優(you)點(dian)：原味麥片通常只(zhi)含全(quan)谷(gu)物燕麥，其熱(re)量低，飽腹感強(qiang)，同時還(huan)含有多(duo)種膳食(shi)纖(xian)維和維生素，營養豐富全(quan)面。還(huan)可做成燕麥粥、燕麥早(zao)餐棒等，尤其適合小孩、老人、瘦(shou)身人群食(shi)用。

缺點：原(yuan)味麥片由(you)于(yu)(yu)未經過高溫(wen)熟化處理，食用(yong)時需(xu)煮10分(fen)鐘左右，吃起(qi)來比(bi)較麻煩。此外，原(yuan)味麥片口味單一，由(you)于(yu)(yu)含有較多粗纖維，吃起(qi)來口感(gan)也比(bi)較粗糙。

推薦指數：★★★★★

優點(dian)：無糖(tang)麥片沒有添加蔗糖(tang)，還會進行脫脂(zhi)處理，其膳食纖維含量豐富，吃起來也(ye)更健康，并(bing)具有一定的(de)降血(xue)脂(zhi)、降血(xue)糖(tang)、高飽腹效果(guo)，適合健身人士、血(xue)糖(tang)高的(de)中老年人食用。

缺點：無糖脫脂麥片(pian)的(de)口感(gan)單一(yi)、清(qing)淡(dan)，吃起(qi)來(lai)沒有什么(me)味道(dao)，相對(dui)其(qi)他種類燕麥，價格也更貴。而且市面上的(de)有些(xie)無糖脫脂麥片(pian)雖然不(bu)添加蔗糖，但(dan)往(wang)往(wang)為了追求(qiu)口感(gan)，會添加人工甜味劑等其(qi)他增強口感(gan)，因此，在購買(mai)是一(yi)定要留意(yi)配(pei)料表。

推(tui)薦指數：★★★★

優點(dian)：這類麥片(pian)中除了(le)燕麥片(pian)，還(huan)會加入(ru)堅果(guo)、水果(guo)干(gan)等配(pei)料。其口味更豐(feng)富，口感層次足，營養也(ye)相對更加全(quan)面(mian)，而且(qie)食用方便，可干(gan)吃可沖泡，因此深(shen)受當(dang)下年輕人的(de)喜愛。

缺點(dian)：大多水(shui)果(guo)堅果(guo)麥片都是(shi)把燕麥進(jin)行(xing)深加(jia)工后重新壓制(zhi)的，甚至有些(xie)商家為(wei)了追求(qiu)口感的酥脆，會將麥片進(jin)行(xing)膨化處理，或加(jia)入油分(fen)、蔗糖等添加(jia)劑進(jin)行(xing)調味。這不僅損失了一部分(fen)營養(yang)，而且熱量也相(xiang)對(dui)較高(gao)，可千萬別(bie)誤以為(wei)是(shi)瘦身類食(shi)品(pin)哦。

推薦指數：★★★☆

優(you)點：即食麥(mai)片的(de)顆粒細碎并且(qie)薄小，無(wu)需烹煮，直(zhi)接(jie)加熱牛奶、開(kai)水即可泡(pao)出麥(mai)片粥(zhou)，口感軟(ruan)糯，飽腹感強，適合(he)忙碌的(de)上(shang)班族(zu)當做早餐或夜宵食用(yong)。

缺點(dian)：即(ji)食(shi)(shi)麥(mai)(mai)片的口感相對較單一，而且(qie)這類麥(mai)(mai)片大都經過(guo)粉粹精制，存(cun)在于燕(yan)麥(mai)(mai)麩(fu)皮中的可溶性膳食(shi)(shi)纖維(wei)等(deng)營養物(wu)質遭(zao)到了損失。為了追(zhui)求(qiu)口感，有的即(ji)食(shi)(shi)燕(yan)麥(mai)(mai)中還會添加植脂(zhi)末(mo)，不過(guo)這種添加劑(ji)對人體有害，購買前要仔細查看配料表。

推薦指數：★★★