養生果蔬汁

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

1、胡蘿卜+蘋果+蜂蜜

適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女(nv)性等飲用(yong)。有增強(qiang)抵抗力、改善皮膚粗糙；預防眼疾、癌(ai)癥、慢性病(bing);強(qiang)壯骨骼、保護牙齒的作用(yong)。

2、芹菜+西瓜+蜂蜜

強心、利尿、消(xiao)腫;消(xiao)除疲勞，幫助消(xiao)化(hua)；預防種脈硬(ying)化(hua)、高血(xue)壓。

3、蓮藕+西瓜

防止舌咽(yan)干(gan)燥、口渴、干(gan)咳、皮膚干(gan)燥、毛(mao)發干(gan)枯(ku)、大(da)便秘(mi)結(jie)等。

4、芹菜+胡蘿卜+蘋(pin)果

預(yu)防(fang)及穩定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。

5、橙子+胡蘿卜

美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。[混合蔬果汁大全>>]

養生(sheng)茶飲(yin)料

1、人參麥冬茶

材料：人參、麥冬(dong)各10克(ke)、五(wu)味子5克(ke)。

做法：將(jiang)所(suo)有(you)材料洗凈，放入(ru)適量水煮沸(fei)20分鐘(zhong)后可飲(yin)(yin)用(yong)。專家點(dian)評(ping)：改善體質虛(xu)弱、疲勞倦(juan)怠、氣血(xue)不足。本方(fang)即生脈飲(yin)(yin)原方(fang)劑對(dui)心(xin)力衰竭(jie)、心(xin)律不整、虛(xu)汗(han)虛(xu)熱體質有(you)改善的作用(yong)。

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

2、麥芽山楂茶

材料：焦麥芽50克，焦山楂(zha)15克，加水5杯浸泡半小時，煎湯服用。

本茶適宜于納差、便溏或(huo)成人高血(xue)脂，小兒(er)食積也可飲用(yong)，但哺乳期(qi)婦女不宜服用(yong)，因麥芽有輕(qing)度回(hui)乳作用(yong)。

3、銀耳茶

材料：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

先(xian)將銀(yin)耳(er)(er)洗(xi)凈(jing)加水與(yu)冰(bing)糖(tang)（勿用(yong)綿白糖(tang)）燉熟；再將茶葉泡(pao)5分(fen)鐘取(qu)汁和入(ru)銀(yin)耳(er)(er)湯，攪(jiao)拌均勻(yun)服用(yong)。有(you)滋陰降火(huo)，潤(run)肺止咳之功，適用(yong)于陰虛咳嗽。銀(yin)耳(er)(er)是食(shi)藥(yao)兩用(yong)滋補佳(jia)品，內含蛋白質(zhi)約10％、碳水化合物65％、無機鹽4％；還含有(you)維生素(su)E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀(jia)、鈉(na)等。藥(yao)用(yong)有(you)滋陰潤(run)肺、養胃(wei)生津之效。

銀(yin)耳(er)配(pei)冰糖可助滋養潤肺、止(zhi)咳化(hua)痰之力，配(pei)茶葉取其消痰火于(yu)利濕之中，兼有消炎之功效。

4、菊槐降壓茶

材料：用綠茶、菊花、槐花各3克。

用(yong)法：沸水沖(chong)泡(pao)，常飲。

功效：菊槐降壓(ya)茶能降低(di)血(xue)(xue)壓(ya)，高血(xue)(xue)壓(ya)患者服用，有預防(fang)出(chu)血(xue)(xue)的作用。

5、五味子茶

材(cai)料：北五味子(zi)3～5克(ke)，綠茶0.5～1.5克(ke)，蜂蜜25克(ke)。

用(yong)法(fa)：北五味子(zi)用(yong)文(wen)火炒至(zhi)微焦，與綠(lv)茶一(yi)起用(yong)沸水(shui)沖泡(pao)5分(fen)鐘，趁熱加入蜂蜜拌(ban)勻即成。每日1劑，分(fen)3次溫(wen)服。

功效：五味子茶具有振奮精神，補腎益肝的功效。[養生茶飲品大全>>]

養生植物蛋白飲料

1、豆乳飲料

以大豆(dou)為主要原料(liao)，經(jing)磨碎、提漿(jiang)、脫腥(xing)等工藝制成的無豆(dou)腥(xing)味(wei)的制品。其制品又分為純豆(dou)乳(ru)(ru)、調制豆(dou)乳(ru)(ru)、豆(dou)乳(ru)(ru)飲料(liao)。

2、椰子乳

以新(xin)鮮成熟的椰子果肉為原(yuan)料，經壓榨制成椰子漿(jiang)，加入適(shi)量(liang)水、糖(tang)類等配料調制而(er)成的乳濁狀制品。

3、杏仁乳

以杏仁為原(yuan)料，經浸泡、磨碎(sui)、提漿等(deng)工序后，再加入適(shi)量水(shui)、糖(tang)類等(deng)配料調制而成的乳濁狀制品(pin)。

4、核桃乳

核(he)桃(tao)乳為純(chun)天然植物(wu)蛋白(bai)飲(yin)(yin)品，該產品以優(you)質核(he)桃(tao)仁、純(chun)凈水為主要原料，采用現代(dai)工藝(yi)、科學調配精制而(er)成，口感(gan)細(xi)膩、具有特殊的(de)核(he)桃(tao)濃(nong)(nong)郁(yu)香味(wei)，冷飲(yin)(yin)、熱(re)飲(yin)(yin)均可，熱(re)飲(yin)(yin)香味(wei)更濃(nong)(nong)。

5、蛋白飲料

如花生、南(nan)瓜(gua)子、葵花子等與水(shui)按一定比例(li)經(jing)磨碎(sui)、提漿(jiang)等工序后，再加(jia)入糖(tang)類等配(pei)料調(diao)制而成的(de)制品。

中藥材泡水喝養生

1、甘草

甘草性平(ping)和(he)，入心、脾、肺(fei)、胃四經。生(sheng)用(yong)偏涼，可(ke)瀉火解毒、緩急止(zhi)痛；炙(zhi)用(yong)偏溫，能散表寒(han)、補中益氣。

禁忌：但中醫診斷(duan)為濕阻中滿、嘔惡及(ji)水腫脹(zhang)患者禁服。

2、決明子

決明子的(de)特(te)點是清暑明目、潤腸通便(bian)、清肝火(huo)。還有一定(ding)的(de)降血脂、降血壓功效，但有一定(ding)毒(du)性(xing)，不主張長期用。

方(fang)法(fa)：可取10～15克炒決明子，以白開(kai)水沖(chong)泡15分鐘即可飲用(yong)。

禁忌：決(jue)明(ming)子(zi)泡(pao)水不(bu)宜人群不(bu)適合(he)體虛(xu)型肥胖，決(jue)明(ming)子(zi)清肝明(ming)目，但是對于(yu)體質寒(han)涼的人來說，決(jue)明(ming)子(zi)就會(hui)讓(rang)寒(han)涼加(jia)重(zhong)，引起腹瀉(xie)、虛(xu)寒(han)。

3、西洋參

西洋參藥性寒，是(shi)滋陰(yin)又(you)補氣的(de)好(hao)東西。

方法：用(yong)上開(kai)水沖泡(pao)參片(pian)或參須，加蓋5分(fen)鐘即可飲(yin)用(yong)，每天3～6克。

禁忌：

①中醫認(ren)為凡陽氣不(bu)足、胃有寒濕者(zhe)忌服。例如面(mian)色蒼白、臉浮肢腫、畏(wei)寒怕冷、心(xin)(xin)跳(tiao)緩慢、食欲不(bu)振(zhen)、惡心(xin)(xin)嘔(ou)吐、腹(fu)(fu)痛腹(fu)(fu)脹、大便溏薄(bo)、舌苔白膩(ni)等，均(jun)忌用西洋參。

②小(xiao)兒發育遲緩、消化不(bu)良者，不(bu)宜(yi)服(fu)用西(xi)洋參。

③感冒咳嗽或急性感染有濕熱(re)者，也不宜服(fu)用西洋參。

4、枸杞

枸(gou)杞是(shi)補腎的(de)最佳(jia)食物，它最大的(de)特點(dian)就(jiu)是(shi)養陰補血、益精明目、延年(nian)益壽的(de)功效。枸(gou)杞有降(jiang)低血糖，降(jiang)低血清(qing)膽固醇的(de)作(zuo)用，同(tong)時(shi)時(shi)還有阻(zu)止動脈硬化形成的(de)作(zuo)用。

方(fang)法：夏季用上開水沖泡(pao)代(dai)茶飲(yin)，每次3～10克(ke)即可。

枸杞雖(sui)然(ran)藥性(xing)平和(he)，但過量服用(yong)也會上火。

禁忌：

①《本(ben)草經(jing)疏》：脾(pi)胃薄弱，時(shi)時(shi)泄(xie)瀉者勿(wu)入(ru)。

②《本草(cao)匯言》：脾胃(wei)有寒痰冷癖者勿入(ru)。

③《本經逢原》：元(yuan)陽氣衰，陰虛精滑之人慎(shen)用。

④《本草(cao)撮要》：得熟(shu)地良(liang)。

5、麥冬

麥冬味甘、微苦，微寒。歸心、肺(fei)、胃經。具有養陰生津(jin)(jin)，潤(run)肺(fei)清(qing)心。用于(yu)肺(fei)燥(zao)干咳，陰虛(xu)癆嗽，喉痹(bi)咽痛，津(jin)(jin)傷(shang)口渴(ke)(ke)，內熱消渴(ke)(ke)，心煩失(shi)眠，腸燥(zao)便秘(mi)。

方法：用上開(kai)水沖(chong)泡后代茶飲用，每次3～10克，每天1次即可。