寶寶缺鈣癥狀：容易(yi)煩躁(zao)不(bu)安，不(bu)容易(yi)入睡，容易(yi)驚醒(xing)；頭(tou)發發黃稀疏，后腦勺出現脫發；比同齡孩(hai)子(zi)更晚出牙(ya)，牙(ya)齒參差不(bu)齊；神情呆滯、表情少(shao)；出汗比較多。

寶寶每日需鈣量：0-半歲，300毫(hao)(hao)克；半歲-1歲，400毫(hao)(hao)克；1歲以上，600毫(hao)(hao)克，4歲以上，800毫(hao)(hao)克。

寶寶怎么補鈣：鈣最(zui)好的(de)來源就是(shi)(shi)奶(nai)，對(dui)于(yu)半歲以內的(de)孩(hai)子如果母(mu)乳充(chong)(chong)足，是(shi)(shi)沒有必要補(bu)鈣的(de)，如母(mu)乳不夠，建議補(bu)充(chong)(chong)低(di)劑量(liang)的(de)鈣。1到3歲之間每(mei)天的(de)喝奶(nai)量(liang)不低(di)于(yu)400毫升(sheng)。輔食中(zhong)可(ke)多吃(chi)酸奶(nai)、骨頭湯、豆腐、芝麻醬、蝦皮、海帶、鯽魚(yu)、鯉魚(yu)等食物。平時可(ke)以多曬太陽。

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寶寶缺鐵癥狀：皮膚不夠紅潤，臉色口唇容易發白，不夠活潑等。缺(que)鐵的嬰兒(er)表情嚴肅，很少微笑，甚至有些孩子還出(chu)現(xian)“異(yi)食(shi)癖”。缺(que)鐵還會影響(xiang)小(xiao)兒(er)的注意(yi)力及短時記(ji)憶力。

寶寶每日需鐵量：0-半歲，母乳中攝取0.3毫(hao)(hao)克；半歲-1歲，10毫(hao)(hao)克；1-10歲，12毫(hao)(hao)克。

寶寶怎么補鐵：多吃瘦(shou)肉、蛋類等(deng)富含(han)優(you)質蛋白的食物(wu)可以促進鐵(tie)的吸(xi)收。可以選擇“鐵(tie)”醬(jiang)油，強化“鐵(tie)”的豆(dou)漿、奶粉、米(mi)粉之類的食物(wu)。動物(wu)內臟(zang)、菠菜、紅(hong)棗等(deng)食物(wu)含(han)鐵(tie)量也比較豐(feng)富。

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寶寶缺鋅癥狀：味覺下(xia)降，體(ti)內代謝(xie)功能會出(chu)現(xian)異(yi)常，容(rong)易出(chu)現(xian)口腔潰瘍，身體(ti)容(rong)易被病菌(jun)感(gan)染，智(zhi)力(li)會表現(xian)得比一般(ban)孩子更低下(xia)。

寶寶每日補鋅量：0-半歲，3毫(hao)克；半歲-1歲，5毫(hao)克；1歲-10歲，10毫(hao)克。

寶寶怎么補鋅：半歲之前最好母(mu)乳喂養，從出生(sheng)后4個月起(qi)，家(jia)長(chang)應特(te)別注意添加富(fu)含鋅(xin)元(yuan)素較(jiao)多的輔食，幫(bang)助寶(bao)寶(bao)吸(xi)收鋅(xin)元(yuan)素，如：瘦(shou)肉沫(mo)、蛋黃(huang)、魚泥、核桃仁(ren)粉等。

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寶寶缺維生素癥狀

缺(que)維生素A：皮膚變得干澀、粗糙，渾身起小(xiao)疙瘩，形同雞皮；頭發稀疏、干枯、缺(que)乏光澤，指甲變脆。2周后，每(mei)日需要400微(wei)克，直到一歲半。

缺維(wei)生素B：易(yi)引(yin)起食欲不振(zhen)、消化不良、體重減輕、生長(chang)緩慢等。0-1歲(sui)，每日需0.4毫克(ke)；1-2歲(sui)，0.6毫克(ke)；3-4歲(sui)，0.7毫克(ke)。

缺維生素C：食量減少，貧血(xue)，牙齦、鼻黏膜(mo)及皮膚出血(xue)等。0-半(ban)歲，每(mei)日30毫(hao)克(ke)(ke)；半(ban)歲-1歲，35毫(hao)克(ke)(ke)；1-3歲，40毫(hao)克(ke)(ke)；4-6歲，45毫(hao)克(ke)(ke)。

缺維生素D：枕禿(tu)、多(duo)汗、囟門遲(chi)閉、煩(fan)躁不(bu)安等(deng)。2周后(hou)，每日需要400微克，直(zhi)到(dao)3歲。

缺維(wei)生(sheng)(sheng)素E：皮膚粗糙(cao)干燥、缺少光(guang)澤、容易脫屑(xie)以及生(sheng)(sheng)長發育遲(chi)緩。0-半歲，每日(ri)3毫克；半歲-1歲，4毫克。

補充維生素的方法

凡是水果(guo)(guo)都含有豐富的維生(sheng)素(su)C，平常多吃(chi)點水果(guo)(guo)和新(xin)鮮(xian)蔬菜，可以用果(guo)(guo)汁來代替新(xin)鮮(xian)水果(guo)(guo)。多吃(chi)動物肝(gan)臟、谷類(lei)(lei)、堅(jian)果(guo)(guo)類(lei)(lei)、牛肉(rou)(rou)、肌肉(rou)(rou)、魚肉(rou)(rou)等也能補充維生(sheng)素(su)。

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寶寶缺DHA癥狀：喂食困(kun)難，吐奶，厭食；特(te)別老實(shi)，愛(ai)走(zou)神，愛(ai)呆滯；對(dui)買來的(de)玩具不(bu)感興趣，不(bu)會玩。語言發育遲緩，領悟事物的(de)時(shi)間長，反應慢。寶

寶寶每日補DHA的量：0-半歲(sui)，40毫(hao)(hao)克(ke)/公斤體(ti)重；半歲(sui)-2歲(sui)，10-12毫(hao)(hao)克(ke)/公斤體(ti)重；2-6歲(sui)，20毫(hao)(hao)克(ke)/公斤體(ti)重。

寶寶怎么補DHA：DHA含量最高(gao)的食物就是母乳(ru)，除此之(zhi)外配方奶粉(fen)也是重要補(bu)充來源。孩子(zi)的輔(fu)食可以添加含鱈魚、三文魚等含DHA量高(gao)的魚類。

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寶寶缺蛋白質的表現：出(chu)現頭(tou)發(fa)枯黃，腳、腿等部位浮腫的(de)臨(lin)床癥狀，嚴重時還會出(chu)現四(si)肢細(xi)短、頭(tou)偏大、生長(chang)發(fa)育緩(huan)慢(man)、身材矮(ai)小(xiao)，有時還會伴有智力(li)下降等狀況。

寶寶每日需缺蛋白質的量：0-1歲，2.5克/公(gong)斤體重；1-2歲，3-4克/公(gong)斤體重。

寶寶怎么補充蛋白質：除了(le)母乳和奶(nai)粉(fen)以外，寶(bao)寶(bao)的輔食中可多添加廋肉(rou)、雞蛋、鮮蝦(xia)、魚(yu)肉(rou)、豆制品(pin)等食物。

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寶寶缺脂肪的表現：食欲不振(zhen)、發育落后、體重減輕、消瘦、精神倦怠、好(hao)哭(ku)、營養不良、腹瀉，嚴重可致脫水、電解質紊亂、記憶(yi)衰退，健忘等。

寶寶每日需脂肪的量：0-6個月(yue)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)脂(zhi)肪攝入量應占總熱(re)能的(de)45%-50%；6-12個月(yue)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)為(wei)35%-40%；2-6歲(sui)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)為(wei)30%-35%，6歲(sui)后的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)為(wei)25%-30%。

寶寶怎么補充脂肪：母乳(ru)是首選來(lai)源，除(chu)此之外，可適當補充魚油、海豹油、亞麻(ma)仁(ren)油、大豆油等健康油脂。輔食中適當添加(jia)動物性(xing)食物、蛋(dan)類、谷類、堅果、豆類等。

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寶寶缺碳水化合物癥狀：引起全身無(wu)力，精神不振、體溫下降、生長發育遲(chi)緩、體重(zhong)減輕、便秘等癥(zheng)狀。

寶寶每日需碳水化合物的量：0-1歲(sui)(sui)，12～15克(ke)/公(gong)斤體重(zhong)；2歲(sui)(sui)以(yi)上，10克(ke)/千(qian)克(ke)體重(zhong)。

寶寶怎么補充碳水化合物：除了吃一些谷類食物（比如水稻、小麥(mai)(mai)、玉(yu)米、大麥(mai)(mai)、燕麥(mai)(mai)、高粱）以外，也可以在加餐(can)時也可以選擇幾塊餅干或一些水果。

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寶寶缺鉀癥狀：全身無力、疲乏、心(xin)跳(tiao)減弱、頭(tou)昏眼花；使(shi)寶(bao)寶(bao)的胃腸蠕動速(su)度減慢，加(jia)重厭食，出現(xian)惡(e)心(xin)、嘔吐、腹脹等(deng)癥狀，還(huan)有心(xin)跳(tiao)過(guo)速(su)且心(xin)率不齊。

寶寶每日需鉀量： 兒(er)童每日應(ying)攝取鉀1600毫克。

寶寶怎么補鉀：日(ri)常的食(shi)物中都(dou)含(han)有(you)(you)鉀元素，只要飲食(shi)均衡一般(ban)不(bu)會造(zao)成孩(hai)子缺鉀。含(han)鉀高的食(shi)物有(you)(you)豆類(lei)、豆腐皮、蓮子、玉米、韭(jiu)菜(cai)、黃豆芽、萵苣、鯉魚、瘦肉等。

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寶寶缺磷癥狀：引起骨骼，牙齒發育不正常，骨質疏松，軟骨病，食欲不振，佝僂病。

寶寶怎么補磷：磷在(zai)食物中(zhong)存在(zai)也很廣泛，常見的牛(niu)肉、干酪(lao)、魚、海產品(pin)、羊肉、干果、蛋(dan)、牛(niu)奶、豆制品(pin)等(deng)食物都含有(you)豐(feng)富(fu)的磷元素。

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寶寶缺碘癥狀：不(bu)動(dong)彈、有哭聲(sheng)不(bu)響亮(liang)、不(bu)愿吃奶、便秘、皮膚發(fa)涼(liang)、動(dong)作遲緩

寶寶每日需碘量：嬰(ying)幼兒(er)(er)為(wei)50微克(ke)，兒(er)(er)童(tong)為(wei)90-120微克(ke)。

寶寶怎么補碘：海產品(pin)碘(dian)(dian)量比較高，比如海帶、紫菜、海魚、海蝦等。陸地食物(wu)奶類、雞(ji)蛋類和肉類含碘(dian)(dian)明顯(xian)。在烹飪食物(wu)時，堅持使(shi)用食用碘(dian)(dian)鹽，長期使(shi)用，不(bu)要(yao)間(jian)斷。

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