禪拍的手法是怎樣的

1、掌拍

就(jiu)是用(yong)(yong)就(jiu)是用(yong)(yong)掌(zhang)心拍打(da)，掌(zhang)心著力，手指基本是不用(yong)(yong)力的(de)。這(zhe)種拍打(da)法是最普遍的(de)一種拍打(da)手法，介(jie)于(yu)所有手法的(de)中間，力度(du)和力道(dao)都是中性(xing)的(de)。

2、拳拍

就(jiu)是(shi)手掌握(wo)拳(quan)，所有的手指可以(yi)盡(jin)量在一個平(ping)面(mian)上，輕握(wo)就(jiu)可以(yi)。拳(quan)拍(pai)常常用(yong)在腳部(bu)、頸部(bu)、胸(xiong)部(bu)等部(bu)位拍(pai)打上。屬于較(jiao)重力(li)度的拍(pai)打。

禪拍師可以根據具體的拍打部位增減拍打力度，總的原則是由輕到重，要依受拍者的感受逐漸加力。禪拍中有(you)二(er)個"力"，一個叫力度(du)，一個叫力道(dao)，力度(du)指力的(de)(de)大小，力道(dao)是指力量(liang)的(de)(de)深淺。所謂力(li)氣(qi)，也就是(shi)力(li)量中是(shi)有氣(qi)的(de)傳遞(di)的(de)，

禪拍隔著厚厚的毛巾，就是形成力道，對身體內部形成振動波，打通身體深處的微循環，包括血液微循(xun)環(huan)、淋巴微循(xun)環(huan)、組織微循(xun)環(huan)、經絡微循(xun)環(huan)，也可以說包括血脈、骨架、組織、筋絡，甚至深入(ru)到膏肓之處。

禪拍需要每天拍嗎

禪(chan)拍是否(fou)需要(yao)每天進行(xing)，取決于個人(ren)的身體狀況、健康目標以及時間安排(pai)。可以在(zai)早(zao)、中、晚進行(xing)，也可以隨時隨地拍打。建議在(zai)飯前、飯后(hou)進行(xing)，但需注意飯后(hou)至少(shao)等(deng)待30分鐘。

1、身(shen)體較為健康者，單純保健，可從頭(tou)到腳按順序拍(pai)(pai)打全(quan)身(shen)，時(shi)時(shi)萌(meng)拍(pai)(pai)，重點部位每次拍(pai)(pai)30分鐘。

2、亞健康者，可主要拍頭、跺腳和拍打(da)主要的五臟六腑，每處白30分鐘以上。

3、對(dui)于經(jing)醫(yi)院診斷確(que)定為有明顯病灶(zao)者，可重點每天拍對(dui)應(ying)病燈土處(chu)60分鐘以上。

4、對(dui)于經醫(yi)院診斷確定為重(zhong)病患者(zhe)，重(zhong)點部位每(mei)(mei)次需拍打1~2小時以(yi)上(shang)，每(mei)(mei)天拍打1~3次，其余拍打時間(jian)就(jiu)不要(yao)討價(jia)還價(jia)了，應該是時時拍，

5、除了吃飯、睡(shui)覺、上廁所都在拍才是幫助自己。至少堅(jian)持一個月。

禪拍流程

1、坐(zuo)(zuo)定：先(xian)找到一個(ge)穩定舒適的坐(zuo)(zuo)姿，可以是蓮花坐(zuo)(zuo)或坐(zuo)(zuo)在椅子上，保持身體放松但脊椎挺直。

2、注(zhu)意呼(hu)吸(xi)：開(kai)始(shi)時，深(shen)呼(hu)吸(xi)幾次，專注(zhu)于呼(hu)氣和吸(xi)氣的(de)感覺，讓自己(ji)放松。

3、意(yi)向：在(zai)進行禪拍之前，明確你的意(yi)向。例如(ru)，你可能想要覺醒(xing)、清醒(xing)、認識自己內在(zai)的真實本性等(deng)。

4、聚焦：將(jiang)注(zhu)意力集中(zhong)在(zai)你(ni)的身體上(shang)，特別是在(zai)你(ni)的臉(lian)頰上(shang)。

5、拍(pai)(pai)打：用手心迅速而有(you)力(li)地(di)拍(pai)(pai)打自己的(de)臉頰。拍(pai)(pai)打應(ying)該是短暫、有(you)力(li)但不過分劇烈的(de)。你可以(yi)同時(shi)拍(pai)(pai)打兩側(ce)的(de)臉頰，或者只選擇一側(ce)。

6、覺察：在拍(pai)打的瞬(shun)間，盡量保持警(jing)覺和覺察，留意身體和心靈(ling)的感(gan)受。

7、調息：停下拍打，放松肩膀和臉部肌肉，再次深呼吸(xi)幾次，回(hui)到正常的(de)自然呼吸(xi)。

8、反(fan)思：在禪(chan)拍(pai)結束后，花一些(xie)時間(jian)反(fan)思這個體(ti)(ti)驗，注(zhu)意(yi)體(ti)(ti)會到(dao)的(de)任何情感、思想或感知(zhi)的(de)變化。

禪拍要考證嗎

禪拍需要考(kao)證，有禪拍療(liao)愈師可以考(kao)，題目難度適中(zhong)。