一、薄荷精油的功效與作用

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1、身體功效

它(ta)(ta)具有(you)雙重功(gong)效(xiao)(xiao)、熱的(de)時(shi)候(hou)能清涼、冷時(shi)則可(ke)溫暖(nuan)身(shen)軀，因此它(ta)(ta)治療感(gan)冒的(de)功(gong)效(xiao)(xiao)絕佳，對呼吸道產生的(de)癥狀(zhuang)很好，對于干(gan)咳、氣(qi)喘、支氣(qi)管炎(yan)、肺炎(yan)、肺結(jie)核具有(you)一定的(de)療效(xiao)(xiao)。對消(xiao)化(hua)道的(de)疾病也十分有(you)助益，有(you)消(xiao)除脹(zhang)氣(qi)、紓(shu)解(jie)胃痛(tong)(tong)及胃灼熱的(de)作用(yong)；此外(wai)，可(ke)減輕(qing)疼痛(tong)(tong)，對偏頭(tou)痛(tong)(tong)也有(you)效(xiao)(xiao)，還能幫助退燒。

2、心理功效

薄荷清涼的屬性可安撫憤怒、歇(xie)斯底里與恐懼的狀態，能使(shi)精神提(ti)振(zhen)，給予(yu)心靈(ling)自由(you)的舒展空間。

3、美容功效

可以(yi)調理不(bu)潔(jie)、阻塞的(de)肌(ji)膚(fu)，其清涼的(de)感覺，能收縮微血管、舒緩發(fa)(fa)癢、發(fa)(fa)炎和(he)灼傷，也(ye)可柔軟肌(ji)膚(fu)，對于清除黑(hei)頭粉刺及(ji)油性膚(fu)質也(ye)極具效果。

二、薄荷精油的使用方法

薄荷精油按摩

1、全身按摩促進新陳代謝

使用方法(fa)：將3-5滴薄荷精油加(jia)于按摩(mo)(mo)底油中，做身(shen)體局(ju)部按摩(mo)(mo)（注意(yi)：由于薄荷精油具有高效降(jiang)溫的作用，不(bu)宜于冬天時作全(quan)身(shen)按摩(mo)(mo)否(fou)則容易著(zhu)涼(liang)）。可(ke)舒緩肌(ji)肉疲(pi)勞(lao)，緩解神經痛(tong)，消除腸胃不(bu)適(shi)。

2、薄荷精油面部按摩緊致輪廓

使用方(fang)法：將5ml基礎油(you)+薄(bo)荷精油(you)1滴+迷迭香精油(you)+2滴混合后做臉部(bu)按摩可(ke)緊(jin)致面部(bu)輪廓。

薄荷精油熏香

1、治療感冒、頭痛

使用(yong)方(fang)法：把5-8滴薄荷(he)(he)精(jing)油(you)(you)加于(yu)香薰爐的盛水器中，點燃香薰爐，薄荷(he)(he)精(jing)油(you)(you)既迅速散發到(dao)空(kong)氣中，可改善頭痛，治(zhi)療感冒，緩解鼻塞。（注意：由于(yu)薄荷(he)(he)精(jing)油(you)(you)揮發性高，爐中的精(jing)油(you)(you)會(hui)很快揮發掉，此時需再(zai)重新加入精(jing)油(you)(you)，以便(bian)保(bao)持精(jing)油(you)(you)在空(kong)氣中的含量(liang)，保(bao)證治(zhi)療效(xiao)果(guo)）。

2、空氣凈化

使用(yong)方法：將3-5滴薄(bo)荷精油滴入30ml的純凈水中，用(yong)噴霧瓶分裝，每(mei)次噴霧前搖晃均勻(yun)。可使室內空(kong)氣清新、潔凈、凈化(hua)空(kong)氣。

薄荷精油吸入

針對暈車、暈船、頭痛、目眩

使用方法：把5-8滴薄荷精油滴于一塊棉花片或手帕中，放于鼻子前，吸入精油，可改善暈車、暈船，如果嚴重時可直接把少量精油涂抹于鼻子前(qian)或太陽穴中，可喚醒昏(hun)迷者。

薄荷精油冷敷

使用方法：將5-8滴薄荷精油加(jia)于一(yi)盆冷水中（加(jia)入冰塊更好），放入毛(mao)巾(jin)(jin)。稍作攪動后擰干毛(mao)巾(jin)(jin)的水分(fen)，用毛(mao)巾(jin)(jin)濕(shi)敷額頭(tou)(tou)和雙手，可幫助(zhu)退燒(shao)和消除頭(tou)(tou)痛。

三、薄荷精油使用須知

1、不(bu)可經常太高劑量使用。平時使用，濃(nong)度還是(shi)以35%為宜；較危險(xian)的精油，則以不(bu)超過(guo)3%為準。

2、不能接觸(chu)眼(yan)睛。精油濃度極高，因(yin)此不可接觸(chu)眼(yan)睛。

3、內服(fu)須經專家或(huo)廠家的(de)說明。品質好(hao)的(de)精(jing)油可內服(fu)，但(dan)不是所有精(jing)油都可內服(fu)，坊間精(jing)油良莠不齊，如果(guo)無法(fa)判(pan)定精(jing)油好(hao)壞，最好(hao)不要(yao)口服(fu)。

4、皮(pi)膚上(shang)有傷(shang)口時 精(jing)油(you)要避免用于傷(shang)口上(shang)，不過如(ru)果是很小的刀(dao)傷(shang)、小傷(shang)口，則(ze)可使用精(jing)油(you)使肌膚快點(dian)愈合。

5、使(shi)用(yong)前(qian)先(xian)(xian)做皮膚測試 先(xian)(xian)調濃度3%的精油，使(shi)用(yong)在腋(ye)下或(huo)胸(xiong)口，至少24小時后沒有過敏現(xian)象，才可使(shi)用(yong)精油。

6、單一精油(you)不可持續(xu)(xu)使(shi)用(yong)過(guo)久。同一種精油(you)持續(xu)(xu)使(shi)用(yong)不要(yao)超過(guo)3周，要(yao)避免(mian)單方(fang)精油(you)天(tian)天(tian)使(shi)用(yong)。相交之下(xia)，復方(fang)精油(you)，使(shi)用(yong)會比單方(fang)效果好，如果是為了調理，可以持續(xu)(xu)使(shi)用(yong)3個(ge)月，最(zui)久不超過(guo)半年。

7、哺(bu)乳期婦(fu)女及(ji)18歲(sui)以下的女性(xing)不要(yao)使用(yong)精油，因(yin)為(wei)會改變內分泌系統，造成不良后果(guo)。

8、晚上勿用，易(yi)使睡眠習慣改變。

9、懷孕與哺乳期間避免使(shi)用。