禪拍的手法是怎樣的

1、掌拍

就(jiu)是(shi)(shi)用(yong)就(jiu)是(shi)(shi)用(yong)掌(zhang)心(xin)(xin)拍打，掌(zhang)心(xin)(xin)著力(li)，手(shou)指基本(ben)是(shi)(shi)不用(yong)力(li)的。這種(zhong)拍打法(fa)是(shi)(shi)最(zui)普遍的一種(zhong)拍打手(shou)法(fa)，介于所有手(shou)法(fa)的中間，力(li)度和力(li)道都(dou)是(shi)(shi)中性的。

2、拳拍

就(jiu)是手掌握(wo)拳，所有的(de)手指可以盡量在(zai)一(yi)個平面上，輕握(wo)就(jiu)可以。拳拍(pai)常常用在(zai)腳部(bu)、頸(jing)部(bu)、胸部(bu)等部(bu)位拍(pai)打(da)上。屬于較重(zhong)力度(du)的(de)拍(pai)打(da)。

禪拍師可以根據具體的拍打部位增減拍打力度，總的原則是由輕到重，要依受拍者的感受逐漸加力(li)(li)。禪拍中有二(er)個(ge)(ge)"力(li)(li)"，一(yi)個(ge)(ge)叫力(li)(li)度(du)，一(yi)個(ge)(ge)叫力(li)(li)道(dao)，力(li)(li)度(du)指力(li)(li)的(de)大小，力(li)(li)道(dao)是(shi)指力(li)(li)量的(de)深淺。所謂力(li)氣，也就是(shi)力(li)量中(zhong)是(shi)有氣的傳遞的，

禪拍隔著厚厚的毛巾，就是形成力道，對身體內部形成振動波，打通身體深處的微循環，包括血液(ye)微(wei)(wei)循環(huan)、淋巴微(wei)(wei)循環(huan)、組(zu)織微(wei)(wei)循環(huan)、經(jing)絡微(wei)(wei)循環(huan)，也可以(yi)說包(bao)括血脈、骨架、組(zu)織、筋絡，甚(shen)至(zhi)深入到膏(gao)肓(huang)之處(chu)。

禪拍需要每天拍嗎

禪拍是(shi)否需要每(mei)天進行(xing)，取(qu)決(jue)于個人的身(shen)體狀況、健康目標以(yi)及時間安排。可以(yi)在早、中、晚進行(xing)，也(ye)可以(yi)隨(sui)時隨(sui)地拍打。建(jian)議在飯前、飯后(hou)進行(xing)，但需注意(yi)飯后(hou)至少(shao)等待30分鐘。

1、身(shen)體(ti)較為健康者(zhe)，單純保健，可從頭到腳按順(shun)序拍(pai)打全身(shen)，時(shi)時(shi)萌拍(pai)，重點(dian)部位每次拍(pai)30分(fen)鐘。

2、亞健康者，可主(zhu)要拍(pai)頭、跺(duo)腳和拍(pai)打主(zhu)要的(de)五臟六腑，每(mei)處白30分(fen)鐘以上。

3、對于經醫院診斷確定為有(you)明顯病灶者，可重點每天(tian)拍對應(ying)病燈土處60分鐘以上(shang)。

4、對于經醫院診斷確定為重病患(huan)者(zhe)，重點部位每次需拍(pai)(pai)打1~2小時以上(shang)，每天拍(pai)(pai)打1~3次，其余(yu)拍(pai)(pai)打時間就不(bu)要討價(jia)還(huan)價(jia)了，應該是時時拍(pai)(pai)，

5、除(chu)了吃(chi)飯、睡覺、上(shang)廁所都在拍才是幫(bang)助(zhu)自己。至少堅持一(yi)個月。

禪拍流程

1、坐定：先找到一(yi)個穩定舒適(shi)的坐姿，可以是蓮花(hua)坐或坐在椅子上，保持(chi)身體放松但脊椎挺(ting)直。

2、注(zhu)意呼(hu)吸(xi)(xi)：開始時，深(shen)呼(hu)吸(xi)(xi)幾次，專(zhuan)注(zhu)于呼(hu)氣和吸(xi)(xi)氣的感覺，讓自己放松(song)。

3、意向：在(zai)進行禪拍之前，明確(que)你的(de)意向。例如，你可(ke)能(neng)想(xiang)要覺醒(xing)、清醒(xing)、認(ren)識自(zi)己內在(zai)的(de)真實本(ben)性(xing)等(deng)。

4、聚(ju)焦：將(jiang)注意力(li)集中在(zai)你的身體上，特別是在(zai)你的臉頰(jia)上。

5、拍(pai)打(da)：用手心迅速而有力(li)地拍(pai)打(da)自(zi)己的(de)(de)臉頰。拍(pai)打(da)應該是短暫(zan)、有力(li)但不過分(fen)劇(ju)烈的(de)(de)。你可(ke)以同時拍(pai)打(da)兩側(ce)的(de)(de)臉頰，或者只選擇一(yi)側(ce)。

6、覺(jue)察(cha)：在拍打的瞬間，盡(jin)量(liang)保持(chi)警(jing)覺(jue)和(he)覺(jue)察(cha)，留意身(shen)體和(he)心靈的感受。

7、調息：停下拍打，放松肩膀和臉部肌肉，再次深呼吸幾(ji)次，回到正常的自然呼吸。

8、反(fan)思：在禪拍(pai)結束后，花一些(xie)時間反(fan)思這個體驗，注意體會到(dao)的(de)任何情感(gan)、思想或(huo)感(gan)知的(de)變化。

禪拍要考證嗎

禪(chan)拍(pai)需要考證，有禪(chan)拍(pai)療(liao)愈師可以考，題目難度適中。