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1歲寶寶吃什么水果好

1.蘋果

蘋(pin)果(guo)營養(yang)豐富，含有多種(zhong)維生素(su)維生素(su)、微量元(yuan)素(su)、礦物質等營養(yang)元(yuan)素(su)，具有生津(jin)、潤(run)肺、開胃(wei)、止(zhi)瀉、通便等功(gong)效。寶(bao)寶(bao)若出(chu)現(xian)消化不良，可(ke)用蘋(pin)果(guo)榨汁服用。平常可(ke)將蘋(pin)果(guo)切成小塊或弄成蘋(pin)果(guo)泥給寶(bao)寶(bao)喂食，也可(ke)榨汁服用。

2.香蕉

香(xiang)蕉中(zhong)含(han)有(you)蛋白質、碳水化合物(wu)、脂肪、多種微量元素(su)和維生素(su)。有(you)清熱潤腸、防治(zhi)便(bian)秘等功(gong)效。此外香(xiang)蕉果肉(rou)軟，適(shi)合咀嚼能(neng)力還不(bu)是(shi)很好的寶寶食(shi)用;也可以弄成香(xiang)蕉泥給寶寶食(shi)用。

3.橘子

橘子是常見的(de)美味佳(jia)果，果肉中富(fu)含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿卜素等營養物質(zhi)，有通(tong)便、開胃、止(zhi)咳、潤肺(fei)等功效(xiao)。媽媽可(ke)以(yi)直接給(gei)寶(bao)寶(bao)吃，也可(ke)以(yi)榨汁給(gei)寶(bao)寶(bao)飲用。

4.梨

梨被一(yi)些科學家和醫生(sheng)稱為(wei)“全方位(wei)的健康水果”，果肉中含有維生(sheng)素(su)C、蛋白質、碳水化合物(wu)、礦物(wu)質等營養元素(su)，有清熱、解毒、潤(run)肺、止咳、通便等功(gong)效。媽媽在喂(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃梨也(ye)要(yao)注(zhu)意(yi)將(jiang)梨切成(cheng)小塊，或榨汁給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)飲(yin)用。

1歲內寶寶不適宜吃的水果

1.菠蘿

菠(bo)(bo)蘿(luo)(luo)(luo)中含有一(yi)種叫蛋白酶的(de)物質，對(dui)人(ren)的(de)皮膚、血管(guan)等(deng)有一(yi)定(ding)的(de)副作用。過敏體質的(de)人(ren)食之會引起(qi)菠(bo)(bo)蘿(luo)(luo)(luo)中毒，稱為“菠(bo)(bo)蘿(luo)(luo)(luo)病”。特癥(zheng)是孩(hai)子發(fa)育遲(chi)緩，光長胖不長個(ge)兒，而且走路也遲(chi)，說話反應遲(chi)鈍。

2.芒果

芒果(guo)是熱(re)性水果(guo)，容易上(shang)火，過(guo)早(zao)給孩子吃容易造成過(guo)敏。

3.西瓜

西(xi)瓜性寒，屬生冷食(shi)物，如(ru)果嬰兒在短時間(jian)內(nei)進食(shi)較多(duo)西(xi)瓜，會造成胃液稀釋(shi)，再加上消化功能(neng)沒有發育完全，會出現(xian)嚴重(zhong)的胃腸功能(neng)紊(wen)亂，引(yin)起(qi)嘔(ou)吐、腹瀉，以致(zhi)脫(tuo)水酸巾(jin)毒等危及生命。如(ru)果嬰兒有腹瀉，可暫不喂(wei)西(xi)瓜或(huo)少喂(wei)。

4.獼猴桃

獼猴桃，寒性水果(guo)，多吃對腸(chang)胃有(you)刺激，容(rong)易引(yin)發過敏(min)，最(zui)好只吃中間綠色(se)部分(fen)。

5.橙子

雖然橙子(zi)營養豐(feng)富，但是它卻含有(you)葉紅(hong)素(su)。如果(guo)吃(chi)太多橙子(zi)，可(ke)能會引發(fa)"葉紅(hong)素(su)皮膚病"、腹痛(tong)腹瀉、甚至骨頭疾病。因此，小孩子(zi)每天吃(chi)橙子(zi)的上限是4只中等體積的橙子(zi)。

寶寶吃新鮮的水果的好處

1.更聰明

新(xin)鮮的(de)(de)(de)水果內富(fu)含鋅，鋅是(shi)人體中許多重要(yao)酶的(de)(de)(de)組(zu)成(cheng)成(cheng)分，是(shi)促進生(sheng)長發育的(de)(de)(de)重要(yao)元(yuan)素(su)，尤(you)其是(shi)構成(cheng)與(yu)記憶力(li)息(xi)息(xi)相關的(de)(de)(de)核酸及蛋(dan)白(bai)質不可(ke)(ke)缺(que)少的(de)(de)(de)元(yuan)素(su)，常常吃新(xin)鮮的(de)(de)(de)水果可(ke)(ke)以增強記憶力(li)，具有健(jian)腦益智的(de)(de)(de)功效。

2.預防佝僂病

新鮮的(de)水果(guo)含(han)有(you)豐富的(de)礦物(wu)質和(he)多(duo)種維(wei)生素。小寶寶們常(chang)吃新鮮的(de)水果(guo)，可預防(fang)佝僂病。

3.補血

寶寶容易出現(xian)缺鐵性(xing)貧(pin)(pin)血(xue)，而鐵質必(bi)須在酸性(xing)條件(jian)下和在維生素(su)C存(cun)在的(de)情(qing)況下才能被吸收(shou)，所以吃(chi)新鮮(xian)的(de)水果對嬰兒的(de)缺鐵性(xing)貧(pin)(pin)血(xue)有(you)較好的(de)防治(zhi)作用。

4.減輕腹瀉

新(xin)鮮的水果可促進消化系統健康，減(jian)輕(qing)腹瀉現象。

5.預防便秘

將(jiang)新鮮的水果和胡蘿卜放入水中(zhong)同煮，熟(shu)后與水同服，寶(bao)寶(bao)的大便會重新變得柔軟(ruan)、通暢。

6.保養肌膚

新鮮的水果中(zhong)富含鎂(mei)，鎂(mei)可以使皮膚紅潤光澤、有彈性(xing)。

7.清潔口腔

如果一(yi)個新鮮的(de)(de)水果用15分鐘吃完(wan)的(de)(de)話，新鮮的(de)(de)水果中的(de)(de)有機酸和果酸質就(jiu)可以把口(kou)腔中的(de)(de)細菌殺(sha)死，起到(dao)保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦(yin)炎的(de)(de)作用。

8.保護心臟

新鮮的水果的纖維(wei)、果膠、抗氧化物等能降低體(ti)內壞膽(dan)固醇(chun)并提高(gao)好膽(dan)固醇(chun)含量，所以小寶寶每天(tian)吃一兩個新鮮的水果不(bu)容易得心臟病(bing)。新鮮的水果還含硼，硼是一種(zhong)有助于保持骨密度和(he)保護心臟免(mian)得心臟病(bing)的礦(kuang)物質。

一歲寶寶吃水果注意事項

1.不宜過多，每天保持(chi)1-2個水(shui)果即(ji)可(ke)。

2.最好選擇(ze)當季的(de)時(shi)令水果(guo)給寶寶食用。

3.選(xuan)擇(ze)水果(guo)時，根據寶(bao)寶(bao)的體(ti)質(zhi)來(lai)選(xuan)擇(ze)，看寶(bao)寶(bao)會不會對一些水果(guo)過敏。

4.在寶寶乳(ru)牙出全后(hou)，可(ke)以吃些富(fu)含纖維、有一定硬度的水果。以增加(jia)咀嚼力，促進牙床、頜骨(gu)(gu)與面(mian)骨(gu)(gu)的發育。