正確穿羽毛球鞋的方(fang)法 怎樣避免磨泡

怎樣才(cai)能避免(mian)腳底磨泡呢(ni)？穿球鞋(xie)的時候可要注意了。

選擇一(yi)雙(shuang)適宜(yi)的(de)(de)鞋(xie)。腳(jiao)起(qi)水(shui)(shui)泡(pao)跟鞋(xie)有直接關系(xi)，鞋(xie)如果(guo)過緊，上網(wang)、起(qi)動(dong)(dong)時對足底的(de)(de)擠壓就(jiu)大(da)；鞋(xie)過于松垮，運(yun)動(dong)(dong)中足與鞋(xie)的(de)(de)摩(mo)擦機(ji)會就(jiu)多。鞋(xie)子(zi)太緊或太松，都可能導致(zhi)足底起(qi)水(shui)(shui)泡(pao)，因(yin)此運(yun)動(dong)(dong)中穿(chuan)一(yi)雙(shuang)適宜(yi)的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)鞋(xie)、減少腳(jiao)部摩(mo)擦的(de)(de)機(ji)會是非常重要(yao)的(de)(de)。

羽(yu)(yu)毛(mao)球鞋(xie)(xie)的(de)要(yao)(yao)求是鞋(xie)(xie)底(di)(di)要(yao)(yao)耐(nai)磨、防滑，韌性(xing)(xing)要(yao)(yao)好，鞋(xie)(xie)底(di)(di)和鞋(xie)(xie)幫的(de)銜接處(chu)比較硬，既能(neng)對腳(jiao)踝起到很好的(de)支撐作(zuo)用(yong)，減少(shao)足底(di)(di)的(de)摩擦(ca)，又不容(rong)易崴腳(jiao)。鞋(xie)(xie)底(di)(di)應是生膠(jiao)或(huo)牛筋質地的(de)，紋(wen)路(lu)交錯要(yao)(yao)細密，抗摩擦(ca)，抓地性(xing)(xing)好。而(er)慢跑鞋(xie)(xie)的(de)鞋(xie)(xie)底(di)(di)齒紋(wen)粗大，在(zai)木地板上容(rong)易打(da)滑。羽(yu)(yu)毛(mao)球鞋(xie)(xie)的(de)鞋(xie)(xie)底(di)(di)還(huan)要(yao)(yao)具有減震、緩沖功能(neng)，平跟(gen)，便于發力。很多非專(zhuan)業(ye)鞋(xie)(xie)都有鞋(xie)(xie)跟(gen)，不適于打(da)羽(yu)(yu)毛(mao)球。

鞋(xie)的透氣性要(yao)強，能(neng)保持鞋(xie)內干燥，溫度適宜，預(yu)防足(zu)部(bu)表皮軟化(hua)，打泡。本文來源于(yu)羽毛(mao)球知識教學網(wang)，因為羽毛(mao)球訓(xun)練和比賽(sai)的時(shi)間都(dou)比較長(chang)，運動(dong)中人體也要(yao)大量出汗。所以(yi)在(zai)選(xuan)擇鞋(xie)的尺碼時(shi)不(bu)能(neng)太緊(jin)(jin)也不(bu)能(neng)太松，穿上后最好(hao)在(zai)長(chang)度上仍然有(you)一(yi)些(xie)虛位，以(yi)避(bi)免上網(wang)、起跳、急停(ting)、急轉時(shi)頂腳趾。穿著(zhu)時(shi)，鞋(xie)帶要(yao)系緊(jin)(jin)。

羽毛球鞋(xie)最好在打球時才(cai)穿，一(yi)來(lai)可(ke)(ke)避免(mian)鞋(xie)子(zi)弄臟場地(di)，二來(lai)可(ke)(ke)以避免(mian)鞋(xie)底(di)沾灰而(er)變滑。

另(ling)外，羽毛球鞋對足弓(gong)(gong)也有一定(ding)的(de)要求，足弓(gong)(gong)的(de)彎曲(qu)度要適度，太平、太向上弓(gong)(gong)起(qi)都不好；同時(shi)，足弓(gong)(gong)凹(ao)陷處(chu)要比較(jiao)硬，有一定(ding)的(de)支撐力，能提高運動效(xiao)率。