一、增肌粉和健肌粉的區別

增肌粉和健肌粉的(de)(de)區別是(shi)，所(suo)含(han)的(de)(de)蛋白質的(de)(de)成分、適用人群(qun)和服用的(de)(de)時間是(shi)不同的(de)(de)。

1、成分不同

增(zeng)肌(ji)(ji)粉(fen)(fen)當中(zhong)含(han)有熱量(liang)(liang)比較高，蛋白質(zhi)屬于中(zhong)等分子量(liang)(liang)。健肌(ji)(ji)粉(fen)(fen)中(zhong)的蛋白質(zhi)屬于高質(zhi)量(liang)(liang)，健肌(ji)(ji)粉(fen)(fen)的熱量(liang)(liang)較增(zeng)肌(ji)(ji)粉(fen)(fen)低一點。

2、適用人群不同

增肌粉主要(yao)針對于(yu)(yu)體質較瘦弱以(yi)及(ji)想增加肌肉(rou)的(de)(de)健(jian)身人群。健(jian)肌粉是(shi)對于(yu)(yu)容易發胖或者(zhe)處于(yu)(yu)減脂(zhi)期(qi)的(de)(de)人群，減脂(zhi)期(qi)間，控制熱量的(de)(de)攝入是(shi)關(guan)鍵。

3、服用時間不同

增肌(ji)粉(fen)可(ke)(ke)在(zai)訓練后(hou)(hou)或剛起床時(shi)服(fu)用，不可(ke)(ke)以(yi)(yi)在(zai)睡(shui)前服(fu)用，因為熱量(liang)太高容易長脂(zhi)肪。健肌(ji)粉(fen)沒(mei)有特殊要求(qiu)，起床后(hou)(hou)、訓練后(hou)(hou)、睡(shui)前都是可(ke)(ke)以(yi)(yi)服(fu)用的。

增肌(ji)粉(fen)最(zui)初是(shi)(shi)從國(guo)外開始使用的(de)，它(ta)在國(guo)外就是(shi)(shi)叫(jiao)做增肌(ji)粉(fen)，但在中國(guo)的(de)商標注(zhu)冊上這個詞(ci)語不被(bei)允(yun)許注(zhu)冊，所(suo)以(yi)改名叫(jiao)做健(jian)肌(ji)粉(fen)，所(suo)以(yi)在中國(guo)，增肌(ji)粉(fen)和健(jian)肌(ji)粉(fen)是(shi)(shi)一樣(yang)的(de)。

二、增肌粉和健肌粉哪個好

增肌(ji)(ji)粉和(he)健(jian)肌(ji)(ji)粉都是為了幫助增強肌(ji)(ji)肉質量和(he)提(ti)高(gao)肌(ji)(ji)肉體積而設計的(de)。它們的(de)成(cheng)分都包(bao)含高(gao)蛋(dan)白(bai)質，可(ke)能還包(bao)含其他營養素，如碳(tan)水(shui)化合物(wu)、氨基酸(suan)、維生(sheng)素等，可(ke)以提(ti)高(gao)肌(ji)(ji)肉生(sheng)長和(he)恢復的(de)速度。

健肌粉主要是促進肌肉增長，增肌粉主(zhu)要增(zeng)加(jia)肌(ji)(ji)肉量(liang)，對于剛開始鍛(duan)煉的(de)人來說先補(bu)充健肌(ji)(ji)粉，等需要增(zeng)加(jia)肌(ji)(ji)肉力(li)量(liang)的(de)時候可以適當的(de)添加(jia)增(zeng)肌(ji)(ji)粉的(de)使(shi)用(yong)。