金剛功的禁忌是什么

1、練(lian)功(gong)時(shi)(shi)間：早晨太(tai)陽初升、下午太(tai)陽初落(luo)之間；21點(dian)后盡(jin)量不要練(lian)習金剛功(gong)；11點(dian)～13點(dian)也不宜練(lian)，易上火(huo)。(雖然張至(zhi)順道長曾說(shuo)過，一(yi)般情況下，何(he)時(shi)(shi)何(he)地(di)都(dou)能練(lian)金剛功(gong)，但一(yi)定要有起(qi)式和收功(gong))【若因(yin)(yin)為(wei)工作等其(qi)他原因(yin)(yin)不能在日出日落(luo)兩個時(shi)(shi)間段練(lian)功(gong)，則不強(qiang)求(qiu)練(lian)功(gong)時(shi)(shi)間】

2、吃完飯(fan)后(hou)1個(ge)小(xiao)時才能練(lian)習，但(dan)是可(ke)以(yi)練(lian)完直接吃飯(fan)。

3、下(xia)雨、大(da)(da)風大(da)(da)霧、雷電(dian)等(deng)天氣惡劣時，不要在室外(wai)練(lian)(lian)功，雷聲大(da)(da)的(de)情況下(xia)也不要在室內練(lian)(lian)功。

4、衣(yi)著(zhu)上要(yao)寬松，眼鏡(jing)要(yao)接下，練功地點最好安靜、空氣流通好，有喜歡之心最好，如心情煩悶、生氣不(bu)高(gao)興則建議不(bu)要(yao)練功。

5、練功之時(shi)不要(yao)(yao)交頭接(jie)耳(er)，盡量(liang)不要(yao)(yao)放音樂(le)。

6、練功(gong)期間最好戒色，不熬夜，倘(tang)若行完房事后的(de)當天不可練習(xi)。

7、女性孕期不可以練習。

8、女性生理期前3天盡量(liang)不要(yao)練習(xi)，之(zhi)后可根據自己身體情況選(xuan)擇是(shi)否練習(xi)。若(ruo)無不適，可以(yi)練習(xi)。

9、初學(xue)者可以計(ji)數(shu)，每部功練(lian)5-9遍，熟(shu)練(lian)后不(bu)計(ji)數(shu)，根據身體感覺練(lian)完一部功。

10、如(ru)果同時練其它功(gong)法（比如(ru)長壽功(gong)），應相(xiang)隔(ge)3-5分鐘(zhong)。

11、練功后不要(yao)立馬接觸水，30分鐘內不要(yao)接觸冰涼(liang)東西。

12、練功(gong)過(guo)程中(zhong)如果有(you)痰可(ke)以吐出來，有(you)大小(xiao)便則(ze)馬上(shang)收功(gong)后(hou)再去解決，不要(yao)憋著(zhu)。

13、練功過程(cheng)不要(yao)急，身體(ti)準備好后，手要(yao)挺(ting)直，等(deng)氣(qi)血都到(dao)了以后再(zai)轉。

14、學(xue)習(xi)(xi)八部(bu)金剛功可以一部(bu)一部(bu)學(xue)習(xi)(xi)，學(xue)會(hui)一部(bu)再練習(xi)(xi)下一部(bu)，開(kai)始慢(man)點，身體(ti)允許(xu)的情況可以快些，不要連(lian)著做(zuo)動作，動作之間(jian)可以有略微停頓(dun)。

15、初練八(ba)部金剛功時，常(chang)常(chang)會感覺很困、出大(da)汗(han)、嘔吐(tu)、腹瀉、便(bian)秘，這是好事(shi)，說明練功已經啟動身體的修(xiu)復機制，要堅持下去。

金剛功哪些人不能練

1、有出血癥狀的人

有(you)出(chu)血(xue)癥狀的人不(bu)能(neng)練習(xi)金剛(gang)功，因為練習(xi)金剛(gang)功的作用(yong)就是促進血(xue)液循環速度(du)，所以患(huan)有(you)出(chu)血(xue)癥狀的人不(bu)能(neng)練。

2、女性生(sheng)理期、懷孕期間禁止練習。

金剛功(gong)走(zou)血(xue)快(kuai)，凡是(shi)身體(ti)上出(chu)現了出(chu)血(xue)癥狀都不(bu)要練(lian)，同時女性生理期是(shi)獨有的排毒階段，練(lian)功(gong)會影響自身排毒，而且生理期休息不(bu)會前功(gong)盡棄，生理期徹底結束后繼續練(lian)習即(ji)可。

3、病情嚴(yan)重或殘(can)疾(ji)不(bu)能(neng)站立的人

這類人可以(yi)(yi)坐著或(huo)躺著練(lian)(lian)習，。不能(neng)動(dong)手可以(yi)(yi)動(dong)腳，不能(neng)動(dong)腳可以(yi)(yi)動(dong)手。周身活動(dong)不暢通者，可以(yi)(yi)練(lian)(lian)金(jin)剛功的第(di)(di)六(liu)部(bu)或(huo)長壽功的第(di)(di)一或(huo)第(di)(di)二或(huo)第(di)(di)八部(bu)均可。

4、陰虛或陽虛的人

陰虛的人通常表現為物質不足，如貧血、頭發量少、肌少癥等。陽虛的人則表現為身體陰陽落差太大，功能失常，肌肉萎縮。這兩(liang)種情(qing)況都可能導致(zhi)練習金剛功后出現不(bu)適。

金剛功要禁欲嗎

練八部金剛功不需要禁(jin)欲(yu)。

只要修(xiu)煉者專注，功(gong)夫不至(zhi)于疏(shu)忽，金(jin)剛(gang)功(gong)的修(xiu)練本身就能夠(gou)達到(dao)一定(ding)的效果。事實上，學者們在研究金(jin)剛(gang)功(gong)修(xiu)練時，發現(xian)禁欲會引起身心疲憊，影響其他(ta)練功(gong)，反而不利(li)于修(xiu)練金(jin)剛(gang)功(gong)。

而且并非每個人都具備適合禁欲的毅力和身體條件，禁欲也不是所有人都能接受的修行方式，只要在靈活適應自身具體情況的基礎上，才能獲得較為明顯的效果。

練金剛功注意事項

1、練功時間

最佳練習(xi)時(shi)(shi)間(jian)是早上(shang)太陽初升(sheng)時(shi)(shi)，如果無法(fa)早起(qi)，也(ye)可以在上(shang)午或(huo)其他時(shi)(shi)間(jian)練習(xi)，避免在中午或(huo)晚上(shang)練習(xi)以防上(shang)火或(huo)影響睡眠。

2、飲食與休息

飯后(hou)一小時(shi)內不宜(yi)練習，以免(mian)影響(xiang)消(xiao)化，最好飯后(hou)兩小時(shi)再(zai)練習，保證充足的睡眠和休息。

3、特殊情況

孕婦、生理期女(nv)性不(bu)宜練習，月經前三(san)天也(ye)應(ying)避免(mian)練習，如果生病，可(ke)以根據身體狀況決(jue)定是否(fou)練習，初期練習時，動作不(bu)要求規(gui)范，只要大(da)致(zhi)正確即(ji)可(ke)，隨(sui)著體力的增強和熟練程(cheng)度的提高(gao)，逐漸達到標準化(hua)和規(gui)范化(hua)。

4、力度與呼吸

練習時(shi)用力(li)要由(you)內(nei)而發(fa)，連綿不斷(duan)，注(zhu)重內(nei)力(li)而非外力(li)或強力(li)，呼吸應(ying)自(zi)然順暢，不要刻意追求(qiu)氣感。

5、天氣條件

風大雨天或霧霾等惡劣天氣不宜(yi)在戶外練習，可(ke)以選(xuan)擇室內進行。

6、練習頻率與強度

每套功法都(dou)應從預備式開始，練后必須收功，每個動作建議做5到9次，奇數更好，初(chu)學者應根據自身情況逐漸增(zeng)加練習強度和難(nan)度。

7、個性化調整

根據(ju)個人身體(ti)狀況和感受(shou)調整練習(xi)內容和強(qiang)度，注(zhu)意安(an)全(quan)，避免過度勞累或受(shou)傷。