一、增肌粉和健肌粉的區別

增肌粉和(he)健肌(ji)粉的(de)區(qu)別是，所含的(de)蛋白質的(de)成分、適(shi)用(yong)(yong)人群(qun)和(he)服用(yong)(yong)的(de)時(shi)間是不(bu)同(tong)的(de)。

1、成分不同

增肌粉(fen)當(dang)中(zhong)含有熱量比較(jiao)高，蛋白質(zhi)屬(shu)于(yu)中(zhong)等分子(zi)量。健肌粉(fen)中(zhong)的(de)蛋白質(zhi)屬(shu)于(yu)高質(zhi)量，健肌粉(fen)的(de)熱量較(jiao)增肌粉(fen)低一點(dian)。

2、適用人群不同

增肌粉主要針對于(yu)體(ti)質較瘦弱以(yi)及(ji)想增加肌肉的健身人群。健肌粉是對于(yu)容易發胖(pang)或(huo)者處于(yu)減(jian)脂期的人群，減(jian)脂期間，控制熱量的攝入是關(guan)鍵。

3、服用時間不同

增(zeng)肌(ji)粉(fen)可在(zai)訓(xun)練后(hou)或剛(gang)起床時服(fu)用(yong)，不(bu)可以(yi)在(zai)睡前服(fu)用(yong)，因為熱(re)量太高(gao)容(rong)易長脂肪。健肌(ji)粉(fen)沒有特殊要求，起床后(hou)、訓(xun)練后(hou)、睡前都是可以(yi)服(fu)用(yong)的。

增(zeng)肌粉(fen)最初是(shi)(shi)從國(guo)(guo)外(wai)開始使用的，它(ta)在國(guo)(guo)外(wai)就是(shi)(shi)叫做增(zeng)肌粉(fen)，但(dan)在中國(guo)(guo)的商標注(zhu)冊上(shang)這個詞(ci)語不被(bei)允許(xu)注(zhu)冊，所(suo)以改名(ming)叫做健肌粉(fen)，所(suo)以在中國(guo)(guo)，增(zeng)肌粉(fen)和健肌粉(fen)是(shi)(shi)一樣的。

二、增肌粉和健肌粉哪個好

增(zeng)(zeng)肌(ji)粉(fen)和(he)(he)健肌(ji)粉(fen)都是為了幫助增(zeng)(zeng)強肌(ji)肉質量(liang)和(he)(he)提高肌(ji)肉體積而設計的(de)。它們的(de)成分都包含(han)高蛋白質，可(ke)(ke)能還包含(han)其他(ta)營養素，如碳水(shui)化合物、氨基酸、維生素等，可(ke)(ke)以提高肌(ji)肉生長和(he)(he)恢復的(de)速度。

健肌粉主要是促進肌肉增長，增肌粉主要(yao)增加肌(ji)(ji)肉量，對(dui)于剛開(kai)始鍛煉(lian)的人來說先補(bu)充健肌(ji)(ji)粉，等需(xu)要(yao)增加肌(ji)(ji)肉力量的時候可以適當的添(tian)加增肌(ji)(ji)粉的使用。