一、薄荷精油的功效與作用

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1、身體功效

它具(ju)有雙重功(gong)效(xiao)、熱(re)的(de)時候能清涼、冷(leng)時則(ze)可溫(wen)暖身軀(qu)，因此(ci)它治療(liao)感冒的(de)功(gong)效(xiao)絕佳，對呼吸道產生的(de)癥狀很好，對于干咳、氣(qi)喘、支氣(qi)管炎、肺炎、肺結(jie)核具(ju)有一定的(de)療(liao)效(xiao)。對消化道的(de)疾病也(ye)十分有助益(yi)，有消除脹(zhang)氣(qi)、紓(shu)解胃痛(tong)及(ji)胃灼熱(re)的(de)作用；此(ci)外，可減輕疼痛(tong)，對偏頭(tou)痛(tong)也(ye)有效(xiao)，還(huan)能幫助退燒。

2、心理功效

薄荷清涼(liang)的(de)(de)屬性可安撫憤怒、歇斯底里與恐懼的(de)(de)狀態，能使精(jing)神提振，給予心靈自由的(de)(de)舒展空(kong)間(jian)。

3、美容功效

可以(yi)調(diao)理不潔、阻塞的肌膚(fu)，其清涼的感(gan)覺，能收縮(suo)微血(xue)管(guan)、舒緩(huan)發癢(yang)、發炎和灼(zhuo)傷(shang)，也(ye)可柔(rou)軟肌膚(fu)，對于(yu)清除黑頭粉刺及油性膚(fu)質也(ye)極具(ju)效(xiao)果。

二、薄荷精油的使用方法

薄荷精油按摩

1、全身按摩促進新陳代謝

使(shi)用方法(fa)：將3-5滴薄荷(he)精油(you)(you)(you)加于按(an)(an)摩底油(you)(you)(you)中，做身(shen)體(ti)局部按(an)(an)摩（注意：由于薄荷(he)精油(you)(you)(you)具(ju)有高效降溫(wen)的作用，不宜于冬天時作全(quan)身(shen)按(an)(an)摩否則容易著涼）。可舒緩肌(ji)肉(rou)疲勞，緩解神經痛，消除腸胃(wei)不適。

2、薄荷精油面部按摩緊致輪廓

使用方法：將5ml基礎油(you)(you)+薄荷精油(you)(you)1滴(di)+迷迭香精油(you)(you)+2滴(di)混合后做臉部按摩可緊致面部輪廓。

薄荷精油熏香

1、治療感冒、頭痛

使用(yong)方法：把5-8滴薄荷(he)(he)精(jing)(jing)油(you)加(jia)于香薰(xun)爐的盛水器中，點(dian)燃香薰(xun)爐，薄荷(he)(he)精(jing)(jing)油(you)既迅速散發(fa)到空(kong)氣中，可改善頭痛(tong)，治療(liao)感冒，緩解鼻塞(sai)。（注(zhu)意(yi)：由于薄荷(he)(he)精(jing)(jing)油(you)揮發(fa)性高，爐中的精(jing)(jing)油(you)會很(hen)快(kuai)揮發(fa)掉，此時需再重新加(jia)入精(jing)(jing)油(you)，以便保持精(jing)(jing)油(you)在空(kong)氣中的含量，保證治療(liao)效果(guo)）。

2、空氣凈化

使(shi)用方法：將3-5滴(di)薄荷精油滴(di)入30ml的純凈水中，用噴(pen)霧(wu)瓶分裝，每(mei)次噴(pen)霧(wu)前搖晃均勻。可使(shi)室內空氣(qi)清新、潔(jie)凈、凈化空氣(qi)。

薄荷精油吸入

針對暈車、暈船、頭痛、目眩

使用方法：把5-8滴薄荷精油滴于一塊棉花片或手帕中，放于鼻子前，吸入精油，可改善暈車、暈船，如果嚴重時可直接把少量精油涂抹(mo)于鼻(bi)子前或(huo)太陽穴中(zhong)，可(ke)喚醒昏迷(mi)者。

薄荷精油冷敷

使用方法：將5-8滴(di)薄荷精油加于(yu)一盆冷水(shui)中（加入冰(bing)塊更好），放入毛巾。稍作攪動后擰(ning)干毛巾的水(shui)分，用毛巾濕敷額頭和(he)雙(shuang)手，可幫助退燒和(he)消除頭痛。

三、薄荷精油使用須知

1、不可經常太高劑量使用(yong)(yong)。平時使用(yong)(yong)，濃度還(huan)是以(yi)35%為宜(yi)；較危險的精油，則以(yi)不超過(guo)3%為準。

2、不能接觸眼(yan)睛(jing)。精油濃度極高，因此不可接觸眼(yan)睛(jing)。

3、內(nei)服(fu)須經專家或廠家的說明。品質好的精(jing)油可內(nei)服(fu)，但不(bu)是所有精(jing)油都可內(nei)服(fu)，坊間精(jing)油良莠(you)不(bu)齊，如果無(wu)法判定精(jing)油好壞，最(zui)好不(bu)要口服(fu)。

4、皮膚上(shang)有傷口(kou)時(shi) 精油(you)(you)要(yao)避免用于傷口(kou)上(shang)，不過如(ru)果是很小的刀傷、小傷口(kou)，則可使用精油(you)(you)使肌(ji)膚快點(dian)愈合。

5、使用(yong)前先做皮膚測試 先調(diao)濃度3%的精油，使用(yong)在腋下或(huo)胸口(kou)，至少(shao)24小時(shi)后(hou)沒有過(guo)敏現象，才可(ke)使用(yong)精油。

6、單一(yi)精(jing)油(you)不可持續(xu)使用(yong)過(guo)久(jiu)。同一(yi)種精(jing)油(you)持續(xu)使用(yong)不要超過(guo)3周，要避免單方精(jing)油(you)天天使用(yong)。相交之下，復方精(jing)油(you)，使用(yong)會比單方效果好(hao)，如果是為了調理(li)，可以持續(xu)使用(yong)3個月，最久(jiu)不超過(guo)半年。

7、哺乳(ru)期婦女及(ji)18歲(sui)以(yi)下的女性不要(yao)使用精油，因為會改變內分泌系統，造成不良后果。

8、晚上勿用，易使睡眠習(xi)慣改變。

9、懷(huai)孕(yun)與哺乳期(qi)間避(bi)免(mian)使用。