(ge)(ge)，檸檬片3片，草莓3個(ge)(ge)，酸奶50毫升。

做法：將以(yi)上水果(guo)擺在盤(pan)內，淋上酸奶即可(ke)。

功效：排毒(du)效果佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙(cheng)2個(ge)，蘋(pin)果1個(ge)，櫻(ying)桃6個(ge)，檸檬片3片，草莓(mei)3個(ge)，酸奶50毫升(sheng)。

做法：將以(yi)上(shang)(shang)水果擺(bai)在盤內(nei)，淋上(shang)(shang)酸奶即(ji)可。

功效(xiao)：排毒效(xiao)果佳。

六、葡萄香蕉沙拉

材料(liao)：巨峰葡萄一(yi)串，香蕉1個(ge)(ge)，獼猴桃(tao)2個(ge)(ge)，楊桃(tao)1個(ge)(ge)，草莓3個(ge)(ge)，酸奶少許。

功(gong)效：以上水果洗凈切塊淋(lin)上酸奶即可。特點：美(mei)容減肥。

七、獼猴桃沙拉

材料：蘋果1個(ge)，獼猴桃(tao)2個(ge)，菠蘿8塊，櫻桃(tao)2個(ge)，蜂(feng)蜜適量。

做法：將(jiang)水(shui)果洗凈(jing)切塊(kuai)，加蜂蜜即可(ke)。

功效(xiao)：養顏清腸。

八、雜果酸奶沙拉

材料：香(xiang)蕉半(ban)條、水蜜桃半(ban)個、火龍果(guo)半(ban)個、奇異果(guo)一(yi)個、酸奶一(yi)杯。

做法：將所有材料去皮、洗(xi)凈(jing)，切成(cheng)粒狀，一(yi)同放進碗中(zhong)。淋(lin)上酸奶。

功效：香蕉(jiao)是營養豐富的腸胃調節飲品(pin)，能預(yu)防便(bian)秘(mi)，而且容(rong)易(yi)令(ling)人有飽腹感，與火龍果(guo)、奇異果(guo)完美搭配，再加(jia)上口(kou)感濃郁的酸奶(nai)，風味獨特。