金剛功的禁忌是什么

1、練(lian)(lian)功時(shi)間(jian)(jian)：早晨(chen)太(tai)陽初(chu)(chu)升、下午(wu)太(tai)陽初(chu)(chu)落(luo)之間(jian)(jian)；21點后盡(jin)量(liang)不(bu)(bu)要(yao)練(lian)(lian)習金剛功；11點～13點也不(bu)(bu)宜練(lian)(lian)，易上(shang)火(huo)。(雖然張(zhang)至順道(dao)長曾說(shuo)過，一(yi)般情況下，何時(shi)何地(di)都能(neng)(neng)練(lian)(lian)金剛功，但一(yi)定要(yao)有起式和(he)收功)【若因為工(gong)作等其他(ta)原因不(bu)(bu)能(neng)(neng)在日出日落(luo)兩(liang)個時(shi)間(jian)(jian)段練(lian)(lian)功，則(ze)不(bu)(bu)強求(qiu)練(lian)(lian)功時(shi)間(jian)(jian)】

2、吃完飯后1個小(xiao)時才能練(lian)習，但是可以練(lian)完直接(jie)吃飯。

3、下雨、大(da)風(feng)大(da)霧(wu)、雷(lei)電等天氣惡劣時，不要在室(shi)外(wai)練功，雷(lei)聲大(da)的情況下也(ye)不要在室(shi)內練功。

4、衣著上要(yao)寬松，眼鏡要(yao)接下(xia)，練功地點最(zui)好安(an)靜、空氣(qi)流通好，有喜(xi)歡之心(xin)最(zui)好，如心(xin)情煩(fan)悶、生氣(qi)不高興則建議不要(yao)練功。

5、練功(gong)之時(shi)不要交頭接耳，盡量不要放音樂。

6、練功期間最好戒色，不熬夜，倘若行完房事后的(de)當(dang)天不可練習。

7、女性孕期不可以練習。

8、女性生理(li)期前3天盡量(liang)不要(yao)練習(xi)，之(zhi)后可(ke)根據自己身(shen)體(ti)情況選擇是否(fou)練習(xi)。若無不適，可(ke)以練習(xi)。

9、初學者可(ke)以計數，每部(bu)功練5-9遍(bian)，熟練后不計數，根據身體感覺(jue)練完一部(bu)功。

10、如果同時練其它功法（比如長(chang)壽功），應相隔3-5分鐘。

11、練功后不(bu)要立馬接觸水，30分鐘內不(bu)要接觸冰涼東西(xi)。

12、練功過程中(zhong)如果有(you)痰可以吐出來，有(you)大(da)小便(bian)則馬上收功后再去解決(jue)，不要憋著。

13、練功過程(cheng)不(bu)要急，身體準備(bei)好后(hou)，手要挺直，等氣血都(dou)到了以后(hou)再轉。

14、學習八部(bu)金(jin)剛(gang)功可(ke)以(yi)一部(bu)一部(bu)學習，學會一部(bu)再練(lian)習下一部(bu)，開始慢點，身體(ti)允(yun)許的(de)情況可(ke)以(yi)快(kuai)些，不要(yao)連著做動作，動作之(zhi)間可(ke)以(yi)有略微停(ting)頓。

15、初練(lian)八部金(jin)剛功時，常(chang)常(chang)會(hui)感(gan)覺很困、出大汗(han)、嘔吐、腹(fu)瀉、便(bian)秘，這是好事(shi)，說明練(lian)功已(yi)經啟動身(shen)體的修復(fu)機制，要堅持下去。

金剛功哪些人不能練

1、有出血癥狀的人

有出血癥(zheng)狀(zhuang)的人不(bu)能(neng)練(lian)(lian)習(xi)金剛功，因為練(lian)(lian)習(xi)金剛功的作用就是(shi)促進血液循環速度(du)，所以患有出血癥(zheng)狀(zhuang)的人不(bu)能(neng)練(lian)(lian)。

2、女性(xing)生理期、懷孕期間禁止(zhi)練習(xi)。

金(jin)剛功(gong)走血快，凡(fan)是(shi)身(shen)體上出現了出血癥狀(zhuang)都(dou)不要(yao)練(lian)，同時女性生(sheng)理(li)期(qi)是(shi)獨有(you)的排毒(du)階段，練(lian)功(gong)會影響自身(shen)排毒(du)，而且生(sheng)理(li)期(qi)休息不會前功(gong)盡(jin)棄(qi)，生(sheng)理(li)期(qi)徹底結束后繼續(xu)練(lian)習即可。

3、病情嚴重或殘疾不能站立的人

這(zhe)類人可(ke)以(yi)坐著或(huo)躺(tang)著練習，。不(bu)能(neng)動(dong)(dong)手可(ke)以(yi)動(dong)(dong)腳，不(bu)能(neng)動(dong)(dong)腳可(ke)以(yi)動(dong)(dong)手。周身活動(dong)(dong)不(bu)暢通者，可(ke)以(yi)練金剛功(gong)的第六部或(huo)長(chang)壽功(gong)的第一或(huo)第二(er)或(huo)第八部均可(ke)。

4、陰虛或陽虛的人

陰虛的人通常表現為物質不足，如貧血、頭發量少、肌少癥等。陽虛的人則表現為身體陰陽落差太大，功能失常，肌肉萎縮。這兩種情(qing)況(kuang)都(dou)可能導致練習(xi)金剛功(gong)后出現不(bu)適。

金剛功要禁欲嗎

練八部(bu)金剛(gang)功不(bu)需要禁欲(yu)。

只要(yao)修(xiu)(xiu)煉者(zhe)專注，功(gong)夫不至于(yu)疏(shu)忽(hu)，金剛(gang)功(gong)的修(xiu)(xiu)練本(ben)身(shen)就能夠達到(dao)一(yi)定的效(xiao)果。事實上，學(xue)者(zhe)們在研究(jiu)金剛(gang)功(gong)修(xiu)(xiu)練時，發(fa)現禁欲(yu)會(hui)引起身(shen)心疲憊，影響其他練功(gong)，反而不利于(yu)修(xiu)(xiu)練金剛(gang)功(gong)。

而且并非每個人都具備適合禁欲的毅力和身體條件，禁欲也不是所有人都能接受的修行方式，只要在靈活適應自身具體情況的基礎上，才能獲得較為明顯的效果。

練金剛功注意事項

1、練功時間

最佳練(lian)習時(shi)(shi)間(jian)是(shi)早上太陽初(chu)升時(shi)(shi)，如(ru)果無法早起，也可以(yi)在上午(wu)或(huo)其他時(shi)(shi)間(jian)練(lian)習，避免(mian)在中午(wu)或(huo)晚(wan)上練(lian)習以(yi)防上火或(huo)影響睡眠(mian)。

2、飲食與休息

飯后一小(xiao)時(shi)內不宜練(lian)習，以免影響(xiang)消(xiao)化，最(zui)好飯后兩小(xiao)時(shi)再練(lian)習，保證充足的(de)睡眠和(he)休息。

3、特殊情況

孕(yun)婦、生理(li)期女性不宜練(lian)習，月經前三(san)天也應避免(mian)練(lian)習，如果生病，可(ke)以根(gen)據身體(ti)狀況決定是否練(lian)習，初期練(lian)習時，動作不要求規范(fan)，只要大致正確即可(ke)，隨著體(ti)力(li)的增強和熟練(lian)程度的提高，逐漸(jian)達到標準(zhun)化和規范(fan)化。

4、力度與呼吸

練習時用力(li)要(yao)由內而(er)發，連綿不(bu)斷，注(zhu)重內力(li)而(er)非外力(li)或強力(li)，呼吸應自(zi)然順(shun)暢(chang)，不(bu)要(yao)刻意追求氣感。

5、天氣條件

風(feng)大雨天或霧霾等惡劣天氣(qi)不宜在戶(hu)外練習(xi)，可以選擇室內進行(xing)。

6、練習頻率與強度

每套功法(fa)都應(ying)從預備式開始，練后必須收功，每個動作建議做(zuo)5到9次(ci)，奇數更(geng)好，初學者應(ying)根據(ju)自身(shen)情況逐漸(jian)增加練習強(qiang)度和難度。

7、個性化調整

根據個(ge)人(ren)身體狀況(kuang)和感受調整練習內容和強度，注意(yi)安(an)全，避免過度勞累或受傷。