其實寶寶出生后3個月內不要另外加鹽。3個月內的孩子不加鹽，并不是說這個階段的孩子不需要鹽，而是說母乳或牛奶中含有天然鹽分，吃入這些天然鹽分即已足夠了(le)。食鹽中的(de)鈉離子(zi)要靠腎臟(zang)來代謝，而此時的(de)孩(hai)子(zi)腎臟(zang)功能(neng)尚(shang)差，腎小球濾(lv)過率、腎血流量都(dou)不及成人，腎小管(guan)排泄與再吸收功能(neng)也未發育完(wan)善，多吃咸食必然增(zeng)加腎臟(zang)負擔，影響其正常發育。

3個(ge)(ge)(ge)月(yue)后(hou)(hou)，隨著孩子的(de)(de)(de)生長和(he)腎功能的(de)(de)(de)健全，對(dui)(dui)鹽的(de)(de)(de)需(xu)要(yao)(yao)量(liang)(liang)越(yue)來越(yue)大，便應增(zeng)加(jia)攝鹽量(liang)(liang)了。中(zhong)國(guo)營養學會對(dui)(dui)6個(ge)(ge)(ge)月(yue)以(yi)(yi)內的(de)(de)(de)嬰兒(er)鈉(na)的(de)(de)(de)推薦量(liang)(liang)是200毫(hao)克(ke)，完全換算(suan)成食(shi)(shi)鹽才(cai)0.5克(ke)，而食(shi)(shi)物中(zhong)其他成分(fen)也(ye)含(han)有(you)一(yi)定(ding)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)鈉(na)。家長對(dui)(dui)6個(ge)(ge)(ge)月(yue)內的(de)(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)輔(fu)食(shi)(shi)沒必要(yao)(yao)添(tian)加(jia)食(shi)(shi)鹽，以(yi)(yi)清淡飲食(shi)(shi)為(wei)主，讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)從(cong)小就開始低鹽飲食(shi)(shi)。6個(ge)(ge)(ge)月(yue)以(yi)(yi)后(hou)(hou)，可(ke)以(yi)(yi)考慮適(shi)當添(tian)加(jia)一(yi)些(xie)(xie)，但是食(shi)(shi)鹽量(liang)(liang)限制在每(mei)天(tian)1克(ke)以(yi)(yi)下，父母也(ye)不要(yao)(yao)自己(ji)先嘗食(shi)(shi)，如果(guo)以(yi)(yi)自己(ji)的(de)(de)(de)標準來衡(heng)量(liang)(liang)飯菜(cai)的(de)(de)(de)咸淡，又會步入(ru)誤區，只要(yao)(yao)每(mei)天(tian)給(gei)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)1－2次(ci)添(tian)加(jia)鹽的(de)(de)(de)輔(fu)食(shi)(shi)即可(ke)。1歲(sui)(sui)以(yi)(yi)后(hou)(hou)逐漸增(zeng)多，對(dui)(dui)于(yu)1～3歲(sui)(sui)的(de)(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)，每(mei)天(tian)做菜(cai)時也(ye)要(yao)(yao)盡可(ke)能地少放鹽。一(yi)般(ban)1～6歲(sui)(sui)的(de)(de)(de)幼童每(mei)天(tian)食(shi)(shi)鹽不應超(chao)過2克(ke)。如果(guo)夏季出(chu)汗(han)較(jiao)多或腹瀉、嘔(ou)吐(tu)時，食(shi)(shi)鹽量(liang)(liang)可(ke)酌(zhuo)情增(zeng)加(jia)。其實，對(dui)(dui)于(yu)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)非常敏(min)感的(de)(de)(de)味蕾來說，蔬菜(cai)和(he)水(shui)果(guo)中(zhong)的(de)(de)(de)天(tian)然味道就很鮮美，而這(zhe)些(xie)(xie)食(shi)(shi)物也(ye)含(han)有(you)足夠的(de)(de)(de)鹽。