寶寶缺鈣癥狀：容易(yi)煩躁不安，不容易(yi)入睡，容易(yi)驚醒(xing)；頭發(fa)發(fa)黃稀疏，后腦勺出現(xian)脫發(fa)；比同齡(ling)孩(hai)子更晚出牙，牙齒(chi)參差不齊；神情(qing)呆滯、表情(qing)少；出汗比較多。

寶寶每日需鈣量：0-半歲(sui)，300毫(hao)(hao)克(ke)；半歲(sui)-1歲(sui)，400毫(hao)(hao)克(ke)；1歲(sui)以上(shang)，600毫(hao)(hao)克(ke)，4歲(sui)以上(shang)，800毫(hao)(hao)克(ke)。

寶寶怎么補鈣：鈣(gai)(gai)最好的(de)來源(yuan)就是(shi)奶(nai)，對于半歲(sui)以內的(de)孩(hai)子如(ru)果母(mu)乳充足，是(shi)沒有必要補(bu)鈣(gai)(gai)的(de)，如(ru)母(mu)乳不(bu)夠，建議補(bu)充低劑量的(de)鈣(gai)(gai)。1到3歲(sui)之間每(mei)天(tian)的(de)喝奶(nai)量不(bu)低于400毫升。輔食(shi)中可多吃酸奶(nai)、骨頭湯、豆腐(fu)、芝(zhi)麻醬(jiang)、蝦皮(pi)、海(hai)帶、鯽魚、鯉(li)魚等食(shi)物。平時可以多曬(shai)太陽。

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寶寶缺鐵癥狀：皮膚不夠(gou)紅潤，臉色口唇(chun)容易發白(bai)，不夠(gou)活潑(po)等。缺(que)鐵的嬰兒表情嚴肅(su)，很少微笑(xiao)，甚至有些孩子還出現(xian)“異食癖”。缺(que)鐵還會影響(xiang)小(xiao)兒的注(zhu)意力及短(duan)時(shi)記憶(yi)力。

寶寶每日需鐵量：0-半(ban)歲(sui)，母乳中攝取0.3毫(hao)克；半(ban)歲(sui)-1歲(sui)，10毫(hao)克；1-10歲(sui)，12毫(hao)克。

寶寶怎么補鐵：多吃(chi)瘦(shou)肉(rou)、蛋(dan)類(lei)等(deng)富含優質蛋(dan)白的(de)食物(wu)可(ke)以促進鐵(tie)的(de)吸收。可(ke)以選(xuan)擇“鐵(tie)”醬油，強(qiang)化“鐵(tie)”的(de)豆漿(jiang)、奶粉(fen)、米粉(fen)之類(lei)的(de)食物(wu)。動物(wu)內臟、菠菜、紅(hong)棗等(deng)食物(wu)含鐵(tie)量也比(bi)較豐富。

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寶寶缺鋅癥狀：味覺下(xia)降，體內(nei)代謝功能(neng)會出現(xian)異常，容(rong)易(yi)出現(xian)口腔潰(kui)瘍，身體容(rong)易(yi)被病(bing)菌感染，智力會表現(xian)得比(bi)一般孩子更低下(xia)。

寶寶每日補鋅量：0-半歲，3毫克；半歲-1歲，5毫克；1歲-10歲，10毫克。

寶寶怎么補鋅：半歲之前最(zui)好(hao)母(mu)乳喂(wei)養，從出生后(hou)4個月起，家長應特(te)別注意(yi)添加(jia)富(fu)含鋅元(yuan)素較多(duo)的輔食，幫助寶(bao)寶(bao)吸收鋅元(yuan)素，如(ru)：瘦肉沫、蛋(dan)黃、魚泥、核桃仁粉(fen)等。

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寶寶缺維生素癥狀

缺(que)維(wei)生素A：皮膚(fu)變(bian)得干澀、粗糙，渾身起小疙(ge)瘩，形同雞皮；頭發稀疏、干枯、缺(que)乏(fa)光澤，指甲變(bian)脆(cui)。2周后，每日需要(yao)400微克，直到一歲半。

缺(que)維生素B：易引起食欲不(bu)振(zhen)、消化不(bu)良(liang)、體重減(jian)輕、生長緩慢等。0-1歲(sui)(sui)，每日需0.4毫克(ke)；1-2歲(sui)(sui)，0.6毫克(ke)；3-4歲(sui)(sui)，0.7毫克(ke)。

缺(que)維生素C：食量減少，貧血(xue)(xue)，牙齦、鼻黏(nian)膜及皮膚(fu)出血(xue)(xue)等(deng)。0-半歲(sui)(sui)(sui)，每(mei)日30毫(hao)克；半歲(sui)(sui)(sui)-1歲(sui)(sui)(sui)，35毫(hao)克；1-3歲(sui)(sui)(sui)，40毫(hao)克；4-6歲(sui)(sui)(sui)，45毫(hao)克。

缺(que)維生素(su)D：枕禿(tu)、多汗、囟(xin)門遲閉、煩躁不安等。2周后(hou)，每日(ri)需要400微克，直到3歲。

缺維生(sheng)素E：皮膚粗糙干燥(zao)、缺少(shao)光澤、容易脫(tuo)屑以及生(sheng)長發育遲緩。0-半(ban)歲，每日3毫克(ke)；半(ban)歲-1歲，4毫克(ke)。

補充維生素的方法

凡是水(shui)果都含(han)有(you)豐富的(de)維生素C，平常(chang)多(duo)吃點(dian)水(shui)果和新(xin)鮮(xian)蔬菜，可(ke)以用果汁(zhi)來代替(ti)新(xin)鮮(xian)水(shui)果。多(duo)吃動物肝臟(zang)、谷(gu)類、堅果類、牛肉、肌肉、魚肉等也能(neng)補充維生素。

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寶寶缺DHA癥狀：喂食困難，吐(tu)奶，厭食；特別(bie)老實，愛(ai)走(zou)神，愛(ai)呆滯；對買來的玩(wan)具(ju)不(bu)(bu)感(gan)興趣(qu)，不(bu)(bu)會玩(wan)。語(yu)言發育(yu)遲緩，領悟事(shi)物的時間長，反應(ying)慢。寶(bao)

寶寶每日補DHA的量：0-半(ban)歲(sui)，40毫(hao)(hao)克(ke)/公斤體(ti)重(zhong)；半(ban)歲(sui)-2歲(sui)，10-12毫(hao)(hao)克(ke)/公斤體(ti)重(zhong)；2-6歲(sui)，20毫(hao)(hao)克(ke)/公斤體(ti)重(zhong)。

寶寶怎么補DHA：DHA含量最(zui)高(gao)的(de)(de)(de)食物就(jiu)是母乳(ru)，除此之(zhi)外配(pei)方奶(nai)粉也(ye)是重要補充(chong)來源(yuan)。孩子(zi)的(de)(de)(de)輔食可以(yi)添加(jia)含鱈魚(yu)(yu)、三文魚(yu)(yu)等(deng)含DHA量高(gao)的(de)(de)(de)魚(yu)(yu)類。

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寶寶缺蛋白質的表現：出(chu)現頭(tou)發枯黃，腳(jiao)、腿等(deng)部(bu)位浮腫的(de)臨床癥狀，嚴重時還(huan)會出(chu)現四肢細短、頭(tou)偏(pian)大(da)、生長發育緩慢、身材矮(ai)小，有時還(huan)會伴有智力(li)下降(jiang)等(deng)狀況。

寶寶每日需缺蛋白質的量：0-1歲，2.5克/公斤體重(zhong)；1-2歲，3-4克/公斤體重(zhong)。

寶寶怎么補充蛋白質：除了(le)母乳和奶粉以外，寶寶的輔食中可多添加(jia)廋肉、雞蛋、鮮蝦(xia)、魚肉、豆(dou)制品等食物。

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寶寶缺脂肪的表現：食欲(yu)不振、發育(yu)落后、體重減輕(qing)、消瘦(shou)、精神(shen)倦(juan)怠、好哭、營養不良、腹瀉，嚴重可致脫水、電解質紊亂、記憶衰退，健忘等。

寶寶每日需脂肪的量：0-6個月寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的脂(zhi)肪攝入量應占總(zong)熱能(neng)的45%-50%；6-12個月寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)為35%-40%；2-6歲(sui)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)為30%-35%，6歲(sui)后的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)為25%-30%。

寶寶怎么補充脂肪：母乳是首選(xuan)來(lai)源，除此之(zhi)外，可(ke)適(shi)當(dang)補充魚油、海豹油、亞麻仁油、大豆油等(deng)健康(kang)油脂。輔食(shi)中適(shi)當(dang)添(tian)加動物(wu)性食(shi)物(wu)、蛋類、谷類、堅果、豆類等(deng)。

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寶寶缺碳水化合物癥狀：引起全(quan)身(shen)無力，精神不振(zhen)、體(ti)溫下降、生長發(fa)育遲緩、體(ti)重減輕、便秘等(deng)癥狀。

寶寶每日需碳水化合物的量：0-1歲，12～15克/公斤(jin)體重；2歲以上，10克/千克體重。

寶寶怎么補充碳水化合物：除了吃一些(xie)谷類食物(wu)（比如水稻、小麥(mai)、玉米、大麥(mai)、燕麥(mai)、高粱）以外，也可(ke)以在加餐(can)時(shi)也可(ke)以選擇(ze)幾塊餅干或(huo)一些(xie)水果(guo)。

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寶寶缺鉀癥狀：全身無(wu)力(li)、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花；使寶寶的胃(wei)腸蠕(ru)動速度(du)減慢，加重厭食，出現惡心、嘔吐(tu)、腹脹等癥狀，還有心跳過(guo)速且心率不齊。

寶寶每日需鉀量： 兒童每日(ri)應攝取鉀1600毫克。

寶寶怎么補鉀：日常的(de)食(shi)物中(zhong)都(dou)含(han)有(you)鉀元素，只要飲食(shi)均衡(heng)一(yi)般不會造成(cheng)孩子(zi)缺(que)鉀。含(han)鉀高的(de)食(shi)物有(you)豆類、豆腐皮、蓮子(zi)、玉米、韭(jiu)菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、瘦肉等。

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寶寶缺磷癥狀：引起骨(gu)骼(ge)，牙(ya)齒(chi)發育不(bu)正(zheng)常，骨(gu)質疏松，軟骨(gu)病(bing)，食欲(yu)不(bu)振，佝僂病(bing)。

寶寶怎么補磷：磷在食(shi)物中存在也很廣泛，常見的牛肉(rou)、干酪、魚、海產(chan)品、羊肉(rou)、干果(guo)、蛋、牛奶(nai)、豆制品等(deng)食(shi)物都含有豐富的磷元素。

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寶寶缺碘癥狀：不(bu)動彈(dan)、有哭(ku)聲不(bu)響(xiang)亮、不(bu)愿吃(chi)奶(nai)、便(bian)秘(mi)、皮膚發涼、動作遲緩

寶寶每日需碘量：嬰(ying)幼兒(er)為50微(wei)克，兒(er)童為90-120微(wei)克。

寶寶怎么補碘：海產品碘(dian)量比較高，比如海帶(dai)、紫菜、海魚、海蝦(xia)等。陸地食(shi)物(wu)奶(nai)類、雞蛋類和(he)肉類含碘(dian)明顯。在(zai)烹飪食(shi)物(wu)時，堅持使(shi)用食(shi)用碘(dian)鹽，長期使(shi)用，不要間斷。

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