一、增肌粉和健肌粉的區別

增肌粉和健肌粉(fen)的(de)區別(bie)是，所(suo)含的(de)蛋白質的(de)成(cheng)分(fen)、適用(yong)人群和服用(yong)的(de)時間是不同的(de)。

1、成分不同

增(zeng)(zeng)肌粉當中含(han)有熱(re)量比較(jiao)高(gao)，蛋白質(zhi)屬于中等分子(zi)量。健(jian)肌粉中的蛋白質(zhi)屬于高(gao)質(zhi)量，健(jian)肌粉的熱(re)量較(jiao)增(zeng)(zeng)肌粉低一點。

2、適用人群不同

增肌(ji)粉主要針對于體質(zhi)較瘦(shou)弱以及想增加肌(ji)肉的健身人群。健肌(ji)粉是對于容易發胖或者處于減脂期的人群，減脂期間，控制熱量的攝入是關(guan)鍵。

3、服用時間不同

增(zeng)肌粉可在訓(xun)練后(hou)或(huo)剛(gang)起床(chuang)(chuang)時(shi)服用(yong)，不可以在睡前(qian)服用(yong)，因為熱量太(tai)高容易(yi)長脂肪。健肌粉沒有特殊要求，起床(chuang)(chuang)后(hou)、訓(xun)練后(hou)、睡前(qian)都(dou)是可以服用(yong)的(de)。

增(zeng)肌(ji)粉(fen)最(zui)初是(shi)從(cong)國外開始使用的，它(ta)在(zai)國外就是(shi)叫(jiao)做(zuo)增(zeng)肌(ji)粉(fen)，但在(zai)中國的商標注冊(ce)上這個詞語不(bu)被允許注冊(ce)，所以改名(ming)叫(jiao)做(zuo)健肌(ji)粉(fen)，所以在(zai)中國，增(zeng)肌(ji)粉(fen)和健肌(ji)粉(fen)是(shi)一樣的。

二、增肌粉和健肌粉哪個好

增肌(ji)粉和健(jian)肌(ji)粉都是為了幫助增強肌(ji)肉質(zhi)量和提高肌(ji)肉體積而設計的。它們的成分都包含(han)高蛋(dan)白質(zhi)，可能還包含(han)其(qi)他營養素，如碳(tan)水(shui)化合物、氨基酸、維(wei)生素等，可以提高肌(ji)肉生長和恢(hui)復的速度。

健肌粉主要是促進肌肉增長，增肌粉主要增加肌肉量，對于剛開始鍛煉的(de)(de)人來說先補充健肌粉，等(deng)需要增加肌肉力量的(de)(de)時(shi)候可以適當的(de)(de)添加增肌粉的(de)(de)使用。