寶寶缺鈣癥狀：容(rong)易(yi)煩(fan)躁不安，不容(rong)易(yi)入睡(shui)，容(rong)易(yi)驚醒；頭(tou)發(fa)發(fa)黃稀疏，后(hou)腦勺出(chu)現脫發(fa)；比同(tong)齡孩子更(geng)晚出(chu)牙，牙齒參差不齊；神情(qing)(qing)呆滯、表情(qing)(qing)少；出(chu)汗比較多。

寶寶每日需鈣量：0-半歲(sui)，300毫克；半歲(sui)-1歲(sui)，400毫克；1歲(sui)以(yi)上(shang)，600毫克，4歲(sui)以(yi)上(shang)，800毫克。

寶寶怎么補鈣：鈣最好的(de)來源(yuan)就是奶，對于(yu)半(ban)歲以內的(de)孩子如(ru)果母乳(ru)充足(zu)，是沒有必(bi)要補鈣的(de)，如(ru)母乳(ru)不(bu)夠，建議(yi)補充低(di)劑量的(de)鈣。1到3歲之(zhi)間每天的(de)喝奶量不(bu)低(di)于(yu)400毫升。輔食中可多(duo)吃(chi)酸奶、骨頭湯、豆(dou)腐(fu)、芝麻醬(jiang)、蝦皮、海帶、鯽魚、鯉(li)魚等食物。平時可以多(duo)曬太陽。

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寶寶缺鐵癥狀：皮膚不夠紅潤，臉色口唇容易發(fa)白，不夠活潑等。缺(que)鐵的嬰(ying)兒表(biao)情嚴肅，很少微笑，甚至有些孩(hai)子還出(chu)現(xian)“異食癖”。缺(que)鐵還會影響小兒的注意(yi)力及短時記憶(yi)力。

寶寶每日需鐵量：0-半歲，母乳(ru)中(zhong)攝(she)取0.3毫克(ke)；半歲-1歲，10毫克(ke)；1-10歲，12毫克(ke)。

寶寶怎么補鐵：多吃瘦(shou)肉、蛋類等富含(han)優質蛋白的食物(wu)(wu)(wu)可以(yi)促進(jin)鐵(tie)的吸(xi)收(shou)。可以(yi)選擇“鐵(tie)”醬油(you)，強化“鐵(tie)”的豆漿(jiang)、奶粉(fen)、米粉(fen)之類的食物(wu)(wu)(wu)。動(dong)物(wu)(wu)(wu)內臟、菠菜、紅(hong)棗等食物(wu)(wu)(wu)含(han)鐵(tie)量也比較豐富。

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寶寶缺鋅癥狀：味覺(jue)下降，體內(nei)代謝功能(neng)會出(chu)現異常，容(rong)易出(chu)現口腔潰瘍(yang)，身體容(rong)易被病菌感(gan)染，智力會表(biao)現得比(bi)一般孩子(zi)更(geng)低下。

寶寶每日補鋅量：0-半歲(sui)，3毫(hao)克；半歲(sui)-1歲(sui)，5毫(hao)克；1歲(sui)-10歲(sui)，10毫(hao)克。

寶寶怎么補鋅：半歲(sui)之(zhi)前最好(hao)母乳喂(wei)養，從出生后4個(ge)月起，家長應(ying)特別注意(yi)添加富含(han)鋅(xin)元(yuan)素(su)較多的輔食，幫助寶(bao)寶(bao)吸收鋅(xin)元(yuan)素(su)，如：瘦肉沫、蛋黃、魚泥(ni)、核(he)桃仁粉等(deng)。

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寶寶缺維生素癥狀

缺維生素A：皮(pi)膚變得干(gan)澀、粗糙，渾身起小疙瘩(da)，形同雞皮(pi)；頭發稀疏、干(gan)枯、缺乏光澤(ze)，指(zhi)甲變脆。2周后，每日需要400微克，直(zhi)到一歲(sui)半。

缺(que)維生素B：易(yi)引(yin)起(qi)食欲不振、消化(hua)不良、體(ti)重減輕、生長緩(huan)慢等。0-1歲，每(mei)日需0.4毫克(ke)；1-2歲，0.6毫克(ke)；3-4歲，0.7毫克(ke)。

缺維生素(su)C：食量減少(shao)，貧血(xue)(xue)，牙齦(yin)、鼻黏膜及(ji)皮膚出血(xue)(xue)等。0-半歲(sui)，每(mei)日30毫(hao)克(ke)；半歲(sui)-1歲(sui)，35毫(hao)克(ke)；1-3歲(sui)，40毫(hao)克(ke)；4-6歲(sui)，45毫(hao)克(ke)。

缺維生素D：枕(zhen)禿、多汗(han)、囟門遲閉、煩(fan)躁(zao)不安等。2周后，每日(ri)需要400微(wei)克(ke)，直(zhi)到3歲(sui)。

缺維生素E：皮膚粗糙干燥(zao)、缺少(shao)光澤、容(rong)易脫屑(xie)以及生長(chang)發育遲緩。0-半(ban)歲，每日3毫克；半(ban)歲-1歲，4毫克。

補充維生素的方法

凡(fan)是水果(guo)都含(han)有豐富的維生素C，平常多吃(chi)點水果(guo)和新(xin)鮮(xian)蔬菜，可以用果(guo)汁來代(dai)替新(xin)鮮(xian)水果(guo)。多吃(chi)動(dong)物肝臟、谷類、堅果(guo)類、牛肉、肌肉、魚肉等也能補充維生素。

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寶寶缺DHA癥狀：喂食困難，吐(tu)奶，厭食；特別老(lao)實，愛走神，愛呆滯；對買來的玩(wan)具不感興趣，不會玩(wan)。語言發(fa)育遲緩，領悟事物的時間長，反應慢。寶

寶寶每日補DHA的量：0-半歲，40毫(hao)克/公斤(jin)體重；半歲-2歲，10-12毫(hao)克/公斤(jin)體重；2-6歲，20毫(hao)克/公斤(jin)體重。

寶寶怎么補DHA：DHA含(han)量(liang)最高(gao)的(de)食物就是(shi)(shi)母(mu)乳(ru)，除此之外配方奶(nai)粉也是(shi)(shi)重要補充來源(yuan)。孩子(zi)的(de)輔食可以添加含(han)鱈魚、三(san)文魚等(deng)含(han)DHA量(liang)高(gao)的(de)魚類(lei)。

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寶寶缺蛋白質的表現：出現頭發(fa)枯黃，腳、腿(tui)等部位浮腫的臨(lin)床癥狀(zhuang)，嚴重時(shi)還會出現四肢細短、頭偏大、生(sheng)長發(fa)育緩(huan)慢(man)、身材矮小，有時(shi)還會伴有智力下降(jiang)等狀(zhuang)況。

寶寶每日需缺蛋白質的量：0-1歲(sui)，2.5克/公(gong)(gong)斤體重(zhong)(zhong)；1-2歲(sui)，3-4克/公(gong)(gong)斤體重(zhong)(zhong)。

寶寶怎么補充蛋白質：除了母(mu)乳(ru)和(he)奶粉以外，寶寶的輔食(shi)中可多添加廋肉(rou)、雞蛋、鮮蝦、魚肉(rou)、豆制品等食(shi)物。

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寶寶缺脂肪的表現：食欲不振、發育落后、體重(zhong)減輕(qing)、消瘦、精神倦怠、好哭、營養(yang)不良、腹瀉，嚴重(zhong)可致(zhi)脫水、電(dian)解質紊亂、記憶衰(shuai)退，健忘等。

寶寶每日需脂肪的量：0-6個月寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)脂肪攝入量應占總熱能(neng)的(de)(de)45%-50%；6-12個月寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)為35%-40%；2-6歲(sui)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)為30%-35%，6歲(sui)后的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)為25%-30%。

寶寶怎么補充脂肪：母(mu)乳是首選來源，除(chu)此之外，可(ke)適當(dang)(dang)補充魚油、海(hai)豹油、亞(ya)麻仁油、大豆(dou)油等健(jian)康油脂(zhi)。輔食中適當(dang)(dang)添加動物性食物、蛋類、谷類、堅果(guo)、豆(dou)類等。

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寶寶缺碳水化合物癥狀：引起(qi)全身無力，精(jing)神(shen)不(bu)振、體溫下(xia)降、生長發育遲緩、體重減輕、便(bian)秘等癥狀。

寶寶每日需碳水化合物的量：0-1歲，12～15克/公斤體重(zhong)；2歲以上(shang)，10克/千(qian)克體重(zhong)。

寶寶怎么補充碳水化合物：除了吃一些谷類食物（比(bi)如水稻、小麥、玉米、大(da)麥、燕麥、高粱）以外(wai)，也(ye)可以在加(jia)餐時也(ye)可以選擇幾(ji)塊餅(bing)干或一些水果(guo)。

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寶寶缺鉀癥狀：全身無力(li)、疲乏、心(xin)(xin)跳減弱、頭昏眼花(hua)；使寶寶的胃腸蠕動速(su)度減慢，加重厭食(shi)，出現(xian)惡心(xin)(xin)、嘔吐、腹脹等癥狀，還(huan)有心(xin)(xin)跳過速(su)且心(xin)(xin)率不齊。

寶寶每日需鉀量： 兒(er)童每日應(ying)攝取鉀1600毫克。

寶寶怎么補鉀：日常的食物中都含有鉀元素，只要飲食均衡一般不會造成(cheng)孩(hai)子(zi)缺鉀。含鉀高的食物有豆(dou)(dou)類、豆(dou)(dou)腐(fu)皮(pi)、蓮(lian)子(zi)、玉米、韭菜、黃豆(dou)(dou)芽、萵苣、鯉魚、瘦(shou)肉等。

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寶寶缺磷癥狀：引起骨骼，牙(ya)齒發(fa)育不(bu)正常，骨質疏松，軟骨病(bing)，食欲不(bu)振，佝僂(lou)病(bing)。

寶寶怎么補磷：磷在食物中存在也(ye)很廣泛(fan)，常見的牛肉(rou)、干(gan)酪、魚、海產品、羊(yang)肉(rou)、干(gan)果(guo)、蛋、牛奶(nai)、豆制(zhi)品等食物都(dou)含有豐(feng)富(fu)的磷元素。

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寶寶缺碘癥狀：不動彈、有哭聲不響亮(liang)、不愿吃奶、便(bian)秘、皮膚發涼(liang)、動作遲(chi)緩

寶寶每日需碘量：嬰(ying)幼(you)兒為50微克，兒童(tong)為90-120微克。

寶寶怎么補碘：海(hai)(hai)產品碘量比較高，比如(ru)海(hai)(hai)帶、紫菜(cai)、海(hai)(hai)魚、海(hai)(hai)蝦等。陸地食(shi)物(wu)奶(nai)類(lei)(lei)、雞蛋類(lei)(lei)和(he)肉類(lei)(lei)含碘明(ming)顯(xian)。在(zai)烹飪食(shi)物(wu)時，堅持使用食(shi)用碘鹽，長(chang)期使用，不要間(jian)斷。

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