禪拍的手法是怎樣的

1、掌拍

就是(shi)(shi)用(yong)(yong)就是(shi)(shi)用(yong)(yong)掌(zhang)心(xin)拍(pai)打，掌(zhang)心(xin)著力(li)，手(shou)指(zhi)基本是(shi)(shi)不用(yong)(yong)力(li)的(de)(de)。這種(zhong)拍(pai)打法是(shi)(shi)最普遍的(de)(de)一種(zhong)拍(pai)打手(shou)法，介于(yu)所有手(shou)法的(de)(de)中(zhong)間，力(li)度和力(li)道都是(shi)(shi)中(zhong)性的(de)(de)。

2、拳拍

就是(shi)手掌握(wo)拳，所(suo)有的手指可以盡(jin)量在一個平(ping)面上，輕握(wo)就可以。拳拍(pai)(pai)常常用在腳(jiao)部、頸(jing)部、胸(xiong)部等(deng)部位拍(pai)(pai)打上。屬于較重力度(du)的拍(pai)(pai)打。

禪拍師可以根據具體的拍打部位增減拍打力度，總的原則是由輕到重，要依受拍者的感受逐漸加力(li)。禪拍(pai)中有(you)二個"力(li)"，一(yi)個叫力(li)度，一(yi)個叫力(li)道(dao)，力(li)度指(zhi)力(li)的大小，力(li)道(dao)是指(zhi)力(li)量的深(shen)淺。所(suo)謂力(li)氣(qi)，也就(jiu)是力(li)量中是有氣(qi)的(de)傳遞的(de)，

禪拍隔著厚厚的毛巾，就是形成力道，對身體內部形成振動波，打通身體深處的微循環，包括血(xue)液微(wei)循環(huan)、淋(lin)巴微(wei)循環(huan)、組織(zhi)微(wei)循環(huan)、經絡(luo)微(wei)循環(huan)，也可以(yi)說(shuo)包括血(xue)脈、骨架、組織(zhi)、筋(jin)絡，甚至深入(ru)到(dao)膏肓之(zhi)處。

禪拍需要每天拍嗎

禪拍(pai)是否需要每天進(jin)行(xing)，取(qu)決于(yu)個(ge)人的身體狀(zhuang)況、健康(kang)目標以及時間(jian)安排。可以在早、中、晚進(jin)行(xing)，也可以隨(sui)(sui)時隨(sui)(sui)地拍(pai)打。建(jian)議在飯前、飯后進(jin)行(xing)，但需注意飯后至少等待30分鐘。

1、身體較為健康者(zhe)，單純(chun)保健，可從頭到腳按(an)順序拍打全身，時時萌拍，重點部位每(mei)次拍30分鐘。

2、亞健(jian)康者，可(ke)主要拍(pai)頭、跺腳和(he)拍(pai)打(da)主要的(de)五臟六腑，每(mei)處白30分鐘以(yi)上。

3、對(dui)(dui)于經醫(yi)院診(zhen)斷確定為有(you)明顯病灶(zao)者，可(ke)重點每(mei)天(tian)拍對(dui)(dui)應病燈土(tu)處60分鐘以上。

4、對于經醫院診斷(duan)確定(ding)為重(zhong)病患者，重(zhong)點(dian)部位每次(ci)需拍(pai)(pai)(pai)打(da)1~2小(xiao)時(shi)以上，每天拍(pai)(pai)(pai)打(da)1~3次(ci)，其(qi)余(yu)拍(pai)(pai)(pai)打(da)時(shi)間就不要討價(jia)還(huan)價(jia)了，應該是時(shi)時(shi)拍(pai)(pai)(pai)，

5、除了吃飯、睡(shui)覺、上(shang)廁所都在(zai)拍才是幫助自己。至少堅持一個月。

禪拍流程

1、坐(zuo)定：先找(zhao)到一個穩定舒適的坐(zuo)姿(zi)，可以是蓮花坐(zuo)或坐(zuo)在椅子上(shang)，保持身體放松(song)但脊(ji)椎挺直。

2、注(zhu)意呼吸：開始時，深呼吸幾(ji)次，專注(zhu)于呼氣(qi)(qi)和吸氣(qi)(qi)的感覺(jue)，讓自己放松。

3、意向：在(zai)進(jin)行禪拍之前，明確你(ni)的意向。例如，你(ni)可(ke)能想要覺醒、清醒、認識(shi)自(zi)己內在(zai)的真實本性等。

4、聚焦：將注意力集中在你的身體上(shang)，特別(bie)是(shi)在你的臉頰(jia)上(shang)。

5、拍(pai)(pai)打：用手心迅速而有(you)力(li)地拍(pai)(pai)打自己的(de)臉(lian)頰。拍(pai)(pai)打應(ying)該是短暫、有(you)力(li)但不過分劇(ju)烈的(de)。你可以同時拍(pai)(pai)打兩側的(de)臉(lian)頰，或者只選擇一側。

6、覺(jue)察(cha)：在拍打的瞬間，盡量保持警覺(jue)和覺(jue)察(cha)，留意身(shen)體和心靈(ling)的感受(shou)。

7、調息：停下拍打，放松肩膀和臉部肌肉，再次(ci)(ci)深(shen)呼(hu)吸(xi)(xi)幾(ji)次(ci)(ci)，回到正常的自(zi)然(ran)呼(hu)吸(xi)(xi)。

8、反(fan)思(si)(si)：在(zai)禪拍結(jie)束后，花一些時間(jian)反(fan)思(si)(si)這個體驗，注意體會(hui)到的(de)任(ren)何情(qing)感、思(si)(si)想(xiang)或(huo)感知(zhi)的(de)變(bian)化。

禪拍要考證嗎

禪拍需(xu)要考證，有禪拍療愈師可以考，題目難度(du)適中。