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豆漿機食譜做法大全 豆漿機健康飲品,美味不重樣

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豆漿享有“植物奶(nai)”的(de)美譽(yu),早餐喝(he)一(yi)杯(bei)(bei)暖暖的(de)豆漿(jiang)(jiang),營(ying)養(yang)又美容,對于每天都要來一(yi)杯(bei)(bei)豆漿(jiang)(jiang)的(de)朋(peng)友來說,買個(ge)豆漿(jiang)(jiang)機(ji)在(zai)家自制豆漿(jiang)(jiang)也挺方(fang)便的(de),而且現在(zai)市面上(shang)的(de)豆漿(jiang)(jiang)機(ji)功能也很多,除了可以做(zuo)純豆漿(jiang)(jiang)之外,還可制作米(mi)糊、果汁等多種豆漿(jiang)(jiang)機(ji)食譜,下面,小編就為你(ni)介紹(shao)下豆漿(jiang)(jiang)機(ji)的(de)營(ying)養(yang)食譜有哪(na)些,讓你(ni)健(jian)康(kang)喝(he)豆漿(jiang)(jiang),美味不重樣!


豆漿機食譜
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豆漿機其實不僅僅只用來制作純豆漿,果蔬冷飲、米糊、奶茶都可以用豆漿機來制作,還可以加入紅棗、枸杞、百合等配料,這些配料搭配豆漿飲用還有很好的食療功效。

豆漿減肥食譜
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豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。豆漿雖然是液體,但仍然屬高纖維食物,能增強腸胃蠕動功能,解決便秘問題,使小腹不再凸出。喝一杯豆漿跟吃同樣量的粥相比,哪個更管飽?毫無疑問豆漿飽肚子的效果更理想,如果拿等體積等能量的液體食物相比,豆漿比糖水有更好的飽腹效果。
1、純豆漿減肥法
每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿,正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食),堅持兩周,你會發現自己不止是小了1號哦。
2、豆漿+黃瓜減肥法
韓國的整容技術花樣百出,減肥塑身招術也多。目前,韓國學生妹常采用的豆漿+黃瓜減肥法,效果也不錯,但稍徽要委屈一下自己,因為,每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食,午餐按照自己的習慣不變,但切忌油膩的食物,還必須要堅持1周以上哦!
3、橘柚豆漿
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以最好去凈),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆漿,誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火,橘子含有大量的維C,好處不言而喻了吧。小編點評:豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收,加強新陳代謝。這樣的豆漿不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道,喝起來瘦身又健康。
4、纖體豆漿
豆漿當然可以纖體,但是這幾樣材料一定要收集全,那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果,特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺等的功效,簡直是極品,而且味道很好,清香撲鼻。小編點評:桂花的清香是毋庸置疑的,而且這里所提到的材料都是各個食材領域里頂呱呱的減肥食品哦。
5、生菜豆漿
生菜洗凈,瀝干水,炒25分鐘。把生菜切成細條,然后與泡好的豆子一齊放到豆漿機里,然后按果蔬豆漿就可以了。為什么與生菜一起搭配呢?因為生菜里含有大量的植物纖維,清肝養胃,是減肥佳品!

豆漿機食譜有很多,只要你想的到的,都可以嘗試一下,用不同的食材搭配豆漿,美味的豆漿營養食譜可能就這么誕生了,另外,需要注意的是,喝豆漿前最好了解下喝豆漿的小常識。豆漿雖好,但也不是人人適宜,喝豆漿是有講究的(de)。

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