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金槍魚和吞拿魚一樣嗎 吞拿魚的營養價值及功效

本文章由注冊用戶 天空之城 上傳提供 2022-01-18 評論 發布 反饋 0
摘要:金槍魚和吞拿魚有什么區別?金槍魚是一種大型遠洋性重要商品食用魚,又叫鮪魚,香港叫吞拿魚,所以金槍魚和吞拿魚是同一種,只不過是不同的兩種名稱而已。吞拿魚中富含蛋白質、脂肪、維生素D,以及礦物質鈣、磷和鐵等。以及豐富的DHA、EPA等,且DHA比例為魚中之冠,是極佳的健腦食品。下面就來了解下吞拿魚的營養價值及功效。

一、金槍魚和吞拿魚一樣嗎

金槍魚是一種生活在海(hai)洋之中(zhong)的(de)(de)魚(yu)類,可以(yi)食用,而且(qie)是一種比(bi)較(jiao)高端(duan)的(de)(de)食材。它們(men)有不(bu)同(tong)的(de)(de)品(pin)種,不(bu)同(tong)品(pin)種的(de)(de)分布水(shui)域不(bu)同(tong),不(bu)過一般來說都生活在較(jiao)深的(de)(de)水(shui)中(zhong)。由于(yu)生活環境受(shou)到的(de)(de)污染較(jiao)小,而且(qie)其本(ben)身含有的(de)(de)營養(yang)價值高,因(yin)而受(shou)到廣(guang)泛的(de)(de)歡迎。

其實,金(jin)槍(qiang)(qiang)(qiang)魚(yu)還有許多不同的(de)(de)別(bie)稱。比(bi)如,“吞(tun)拿(na)魚(yu)”就是(shi)其中一(yi)個別(bie)稱。不同的(de)(de)國(guo)家(jia)對(dui)金(jin)槍(qiang)(qiang)(qiang)魚(yu)有不同的(de)(de)叫(jiao)法。在英(ying)文之(zhi)(zhi)中,金(jin)槍(qiang)(qiang)(qiang)魚(yu)是(shi)“tuna”,因而(er)用中文音譯過(guo)來就是(shi)“吞(tun)拿(na)魚(yu)”。除此之(zhi)(zhi)外,金(jin)槍(qiang)(qiang)(qiang)魚(yu)還被稱為(wei)“鮪魚(yu)”,這個稱呼是(shi)金(jin)槍(qiang)(qiang)(qiang)魚(yu)在日本的(de)(de)獨特稱呼。“鮪魚(yu)”在我國(guo)的(de)(de)典籍之(zhi)(zhi)中也(ye)出(chu)現過(guo),只不過(guo)原來并不是(shi)指金(jin)槍(qiang)(qiang)(qiang)魚(yu)。近來,由于(yu)日本的(de)(de)金(jin)槍(qiang)(qiang)(qiang)魚(yu)產業十分(fen)發達,所以它們對(dui)金(jin)槍(qiang)(qiang)(qiang)魚(yu)的(de)(de)稱呼變得比(bi)較普遍。

所以(yi),金(jin)槍(qiang)魚(yu)(yu)(yu)和吞拿(na)(na)魚(yu)(yu)(yu)屬于一(yi)(yi)種(zhong)魚(yu)(yu)(yu),只不(bu)(bu)過(guo)(guo)是(shi)不(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)兩種(zhong)名稱(cheng)而(er)已。因為它(ta)們是(shi)同(tong)(tong)一(yi)(yi)類魚(yu)(yu)(yu),所以(yi)其外(wai)觀(guan)、分布等多個方面都是(shi)相同(tong)(tong)的(de)(de)。在不(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)地區,對金(jin)槍(qiang)魚(yu)(yu)(yu)有不(bu)(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)稱(cheng)呼習(xi)慣。在我國(guo),它(ta)們的(de)(de)學名就叫(jiao)“金(jin)槍(qiang)魚(yu)(yu)(yu)”,在某些地區則(ze)習(xi)慣用其音譯名“吞拿(na)(na)魚(yu)(yu)(yu)”,不(bu)(bu)過(guo)(guo)這(zhe)個稱(cheng)呼其實不(bu)(bu)是(shi)太普遍。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供,版權聲明反饋

二、吞拿魚的營養價值及功效

吞拿魚(yu)中(zhong)富(fu)(fu)含(han)蛋(dan)白質、脂肪、維生素D,以及(ji)礦物質鈣、磷(lin)和鐵(tie)等(deng)。以及(ji)豐富(fu)(fu)的DHA、EPA等(deng),且DHA比例為(wei)魚(yu)中(zhong)之冠(guan),是極佳(jia)的健腦食品。金槍魚(yu)含(han)有大量肌紅蛋(dan)白和細胞色素等(deng),脂肪酸(suan)大多(duo)為(wei)不飽和脂肪酸(suan)。對于(yu)身體的好處(chu)有:

1、美容、減肥

金槍魚肉(rou)低脂肪、低熱量,還有優(you)質的(de)(de)蛋白質和其他營養素,食用(yong)金槍魚食品(pin),不但可(ke)以(yi)保持(chi)苗(miao)條的(de)(de)身(shen)材,而(er)且(qie)可(ke)以(yi)平衡(heng)身(shen)體(ti)所(suo)需要的(de)(de)營養,是現代女性輕松減肥的(de)(de)理想(xiang)選(xuan)擇。

2、保護肝臟,強化肝臟功能

現代人因緊張的生活節奏、巨大的工作壓力、過度疲勞造成的一系列肝病發病率日漸提高。金槍魚中(zhong)含有豐(feng)富的DHA、EPA、牛黃(huang)酸,能(neng)減少血(xue)份中(zhong)的脂肪,利于(yu)肝(gan)細胞再生。經常(chang)食(shi)用金(jin)槍魚食(shi)品,能(neng)夠保護肝(gan)臟(zang),提高肝(gan)臟(zang)的排泄功能(neng),降(jiang)低肝(gan)臟(zang)發病率。

3、防止動脈硬化

動脈硬化是中老年(nian)人生(sheng)命的威脅(xie),食用金槍魚食品可以降低血脂,疏通血管,有(you)效地防止動脈硬化。

4、有效降低膽固醇含量

金槍魚中的(de)(de)EPA、蛋白(bai)質(zhi)、牛黃酸均有降低膽(dan)固醇的(de)(de)卓(zhuo)效,經(jing)常食用(yong),能有效的(de)(de)減少血(xue)液(ye)中的(de)(de)惡性(xing)膽(dan)固醇,增加良(liang)性(xing)膽(dan)固醇,從而預防因膽(dan)固醇含量高所引起(qi)的(de)(de)疾病。

5、有助于人體的新陳代謝

尤其是(shi)成(cheng)(cheng)長期兒童(tong)食品的(de)理想(xiang)選擇(ze),肌肉、骨骼、皮(pi)膚、毛發、血液等人體組織都離不(bu)開蛋白(bai)質(zhi)(zhi)。金槍魚(yu)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)有肉類蛋白(bai)質(zhi)(zhi)所無(wu)法比擬的(de)功效,是(shi)兒童(tong)自然成(cheng)(cheng)長的(de)最(zui)佳營養品。

6、保持人體正常水分標準

經常(chang)食用金槍魚(yu)能夠清除體(ti)內(nei)多余的(de)鹽分(fen),平衡體(ti)內(nei)水(shui)分(fen)含量,保持正常(chang)的(de)水(shui)分(fen)指標(biao)。

7、抗過敏

金槍(qiang)魚中含(han)有幫助脂(zhi)質(zhi)、糖(tang)質(zhi)、蛋白質(zhi)代謝和抗(kang)過敏作用的維生素B6、泛酸等(deng)成分。

8、保持營養平衡

金槍魚富含各種維生素、氨基酸、多價不飽和脂肪酸和EPA、DHA、鉀以及鐵等各種礦物質。另外,金槍魚因其易(yi)與綠(lv)黃色蔬菜相配,故而也是(shi)一(yi)種可以保持營養平衡的出色食(shi)品。

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