老年人喝奶粉好嗎

中(zhong)老年奶粉(fen)是(shi)根據中(zhong)老年人(ren)的(de)生(sheng)理特點和(he)(he)營(ying)養需(xu)求(qiu)，以(yi)優質鮮牛奶為主要原料(liao)，采用先進的(de)生(sheng)產工(gong)藝和(he)(he)設備精(jing)制而成，是(shi)中(zhong)老年人(ren)理想(xiang)的(de)營(ying)養飲品。

1.添(tian)加了幫助雙(shuang)歧桿菌增殖的低聚果糖

2.強化了多種維生素(su)和(he)微量元素(su)，特別是(shi)鈣元素(su)

3.鈣含量高、鈣磷比例合理，強(qiang)化的維生素D可調(diao)節鈣磷代謝、促進鈣的吸(xi)收

雖然中老年奶粉(fen)是一種營養價(jia)值較高(gao)和具有一定保健(jian)功(gong)能的特殊營養食品，但消費者在食用(yong)時應(ying)注意以下幾點：

1.在潔凈的(de)容器中先(xian)(xian)倒入7份65℃左右的(de)溫開水(shui)，然(ran)(ran)后(hou)放入1份奶粉，也可按自身的(de)需要確定奶粉的(de)量，先(xian)(xian)讓其自然(ran)(ran)溶(rong)(rong)解，然(ran)(ran)后(hou)攪拌使其徹底溶(rong)(rong)解即可飲(yin)用。

2.沖奶(nai)粉的(de)水一定(ding)不要用(yong)開水，因為(wei)水溫過高，會使奶(nai)粉中(zhong)的(de)乳清蛋白產生凝塊(kuai)，影(ying)響消化吸收，降低奶(nai)粉的(de)營養價值。

3.食用(yong)奶(nai)粉(fen)最(zui)好在晚上臨睡(shui)前喝一杯，有(you)助(zhu)安眠。早餐(can)時飲(yin)用(yong)奶(nai)粉(fen)時，應配有(you)其他(ta)食品一起食用(yong)。

4.不要空(kong)腹喝(he)奶(nai)，由于空(kong)腹時，牛奶(nai)在(zai)胃內停留時間(jian)短(duan)，不能(neng)充分酶解，很快進入腸(chang)道，影(ying)響(xiang)牛奶(nai)的消化吸收(shou)。

老人吃什么好？老人生活保健常識

必(bi)須根(gen)據(ju)個(ge)人性格和興趣培養(yang)樂觀幸福的(de)生活態(tai)度，例如靜坐養(yang)神，和朋友聊(liao)天(tian)，去(qu)池塘邊觀魚，走進森(sen)林聽鳥兒的(de)歌唱。這可(ke)以使他們(men)的(de)生活更健康(kang)，生命(ming)更長壽。

心(xin)態(tai)平衡(heng)也是老(lao)人(ren)(ren)生活(huo)保(bao)健常(chang)識之一，在人(ren)(ren)生的(de)旅途中，進入(ru)老(lao)年(nian)(nian)或退休是一個大(da)的(de)轉折，這(zhe)一轉折將給人(ren)(ren)的(de)心(xin)理(li)(li)狀態(tai)、生理(li)(li)機能(neng)、生活(huo)規律、飲食(shi)起居、人(ren)(ren)際關(guan)系(xi)、社會交往(wang)等帶(dai)來很大(da)變化，其(qi)中以心(xin)理(li)(li)變化更(geng)為突出、重要。失落、孤獨(du)、易怒、悲觀等不(bu)良情(qing)緒長(chang)期下去，將導(dao)致(zhi)食(shi)欲減(jian)退、睡眠不(bu)好、免疫功能(neng)下降、老(lao)年(nian)(nian)性疾患(huan)加重，尤其(qi)是老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)最常(chang)見的(de)心(xin)腦(nao)血管疾病(bing)。因(yin)此，老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)一定要保(bao)持心(xin)態(tai)平衡(heng)、情(qing)緒穩定。

老(lao)人(ren)生(sheng)活(huo)(huo)(huo)保健(jian)常(chang)識(shi)之膳(shan)食(shi)平(ping)(ping)(ping)衡(heng)膳(shan)食(shi)平(ping)(ping)(ping)衡(heng)有(you)二：一(yi)(yi)是膳(shan)食(shi)中要(yao)(yao)含有(you)人(ren)體(ti)所需(xu)的(de)各種營養(蛋白質、脂肪、糖(tang)、維生(sheng)素(su)(su)、無機鹽、水、纖維素(su)(su))，并與機體(ti)的(de)需(xu)要(yao)(yao)量平(ping)(ping)(ping)衡(heng)。老(lao)人(ren)生(sheng)活(huo)(huo)(huo)保健(jian)常(chang)識(shi)二是膳(shan)食(shi)的(de)餐次及餐次比例要(yao)(yao)平(ping)(ping)(ping)衡(heng)。在(zai)生(sheng)活(huo)(huo)(huo)中可(ke)根據各自的(de)體(ti)質、活(huo)(huo)(huo)動等具(ju)體(ti)情況(kuang)進行相應的(de)調整(zheng)。老(lao)年(nian)人(ren)一(yi)(yi)般以一(yi)(yi)日(ri)三四餐為宜(yi)，應做到早吃(chi)好、中吃(chi)飽、晚吃(chi)少。睡覺(jue)較晚的(de)老(lao)年(nian)人(ren)，可(ke)以在(zai)睡前一(yi)(yi)個小時(shi)適當(dang)加食(shi)點牛奶(nai)、面(mian)包等易于消化(hua)的(de)食(shi)品(pin)，這樣既(ji)可(ke)補充營養，又可(ke)防止(zhi)夜間出(chu)現饑餓(e)感而影(ying)響(xiang)睡眠。

動(dong)靜(jing)平衡(heng)，老年(nian)人(ren)運動(dong)應做到動(dong)中有靜(jing)、靜(jing)中有動(dong)、動(dong)靜(jing)平衡(heng)。老年(nian)人(ren)的(de)運動(dong)內(nei)容較豐富，選擇什(shen)么樣(yang)的(de)運動(dong)，一定(ding)(ding)要根據自身(shen)的(de)健康(kang)狀況來定(ding)(ding)，并循序漸進，切忌過急、過量。

均衡飲食，清淡飲食，暖和(he)，熱(re)氣騰騰和(he)溫和(he)的食物，這也是非常有利于(yu)健(jian)康(kang)的老人生(sheng)活(huo)保健(jian)常識。

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