嬰兒缺鈣的表現和癥狀

1、寶寶容易(yi)(yi)煩(fan)躁不(bu)安，常常不(bu)明(ming)原因哭泣，而且缺鈣會不(bu)容易(yi)(yi)入睡，就算(suan)入睡了也容易(yi)(yi)驚醒；

2、寶寶出汗比較多，即使天(tian)氣不是很熱，也容易出汗；

3、寶寶的(de)頭發(fa)(fa)(fa)發(fa)(fa)(fa)黃(huang)稀(xi)疏(shu)，枕部脫(tuo)發(fa)(fa)(fa)圈，后(hou)腦(nao)勺常會出現脫(tuo)發(fa)(fa)(fa)的(de)情(qing)況(kuang)；

4、媽媽們發現(xian)寶(bao)寶(bao)也(ye)沒(mei)有其他的疾病，但是(shi)卻比同(tong)齡孩子更晚(wan)出牙，或(huo)者是(shi)牙齒參差(cha)不齊，上下牙不對縫，咬合不正、牙齒松動，易崩折，過早(zao)脫落(luo)；

5、寶寶囟門(men)閉(bi)合遲(chi)，肌無力(li)；

6、寶寶神情(qing)呆(dai)滯、表情(qing)少，動作(zuo)和語言都(dou)比同階段(duan)的(de)孩子落后(hou)；

7、寶寶前(qian)額高(gao)突，形成(cheng)方顱(lu)，或(huo)常有串珠肋(lei)，各個肋(lei)骨的軟骨增生(sheng)連起似串珠樣，常壓迫(po)肺(fei)臟，使寶寶通氣不(bu)暢(chang)，容易患氣管炎、肺(fei)炎；

8、寶(bao)寶(bao)厭(yan)食、偏食大多是因為身體的鈣元素攝(she)入不(bu)(bu)足，易(yi)導致(zhi)食欲不(bu)(bu)振，進而導致(zhi)寶(bao)寶(bao)智力(li)跟(gen)不(bu)(bu)上，免(mian)疫(yi)功能(neng)下降；

9、寶寶容易長濕疹(zhen)也與缺(que)鈣有(you)關，常見于頭頂、顏面、耳后，伴有(you)哭鬧不安(an)，枕后及背(bei)部多流汗(han)。

嬰兒需鈣量的多少

想要了解嬰兒如何補鈣，首(shou)先應該了(le)解嬰兒需鈣量的(de)多少?六個月以(yi)內(nei)的(de)嬰兒，每天有300毫(hao)克(ke)的(de)鈣就可以(yi)了(le)。六個月到一歲之間，每天攝入(ru)400毫(hao)克(ke)的(de)鈣。一歲以(yi)上600毫(hao)克(ke)，四歲以(yi)上800毫(hao)克(ke)。

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補充鈣劑

給(gei)嬰兒(er)選擇補(bu)鈣(gai)(gai)產品不僅要考慮到(dao)科學性，還要考慮口味嬰兒(er)是否(fou)能夠接受，首先不能太(tai)甜，太(tai)甜會引(yin)起嬰兒(er)口味偏好，影響喝奶和喝水，那(nei)么(me)什么(me)味道(dao)是最適合嬰兒(er)補(bu)鈣(gai)(gai)的呢？當然是近似(si)于母(mu)乳的淡奶味啦，我們推薦：“體(ti)恒健鈣(gai)(gai)之(zhi)緣”，一款(kuan)專門為0-3歲嬰兒(er)設計的補(bu)鈣(gai)(gai)產品，口味好，易吸收(shou)，含(han)鈣(gai)(gai)量高，每片含(han)元素鈣(gai)(gai)80.5毫(hao)克，更添加維生(sheng)素D，有(you)效促進(jin)鈣(gai)(gai)吸收(shou)。此時(shi)的嬰兒(er)胃腸道(dao)消化(hua)能力較弱(ruo)，因(yin)此進(jin)食量不宜過，但(dan)是由于身體(ti)發育的快，又需要補(bu)充大量的鈣(gai)(gai)質，因(yin)此在每日膳食之(zhi)外(wai)額外(wai)補(bu)充鈣(gai)(gai)劑成為嬰兒(er)的首選。

多曬太陽

補鈣的(de)最佳、最安全方(fang)式就是讓嬰(ying)(ying)幼(you)兒(er)多曬太(tai)(tai)陽(yang)。從滿月起，每天曬太(tai)(tai)陽(yang)從10分(fen)鐘慢(man)慢(man)增至2小時以上(shang)，但要注意(yi)(yi)防止陽(yang)光直射(she)嬰(ying)(ying)兒(er)眼睛。母(mu)乳喂養時，母(mu)親也應多曬太(tai)(tai)陽(yang)，以增加母(mu)乳中維(wei)生素D含量。另(ling)外還要注意(yi)(yi)不要隔著玻(bo)(bo)璃曬太(tai)(tai)陽(yang)，因為玻(bo)(bo)璃會(hui)隔絕大部分(fen)紫(zi)外線(xian)，而(er)我們正是利用日光中的(de)紫(zi)外線(xian)照射(she)皮(pi)膚，使皮(pi)內的(de)一種物質(zhi)（7-脫(tuo)氫(qing)膽固(gu)醇(chun)）轉化為維(wei)生素D。嬰(ying)(ying)兒(er)還要注意(yi)(yi)多暴(bao)露身(shen)體(ti)，才能充分(fen)達(da)到效果(guo)。

補鈣的食物有哪些

嬰兒補鈣多吃富含鈣的食品如：酸奶、奶粉、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚、鯉魚、羊肉、豬腦、雞(ji)(ji)肉、雞(ji)(ji)蛋、黃(huang)豆(dou)、蠶豆(dou)、豆(dou)腐、蛋類、芹菜、油菜、胡蘿(luo)卜等。如果是(shi)人工(gong)喂(wei)養(yang)嬰兒，那么給嬰兒選擇奶(nai)粉的時候最(zui)好選擇富含(han)鈣質的配方奶(nai)粉。蛋白質是(shi)機體重(zhong)要組成部(bu)分(fen)，DHA、維生素A是(shi)腦部(bu)、視網膜發育的重(zhong)要營(ying)養(yang)元(yuan)素，鈣對嬰兒骨骼(ge)和牙齒生長至關重(zhong)要。

據介紹，鈣(gai)(gai)(gai)最(zui)好的來(lai)源就是奶(nai)(nai)(nai)。對于半歲以(yi)內的孩(hai)子(zi)如(ru)果(guo)母乳充(chong)足，是沒(mei)有(you)必要補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)的，如(ru)母乳不夠(gou)，建議補(bu)充(chong)低劑量的鈣(gai)(gai)(gai)。當半歲以(yi)后(hou)，如(ru)果(guo)母乳無法滿足需求了，可以(yi)添加配方奶(nai)(nai)(nai)，配方奶(nai)(nai)(nai)中也含有(you)鈣(gai)(gai)(gai)，只要有(you)足夠(gou)的奶(nai)(nai)(nai)量不用額外補(bu)充(chong)鈣(gai)(gai)(gai)的，但當孩(hai)子(zi)奶(nai)(nai)(nai)量減少，就要適當補(bu)充(chong)鈣(gai)(gai)(gai)。

1歲(sui)以后，隨著孩(hai)(hai)子添加(jia)輔食(shi)的(de)量(liang)越(yue)來越(yue)多，家長仍要給孩(hai)(hai)子保(bao)留(liu)喝(he)(he)奶(nai)的(de)習慣。1到3歲(sui)之間每天的(de)喝(he)(he)奶(nai)量(liang)不低于400毫升，如果孩(hai)(hai)子不愛喝(he)(he)奶(nai)，可以考(kao)慮從膳食(shi)中來補鈣。

和很多(duo)人想(xiang)象的不同(tong)，骨頭(tou)湯(tang)、肉中的鈣(gai)其實并不多(duo)。綠葉(xie)菜(cai)中的鈣(gai)含量倒很豐富，比如說菠菜(cai)、空心菜(cai)等。不過綠葉(xie)菜(cai)中有草酸的成分，會(hui)影響(xiang)鈣(gai)的吸收，也(ye)會(hui)使菜(cai)吃(chi)起來(lai)有股澀味(wei)。在烹調前，可以把綠葉(xie)菜(cai)先用水焯一下，這樣草酸就會(hui)出來(lai)了(le)，菜(cai)也(ye)更好吃(chi)。

豆(dou)(dou)(dou)制品也(ye)是含鈣(gai)比較高的(de)食物(wu)，比如說石(shi)膏點(dian)的(de)豆(dou)(dou)(dou)腐(fu)、豆(dou)(dou)(dou)腐(fu)干(gan)，也(ye)可以經常給孩子(zi)吃一(yi)點(dian)。豆(dou)(dou)(dou)子(zi)本身和豆(dou)(dou)(dou)漿中植物(wu)蛋白(bai)豐富，但鈣(gai)含量并不(bu)高。

其他含鈣(gai)高的食(shi)物還有芝麻醬(jiang)(jiang)（家(jia)(jia)長(chang)可以(yi)經常(chang)用芝麻醬(jiang)(jiang)給寶(bao)寶(bao)蒸(zheng)花卷）、蝦(xia)皮（家(jia)(jia)長(chang)可定期給寶(bao)寶(bao)用蝦(xia)皮蒸(zheng)雞蛋）。助嬰兒補鈣(gai)的五款美(mei)味食(shi)譜：

補鈣食譜一、牛奶蛋黃粥

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許

做法：將(jiang)準備(bei)好的大(da)米淘(tao)洗干(gan)凈(jing)后放(fang)入(ru)(ru)適量的清水(shui)中，上火煮(zhu)開后開鍋后改文火煮(zhu)30分(fen)鐘。這(zhe)個(ge)(ge)時候再(zai)將(jiang)蛋黃(huang)用(yong)(yong)(yong)小勺背(bei)面研(yan)碎備(bei)用(yong)(yong)(yong);在大(da)米粥個(ge)(ge)出鍋前將(jiang)牛奶和蛋黃(huang)加入(ru)(ru)粥內，再(zai)煮(zhu)片刻出鍋，加入(ru)(ru)少許蜂蜜(mi)即(ji)可給寶(bao)寶(bao)食用(yong)(yong)(yong)。

特(te)點(dian)：牛奶蛋黃(huang)粥適合于4個(ge)月剛開(kai)始(shi)添(tian)加輔食的寶寶食用(yong)。

補鈣食譜二、雞肉面片

食材：加工研(yan)碎的雞(ji)肉末50～100克(ke)，薄(bo)面片適量(liang)，卷心菜(cai)葉(xie)末、蝦皮(pi)湯、紫菜(cai)、香油適量(liang)

做法：雞(ji)肉末還有蝦皮一(yi)(yi)塊放入水(shui)中煮熟，開鍋(guo)后放入面片、卷心(xin)菜末、紫(zi)菜，待煮開后稍加(jia)一(yi)(yi)點香油(you)，即可出鍋(guo)食用。

特點：雞肉(rou)面片適合于10～11個月寶(bao)寶(bao)食用。

補鈣食譜三、蝦皮炒菠菜

食材：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽(yan)適量

做法：

1、菠菜(cai)擇洗干(gan)凈后(hou)切成3厘米長的段(duan)，然后(hou)將干(gan)蝦皮用(yong)溫(wen)水稍泡，洗凈后(hou)放在(zai)邊上備用(yong)；

2、將(jiang)炒鍋置于(yu)火上(shang)，放入適量的食(shi)用油(you)等到(dao)油(you)熱(re)的時(shi)候(hou)再放入蔥花及蝦(xia)皮略(lve)煸炒；

3、最后將菠菜(cai)放(fang)入，一同煸炒幾(ji)下，再放(fang)入食(shi)鹽(yan)等，炒勻即可。

特點：在嬰(ying)兒吃什么補鈣好的(de)問題(ti)上，蝦(xia)皮炒菠菜絕對是首(shou)選，此食譜(pu)含(han)鈣336.3毫克(ke)，適合于1～3歲的(de)寶寶食用(yong)。

補鈣食譜四、絲瓜蝦皮豬肝湯

原(yuan)料：絲瓜250克(ke)，蝦皮30、克(ke)，豬(zhu)肝50克(ke)，蔥花、姜絲各適量，食油少許

做法：補鈣

1、準(zhun)備(bei)好的絲瓜去(qu)(qu)外棱(leng)，洗(xi)凈后(hou)剝兩半(ban)，然后(hou)切(qie)成段去(qu)(qu)瓜瓤放(fang)在邊上備(bei)用。然后(hou)將(jiang)豬肝洗(xi)凈切(qie)片，蝦皮用水浸泡；

2、在鍋內放(fang)入(ru)油后(hou)反放(fang)入(ru)姜絲(si)、蔥花炒香(xiang)，再入(ru)豬肝、蝦皮和適量清水，燒沸后(hou)投入(ru)絲(si)瓜再煮燉3～5分鐘即(ji)成。

特點(dian)：絲瓜蝦皮豬肝湯味(wei)道十分的鮮美，相信很多嬰幼兒都會喜歡(huan)吃。

補鈣食譜五、胡蘿卜排骨湯

原料：胡(hu)蘿卜、豬排骨各(ge)250～300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味(wei)精各(ge)適量(liang)。

做法：

1、將準備(bei)好的胡蘿卜、豬排骨洗干凈(jing)后切成塊備(bei)用;

2、然后(hou)(hou)在鍋中(zhong)放入適(shi)量的水(shui)后(hou)(hou)，再把(ba)胡蘿卜(bu)塊(kuai)、排(pai)骨塊(kuai)放入水(shui)中(zhong)，然后(hou)(hou)燉約2小時(shi)；

3、在快要出鍋的時候放入料酒、鹽(yan)、姜(jiang)、蔥，再煮20分鐘即(ji)成(cheng)。

4、媽媽要(yao)注意(yi)，可以在湯(tang)中(zhong)加入米(mi)醋，湯(tang)中(zhong)鈣(gai)質(zhi)更易(yi)被吸收。

在嬰(ying)(ying)兒吃什(shen)么補鈣好的問題上，媽(ma)媽(ma)還(huan)要注意，還(huan)可以根據醫生的指導給嬰(ying)(ying)幼(you)兒服(fu)用一些(xie)兒童專用的補鈣片。