生(sheng)(sheng)酮飲食是一個脂肪高比(bi)(bi)例、碳水化合物(wu)低比(bi)(bi)例，蛋白質和其(qi)他營(ying)養素(su)合適的配方飲食。當身體進(jin)入生(sheng)(sheng)酮狀(zhuang)態后，產生(sheng)(sheng)的酮體可(ke)以給(gei)身體供能(neng)，也(ye)可(ke)以給(gei)大腦供能(neng)，使人精力(li)(li)更(geng)(geng)(geng)好，狀(zhuang)態更(geng)(geng)(geng)加飽滿，注意力(li)(li)更(geng)(geng)(geng)加集中，大腦運轉能(neng)力(li)(li)全面升級。

用脂肪來替換碳水化合物，身體消耗完葡萄(tao)糖(tang)后(hou)，慢(man)慢(man)開(kai)始(shi)燃(ran)(ran)燒脂肪，給(gei)自(zi)己身體供能(neng)，身體慢(man)慢(man)進(jin)入生酮狀(zhuang)態，最(zui)終，讓身體進(jin)入一個高速燃(ran)(ran)脂的狀(zhuang)態。

對于肥胖的(de)(de)人來說，采取生(sheng)(sheng)酮(tong)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)法確實具有(you)一(yi)定的(de)(de)減(jian)重效果(guo)。因(yin)(yin)為提供適量(liang)的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質，能(neng)給人們一(yi)定的(de)(de)飽腹感，有(you)效控制(zhi)饑餓(e)。酮(tong)體會(hui)抑制(zhi)人們的(de)(de)食(shi)(shi)欲，改(gai)變(bian)控制(zhi)食(shi)(shi)欲的(de)(de)激素(su)，如瘦(shou)素(su)和生(sheng)(sheng)長素(su)，同時也能(neng)降低血(xue)糖，改(gai)善(shan)心臟(zang)功能(neng)。不過買購(gou)網編輯(ji)認為最好在醫生(sheng)(sheng)的(de)(de)指(zhi)導下嚴格限制(zhi)生(sheng)(sheng)酮(tong)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)，因(yin)(yin)為生(sheng)(sheng)酮(tong)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)會(hui)把碳水化合物直接轉化成(cheng)脂(zhi)肪，凡是脂(zhi)肪代謝異常的(de)(de)患者，若采取此減(jian)肥方法非常危險，有(you)可能(neng)會(hui)引起嚴重的(de)(de)肝(gan)臟(zang)疾(ji)病(bing)。

采用生(sheng)酮減肥，可能會(hui)出現(xian)反彈。采用生(sheng)酮減肥要堅持(chi)鍛煉，才不(bu)會(hui)出現(xian)反彈的癥(zheng)狀。但(dan)是如(ru)果恢復(fu)正常飲食習(xi)慣(guan)，攝入的碳水化(hua)合物增多之后，就會(hui)造(zao)成身體反彈的一(yi)種(zhong)癥(zheng)狀。

酮酸(suan)(suan)中(zhong)毒是極少見的，因(yin)為只(zhi)要(yao)身(shen)體內(nei)還有少量胰島(dao)素(su)，就會將血(xue)糖和血(xue)酮水平控制在正常(chang)(chang)狀態。所以(yi)，酮酸(suan)(suan)中(zhong)毒一(yi)般只(zhi)在一(yi)型糖尿病患(huan)(huan)者身(shen)上可見，二型糖尿病患(huan)(huan)者在特(te)殊情況時(shi)可能發生(sheng)(sheng)。正常(chang)(chang)人踐行生(sheng)(sheng)酮飲食，會進入一(yi)種(zhong)很(hen)健康(kang)的營養性生(sheng)(sheng)酮狀態，如(ru)果(guo)你身(shen)體健康(kang)，想達到酮酸(suan)(suan)中(zhong)毒幾乎是不可能的。

除了糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)患者容易導(dao)致酮(tong)酸(suan)中毒外，還有一些(xie)因素可(ke)能(neng)導(dao)致：長時間的(de)斷食；甲狀(zhuang)腺(xian)功能(neng)亢進；酗酒（這種情況是酒精性酮(tong)酸(suan)中毒）；急性疾(ji)(ji)病(bing)(bing)，如胰腺(xian)炎(yan)(yan)、敗血(xue)癥或(huo)心肌(ji)梗塞；疾(ji)(ji)病(bing)(bing)或(huo)感染，如：尿(niao)路感染和肺(fei)炎(yan)(yan)；服用可(ke)能(neng)影響胰島素功能(neng)的(de)藥物；哺乳(ru)期嚴(yan)格(ge)低碳生酮(tong)等。

過度的排(pai)尿；脫水；極(ji)度口渴(ke)；高血糖；嘔吐；惡心；胃疼；呼吸急促或(huo)大喘(chuan)氣；極(ji)度疲(pi)勞。