含維生素B2的食物(wu)有：

豆(dou)(dou)腐、酸制酵母、羊肝、黃(huang)豆(dou)(dou)芽、大(da)棗、西紅柿、玉米、茄(qie)子(zi)、黃(huang)瓜、大(da)白(bai)菜(cai)、海帶、紫菜(cai)、全麥粉、牛(niu)(niu)肝、牛(niu)(niu)奶、蘑菇(gu)(gu)（香菇(gu)(gu)、冬菇(gu)(gu)）、蝦、黃(huang)豆(dou)(dou)、牛(niu)(niu)肉(rou)、扁豆(dou)(dou)、豬肝、豬腎、螃蟹、干酪、豇(jiang)豆(dou)(dou)、豌豆(dou)(dou)、雞蛋、黃(huang)魚(yu)(yu)、小米、帶魚(yu)(yu)、豬瘦肉(rou)、甲魚(yu)(yu)、馬鈴薯、橘子(zi)、精大(da)米、蘋(pin)果(guo)、梨等

一般食(shi)物(wu)(wu)(wu)中(zhong)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B2的(de)(de)含量(liang)都不算(suan)高，但動物(wu)(wu)(wu)內臟(zang)含維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B2很(hen)豐(feng)富，尤其是肝臟(zang)含量(liang)最高。其他動物(wu)(wu)(wu)性(xing)食(shi)物(wu)(wu)(wu)如豬肉、雞蛋，水(shui)產品(pin)中(zhong)的(de)(de)鱔魚、河蟹等也都含有較(jiao)多的(de)(de)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B2。植(zhi)物(wu)(wu)(wu)性(xing)食(shi)物(wu)(wu)(wu)中(zhong)的(de)(de)菌藻類食(shi)物(wu)(wu)(wu)如蘑菇、海帶、紫(zi)菜(cai)中(zhong)含維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)B2較(jiao)多。

一般食(shi)物(wu)中(zhong)(zhong)維(wei)生素B2的(de)含(han)(han)(han)量都不算高，但(dan)動(dong)物(wu)內臟含(han)(han)(han)維(wei)生素B2很豐富，尤(you)其是肝臟含(han)(han)(han)量最高。動(dong)物(wu)性(xing)食(shi)物(wu)如豬肉、雞蛋，水產品中(zhong)(zhong)的(de)鱔(shan)魚、河蟹(xie)等(deng)也都含(han)(han)(han)有較多(duo)的(de)維(wei)生素B2。植物(wu)性(xing)食(shi)物(wu)中(zhong)(zhong)的(de)菌藻類食(shi)物(wu)如蘑菇、海(hai)帶、紫菜中(zhong)(zhong)含(han)(han)(han)維(wei)生素B2較多(duo)。

植物(wu)(wu)性食物(wu)(wu)中(zhong)的菌藻類食物(wu)(wu)如蘑菇、海帶(dai)、紫菜中(zhong)含維生素B2較多(duo)。

糧食中(zhong)富(fu)含維生(sheng)素B的食物(wu)不多，酵(jiao)母中(zhong)維生(sheng)素B2含量很高。

很多食物中都含有，例如蛋(dan)黃、動物的肝(gan)臟、鱔(shan)魚、胡蘿卜、菠(bo)菜、香菇、魚、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黃豆、蘋果(guo)等(deng)。