一、踢足球的技巧

（一）、在(zai)于判(pan)斷：

1、判斷有沒有必要和(he)可能發生你做(zuo)動作以后(hou)所預料的情景；

2、足球傳球隊員有沒有這樣的習慣和實施能力；

3、防守(shou)隊員的(de)站位(wei)、心理、個人(ren)防守(shou)能力和未來活動趨勢；

4、自身可用的(de)接球(qiu)技術處理方案等。

（二）、接球準備動作：

接球(qiu)前為擺脫迷惑防守采(cai)取的(de)晃動(dong)假動(dong)作或(huo)者必(bi)要的(de)跑位(wei)、搶位(wei)；

（三(san)）、指引傳球：

利用傳(chuan)球隊(dui)員傳(chuan)球前(qian)抬頭(tou)的時機，給(gei)他(ta)做各種手勢、暗號或(huo)用語言給(gei)傳(chuan)球人發出明(ming)確指示。

（四(si)）、接球：

按預(yu)定(ding)的(de)接球模式(shi)，大(da)膽實(shi)施，前場(chang)隊(dui)員接球必要時可(ke)(ke)以冒點風險，中后場(chang)隊(dui)員則(ze)須考(kao)慮穩健和保(bao)險，不(bu)可(ke)(ke)盲(mang)目選用自己(ji)不(bu)太(tai)熟悉(xi)甚至對自己(ji)有一定(ding)難度的(de)技

二、足球球員要求

（一(yi)）、基本要求

1、球(qiu)員能有效(xiao)的傳球(qiu)、接球(qiu)、跑動

2、球(qiu)員(yuan)的(de)態度很積極

（二）、附加要求

1、球(qiu)員的(de)身體素質

2、場上(shang)的洞察力

（三）、突出特點

1、具有(you)與對手進行(xing)1對1對抗的能力

2、突出的(de)射門能力

3、突出的搶斷能(neng)力(li)

4、能為隊友創造射門(men)機會

三、踢足球注意事項

1、足球(qiu)運動(dong)(dong)由于跑動(dong)(dong)較(jiao)多，技(ji)術動(dong)(dong)作幅度以及出(chu)汗(han)量都較(jiao)大，所以參加鍛煉(lian)(lian)時應(ying)身(shen)著寬松合體(ti)、透氣吸汗(han)的(de)運動(dong)(dong)服裝，球(qiu)鞋(xie)應(ying)選用(yong)合腳防滑的(de)帆面膠底(di)的(de)足球(qiu)鞋(xie)。除了參加正式比(bi)賽(sai)外，平時鍛煉(lian)(lian)不宜穿足球(qiu)比(bi)賽(sai)用(yong)鞋(xie)（皮面鋼(gang)釘），以防止(zhi)對自(zi)己或他(ta)人造成不必要的(de)損(sun)傷。

2、盡量(liang)不要(yao)在場地(di)設施不符合要(yao)求的(de)地(di)方進行鍛(duan)煉。場地(di)不平、碎(sui)石雜物多（跑道、沙坑(keng)），容易造成同(tong)學們踝關節扭(niu)傷(shang)、骨(gu)膜(mo)損傷(shang)、跟腱拉傷(shang)等(deng)。

3、運(yun)動開始(shi)時，要先做一些較緩和、運(yun)動量較小(xiao)的(de)熱身運(yun)動，使身體(ti)在進入(ru)劇烈運(yun)動前(qian)有一個準備過程，待心率和體(ti)溫上升時，再逐漸增加運(yun)動的(de)強度和速度，這(zhe)樣，既(ji)有助于肌(ji)肉的(de)活動效率和關節的(de)潤滑，又可以防止運(yun)動損傷(shang)。

4、夏天鍛煉時在運動間歇要(yao)適(shi)當補(bu)充水(shui)(shui)分(fen)。不要(yao)在感到(dao)口渴時再(zai)飲(yin)水(shui)(shui)，這時可(ke)能(neng)機體已(yi)處(chu)于(yu)輕度脫(tuo)水(shui)(shui)狀(zhuang)態(tai)。運動后可(ke)以(yi)喝(he)少量(liang)的運動飲(yin)料(liao)或淡鹽(yan)開水(shui)(shui)，以(yi)多次少飲(yin)逐漸補(bu)充為宜，切莫一次大(da)量(liang)飲(yin)水(shui)(shui)。

5、雖(sui)然足球(qiu)運動(dong)是(shi)一項(xiang)“全(quan)天(tian)候”的(de)(de)運動(dong)項(xiang)目，但(dan)要(yao)(yao)盡量避免在惡(e)劣的(de)(de)天(tian)氣下鍛煉。高溫(wen)濕熱時要(yao)(yao)注意防止中暑(shu)、抽筋或虛脫。低溫(wen)潮(chao)濕時要(yao)(yao)注意保暖以防止凍(dong)傷(shang)。黃(huang)昏、黎明（尤(you)其是(shi)霧天(tian)），因光線不足，能見度(du)低，神經反應遲鈍，興奮性降低，極易(yi)發生損(sun)傷(shang)。天(tian)雨地滑也是(shi)引起損(sun)傷(shang)的(de)(de)重要(yao)(yao)原(yuan)因。

四、夏季踢足球小貼士

1、用一些(xie)降溫的(de)(de)(de)裝(zhuang)備。可以(yi)在(zai)(zai)運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)時(shi)候被上(shang)一些(xie)冰(bing)水濕過的(de)(de)(de)毛巾，在(zai)(zai)運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)時(shi)候覆蓋(gai)頭部，同時(shi)在(zai)(zai)運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)時(shi)

候選用一(yi)些淺(qian)色(se)、吸汗(han)、寬松和充分暴露的(de)服裝。休息(xi)的(de)時候選擇陰涼通分的(de)地方(fang)。

2、選(xuan)擇一(yi)些(xie)護(hu)膚用品。如果在陽關(guan)特別強(qiang)的情(qing)況下進行運動，可(ke)以在臉部(bu)和(he)身體(ti)上(shang)涂抹(mo)上(shang)一(yi)些(xie)防曬的護(hu)膚品，避免強(qiang)烈的陽關(guan)灼傷皮膚。

3、避(bi)免過多的(de)(de)準(zhun)備活(huo)動(dong)。在比賽(sai)前適當減少一些比賽(sai)準(zhun)備活(huo)動(dong)的(de)(de)時(shi)間(jian)，避(bi)免由于準(zhun)備時(shi)間(jian)過長導致的(de)(de)身體脫水(shui)。當然，必(bi)要的(de)(de)拉伸還(huan)是要進行的(de)(de)，以防準(zhun)備活(huo)動(dong)不充(chong)分導致的(de)(de)運動(dong)傷害。

4、合理的補充水分。在高溫下進行足球運動應該有規律的喝水，應該在間隔15-20分鐘的(de)時候補水200毫升。

5、不要(yao)立刻(ke)在(zai)高溫的情(qing)況下(xia)運(yun)動。有的朋友(you)在(zai)夏天的時候，從有空調的屋子里或者是車(che)里出來后(hou)就立刻(ke)進(jin)行(xing)足

球比賽，這樣是(shi)不對的(de)，因為身體有(you)一個適應(ying)溫(wen)度(du)的(de)過程，如果從比較涼爽的(de)地方來(lai)到溫(wen)度(du)比較高的(de)地方后立即(ji)

進行體育運(yun)動會導致身(shen)體出(chu)汗增(zeng)加，容易造成身(shen)體的損傷，正確的做法(fa)是，在高溫的情況(kuang)下，先(xian)讓(rang)身(shen)體適應一下

溫度，讓(rang)后(hou)在進行比賽。

6、要注意在飲食中多(duo)吃一些鹽(yan)。在高溫的情況下運(yun)動身體會比平(ping)時(shi)多(duo)出很多(duo)的汗，這樣就會將身體內(nei)的鹽(yan)份帶

出，所以(yi)在夏天高溫情況(kuang)下運動的情況(kuang)下要比平時多吃一點鹽(yan)(yan)，這(zhe)樣就會保(bao)持身體(ti)內的鹽(yan)(yan)份(fen)，也就能(neng)更加好的保(bao)

持(chi)體力，必要的(de)(de)時候也可以喝一(yi)些淡鹽水(shui)來起到保持(chi)鹽份的(de)(de)作用。

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