一、薄荷精油的功效與作用

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1、身體功效

它(ta)具(ju)有(you)(you)(you)雙重功(gong)(gong)效、熱的(de)時(shi)候能清涼、冷時(shi)則可溫暖身軀(qu)，因此它(ta)治療(liao)(liao)感冒的(de)功(gong)(gong)效絕佳，對(dui)(dui)呼吸道產生的(de)癥狀很好，對(dui)(dui)于干咳、氣(qi)(qi)喘、支氣(qi)(qi)管(guan)炎、肺炎、肺結核具(ju)有(you)(you)(you)一(yi)定的(de)療(liao)(liao)效。對(dui)(dui)消化道的(de)疾病也十(shi)分有(you)(you)(you)助益，有(you)(you)(you)消除脹氣(qi)(qi)、紓解胃(wei)痛及胃(wei)灼(zhuo)熱的(de)作用(yong)；此外，可減輕疼痛，對(dui)(dui)偏頭(tou)痛也有(you)(you)(you)效，還能幫(bang)助退燒。

2、心理功效

薄荷清涼(liang)的屬性可(ke)安撫憤怒、歇(xie)斯底里與恐懼的狀態，能使精(jing)神提振，給予心靈自由(you)的舒展(zhan)空間(jian)。

3、美容功效

可(ke)以(yi)調理不潔、阻塞(sai)的肌膚，其清涼的感覺，能(neng)收縮微血管、舒緩發癢、發炎(yan)和灼傷，也可(ke)柔軟肌膚，對(dui)于清除黑頭粉(fen)刺及油性膚質也極具效(xiao)果(guo)。

二、薄荷精油的使用方法

薄荷精油按摩

1、全身按摩促進新陳代謝

使用(yong)方法：將3-5滴薄(bo)荷精油加于按摩(mo)底油中，做身體(ti)局部按摩(mo)（注意(yi)：由(you)于薄(bo)荷精油具有(you)高效降(jiang)溫的作用(yong)，不宜于冬天時(shi)作全身按摩(mo)否(fou)則(ze)容易著涼）。可舒緩肌肉疲勞，緩解神經(jing)痛，消除(chu)腸胃(wei)不適(shi)。

2、薄荷精油面部按摩緊致輪廓

使用方(fang)法：將(jiang)5ml基礎油+薄(bo)荷精油1滴(di)+迷迭香精油+2滴(di)混合后做臉部(bu)(bu)按摩可緊致面部(bu)(bu)輪廓。

薄荷精油熏香

1、治療感冒、頭痛

使用方法：把(ba)5-8滴薄荷(he)精(jing)油加(jia)于(yu)(yu)香薰爐(lu)的(de)盛水器(qi)中(zhong)，點燃香薰爐(lu)，薄荷(he)精(jing)油既迅速散發(fa)(fa)(fa)到空氣(qi)(qi)中(zhong)，可改(gai)善(shan)頭痛，治療感(gan)冒(mao)，緩解鼻(bi)塞。（注意：由于(yu)(yu)薄荷(he)精(jing)油揮發(fa)(fa)(fa)性高，爐(lu)中(zhong)的(de)精(jing)油會很快揮發(fa)(fa)(fa)掉，此(ci)時需再重新(xin)加(jia)入精(jing)油，以(yi)便保持精(jing)油在空氣(qi)(qi)中(zhong)的(de)含量，保證治療效果）。

2、空氣凈化

使(shi)用方法：將(jiang)3-5滴薄荷精油滴入30ml的(de)純凈水中，用噴霧瓶(ping)分(fen)裝(zhuang)，每次噴霧前搖晃均勻。可使(shi)室內空氣清新、潔凈、凈化空氣。

薄荷精油吸入

針對暈車、暈船、頭痛、目眩

使用方法：把5-8滴薄荷精油滴于一塊棉花片或手帕中，放于鼻子前，吸入精油，可改善暈車、暈船，如果嚴重時可直接把少量精油涂抹于鼻子前或太(tai)陽穴中，可喚醒(xing)昏迷者。

薄荷精油冷敷

使用(yong)方法：將5-8滴薄荷(he)精油加于(yu)一盆冷水(shui)中（加入冰塊更好(hao)），放(fang)入毛巾。稍(shao)作攪動后擰(ning)干毛巾的水(shui)分，用(yong)毛巾濕敷(fu)額頭和雙(shuang)手，可幫助(zhu)退燒和消除頭痛(tong)。

三、薄荷精油使用須知

1、不可經常太高(gao)劑量(liang)使用(yong)(yong)。平時使用(yong)(yong)，濃度(du)還(huan)是(shi)以(yi)35%為宜；較危險的(de)精(jing)油，則以(yi)不超過3%為準。

2、不(bu)能接(jie)觸眼睛。精(jing)油濃度極(ji)高，因(yin)此(ci)不(bu)可(ke)接(jie)觸眼睛。

3、內服(fu)須(xu)經專家或廠家的(de)說明。品質(zhi)好(hao)(hao)的(de)精(jing)(jing)油(you)可內服(fu)，但不是所有精(jing)(jing)油(you)都(dou)可內服(fu)，坊間精(jing)(jing)油(you)良莠不齊(qi)，如(ru)果無法判定(ding)精(jing)(jing)油(you)好(hao)(hao)壞，最(zui)好(hao)(hao)不要(yao)口服(fu)。

4、皮膚上(shang)(shang)有傷(shang)(shang)口(kou)時 精(jing)油(you)要避(bi)免用于(yu)傷(shang)(shang)口(kou)上(shang)(shang)，不過(guo)如果(guo)是很小的(de)刀傷(shang)(shang)、小傷(shang)(shang)口(kou)，則可使用精(jing)油(you)使肌膚快點愈合。

5、使用(yong)前先做皮膚測試 先調濃度3%的精油(you)，使用(yong)在腋(ye)下或胸(xiong)口，至(zhi)少(shao)24小(xiao)時(shi)后沒有過(guo)敏(min)現象，才(cai)可使用(yong)精油(you)。

6、單(dan)一精(jing)(jing)油(you)不(bu)可持(chi)續使(shi)用(yong)(yong)過(guo)久(jiu)。同一種(zhong)精(jing)(jing)油(you)持(chi)續使(shi)用(yong)(yong)不(bu)要(yao)(yao)超過(guo)3周，要(yao)(yao)避免單(dan)方(fang)精(jing)(jing)油(you)天天使(shi)用(yong)(yong)。相(xiang)交之下，復方(fang)精(jing)(jing)油(you)，使(shi)用(yong)(yong)會(hui)比單(dan)方(fang)效果(guo)(guo)好(hao)，如果(guo)(guo)是為(wei)了(le)調(diao)理，可以持(chi)續使(shi)用(yong)(yong)3個月(yue)，最(zui)久(jiu)不(bu)超過(guo)半(ban)年。

7、哺乳期婦女及18歲以下的女性不要(yao)使用(yong)精油(you)，因(yin)為會改變內分泌系(xi)統，造成不良(liang)后(hou)果。

8、晚上勿(wu)用(yong)，易使睡眠習(xi)慣改變。

9、懷孕(yun)與哺乳期間避免使用。