金剛功的禁忌是什么

1、練(lian)(lian)(lian)功時(shi)間(jian)：早晨太陽(yang)初升、下(xia)午太陽(yang)初落之間(jian)；21點(dian)后(hou)盡量不要練(lian)(lian)(lian)習金(jin)剛(gang)功；11點(dian)～13點(dian)也不宜(yi)練(lian)(lian)(lian)，易(yi)上火(huo)。(雖然(ran)張(zhang)至順道長(chang)曾說過，一(yi)(yi)般(ban)情況(kuang)下(xia)，何(he)時(shi)何(he)地都能(neng)練(lian)(lian)(lian)金(jin)剛(gang)功，但一(yi)(yi)定(ding)要有起式和收功)【若(ruo)因(yin)為工(gong)作等其(qi)他(ta)原因(yin)不能(neng)在日出日落兩個時(shi)間(jian)段練(lian)(lian)(lian)功，則不強(qiang)求練(lian)(lian)(lian)功時(shi)間(jian)】

2、吃(chi)完飯后(hou)1個小時才能練習，但(dan)是可以練完直(zhi)接吃(chi)飯。

3、下(xia)(xia)雨、大(da)(da)風(feng)大(da)(da)霧、雷電等天氣惡劣時(shi)，不要在(zai)(zai)室外(wai)練功(gong)，雷聲大(da)(da)的情況下(xia)(xia)也不要在(zai)(zai)室內練功(gong)。

4、衣著(zhu)上要寬松(song)，眼鏡要接下，練功地點最好安靜(jing)、空氣流通(tong)好，有(you)喜歡之心最好，如心情煩悶(men)、生氣不高興(xing)則建議不要練功。

5、練(lian)功之時不(bu)要交(jiao)頭接耳，盡量不(bu)要放音樂。

6、練功期間最好戒色，不熬夜，倘若行完房事后的當天不可練習。

7、女性孕期不可以練習。

8、女性生理期(qi)前3天盡量(liang)不要(yao)練(lian)習(xi)，之后可(ke)根據自(zi)己身體(ti)情況選(xuan)擇是否練(lian)習(xi)。若無不適，可(ke)以(yi)練(lian)習(xi)。

9、初學(xue)者可以計數(shu)，每部功(gong)練5-9遍，熟練后不(bu)計數(shu)，根據(ju)身(shen)體感(gan)覺練完一(yi)部功(gong)。

10、如果同時練其它(ta)功法(fa)（比如長(chang)壽功），應相隔3-5分鐘。

11、練功后(hou)不(bu)要立馬接(jie)觸水，30分鐘內不(bu)要接(jie)觸冰(bing)涼(liang)東西。

12、練功過(guo)程中如(ru)果有(you)痰可以吐出來，有(you)大小(xiao)便(bian)則(ze)馬上收功后再去解決，不要憋著。

13、練功(gong)過(guo)程不要急，身體(ti)準備(bei)好后(hou)(hou)，手要挺直，等氣血都到(dao)了以(yi)后(hou)(hou)再轉。

14、學(xue)習八部(bu)金(jin)剛功可(ke)(ke)以一(yi)部(bu)一(yi)部(bu)學(xue)習，學(xue)會一(yi)部(bu)再練習下一(yi)部(bu)，開始慢點，身體允許的情況(kuang)可(ke)(ke)以快(kuai)些，不要(yao)連(lian)著做動作，動作之間可(ke)(ke)以有(you)略(lve)微(wei)停頓。

15、初練八部金剛功時，常常會感覺很(hen)困(kun)、出(chu)大(da)汗、嘔吐、腹瀉、便秘(mi)，這是好事，說明練功已經啟(qi)動身體的修復機制，要堅持(chi)下去。

金剛功哪些人不能練

1、有出血癥狀的人

有(you)出血癥(zheng)狀的(de)(de)人不(bu)能練習金剛功(gong)，因為(wei)練習金剛功(gong)的(de)(de)作用就(jiu)是(shi)促進血液循環速度，所以(yi)患有(you)出血癥(zheng)狀的(de)(de)人不(bu)能練。

2、女性(xing)生理(li)期、懷孕期間禁止練(lian)習。

金剛(gang)功走血(xue)快，凡是(shi)身體上出(chu)現了出(chu)血(xue)癥狀(zhuang)都不(bu)要練(lian)，同時女性生理期(qi)是(shi)獨有的排(pai)毒階段，練(lian)功會(hui)影響自身排(pai)毒，而且生理期(qi)休息不(bu)會(hui)前功盡棄，生理期(qi)徹(che)底結束后繼續練(lian)習即可(ke)。

3、病情嚴重(zhong)或殘疾不能站立的人

這類人(ren)可(ke)(ke)以(yi)(yi)坐著或躺著練習，。不能(neng)動(dong)手(shou)可(ke)(ke)以(yi)(yi)動(dong)腳(jiao)，不能(neng)動(dong)腳(jiao)可(ke)(ke)以(yi)(yi)動(dong)手(shou)。周身活(huo)動(dong)不暢(chang)通者，可(ke)(ke)以(yi)(yi)練金剛功的(de)第(di)六(liu)部或長(chang)壽(shou)功的(de)第(di)一或第(di)二或第(di)八(ba)部均可(ke)(ke)。

4、陰虛或陽虛的人

陰虛的人通常表現為物質不足，如貧血、頭發量少、肌少癥等。陽虛的人則表現為身體陰陽落差太大，功能失常，肌肉萎縮。這兩種情況都可能導(dao)致練習金剛功后出現不適。

金剛功要禁欲嗎

練(lian)八部金(jin)剛功(gong)不需要(yao)禁(jin)欲。

只要修(xiu)煉者(zhe)專注，功夫不(bu)至于(yu)疏忽，金剛功的(de)修(xiu)練本身(shen)就(jiu)能夠達到一定的(de)效果。事實上，學者(zhe)們在研究金剛功修(xiu)練時，發現禁欲(yu)會引起身(shen)心疲憊(bei)，影響其他練功，反而不(bu)利于(yu)修(xiu)練金剛功。

而且并非每個人都具備適合禁欲的毅力和身體條件，禁欲也不是所有人都能接受的修行方式，只要在靈活適應自身具體情況的基礎上，才能獲得較為明顯的效果。

練金剛功注意事項

1、練功時間

最佳練習時間是早(zao)上(shang)(shang)(shang)(shang)太陽初升時，如果(guo)無(wu)法早(zao)起，也可以在上(shang)(shang)(shang)(shang)午或其他時間練習，避免(mian)在中午或晚上(shang)(shang)(shang)(shang)練習以防上(shang)(shang)(shang)(shang)火或影響睡眠。

2、飲食與休息

飯(fan)(fan)后一小時內不宜(yi)練(lian)習(xi)(xi)，以(yi)免影響(xiang)消化，最好飯(fan)(fan)后兩小時再(zai)練(lian)習(xi)(xi)，保(bao)證充足的睡眠和(he)休息(xi)。

3、特殊情況

孕(yun)婦、生理期女性不(bu)宜(yi)練(lian)習(xi)(xi)，月經前三(san)天也應避免練(lian)習(xi)(xi)，如果生病，可以根據身體狀況決定(ding)是否練(lian)習(xi)(xi)，初期練(lian)習(xi)(xi)時，動作不(bu)要求規(gui)范，只要大致正(zheng)確即可，隨著(zhu)體力的(de)增強和熟練(lian)程度(du)的(de)提(ti)高，逐漸達(da)到(dao)標準化和規(gui)范化。

4、力度與呼吸

練習時用力(li)要由內而發，連(lian)綿不(bu)斷，注重(zhong)內力(li)而非外力(li)或強力(li)，呼吸應自然順暢，不(bu)要刻意追求(qiu)氣(qi)感。

5、天氣條件

風(feng)大雨天或霧霾等惡劣天氣不宜在(zai)戶外練習，可(ke)以選擇(ze)室內進行(xing)。

6、練習頻率與強度

每套功(gong)法都應從預備式開始(shi)，練后必須(xu)收功(gong)，每個動作建議做(zuo)5到(dao)9次，奇數更好，初學者應根(gen)據自身(shen)情況逐漸增加練習強(qiang)度(du)和難度(du)。

7、個性化調整

根據個人身體狀況和感(gan)受調整(zheng)練習內容和強度，注(zhu)意(yi)安全，避免過度勞累或受傷(shang)。