過(guo)年期間每家每戶(hu)餐桌上(shang)那叫一個豐(feng)盛,大(da)伙兒各種走街串巷(xiang),拜訪親戚,這(zhe)家吃完那家吃,很容易(yi)就會導致(zhi)暴飲(yin)暴食。而(er)暴飲(yin)暴食的(de)結果(guo)就是(shi)胃腸道(dao)遭殃(yang),到(dao)時候再多的(de)美食都享受不(bu)了(le)。那么,春(chun)節(jie)假期怎么吃才健康不(bu)負擔呢?一起來看看了(le)解下吧,希望對你有(you)幫助!
MaiGoo小編了解到首先是選(xuan)好酒(jiu)的種類,酒(jiu)有白酒(jiu)、紅酒(jiu)、啤酒(jiu)之(zhi)分。從健(jian)康角度來說,飲酒(jiu)以(yi)紅葡萄酒(jiu)最佳。白酒(jiu)對健(jian)康最不(bu)利,少喝或不(bu)喝為妙。
肝臟每(mei)天(tian)能代謝的(de)(de)酒精(jing)(jing)約為每(mei)千(qian)克(ke)體(ti)重1克(ke),一(yi)個60千(qian)克(ke)體(ti)重的(de)(de)人每(mei)天(tian)允許攝入的(de)(de)酒精(jing)(jing)量應限制在60克(ke)以下,低于60千(qian)克(ke)體(ti)重者最好掌握在45克(ke)左(zuo)右,即60度(du)白酒50克(ke)、啤(pi)酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄(tao)酒也(ye)不宜多飲,以每(mei)天(tian)2—3杯為佳。
首選高蛋白和含維生素多的(de)食物(wu),如新(xin)鮮蔬(shu)菜、鮮魚(yu)、瘦肉(rou)、豆類、蛋類等,切忌用咸魚(yu)、香腸(chang)、臘肉(rou)下酒(jiu)(jiu)。飲酒(jiu)(jiu)前喝杯牛奶,可以在胃腸(chang)表面形成一層保護膜(mo),從而減(jian)少酒(jiu)(jiu)精(jing)對胃腸(chang)道的(de)刺激。
要說年(nian)夜飯,那(nei)必定只有在家吃是最有年(nian)味(wei)的。一(yi)家人相聚除(chu)夕(xi),圍桌共餐,方能吃得盡興,喝(he)得熱鬧...
新年到了,家(jia)家(jia)戶戶都(dou)開始搞大(da)(da)(da)掃(sao)除(chu),大(da)(da)(da)掃(sao)除(chu)是迎接新年的(de)重要環(huan)節,寓意除(chu)舊(jiu)迎新。年底大(da)(da)(da)掃(sao)除(chu)能(neng)讓...
春(chun)節(jie)將至,家(jia)家(jia)戶(hu)戶(hu)都開始(shi)提前置備(bei)所需年貨(huo),準備(bei)過個好年。置辦年貨(huo)是(shi)傳(chuan)統的春(chun)節(jie)習俗,但是(shi)每(mei)逢...
又(you)到(dao)紅(hong)紅(hong)火火過新(xin)年(nian)(nian)的時候,自(zi)然要好(hao)好(hao)地將家里(li)布(bu)置一番,讓家居空(kong)間更(geng)具有(you)年(nian)(nian)味兒。那么(me)過年(nian)(nian)家里(li)...