禪拍的手法是怎樣的

1、掌拍

就是(shi)(shi)用(yong)就是(shi)(shi)用(yong)掌心拍打，掌心著力(li)，手指基本(ben)是(shi)(shi)不用(yong)力(li)的(de)(de)。這種(zhong)拍打法(fa)(fa)是(shi)(shi)最普遍(bian)的(de)(de)一種(zhong)拍打手法(fa)(fa)，介于所有手法(fa)(fa)的(de)(de)中間，力(li)度和力(li)道都(dou)是(shi)(shi)中性(xing)的(de)(de)。

2、拳拍

就是手掌握(wo)拳(quan)，所有的(de)(de)手指可以盡量在一(yi)個平面(mian)上，輕握(wo)就可以。拳(quan)拍常常用在腳部(bu)(bu)、頸部(bu)(bu)、胸(xiong)部(bu)(bu)等部(bu)(bu)位拍打(da)上。屬于較(jiao)重力(li)度的(de)(de)拍打(da)。

禪拍師可以根據具體的拍打部位增減拍打力度，總的原則是由輕到重，要依受拍者的感受逐漸加力(li)(li)。禪拍中有(you)二個"力(li)(li)"，一個叫(jiao)力(li)(li)度，一個叫(jiao)力(li)(li)道，力(li)(li)度指力(li)(li)的(de)大(da)小，力(li)(li)道是指力(li)(li)量的(de)深淺。所謂(wei)力(li)氣，也就是(shi)(shi)力(li)量(liang)中是(shi)(shi)有氣的傳遞的，

禪拍隔著厚厚的毛巾，就是形成力道，對身體內部形成振動波，打通身體深處的微循環，包括血(xue)液微(wei)循環、淋巴(ba)微(wei)循環、組(zu)織微(wei)循環、經絡微(wei)循環，也可以說包括血(xue)脈、骨架、組(zu)織、筋絡(luo)，甚(shen)至深入(ru)到(dao)膏肓之處(chu)。

禪拍需要每天拍嗎

禪拍(pai)是(shi)否需要每天進行(xing)，取決于(yu)個人的身體狀況、健康目標以及時(shi)間安排。可以在(zai)早、中、晚進行(xing)，也可以隨時(shi)隨地拍(pai)打。建議在(zai)飯前(qian)、飯后(hou)進行(xing)，但需注意(yi)飯后(hou)至少等待30分鐘。

1、身(shen)體較(jiao)為健(jian)康者，單純保健(jian)，可從頭到腳(jiao)按(an)順序拍(pai)(pai)打全身(shen)，時時萌(meng)拍(pai)(pai)，重(zhong)點部位每(mei)次拍(pai)(pai)30分鐘。

2、亞健康(kang)者，可主(zhu)要拍(pai)頭、跺(duo)腳和拍(pai)打主(zhu)要的五臟六腑，每處白30分鐘以上。

3、對于經醫院診斷確(que)定(ding)為有明顯(xian)病灶者，可重點每天拍對應病燈土處60分鐘(zhong)以上。

4、對于經醫(yi)院診(zhen)斷確定為重(zhong)病患(huan)者，重(zhong)點部(bu)位每次(ci)需拍(pai)打1~2小時以上(shang)，每天拍(pai)打1~3次(ci)，其余拍(pai)打時間就不要討價(jia)還價(jia)了，應(ying)該是(shi)時時拍(pai)，

5、除了吃飯、睡覺、上廁所(suo)都在拍才是(shi)幫(bang)助自己(ji)。至少堅持(chi)一個月。

禪拍流程

1、坐定：先找到一個穩定舒適的坐姿，可以是蓮花(hua)坐或坐在椅(yi)子上(shang)，保持身(shen)體放松但脊(ji)椎挺直。

2、注意呼(hu)吸：開(kai)始(shi)時，深呼(hu)吸幾次，專注于呼(hu)氣(qi)和吸氣(qi)的(de)感覺，讓自己放松。

3、意(yi)向(xiang)：在(zai)進行(xing)禪拍之前，明確你的(de)意(yi)向(xiang)。例如(ru)，你可能想要覺醒、清(qing)醒、認識自己(ji)內在(zai)的(de)真(zhen)實本(ben)性等。

4、聚焦：將注意力(li)集(ji)中(zhong)在(zai)你的身體上，特(te)別是在(zai)你的臉頰上。

5、拍(pai)(pai)打：用手心(xin)迅速而有力地拍(pai)(pai)打自己的臉(lian)頰。拍(pai)(pai)打應該(gai)是短暫、有力但不過分劇(ju)烈的。你可以同時(shi)拍(pai)(pai)打兩(liang)側(ce)的臉(lian)頰，或者(zhe)只選擇一側(ce)。

6、覺察：在(zai)拍(pai)打的瞬間，盡量保持(chi)警覺和覺察，留意身(shen)體和心靈(ling)的感(gan)受。

7、調息：停下拍打，放松肩膀和臉部肌肉，再次深呼吸幾次，回(hui)到(dao)正常的自然呼吸。

8、反思：在禪拍結束(shu)后，花(hua)一些時間反思這個體驗，注意體會到的任何情感、思想(xiang)或感知的變化。

禪拍要考證嗎

禪拍(pai)需(xu)要考證，有禪拍(pai)療(liao)愈師可(ke)以考，題目難度適中。