老年人喝奶粉好嗎

中老(lao)年奶粉是根據(ju)中老(lao)年人的(de)生(sheng)理特點和營養需(xu)求(qiu)，以(yi)優質(zhi)鮮牛奶為主要原料(liao)，采用先(xian)進的(de)生(sheng)產工藝和設備精制而成，是中老(lao)年人理想的(de)營養飲(yin)品。

1.添加了幫(bang)助雙(shuang)歧(qi)桿菌增殖的低(di)聚果糖

2.強化(hua)了多(duo)種維(wei)生(sheng)素和微量元(yuan)素，特別是鈣元(yuan)素

3.鈣含量高、鈣磷比例合理，強化的維生(sheng)素D可調(diao)節(jie)鈣磷代謝(xie)、促進(jin)鈣的吸收

雖(sui)然中老(lao)年奶粉是一種營養價值較高(gao)和具有一定保健功能(neng)的特(te)殊營養食(shi)品，但消費者在食(shi)用(yong)時應注(zhu)意(yi)以下幾點：

1.在潔凈的(de)容器(qi)中先倒入7份65℃左(zuo)右的(de)溫開水(shui)，然(ran)后放(fang)入1份奶粉(fen)，也(ye)可按自(zi)身的(de)需(xu)要確定奶粉(fen)的(de)量，先讓(rang)其自(zi)然(ran)溶解(jie)，然(ran)后攪拌(ban)使其徹底溶解(jie)即可飲用。

2.沖奶(nai)粉(fen)的(de)水一(yi)定(ding)不(bu)要用開水，因為(wei)水溫過高(gao)，會使(shi)奶(nai)粉(fen)中(zhong)的(de)乳清蛋白產生(sheng)凝(ning)塊，影(ying)響消化吸(xi)收，降低(di)奶(nai)粉(fen)的(de)營(ying)養價(jia)值。

3.食(shi)用(yong)(yong)奶粉(fen)最好(hao)在晚上臨睡前喝(he)一杯(bei)，有(you)助安眠。早餐時飲用(yong)(yong)奶粉(fen)時，應配有(you)其(qi)他食(shi)品(pin)一起食(shi)用(yong)(yong)。

4.不要(yao)空腹喝奶，由于空腹時，牛奶在胃內停留時間短，不能充分(fen)酶解，很快進(jin)入腸道，影響牛奶的(de)消(xiao)化(hua)吸收。

老人吃什么好？老人生活保健常識

必(bi)須根(gen)據個人性(xing)格和興趣培養樂觀幸福的(de)生活(huo)態度，例如(ru)靜坐養神，和朋友聊天(tian)，去池塘邊觀魚，走進森(sen)林聽鳥兒(er)的(de)歌唱(chang)。這可以使他們的(de)生活(huo)更健(jian)康(kang)，生命(ming)更長壽。

心(xin)態(tai)平衡也是老(lao)(lao)人(ren)(ren)生(sheng)(sheng)活(huo)保健(jian)常(chang)識之一(yi)，在人(ren)(ren)生(sheng)(sheng)的旅途中，進入(ru)老(lao)(lao)年(nian)或退休是一(yi)個大的轉折，這一(yi)轉折將給人(ren)(ren)的心(xin)理(li)狀態(tai)、生(sheng)(sheng)理(li)機能(neng)、生(sheng)(sheng)活(huo)規律、飲(yin)食起居、人(ren)(ren)際關系、社(she)會交往(wang)等帶來很大變化，其中以心(xin)理(li)變化更為突出(chu)、重(zhong)要。失(shi)落、孤獨、易怒、悲觀等不良情緒長期下去(qu)，將導致食欲減退、睡眠不好、免疫功(gong)能(neng)下降、老(lao)(lao)年(nian)性(xing)疾患加重(zhong)，尤其是老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)最常(chang)見的心(xin)腦(nao)血管疾病。因(yin)此，老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)一(yi)定要保持心(xin)態(tai)平衡、情緒穩定。

老(lao)人(ren)生活(huo)保健(jian)(jian)常(chang)識(shi)之膳(shan)(shan)食(shi)(shi)(shi)(shi)平(ping)(ping)衡(heng)膳(shan)(shan)食(shi)(shi)(shi)(shi)平(ping)(ping)衡(heng)有(you)二(er)：一(yi)(yi)是膳(shan)(shan)食(shi)(shi)(shi)(shi)中要(yao)含有(you)人(ren)體所需的(de)(de)各種營養(蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪、糖(tang)、維生素、無機鹽、水、纖維素)，并與機體的(de)(de)需要(yao)量平(ping)(ping)衡(heng)。老(lao)人(ren)生活(huo)保健(jian)(jian)常(chang)識(shi)二(er)是膳(shan)(shan)食(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)餐次及(ji)餐次比例要(yao)平(ping)(ping)衡(heng)。在(zai)(zai)生活(huo)中可(ke)(ke)(ke)根據各自的(de)(de)體質(zhi)、活(huo)動等具體情況進行相(xiang)應的(de)(de)調整。老(lao)年(nian)(nian)人(ren)一(yi)(yi)般以一(yi)(yi)日三四餐為宜(yi)，應做到早吃(chi)好(hao)、中吃(chi)飽、晚(wan)吃(chi)少。睡(shui)覺(jue)較晚(wan)的(de)(de)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)，可(ke)(ke)(ke)以在(zai)(zai)睡(shui)前一(yi)(yi)個(ge)小時適當加(jia)食(shi)(shi)(shi)(shi)點牛奶(nai)、面包等易于消化(hua)的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)品，這(zhe)樣既可(ke)(ke)(ke)補(bu)充營養，又可(ke)(ke)(ke)防止夜間出(chu)現饑(ji)餓感而影響睡(shui)眠(mian)。

動(dong)(dong)靜(jing)平(ping)衡，老年人運動(dong)(dong)應做到動(dong)(dong)中有靜(jing)、靜(jing)中有動(dong)(dong)、動(dong)(dong)靜(jing)平(ping)衡。老年人的運動(dong)(dong)內容較豐富，選擇什么樣的運動(dong)(dong)，一定(ding)要根(gen)據自身的健康(kang)狀況來(lai)定(ding)，并(bing)循序漸進，切忌過急、過量(liang)。

均衡(heng)飲食，清淡飲食，暖和，熱氣騰騰和溫和的食物，這(zhe)也是非常(chang)有利(li)于(yu)健康的老人生(sheng)活(huo)保健常(chang)識。

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