食欲(yu)一般，但(dan)手腳(jiao)無力；不(bu)喜歡運動；吃完飯(fan)渾身(shen)發軟想躺下；嘴(zui)里發粘；尿不(bu)通；易壞(huai)肚子(zi)；早晨起來時眼睛浮腫；四肢(zhi)沉重、腹(fu)部(bu)常會(hui)有飽漲感，而(er)且手腳(jiao)腫腫的，尤其是大腿(tui)、臀部(bu)及腹(fu)部(bu)。

水腫型肥胖早(zao)上(shang)(shang)起(qi)來最明顯(xian)(xian)，特別(bie)是(shi)熬夜后(hou)。當你(ni)早(zao)上(shang)(shang)起(qi)來后(hou)，雙手(shou)(shou)握拳，如(ru)果感到手(shou)(shou)指之間有腫脹感，你(ni)就是(shi)出(chu)現了(le)水腫現象(xiang)。且如(ru)果你(ni)平時(shi)不管吃什么(me)東西，都容易腹(fu)瀉(xie)，且平時(shi)攝入的少，身體還是(shi)顯(xian)(xian)肥胖，那可能也是(shi)水腫型肥胖。

MAIGOO編輯了解到女(nv)生(sheng)在來月經(jing)之前(qian)，體(ti)內的(de)激素(su)會發生(sheng)變(bian)化(hua)，雌(ci)激素(su)的(de)水(shui)(shui)平會上升，且會使體(ti)內滯留(liu)更多(duo)的(de)鈉，鈉實(shi)際上就(jiu)是鹽(yan)，鹽(yan)吃多(duo)了人(ren)就(jiu)容易水(shui)(shui)腫(zhong)，所以雌(ci)激素(su)水(shui)(shui)平升高(gao)，導致體(ti)內鈉滯留(liu)，人(ren)看上去(qu)就(jiu)會有一(yi)些水(shui)(shui)腫(zhong)。

對(dui)于水(shui)腫比較嚴重的患者，一定(ding)要在經(jing)期做一些適量(liang)的運動，比如瑜伽、散(san)步(bu)、慢跑等(deng)都是不錯的方法。

如(ru)果不想(xiang)在月經期間出現水(shui)(shui)腫的癥(zheng)狀，那在月經前期就要注意控制飲食(shi)，少(shao)攝入鹽，多吃一些有助于排水(shui)(shui)的食(shi)物，比如(ru)綠豆冬瓜(gua)等(deng)。

孕期(qi)水腫(zhong)容易(yi)(yi)發生在懷孕28周(zhou)以后(hou)。因為準媽媽的(de)子宮，此時已大到(dao)一定程度，有可(ke)能會壓迫到(dao)靜脈回(hui)(hui)流。所以，靜脈回(hui)(hui)流不好(hao)的(de)孕婦，此階段較易(yi)(yi)出現(xian)下肢(zhi)水腫(zhong)現(xian)象。

準(zhun)爸爸在飯后為準(zhun)媽(ma)媽(ma)捏捏腳(jiao)，捶(chui)捶(chui)小腿，通過按(an)摩(mo)來增強血(xue)液循(xun)環，以緩(huan)解(jie)孕婦浮腫。

孕婦(fu)(fu)平(ping)常要多走動，不要長(chang)時間(jian)坐著或(huo)者躺(tang)著；另外，孕婦(fu)(fu)在睡覺(jue)前可以用(yong)熱水泡腳，這(zhe)樣能加快腳部血液循環，預防孕期水腫。