一、增肌粉和健肌粉的區別

增肌粉和(he)健肌粉的(de)區別是(shi)，所(suo)含的(de)蛋白質的(de)成分(fen)、適用(yong)人群和(he)服用(yong)的(de)時間是(shi)不(bu)同(tong)的(de)。

1、成分不同

增(zeng)肌(ji)粉(fen)當(dang)中含有熱(re)量(liang)比較高，蛋(dan)白質(zhi)(zhi)屬于中等分子量(liang)。健肌(ji)粉(fen)中的蛋(dan)白質(zhi)(zhi)屬于高質(zhi)(zhi)量(liang)，健肌(ji)粉(fen)的熱(re)量(liang)較增(zeng)肌(ji)粉(fen)低一(yi)點。

2、適用人群不同

增(zeng)肌(ji)粉(fen)主要針對于(yu)(yu)體質(zhi)較瘦弱以及想增(zeng)加(jia)肌(ji)肉的健身人群。健肌(ji)粉(fen)是對于(yu)(yu)容易發胖或者處于(yu)(yu)減脂(zhi)期(qi)的人群，減脂(zhi)期(qi)間，控制熱量的攝入是關鍵。

3、服用時間不同

增肌粉(fen)可在訓練后(hou)或剛起床時(shi)服(fu)用(yong)，不可以在睡前服(fu)用(yong)，因為熱量太(tai)高容易(yi)長脂肪(fang)。健肌粉(fen)沒有特殊要求，起床后(hou)、訓練后(hou)、睡前都是可以服(fu)用(yong)的。

增(zeng)肌粉(fen)最初是從國(guo)(guo)外(wai)開始使用(yong)的，它(ta)在國(guo)(guo)外(wai)就是叫做增(zeng)肌粉(fen)，但在中國(guo)(guo)的商標(biao)注冊上這(zhe)個詞語(yu)不(bu)被允許注冊，所以改(gai)名叫做健肌粉(fen)，所以在中國(guo)(guo)，增(zeng)肌粉(fen)和健肌粉(fen)是一樣的。

二、增肌粉和健肌粉哪個好

增肌(ji)粉和健肌(ji)粉都(dou)是為了幫助增強肌(ji)肉質量(liang)和提高(gao)肌(ji)肉體積而設計的。它們的成分都(dou)包(bao)含(han)高(gao)蛋白(bai)質，可(ke)能還包(bao)含(han)其他營養素，如碳(tan)水化合物、氨基酸、維生素等，可(ke)以提高(gao)肌(ji)肉生長和恢復的速(su)度。

健肌粉主要是促進肌肉增長，增肌粉主要增(zeng)(zeng)加肌(ji)肉量(liang)，對(dui)于剛開(kai)始鍛煉的人來說先補充(chong)健(jian)肌(ji)粉，等需要增(zeng)(zeng)加肌(ji)肉力量(liang)的時候可以適當的添加增(zeng)(zeng)肌(ji)粉的使(shi)用(yong)。