正確(que)穿羽(yu)毛(mao)球鞋的(de)方法 怎樣避(bi)免磨泡(pao)

怎(zen)樣(yang)才(cai)能避免腳底磨(mo)泡呢(ni)？穿球鞋的(de)時(shi)候(hou)可要(yao)注意了。

選(xuan)擇一雙適宜(yi)的(de)鞋(xie)。腳起(qi)水泡跟鞋(xie)有直接關系，鞋(xie)如果過緊，上網、起(qi)動時對足底的(de)擠壓(ya)就大；鞋(xie)過于松垮，運(yun)動中足與鞋(xie)的(de)摩(mo)擦(ca)機會就多。鞋(xie)子(zi)太(tai)緊或(huo)太(tai)松，都(dou)可能導(dao)致足底起(qi)水泡，因此(ci)運(yun)動中穿一雙適宜(yi)的(de)運(yun)動鞋(xie)、減少腳部摩(mo)擦(ca)的(de)機會是非常重要的(de)。

羽(yu)(yu)毛(mao)球(qiu)(qiu)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)要求是鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)要耐磨、防(fang)滑(hua)，韌性(xing)要好，鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)和鞋(xie)(xie)(xie)(xie)幫的(de)銜接處比較硬，既(ji)能對腳踝起到(dao)很(hen)好的(de)支撐(cheng)作(zuo)用，減少足底(di)的(de)摩(mo)擦，又不(bu)容(rong)易崴(wei)腳。鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)應(ying)是生(sheng)膠(jiao)或牛筋質地(di)的(de)，紋路交錯要細密，抗摩(mo)擦，抓(zhua)地(di)性(xing)好。而(er)慢跑鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)齒(chi)紋粗大，在木地(di)板上(shang)容(rong)易打滑(hua)。羽(yu)(yu)毛(mao)球(qiu)(qiu)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底(di)還要具(ju)有(you)減震、緩沖功能，平跟，便于發力(li)。很(hen)多非專(zhuan)業鞋(xie)(xie)(xie)(xie)都有(you)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)跟，不(bu)適于打羽(yu)(yu)毛(mao)球(qiu)(qiu)。

鞋的透(tou)氣性要(yao)(yao)強，能(neng)保持鞋內干燥，溫度適宜，預防足部表(biao)皮軟化，打泡。本文來源于羽毛球(qiu)知識教(jiao)學(xue)網，因為羽毛球(qiu)訓練和比賽的時間都(dou)比較長，運動中(zhong)人(ren)體也要(yao)(yao)大量出(chu)汗(han)。所以(yi)在選擇(ze)鞋的尺(chi)碼時不能(neng)太(tai)緊(jin)也不能(neng)太(tai)松，穿(chuan)上后(hou)最(zui)好在長度上仍然(ran)有一些虛位，以(yi)避免(mian)上網、起跳、急(ji)停、急(ji)轉(zhuan)時頂腳(jiao)趾(zhi)。穿(chuan)著時，鞋帶要(yao)(yao)系緊(jin)。

羽毛(mao)球鞋最(zui)好在打球時才穿，一來可避免鞋子弄臟場地，二(er)來可以(yi)避免鞋底沾灰而變滑。

另外，羽毛球(qiu)鞋對足(zu)(zu)弓也有一(yi)定的(de)要(yao)求，足(zu)(zu)弓的(de)彎(wan)曲度要(yao)適度，太(tai)平、太(tai)向上(shang)弓起都不好；同時(shi)，足(zu)(zu)弓凹陷(xian)處要(yao)比(bi)較(jiao)硬，有一(yi)定的(de)支撐力，能提高運動(dong)效率。