優點：原(yuan)味麥(mai)片(pian)通(tong)常只含(han)全谷物燕(yan)麥(mai)，其熱量低，飽(bao)腹感強，同時還含(han)有(you)多種膳食(shi)纖維和維生(sheng)素，營(ying)養豐富全面(mian)。還可(ke)做成燕(yan)麥(mai)粥、燕(yan)麥(mai)早餐棒等，尤其適合小(xiao)孩、老人、瘦身(shen)人群食(shi)用。

缺點(dian)：原味(wei)麥(mai)片(pian)由(you)于未經過高溫熟化處理，食用時需煮10分鐘左右，吃(chi)起來(lai)比(bi)較麻(ma)煩。此外，原味(wei)麥(mai)片(pian)口味(wei)單一(yi)，由(you)于含有較多粗纖維，吃(chi)起來(lai)口感也比(bi)較粗糙(cao)。

推薦指數：★★★★★

優(you)點：無糖(tang)麥片沒有添(tian)加蔗糖(tang)，還會(hui)進行脫脂(zhi)處(chu)理，其(qi)膳(shan)食纖維含量豐富，吃(chi)起來也更(geng)健(jian)康，并(bing)具有一定的降血脂(zhi)、降血糖(tang)、高飽腹效果，適合健(jian)身人士、血糖(tang)高的中(zhong)老年人食用。

缺點：無(wu)糖脫脂(zhi)麥(mai)片的(de)口感(gan)單一(yi)、清淡，吃起(qi)來沒有什么味道，相對其他(ta)(ta)種類燕麥(mai)，價格也更貴。而且市面上的(de)有些無(wu)糖脫脂(zhi)麥(mai)片雖然(ran)不添加蔗(zhe)糖，但(dan)往往為了(le)追求口感(gan)，會添加人工甜味劑(ji)等其他(ta)(ta)增強口感(gan)，因(yin)此，在(zai)購(gou)買是(shi)一(yi)定要留意配料表。

推薦(jian)指(zhi)數：★★★★

優(you)點：這類(lei)麥片中除(chu)了(le)燕麥片，還會加(jia)入堅(jian)果、水果干等配料(liao)。其口味更(geng)豐富，口感層次(ci)足，營養(yang)也相對(dui)更(geng)加(jia)全面，而(er)且(qie)食用方便，可(ke)(ke)干吃可(ke)(ke)沖泡，因此深受當(dang)下年輕人(ren)的(de)喜(xi)愛。

缺點：大(da)多水果(guo)堅果(guo)麥(mai)片都是把(ba)燕麥(mai)進(jin)行(xing)深加工(gong)后重新壓制的，甚(shen)至有(you)些商家為了追求口感的酥脆(cui)，會將麥(mai)片進(jin)行(xing)膨化(hua)處理，或加入油分(fen)、蔗(zhe)糖(tang)等(deng)添(tian)加劑進(jin)行(xing)調味。這不(bu)僅損(sun)失了一部分(fen)營養，而且熱量也相對較高，可千萬別誤以為是瘦身類食品哦。

推薦指數：★★★☆

優點(dian)：即食麥片(pian)的(de)(de)顆(ke)粒細碎并且薄(bo)小，無需烹煮，直(zhi)接加熱(re)牛奶、開(kai)水即可泡出麥片(pian)粥，口感軟糯(nuo)，飽腹感強，適(shi)合忙碌的(de)(de)上班族當做早餐或夜宵食用(yong)。

缺點：即食麥片的口(kou)感相對(dui)較單一，而且這類麥片大都經過(guo)(guo)粉粹精(jing)制，存在于燕(yan)麥麩皮中(zhong)的可溶性膳食纖(xian)維等(deng)營養(yang)物(wu)質遭到了損失。為了追求口(kou)感，有(you)的即食燕(yan)麥中(zhong)還會添(tian)加植(zhi)脂(zhi)末，不過(guo)(guo)這種添(tian)加劑對(dui)人體有(you)害，購買(mai)前要仔細查看配(pei)料表(biao)。

推薦指數：★★★