一、薄荷精油的功效與作用

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1、身體功效

它具(ju)有(you)雙重功效(xiao)、熱的(de)(de)時候能(neng)(neng)清涼、冷時則(ze)可溫暖身軀，因(yin)此(ci)它治(zhi)療感冒的(de)(de)功效(xiao)絕佳(jia)，對呼吸道產(chan)生(sheng)的(de)(de)癥狀很好，對于(yu)干咳、氣(qi)喘、支氣(qi)管炎、肺炎、肺結核具(ju)有(you)一定的(de)(de)療效(xiao)。對消化道的(de)(de)疾病(bing)也十分有(you)助益，有(you)消除脹氣(qi)、紓解胃痛及(ji)胃灼熱的(de)(de)作(zuo)用；此(ci)外，可減輕疼痛，對偏頭痛也有(you)效(xiao)，還能(neng)(neng)幫助退(tui)燒(shao)。

2、心理功效

薄荷清涼(liang)的屬性可安撫憤(fen)怒、歇(xie)斯底里與恐懼的狀態(tai)，能(neng)使精神提振(zhen)，給予心靈自(zi)由的舒(shu)展空(kong)間。

3、美容功效

可以調理不潔、阻塞的肌膚(fu)，其清涼的感覺，能收縮微血管、舒緩發癢、發炎(yan)和(he)灼傷，也可柔軟肌膚(fu)，對(dui)于(yu)清除黑頭粉刺及油性膚(fu)質也極具效果。

二、薄荷精油的使用方法

薄荷精油按摩

1、全身按摩促進新陳代謝

使用方法：將(jiang)3-5滴薄荷精油(you)加于按摩底油(you)中，做身(shen)(shen)體局部按摩（注意：由于薄荷精油(you)具有高(gao)效降溫的作用，不(bu)宜于冬天時作全身(shen)(shen)按摩否則容易著涼）。可舒緩肌肉疲勞，緩解神經痛(tong)，消除(chu)腸胃不(bu)適。

2、薄荷精油面部按摩緊致輪廓

使用方法：將5ml基(ji)礎油+薄荷精(jing)油1滴+迷迭(die)香(xiang)精(jing)油+2滴混合后做臉部按摩可緊致面部輪廓。

薄荷精油熏香

1、治療感冒、頭痛

使用方法：把5-8滴(di)薄(bo)(bo)荷(he)精油(you)加于香(xiang)薰爐的(de)盛水器中，點(dian)燃香(xiang)薰爐，薄(bo)(bo)荷(he)精油(you)既迅(xun)速散發(fa)到空(kong)氣(qi)(qi)中，可改(gai)善頭痛，治(zhi)療(liao)感冒，緩解鼻塞。（注意：由(you)于薄(bo)(bo)荷(he)精油(you)揮(hui)發(fa)性高(gao)，爐中的(de)精油(you)會很快揮(hui)發(fa)掉，此時需(xu)再重新(xin)加入精油(you)，以便(bian)保持精油(you)在(zai)空(kong)氣(qi)(qi)中的(de)含(han)量(liang)，保證治(zhi)療(liao)效果）。

2、空氣凈化

使用(yong)方法：將3-5滴薄荷(he)精(jing)油滴入30ml的純凈水中，用(yong)噴霧瓶分裝，每(mei)次噴霧前搖晃均勻(yun)。可使室內空氣(qi)清新、潔凈、凈化空氣(qi)。

薄荷精油吸入

針對暈車、暈船、頭痛、目眩

使用方法：把5-8滴薄荷精油滴于一塊棉花片或手帕中，放于鼻子前，吸入精油，可改善暈車、暈船，如果嚴重時可直接把少量精油涂(tu)抹于鼻(bi)子前或太陽穴中(zhong)，可喚(huan)醒昏迷者。

薄荷精油冷敷

使用方法(fa)：將5-8滴(di)薄荷精(jing)油加于一盆冷水(shui)中（加入(ru)冰塊更好），放入(ru)毛巾。稍(shao)作攪動(dong)后擰干毛巾的水(shui)分，用毛巾濕敷額頭和(he)雙(shuang)手，可(ke)幫助退燒(shao)和(he)消除頭痛。

三、薄荷精油使用須知

1、不(bu)可經常太高劑量使用。平時(shi)使用，濃度還(huan)是以(yi)35%為宜(yi)；較(jiao)危險的精油，則以(yi)不(bu)超過3%為準。

2、不能接觸眼睛。精油(you)濃度(du)極高，因(yin)此不可接觸眼睛。

3、內服須經專(zhuan)家或廠家的說明。品質(zhi)好(hao)的精(jing)(jing)油(you)可內服，但(dan)不是所(suo)有精(jing)(jing)油(you)都可內服，坊間精(jing)(jing)油(you)良莠(you)不齊(qi)，如果(guo)無法判定精(jing)(jing)油(you)好(hao)壞，最好(hao)不要口服。

4、皮膚(fu)(fu)上(shang)有傷(shang)口(kou)時 精油要(yao)避免用于傷(shang)口(kou)上(shang)，不過如果是(shi)很小的刀傷(shang)、小傷(shang)口(kou)，則可(ke)使(shi)(shi)用精油使(shi)(shi)肌膚(fu)(fu)快點愈(yu)合。

5、使用前先做皮膚測試 先調濃度3%的精油(you)，使用在腋下或胸口，至(zhi)少24小時后沒(mei)有過敏現(xian)象，才可使用精油(you)。

6、單一精(jing)油(you)(you)不(bu)可(ke)持(chi)續使(shi)用(yong)過久。同一種(zhong)精(jing)油(you)(you)持(chi)續使(shi)用(yong)不(bu)要超過3周，要避免單方精(jing)油(you)(you)天天使(shi)用(yong)。相交(jiao)之(zhi)下，復方精(jing)油(you)(you)，使(shi)用(yong)會(hui)比單方效果好，如(ru)果是為(wei)了調理，可(ke)以持(chi)續使(shi)用(yong)3個月，最久不(bu)超過半年。

7、哺乳期婦(fu)女及18歲以下的女性不要使用精油，因為會改變(bian)內(nei)分泌(mi)系統，造成不良后果(guo)。

8、晚上勿(wu)用，易(yi)使睡眠(mian)習慣改變。

9、懷(huai)孕(yun)與哺乳期間避免使(shi)用。