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沙拉行業簡介

一、四色果香沙拉

材料：櫻(ying)桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。

做法(fa)：將(jiang)櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈，荔(li)枝剝皮去核，用沙(sha)拉醬調(diao)拌均勻，最后加入檸(ning)檬汁(zhi)。

功效：櫻桃有(you)(you)很高的藥用價值，能夠(gou)溫腸通便；葡萄可以幫(bang)助(zhu)肝臟排毒(du)；荔枝不但可以補腎(shen)，還可以加速(su)腎(shen)臟的廢物代謝；檸檬含有(you)(you)的高度(du)堿性(xing)可改善血(xue)液循(xun)環，排除肺部毒(du)素(su)。

二、草莓鮮果沙拉

材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根(gen)，酸奶一杯，蜂蜜(mi)適(shi)量(liang)。

做(zuo)法：將(jiang)草莓(mei)、蘋果洗(xi)凈切(qie)塊，香蕉切(qie)成小(xiao)段，與酸奶混合(he)，加入適(shi)量(liang)蜂(feng)蜜。

功效：草莓和蘋果里面都含有(you)大(da)量果膠，可以清潔腸(chang)胃；香蕉可潤腸(chang)通(tong)便，對治療便秘有(you)輔助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳(jia)品。

三、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚(you)半個，梨、桃各一(yi)個，沙(sha)拉醬，蜂蜜(mi)適量。

做法：將梨(li)、桃分別洗(xi)凈，柚子去皮，將三者切(qie)塊，倒入(ru)沙拉醬(jiang)攪勻(yun)，最后加入(ru)蜂蜜。

功效：桃子具有生津潤腸、活血消積(ji)的(de)功效；梨中類黃酮物(wu)質和抗氧化營養成分(fen)能夠排(pai)除(chu)腸道中的(de)致癌物(wu)質，防(fang)止人體(ti)排(pai)毒系統受到傷害；柚子則可以健胃(wei)去火，潤腸通便(bian)。

PS：自己制作的沙拉衛生又好吃，如果想省事也可直接去沙拉品牌店里購買現成的，食(shi)用方面也大(da)可(ke)放(fang)心。

四、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙(cheng)2個，蘋(pin)果1個，櫻桃6個，檸(ning)檬片3片，草莓3個，酸(suan)奶50毫(hao)升。

做法(fa)：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶(nai)即可。

功效：排(pai)毒效果佳。

五、甜橙蘋果沙拉

材料：甜橙2個(ge)(ge)，蘋(pin)果(guo)1個(ge)(ge)，櫻桃6個(ge)(ge)，檸檬片3片，草莓(mei)3個(ge)(ge)，酸奶(nai)50毫升。

做法(fa)：將以上水果擺在盤內，淋(lin)上酸奶即(ji)可。

功效：排毒效果佳。

六、葡萄香蕉沙拉

材(cai)料(liao)：巨峰(feng)葡(pu)萄一串，香(xiang)蕉(jiao)1個，獼猴桃2個，楊桃1個，草(cao)莓(mei)3個，酸(suan)奶少許。

功效：以上水(shui)果洗凈切塊淋上酸奶即可。特點(dian)：美容減肥(fei)。

七、獼猴桃沙拉

材料：蘋(pin)果1個(ge)，獼猴桃(tao)2個(ge)，菠蘿8塊，櫻(ying)桃(tao)2個(ge)，蜂(feng)蜜適量。

做法(fa)：將水果洗凈切塊，加蜂(feng)蜜即可。

功效：養顏清腸。

八、雜果酸奶沙拉

材料：香蕉半(ban)條(tiao)、水蜜桃半(ban)個(ge)、火(huo)龍(long)果半(ban)個(ge)、奇異果一個(ge)、酸(suan)奶一杯。

做法：將所有(you)材料去皮、洗凈，切成(cheng)粒狀，一同放進碗中(zhong)。淋上(shang)酸奶。

功(gong)效(xiao)：香蕉是(shi)營(ying)養豐富的(de)(de)腸胃調節(jie)飲品，能預防便(bian)秘，而(er)且容易令人(ren)有(you)飽(bao)腹感(gan)，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上(shang)口感(gan)濃郁的(de)(de)酸奶，風味獨(du)特。