其實寶寶出生后3個月內不要另外加鹽。3個月內的孩子不加鹽，并不是說這個階段的孩子不需要鹽，而是說母乳或牛奶中含有天然鹽分，吃入這些天然鹽分即已足(zu)夠(gou)了。食鹽中的鈉離子要靠腎(shen)臟(zang)來代謝，而此(ci)時(shi)的孩子腎(shen)臟(zang)功(gong)能尚(shang)差，腎(shen)小球濾過(guo)率、腎(shen)血(xue)流量都不及(ji)成人，腎(shen)小管排(pai)泄(xie)與再吸收功(gong)能也未(wei)發育(yu)完(wan)善，多吃咸食必然增(zeng)加腎(shen)臟(zang)負擔，影(ying)響(xiang)其正常發育(yu)。

3個月后(hou)，隨著孩子(zi)的(de)(de)(de)(de)生長和腎(shen)功能的(de)(de)(de)(de)健全，對(dui)(dui)鹽(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)(de)需(xu)要(yao)量越(yue)來(lai)越(yue)大，便(bian)應增加(jia)攝鹽(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)量了(le)。中國營養學會對(dui)(dui)6個月以(yi)(yi)(yi)內的(de)(de)(de)(de)嬰(ying)兒鈉的(de)(de)(de)(de)推薦量是(shi)200毫克，完全換算(suan)成食(shi)(shi)鹽(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)才0.5克，而(er)食(shi)(shi)物(wu)中其(qi)(qi)他(ta)成分也(ye)(ye)(ye)含(han)有一定量的(de)(de)(de)(de)鈉。家長對(dui)(dui)6個月內的(de)(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)輔(fu)食(shi)(shi)沒必要(yao)添加(jia)食(shi)(shi)鹽(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)，以(yi)(yi)(yi)清(qing)淡飲食(shi)(shi)為(wei)主，讓寶(bao)寶(bao)從小(xiao)就開始低鹽(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)飲食(shi)(shi)。6個月以(yi)(yi)(yi)后(hou)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)考(kao)慮適當添加(jia)一些，但是(shi)食(shi)(shi)鹽(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)量限(xian)制在(zai)每(mei)天(tian)(tian)1克以(yi)(yi)(yi)下，父(fu)母也(ye)(ye)(ye)不(bu)要(yao)自己先嘗食(shi)(shi)，如果以(yi)(yi)(yi)自己的(de)(de)(de)(de)標準來(lai)衡(heng)量飯菜(cai)的(de)(de)(de)(de)咸淡，又會步(bu)入誤區，只要(yao)每(mei)天(tian)(tian)給寶(bao)寶(bao)1－2次添加(jia)鹽(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)的(de)(de)(de)(de)輔(fu)食(shi)(shi)即可(ke)。1歲(sui)以(yi)(yi)(yi)后(hou)逐漸增多，對(dui)(dui)于(yu)(yu)1～3歲(sui)的(de)(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)，每(mei)天(tian)(tian)做菜(cai)時也(ye)(ye)(ye)要(yao)盡可(ke)能地(di)少(shao)放鹽(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)。一般1～6歲(sui)的(de)(de)(de)(de)幼童每(mei)天(tian)(tian)食(shi)(shi)鹽(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)不(bu)應超過2克。如果夏(xia)季出汗較(jiao)多或腹瀉、嘔吐(tu)時，食(shi)(shi)鹽(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)量可(ke)酌情增加(jia)。其(qi)(qi)實，對(dui)(dui)于(yu)(yu)寶(bao)寶(bao)非(fei)常敏(min)感的(de)(de)(de)(de)味蕾(lei)來(lai)說(shuo)，蔬菜(cai)和水果中的(de)(de)(de)(de)天(tian)(tian)然(ran)味道(dao)就很鮮美，而(er)這些食(shi)(shi)物(wu)也(ye)(ye)(ye)含(han)有足夠的(de)(de)(de)(de)鹽(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)(yan)。