?◇?
毛(mao)豆(dou)(dou)(dou),又叫菜(cai)(cai)用大(da)豆(dou)(dou)(dou),是新鮮連莢(jia)的黃豆(dou)(dou)(dou),曬干之后又稱(cheng)大(da)豆(dou)(dou)(dou)。毛(mao)豆(dou)(dou)(dou)的豆(dou)(dou)(dou)莢(jia)上附有細密的絨毛(mao),將豆(dou)(dou)(dou)莢(jia)打(da)開,里面(mian)的豆(dou)(dou)(dou)子呈嫩綠(lv)色,顆顆飽滿。毛(mao)豆(dou)(dou)(dou)是人們(men)在喝(he)酒時常點(dian)的小菜(cai)(cai),其口感鮮嫩,營養(yang)豐富(fu),毛(mao)豆(dou)(dou)(dou)可以做很多菜(cai)(cai)式,比如(ru)涼(liang)拌毛(mao)豆(dou)(dou)(dou)、鹽水毛(mao)豆(dou)(dou)(dou)等。今(jin)天(tian)maigoo小編就給大(da)家(jia)帶來一(yi)些有關毛(mao)豆(dou)(dou)(dou)的菜(cai)(cai)譜,讓你輕(qing)松掌握。
1.預防便秘
毛豆的(de)膳食(shi)纖維(wei)含(han)量(liang)很(hen)高,多食(shi)用毛豆有有益于腸道蠕動,同時毛豆中含(han)有豐富(fu)的(de)油(you)脂,能幫助潤滑(hua)腸道,緩解便秘(mi),預防(fang)痔瘡等疾病(bing)。
2.預(yu)防心血管疾病
毛豆(dou)的脂(zhi)肪(fang)含量(liang)雖高,但(dan)是(shi)基本是(shi)以不飽和(he)(he)脂(zhi)肪(fang)酸為主,不飽和(he)(he)脂(zhi)肪(fang)酸能減(jian)輕和(he)(he)消(xiao)除食物(wu)內(nei)(nei)動物(wu)脂(zhi)肪(fang)對人(ren)體的危害,防止(zhi)脂(zhi)肪(fang)沉積在血管壁內(nei)(nei)。
3.緩解疲(pi)勞
毛豆(dou)中的(de)鉀元(yuan)素含量很高,多(duo)吃毛豆(dou)能幫(bang)助(zhu)彌補(bu)每日的(de)鉀元(yuan)素流失,如果每日鉀元(yuan)素流失過多(duo),可(ke)能會引起(qi)疲(pi)乏無(wu)力以及食欲(yu)下降。
4.預防貧血
毛豆中含有很高的(de)鐵(tie)元素,能(neng)幫(bang)助預(yu)防缺鐵(tie)性貧血,能(neng)緩解面色蒼白,手腳冰冷等癥。
5.提(ti)高記(ji)憶(yi)力
毛豆中的(de)卵磷脂是大(da)腦(nao)發(fa)育不(bu)可缺少的(de)營(ying)養(yang)之(zhi)一,幫(bang)助提(ti)升(sheng)以記憶力,改(gai)善(shan)大(da)腦(nao)發(fa)育,是不(bu)可多(duo)得(de)的(de)補腦(nao)美食之(zhi)一。
豆(dou)角(jiao)(jiao),又叫豇(jiang)豆(dou),是夏天盛產的蔬菜。含(han)有各種維生(sheng)素和礦(kuang)物質,特別(bie)對糖尿(niao)病患者很有好處(chu)。嫩豆(dou)角(jiao)(jiao)肉質肥厚(hou),炒食脆嫩,也可燙后(hou)涼(liang)拌或腌泡。一起來看(kan)看(kan)豇(jiang)豆(dou)角(jiao)(jiao)、長豆(dou)角(jiao)(jiao)都有哪些做法(fa)和相關知(zhi)識吧!
豌豆在(zai)廚房中十(shi)(shi)分的(de)(de)百搭,無論是(shi)(shi)用(yong)來(lai)與其他蔬菜或是(shi)(shi)肉類,還是(shi)(shi)用(yong)以(yi)炒飯(fan)或是(shi)(shi)面食(shi)的(de)(de)配(pei)料都十(shi)(shi)分美味(wei)(wei),制(zhi)作湯(tang)、泥、蘸醬(jiang)時(shi)更能帶(dai)去干凈的(de)(de)顏(yan)色和甜(tian)味(wei)(wei),其富(fu)含的(de)(de)營(ying)養價值(zhi)更令其受到(dao)許多人的(de)(de)喜愛(ai)。一起來(lai)看看小編帶(dai)來(lai)的(de)(de)豌豆做法(fa)專題(ti)吧(ba)!
黃(huang)瓜,也(ye)稱為(wei)胡瓜、青瓜。黃(huang)瓜肉質(zhi)脆嫩(nen),汁多味甘,生(sheng)津(jin)解渴,有特殊芳香。黃(huang)瓜是很多人喜歡(huan)生(sheng)吃(chi)的(de)一(yi)種(zhong)蔬菜,黃(huang)瓜不僅可(ke)以生(sheng)吃(chi),而且還可(ke)以炒各種(zhong)家常菜。本次小(xiao)編(bian)就(jiu)給大(da)家介(jie)紹下黃(huang)瓜的(de)做(zuo)法大(da)全,以及黃(huang)瓜的(de)營養(yang)價(jia)值和食用的(de)禁忌。一(yi)起來看看吧!
土(tu)(tu)豆(dou),又叫(jiao)馬鈴薯、洋芋(yu)等,是一種古(gu)(gu)老的(de)(de)(de)糧食(shi)食(shi)材(cai)。從古(gu)(gu)至(zhi)今,土(tu)(tu)豆(dou)已(yi)經有了不止(zhi)100種的(de)(de)(de)吃法(fa)與做法(fa),從家常的(de)(de)(de)酸辣土(tu)(tu)豆(dou)絲,土(tu)(tu)豆(dou)燉牛肉,到國外的(de)(de)(de)薯片,薯條(tiao),無一例外。本期小編給(gei)大家分享土(tu)(tu)豆(dou)的(de)(de)(de)多種做法(fa)菜(cai)譜及土(tu)(tu)豆(dou)的(de)(de)(de)營(ying)養價值(zhi)與功效,教你(ni)輕松做出美(mei)味土(tu)(tu)豆(dou)菜(cai)肴!