老年人喝奶粉好嗎

中老(lao)(lao)年奶粉是根據(ju)中老(lao)(lao)年人的生理特點和營養需求，以(yi)優(you)質鮮牛奶為(wei)主(zhu)要原料，采用先進(jin)的生產工藝和設備精制(zhi)而成，是中老(lao)(lao)年人理想的營養飲品。

1.添加了幫助雙歧(qi)桿菌(jun)增殖的(de)低聚(ju)果(guo)糖

2.強化了多(duo)種維(wei)生素和(he)微量(liang)元(yuan)素，特別是(shi)鈣(gai)元(yuan)素

3.鈣含量(liang)高、鈣磷(lin)比例合理(li)，強(qiang)化的(de)(de)維生(sheng)素(su)D可調節鈣磷(lin)代(dai)謝(xie)、促進鈣的(de)(de)吸收

雖然中(zhong)老(lao)年奶粉是(shi)一(yi)種營(ying)養價值較高(gao)和具有一(yi)定(ding)保健功能的(de)特殊營(ying)養食品，但消費者在食用時(shi)應注意(yi)以(yi)下幾點(dian)：

1.在潔凈的容器中先倒入7份65℃左右的溫(wen)開水，然(ran)后(hou)放入1份奶粉(fen)，也可(ke)按自身(shen)的需要確定(ding)奶粉(fen)的量，先讓其自然(ran)溶解(jie)，然(ran)后(hou)攪拌使其徹底(di)溶解(jie)即可(ke)飲用(yong)。

2.沖奶粉的水一定不(bu)要(yao)用(yong)開水，因為水溫過(guo)高(gao)，會使奶粉中的乳清(qing)蛋白產生(sheng)凝塊，影響消(xiao)化(hua)吸收，降低奶粉的營(ying)養價值。

3.食用奶(nai)粉(fen)(fen)最好在晚上(shang)臨(lin)睡(shui)前喝一杯，有(you)助(zhu)安眠(mian)。早餐時飲(yin)用奶(nai)粉(fen)(fen)時，應配有(you)其他(ta)食品一起食用。

4.不要空(kong)腹(fu)(fu)喝奶(nai)(nai)，由于空(kong)腹(fu)(fu)時，牛奶(nai)(nai)在胃內停留時間短，不能(neng)充分酶解，很(hen)快進入腸道，影(ying)響牛奶(nai)(nai)的消化(hua)吸收。

老人吃什么好？老人生活保健常識

必須根(gen)據個人性格和興(xing)趣培養樂(le)觀(guan)幸福的(de)生活態度，例如靜坐(zuo)養神，和朋友聊天(tian)，去池塘邊觀(guan)魚(yu)，走進森林聽鳥兒的(de)歌唱。這可以使他(ta)們的(de)生活更(geng)(geng)健康，生命更(geng)(geng)長壽。

心態平衡也是(shi)(shi)老(lao)人(ren)(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)活保健常識之一(yi)(yi)，在人(ren)(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)旅途中(zhong)，進入老(lao)年或退休是(shi)(shi)一(yi)(yi)個大的(de)轉折，這(zhe)一(yi)(yi)轉折將(jiang)給(gei)人(ren)(ren)的(de)心理(li)(li)狀(zhuang)態、生(sheng)(sheng)(sheng)理(li)(li)機能(neng)、生(sheng)(sheng)(sheng)活規律、飲食起居、人(ren)(ren)際(ji)關系、社(she)會交往等帶來很大變化，其中(zhong)以(yi)心理(li)(li)變化更為突出、重要(yao)。失落、孤獨(du)、易(yi)怒、悲觀等不良情(qing)緒(xu)長(chang)期下(xia)去(qu)，將(jiang)導致食欲減退、睡眠不好、免疫(yi)功能(neng)下(xia)降、老(lao)年性疾患(huan)加重，尤其是(shi)(shi)老(lao)年人(ren)(ren)最常見的(de)心腦(nao)血(xue)管疾病(bing)。因此(ci)，老(lao)年人(ren)(ren)一(yi)(yi)定要(yao)保持心態平衡、情(qing)緒(xu)穩定。

老(lao)人(ren)生活保(bao)健常識之(zhi)膳(shan)食(shi)平(ping)衡(heng)膳(shan)食(shi)平(ping)衡(heng)有二：一(yi)是(shi)膳(shan)食(shi)中要(yao)含有人(ren)體(ti)所(suo)需(xu)(xu)的(de)(de)各(ge)種營(ying)養(蛋白質(zhi)、脂肪、糖、維生素、無機鹽、水、纖維素)，并與機體(ti)的(de)(de)需(xu)(xu)要(yao)量(liang)平(ping)衡(heng)。老(lao)人(ren)生活保(bao)健常識二是(shi)膳(shan)食(shi)的(de)(de)餐(can)次(ci)及餐(can)次(ci)比(bi)例要(yao)平(ping)衡(heng)。在生活中可(ke)根據各(ge)自(zi)的(de)(de)體(ti)質(zhi)、活動等具體(ti)情況(kuang)進行相應的(de)(de)調(diao)整。老(lao)年(nian)人(ren)一(yi)般以一(yi)日三四餐(can)為宜，應做(zuo)到早吃(chi)好、中吃(chi)飽、晚吃(chi)少。睡覺較晚的(de)(de)老(lao)年(nian)人(ren)，可(ke)以在睡前(qian)一(yi)個小時(shi)適當加食(shi)點牛奶、面包等易于消化的(de)(de)食(shi)品(pin)，這樣既可(ke)補充營(ying)養，又可(ke)防止(zhi)夜間出現饑(ji)餓感而影響睡眠。

動(dong)(dong)靜平衡，老(lao)年(nian)人運動(dong)(dong)應做到動(dong)(dong)中(zhong)有靜、靜中(zhong)有動(dong)(dong)、動(dong)(dong)靜平衡。老(lao)年(nian)人的(de)運動(dong)(dong)內容較(jiao)豐富，選擇什么(me)樣的(de)運動(dong)(dong)，一定(ding)要根據自身的(de)健康狀況來定(ding)，并循序漸(jian)進，切忌(ji)過急、過量。

均衡飲(yin)食(shi)，清淡飲(yin)食(shi)，暖(nuan)和(he)(he)，熱氣(qi)騰騰和(he)(he)溫和(he)(he)的食(shi)物(wu)，這也(ye)是非常(chang)有利于健康的老人生活(huo)保健常(chang)識。

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