其實寶寶出生后3個月內不要另外加鹽。3個月內的孩子不加鹽，并不是說這個階段的孩子不需要鹽，而是說母乳或牛奶中含有天然鹽分，吃入這些天然鹽分即已足夠了。食鹽中的鈉離子(zi)要靠腎臟(zang)來代謝，而此時的孩子(zi)腎臟(zang)功能尚差，腎小(xiao)球濾(lv)過率、腎血(xue)流量都不及成人，腎小(xiao)管(guan)排泄與再吸(xi)收功能也(ye)未發(fa)育完(wan)善，多(duo)吃(chi)咸食必(bi)然(ran)增加腎臟(zang)負擔，影響(xiang)其正(zheng)常發(fa)育。

3個(ge)月(yue)后，隨著(zhu)孩(hai)子的(de)(de)生長和腎功能的(de)(de)健全(quan)，對(dui)鹽(yan)的(de)(de)需要(yao)量(liang)越來越大(da)，便應增加攝(she)鹽(yan)量(liang)了。中(zhong)國營(ying)養學會對(dui)6個(ge)月(yue)以(yi)(yi)(yi)內的(de)(de)嬰兒鈉(na)的(de)(de)推(tui)薦(jian)量(liang)是(shi)200毫(hao)克(ke)，完(wan)全(quan)換算(suan)成(cheng)食(shi)(shi)(shi)鹽(yan)才0.5克(ke)，而食(shi)(shi)(shi)物(wu)中(zhong)其他(ta)成(cheng)分也(ye)含(han)有(you)一(yi)定量(liang)的(de)(de)鈉(na)。家長對(dui)6個(ge)月(yue)內的(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)輔食(shi)(shi)(shi)沒(mei)必要(yao)添(tian)加食(shi)(shi)(shi)鹽(yan)，以(yi)(yi)(yi)清淡飲食(shi)(shi)(shi)為主，讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)從小就開(kai)始(shi)低鹽(yan)飲食(shi)(shi)(shi)。6個(ge)月(yue)以(yi)(yi)(yi)后，可以(yi)(yi)(yi)考慮(lv)適當(dang)添(tian)加一(yi)些，但是(shi)食(shi)(shi)(shi)鹽(yan)量(liang)限制在每天(tian)1克(ke)以(yi)(yi)(yi)下(xia)，父母(mu)也(ye)不(bu)(bu)要(yao)自己先(xian)嘗食(shi)(shi)(shi)，如果(guo)以(yi)(yi)(yi)自己的(de)(de)標準來衡量(liang)飯(fan)菜(cai)的(de)(de)咸淡，又會步入誤區(qu)，只要(yao)每天(tian)給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)1－2次添(tian)加鹽(yan)的(de)(de)輔食(shi)(shi)(shi)即(ji)可。1歲(sui)以(yi)(yi)(yi)后逐漸增多，對(dui)于1～3歲(sui)的(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，每天(tian)做菜(cai)時(shi)也(ye)要(yao)盡可能地少放鹽(yan)。一(yi)般1～6歲(sui)的(de)(de)幼童每天(tian)食(shi)(shi)(shi)鹽(yan)不(bu)(bu)應超過2克(ke)。如果(guo)夏季出汗較(jiao)多或腹瀉、嘔吐時(shi)，食(shi)(shi)(shi)鹽(yan)量(liang)可酌情增加。其實，對(dui)于寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)非(fei)常(chang)敏(min)感的(de)(de)味(wei)蕾來說(shuo)，蔬菜(cai)和水(shui)果(guo)中(zhong)的(de)(de)天(tian)然味(wei)道就很鮮美，而這些食(shi)(shi)(shi)物(wu)也(ye)含(han)有(you)足夠(gou)的(de)(de)鹽(yan)。