禪拍的手法是怎樣的

1、掌拍

就是用(yong)就是用(yong)掌心拍(pai)打，掌心著力，手指基本是不(bu)用(yong)力的(de)。這種拍(pai)打法是最(zui)普(pu)遍的(de)一種拍(pai)打手法，介于所有手法的(de)中(zhong)間，力度和力道都(dou)是中(zhong)性(xing)的(de)。

2、拳拍

就是手掌握拳，所有的手指可以盡(jin)量在一個平面上，輕握就可以。拳拍(pai)常(chang)常(chang)用(yong)在腳部(bu)(bu)(bu)、頸部(bu)(bu)(bu)、胸部(bu)(bu)(bu)等部(bu)(bu)(bu)位拍(pai)打上。屬于較(jiao)重(zhong)力度的拍(pai)打。

禪拍師可以根據具體的拍打部位增減拍打力度，總的原則是由輕到重，要依受拍者的感受逐漸加力(li)(li)。禪(chan)拍中有二(er)個"力(li)(li)"，一個叫力(li)(li)度，一個叫力(li)(li)道，力(li)(li)度指力(li)(li)的大小，力(li)(li)道是指力(li)(li)量的深淺(qian)。所謂力氣(qi)，也就是力量中是有氣(qi)的(de)傳遞的(de)，

禪拍隔著厚厚的毛巾，就是形成力道，對身體內部形成振動波，打通身體深處的微循環，包括血液(ye)微循環(huan)、淋巴微循環(huan)、組(zu)(zu)織(zhi)微循環(huan)、經絡微循環(huan)，也可以說包括血脈(mo)、骨(gu)架、組(zu)(zu)織(zhi)、筋(jin)絡，甚(shen)至深入(ru)到膏肓之處。

禪拍需要每天拍嗎

禪拍(pai)是(shi)否需(xu)要(yao)每天進(jin)行，取決(jue)于個人的身體狀況(kuang)、健康目標(biao)以及時(shi)(shi)間安排。可以在早、中、晚進(jin)行，也可以隨(sui)時(shi)(shi)隨(sui)地拍(pai)打。建(jian)議在飯(fan)前(qian)、飯(fan)后(hou)進(jin)行，但需(xu)注意飯(fan)后(hou)至少等待(dai)30分鐘。

1、身體較為健康者，單純保健，可從頭(tou)到(dao)腳按順序拍(pai)打(da)全(quan)身，時(shi)時(shi)萌拍(pai)，重點部位每次拍(pai)30分鐘。

2、亞(ya)健康者(zhe)，可(ke)主(zhu)要(yao)拍(pai)(pai)頭、跺腳和拍(pai)(pai)打主(zhu)要(yao)的(de)五臟六腑，每(mei)處白(bai)30分鐘以上(shang)。

3、對于經醫院診斷確(que)定為有明顯病灶者，可(ke)重點每天拍對應(ying)病燈(deng)土處(chu)60分(fen)鐘(zhong)以上。

4、對于(yu)經(jing)醫(yi)院診斷確定(ding)為重(zhong)病患者，重(zhong)點部位(wei)每次需拍打(da)(da)1~2小時(shi)以上(shang)，每天拍打(da)(da)1~3次，其余(yu)拍打(da)(da)時(shi)間就(jiu)不要討價還價了，應該(gai)是時(shi)時(shi)拍，

5、除(chu)了(le)吃飯、睡覺、上(shang)廁(ce)所都(dou)在(zai)拍才是幫助(zhu)自(zi)己。至(zhi)少堅(jian)持一個月。

禪拍流程

1、坐(zuo)定(ding)：先找到(dao)一個穩定(ding)舒(shu)適的坐(zuo)姿，可以是蓮花(hua)坐(zuo)或(huo)坐(zuo)在椅子上，保持(chi)身體放松(song)但脊椎挺直。

2、注意呼吸(xi)：開(kai)始(shi)時，深呼吸(xi)幾(ji)次，專(zhuan)注于(yu)呼氣和吸(xi)氣的感覺(jue)，讓自己放松。

3、意(yi)向(xiang)：在進行禪拍(pai)之(zhi)前，明確你的(de)意(yi)向(xiang)。例如，你可能想要(yao)覺醒(xing)、清醒(xing)、認(ren)識(shi)自己內在的(de)真實(shi)本性等。

4、聚焦：將(jiang)注意(yi)力集中在(zai)你(ni)的身體上，特別是(shi)在(zai)你(ni)的臉(lian)頰上。

5、拍(pai)打：用手(shou)心迅速(su)而(er)有力地拍(pai)打自己的(de)(de)臉(lian)頰(jia)(jia)。拍(pai)打應該是短(duan)暫、有力但不過分(fen)劇烈的(de)(de)。你可以同時拍(pai)打兩(liang)側(ce)的(de)(de)臉(lian)頰(jia)(jia)，或者只選(xuan)擇一側(ce)。

6、覺察(cha)：在拍打(da)的瞬(shun)間，盡量保持警覺和覺察(cha)，留意身體(ti)和心靈的感(gan)受。

7、調息：停下拍打，放松肩膀和臉部肌肉，再次(ci)深呼吸(xi)幾次(ci)，回到(dao)正常的自(zi)然(ran)呼吸(xi)。

8、反思(si)：在禪拍結束后，花一些時間反思(si)這個(ge)體驗，注意體會到的任何情(qing)感、思(si)想或感知的變化。

禪拍要考證嗎

禪拍需要(yao)考證，有(you)禪拍療愈師可以考，題目(mu)難(nan)度適中。