來月經之前(qian)的14天開始排卵，如(ru)果你的生理周期(qi)長度為24--30天，那么你的排卵期大約(yue)在第10--16天之(zhi)間。一個卵子一般只能存活12-24小時，所(suo)以(yi)排(pai)卵后行房(fang)往(wang)往(wang)太晚了(le)，達不(bu)到受孕的(de)目(mu)的(de)。精(jing)子存活時間長(chang)達72小時(shi)，在排卵之(zhi)前每3天同房一次比較容易(yi)受孕。

夫妻不僅要有性生(sheng)活，而(er)且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女(nv)下式可以(yi)(yi)使精子(zi)更加(jia)深(shen)入(ru)到子(zi)宮內部。同樣，如果女(nv)性有性高潮(chao)，頻(pin)繁的收縮也會將精子(zi)帶(dai)入(ru)子(zi)宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精男性體內鋅缺(que)乏，會導致(zhi)睪丸(wan)激(ji)素分泌(mi)過低(di)．減(jian)少精子(zi)數量(liang)，所(suo)以(yi)(yi)男性應該多食富(fu)含鋅的食物(wu)，例如精肉、雞、海鮮以(yi)(yi)及所(suo)有谷物(wu)，鈣和(he)維生(sheng)素D也能夠幫助提(ti)高(gao)男性的(de)生(sheng)育能力，所以請多喝(he)牛奶吧！而女性則可以經常喝(he)清(qing)茶。研究表明，女性每(mei)天喝(he)半杯清(qing)茶，懷(huai)孕(yun)的(de)幾率(lv)會提(ti)升(sheng)7倍。

懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也(ye)需要尋求(qiu)外界的幫助。建議如果在各方面準(zhun)備(bei)都很(hen)充分的情況下，3—6個月(yue)還未見(jian)受孕(yun)，那么夫婦二(er)人就要進行初步(bu)的檢(jian)測，根據你的病史、年齡和性格，尋(xun)找一些醫療上的幫助。