哈他瑜伽和流瑜伽有什么區別

1、概念不同

哈他瑜伽代表著通過鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進入平衡的狀態。流瑜伽是瑜伽的一(yi)種側重伸展性(xing)(xing)，力(li)量性(xing)(xing)，柔韌性(xing)(xing)，耐力(li)，平衡(heng)性(xing)(xing)，專注力(li)。它(ta)的體(ti)式之間的銜接(jie)給人一(yi)氣(qi)呵(he)成(cheng)之感，所以稱(cheng)“流瑜(yu)伽”。

2、適用人群

哈他瑜(yu)伽最適合初(chu)學(xue)(xue)者(zhe)，是(shi)通(tong)過身體(ti)的(de)(de)姿(zi)勢、呼吸和放松的(de)(de)技巧(qiao)，來達(da)到訓(xun)練的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。對神(shen)經系(xi)統、各種腺體(ti)和內臟都大有(you)益處(chu)。流瑜(yu)伽適合健(jian)康的(de)(de)年輕(qing)人(ren)(ren)或者(zhe)是(shi)想減(jian)肥排毒的(de)(de)人(ren)(ren)學(xue)(xue)習(xi)，也可針對輕(qing)度自閉癥(zheng)和注意力不集(ji)中的(de)(de)人(ren)(ren)群進(jin)行(xing)很好的(de)(de)調理。但是(shi)流瑜(yu)伽不建議(yi)體(ti)弱(ruo)多病者(zhe)練習(xi)。

3、特點不同

哈達(da)瑜伽(jia)有三(san)個不可分割的(de)因素，精(jing)神控(kong)制(zhi)（即道德(de)規范）、調息（控(kong)制(zhi)呼吸(xi)制(zhi)感與控(kong)制(zhi)感官）和(he)瑜伽(jia)體式（即端正(zheng)姿(zi)勢，保持身體安穩自如），三(san)者缺一不可。流瑜伽(jia)和(he)阿(a)斯(si)湯伽(jia)一樣強調運動(dong)與呼吸(xi)的(de)協調，同樣以練習為重點。但要(yao)注意(yi)姿(zi)勢之間的(de)聯(lian)系(xi)。

4、鍛煉效果不同

哈(ha)他瑜伽主(zhu)要鍛(duan)煉的(de)(de)(de)就是我(wo)們的(de)(de)(de)平衡(heng)(heng)感，在力量(liang)方(fang)面也會(hui)大過(guo)于流(liu)瑜伽動作(zuo)。流(liu)瑜伽動作(zuo)更(geng)加注重我(wo)們身體柔韌性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)(de)培養(yang)，所以對于我(wo)們柔韌性(xing)(xing)(xing)以及平衡(heng)(heng)感、力量(liang)性(xing)(xing)(xing)都有很好的(de)(de)(de)鍛(duan)煉效果。

哈他瑜伽和艾揚格瑜伽的區別

1、作用不同

哈他瑜伽主(zhu)要是(shi)減肥塑身、調整體(ti)態、保持平(ping)和心(xin)態，艾揚格瑜伽有利于矯正(zheng)身體(ti)，恢復傷病，適合初學(xue)者(zhe)、體(ti)弱入門者(zhe)和身體(ti)僵硬的人群，同時也適合需要提高(gao)體(ti)位質(zhi)量的練習者(zhe)。

2、活動不同

哈他(ta)瑜伽可(ke)(ke)以練得很深，也可(ke)(ke)以練得很簡單，完全聽從于練習者自己的安排。

3、樣式不同

艾揚格瑜伽有各種各樣令人眼(yan)花繚亂的輔(fu)助道具，這是與哈(ha)他瑜伽最大的不同(tong)。

4、姿勢不同

哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習，被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。艾揚格會講肌肉的發力點(dian)，普通(tong)學員與有特(te)點(dian)的學員作(zuo)示范講解，會講輔助的使用(yong)方法。

哈他瑜伽和陰瑜伽的區別

陰瑜(yu)伽(jia)結(jie)合了(le)人體(ti)結(jie)構學、中國道(dao)教(jiao)陰陽(yang)理論、武(wu)術基(ji)礎、中醫(yi)經絡，需要(yao)讓身體(ti)在一段時間(jian)內(nei)保持靜止狀態(tai)，身心會完全放(fang)松(song)。而(er)哈他(ta)瑜(yu)伽(jia)相當于所有瑜(yu)伽(jia)的基(ji)礎，主(zhu)要(yao)是針對(dui)各(ge)個體(ti)位進行練習。

陰瑜伽強調整個身體的放(fang)松(song)，清空一(yi)切(qie)雜念并(bing)結合(he)緩(huan)慢自(zi)然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完(wan)全放(fang)松(song)的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心(xin)合(he)一(yi)的境界。

他們(men)的(de)作用(yong)和動(dong)作都不(bu)同，如(ru)果您想要(yao)練習基礎(chu)的(de)瑜(yu)伽(jia)(jia)技(ji)巧(qiao)并尋求身(shen)心靈內(nei)在平衡，則哈他瑜(yu)伽(jia)(jia)可能是一個(ge)不(bu)錯(cuo)的(de)選擇。如(ru)果您希望緩解(jie)壓(ya)力和放松身(shen)心，陰瑜(yu)伽(jia)(jia)可能更適合您。