什么是乳膠床墊，乳膠床墊好嗎？

乳(ru)膠(jiao)是(shi)天(tian)然材質取自于橡膠(jiao)樹(shu)汁(zhi)液，它(ta)們極(ji)其珍(zhen)貴，因(yin)為每(mei)天(tian)每(mei)棵橡膠(jiao)樹(shu)只(zhi)能產出30cc乳(ru)膠(jiao)汁(zhi)。一(yi)個(ge)乳(ru)膠(jiao)產品至少需一(yi)天(tian)到(dao)一(yi)天(tian)半的時間完成制作，是(shi)相當費時且材料珍(zhen)貴的一(yi)種產品。

由乳(ru)膠制(zhi)作成(cheng)的乳(ru)膠床墊(dian)具有(you)高(gao)彈性(xing)，可以滿足(zu)不同體(ti)重人群的需要，其良好的支撐力能夠適應睡眠者的各(ge)種睡姿。

乳(ru)膠床墊接觸人體(ti)面(mian)積比(bi)普(pu)通床墊接觸人體(ti)面(mian)積高(gao)出很多，能平均(jun)分(fen)散人體(ti)重量的(de)承受力，具有矯正不良睡姿功(gong)能，更有殺菌的(de)功(gong)效。

乳(ru)膠床墊的另一大(da)特點(dian)是無噪音(yin)，無震(zhen)動，有(you)效提高(gao)睡(shui)眠質量。缺點(dian)是透(tou)氣(qi)性(xing)不足，目前(qian)市場價格(ge)比較(jiao)高(gao)。

睡眠不好如何調理？

1、睡眠環境很重要

睡(shui)眠(mian)質量(liang)不(bu)(bu)好怎么辦，首先可從睡(shui)眠(mian)環(huan)境(jing)動手，有助于提高睡(shui)眠(mian)質量(liang)的環(huan)境(jing)應該是黑暗(an)、安(an)(an)靜、舒適、清爽，當(dang)然，還要(yao)(yao)不(bu)(bu)易(yi)被打擾。因此(ci)，臥室必(bi)須要(yao)(yao)安(an)(an)靜，還要(yao)(yao)保持黑暗(an)，氣(qi)溫在18℃至(zhi)20℃左右。

2、適當飲食助睡眠

晚上容(rong)易睡(shui)不好，可在(zai)平時多吃一(yi)些能(neng)平穩血清(qing)素(su)和轉換五(wu)羥色胺（具有(you)鎮靜作用的一(yi)種氨基酸）的食物，如香蕉、土(tu)豆、全麥(mai)面包(bao)、燕麥(mai)粥、溫牛(niu)奶等，也有(you)助于(yu)入睡(shui)和提高睡(shui)眠質量。

3、嚴格遵守好習慣

很多人平時養成了好的(de)(de)睡(shui)眠習慣(guan)，結果(guo)一到周末或者放假(jia)，就(jiu)完全打破了，這(zhe)種做法不好。應該嚴格遵(zun)守好的(de)(de)睡(shui)眠習慣(guan)，晚上按時睡(shui)，早(zao)上按時醒，可視(shi)情況安排午睡(shui)。

4、別把數羊當數數

常說的“數(shu)羊”法，不是真正數(shu)數(shu)，而(er)是一(yi)直單(dan)調地發“sheep”、“sheep”的音。念這個單(dan)詞時，呼吸(xi)一(yi)張一(yi)弛，身(shen)體(ti)會慢慢放(fang)松(song)。sheep與“睡吧”諧(xie)音，有暗示作(zuo)用，腹式呼吸(xi)也有助于松(song)弛肌肉，可以試試。

5、別在床上吃東西

床是我們睡(shui)覺(jue)的工具，記(ji)住不(bu)(bu)要(yao)在床上吃(chi)東西、看(kan)電(dian)視，或者長時間(jian)“煲電(dian)話粥”等。如果上床之后依然睡(shui)不(bu)(bu)著(zhu)，可起身到另(ling)一(yi)個(ge)房間(jian)，靜坐(zuo)20分(fen)鐘，然后再回臥室(shi)睡(shui)下，要(yao)是還睡(shui)不(bu)(bu)著(zhu)，重復數次(ci)，直(zhi)到睡(shui)著(zhu)。

最(zui)后(hou)專家提醒(xing)，睡眠不好還有其(qi)他很多方法可調理，如睡前洗個(ge)熱水澡、聽(ting)音(yin)樂等。

乳膠床墊的日常保養方法

1、使用前去(qu)掉床墊(dian)表(biao)層的薄膜膠(jiao)紙(zhi)，使床墊(dian)的透(tou)氣性能發揮(hui)作用。

2、定時轉(zhuan)動您的(de)床(chuang)勢，有助(zhu)減(jian)少日常(chang)的(de)損耗(hao)。床(chuang)墊墊料乃(nai)經(jing)過人體工(gong)程(cheng)學(xue)設計，能緊貼(tie)人貼(tie)曲(qu)線(xian)，減(jian)少身體承受的(de)壓力。故此，床(chuang)墊便(bian)用一(yi)段時間(jian)后，可能出現輕徽凹陷的(de)正常(chang)現象.這(zhe)并非結構出現問題。如想減(jian)少這(zhe)個現像(xiang)的(de)發生，請在購(gou)買后的(de)三個月(yue)內，每隔(ge)兩個星期將床(chuang)墊頭尾對調一(yi)次，三個月(yue)后則每隔(ge)兩個月(yue)底面旋(xuan)轉(zhuan)一(yi)次。持之以恒，可使床(chuang)墊更加耐(nai)用。

3、濕(shi)氣重的地區(qu)或季(ji)節，要將(jiang)床墊搬到戶外吹風，以保持床勢本身的干(gan)燥清爽。

4、搬運時，不要隨(sui)意(yi)擠壓，折疊(die)以免損壞床墊。

5、日(ri)常(chang)勤于換(huan)洗床(chuang)單(dan)、床(chuang)罩、并保(bao)持床(chuang)墊(dian)表面的清潔與衛生。避免在床(chuang)墊(dian)上跳越(yue)、打鬧進食或喝飲料。

6、床墊(dian)如(ru)長期不(bu)使用，應(ying)該(gai)選用有透(tou)氣性的包(bao)裝物(如(ru)膠(jiao)袋(dai)需要有透(tou)氣孔)，并(bing)內置(zhi)部分(fen)袋(dai)裝干燥劑包(bao)裝好，放置(zhi)在(zai)干燥通(tong)風(feng)的環境(jing)里。