一、“草莓奶昔”是用59種化學原料調配出來的

現在很(hen)(hen)多(duo)人對(dui)奶(nai)(nai)制(zhi)品(pin)存(cun)在著很(hen)(hen)大的(de)(de)誤解，總是(shi)以為名字(zi)中間(jian)有(you)個“奶(nai)(nai)”字(zi)的(de)(de)飾品(pin)就(jiu)是(shi)奶(nai)(nai)制(zhi)品(pin)，就(jiu)很(hen)(hen)家那塊那個。其實(shi)，奶(nai)(nai)制(zhi)品(pin)包(bao)括鮮(xian)奶(nai)(nai)（即消毒奶(nai)(nai)）、奶(nai)(nai)粉(fen)（全(quan)脂(zhi)奶(nai)(nai)粉(fen)、脫脂(zhi)奶(nai)(nai)粉(fen)、嬰兒配方奶(nai)(nai)粉(fen)）、煉(lian)乳（淡煉(lian)乳、甜煉(lian)乳）和酸(suan)奶(nai)(nai)等(deng)。它們的(de)(de)營養價值和風味與加工(gong)方法有(you)很(hen)(hen)大關系。奶(nai)(nai)制(zhi)品(pin)是(shi)健康的(de)(de)，但是(shi)各位朋(peng)友(you)，千萬不要有(you)一種(zhong)這樣的(de)(de)意識(shi)——看(kan)到“奶(nai)(nai)”字(zi)就(jiu)想到健康，看(kan)到“奶(nai)(nai)”字(zi)的(de)(de)食品(pin)就(jiu)是(shi)用(yong)新鮮(xian)的(de)(de)牛奶(nai)(nai)制(zhi)成的(de)(de)。

同時人們看到有“果”字的食物就認為該有鮮水果。所以，人們大都認為芳香四溢的草莓奶昔好喝還營養，頗受追捧。但英國(guo)《衛報》的一則消(xiao)息(xi)指出，所謂“草莓(mei)奶(nai)(nai)昔”是用59種化學(xue)原料調(diao)配出來的，里(li)面既不含草莓(mei)，也沒有鮮奶(nai)(nai)。

專(zhuan)家指出，加工食(shi)(shi)品(pin)都需(xu)要加入許多的食(shi)(shi)品(pin)添加劑，跟(gen)英國一樣，中(zhong)國賣(mai)的草(cao)莓奶(nai)昔也有這么多添加劑。所以(yi)，千萬不(bu)要經(jing)常吃美眉奶(nai)昔或(huo)者是之類的“奶(nai)制(zhi)品(pin)”，這些(xie)食(shi)(shi)品(pin)你(ni)真的無法在外面保證它的成(cheng)分以(yi)及質量。

二、奶昔熱量到底有多高

有(you)專家研究表(biao)明(ming)，一(yi)杯奶(nai)昔含有(you)2000卡熱(re)量(liang)，相(xiang)當于25片培(pei)根脂肪所含有(you)的(de)(de)熱(re)量(liang)。健(jian)康(kang)(kang)專家普遍認為，對(dui)于一(yi)般人來(lai)說(shuo)，每天(tian)保持20g的(de)(de)脂肪攝入是符合健(jian)康(kang)(kang)標準(zhun)的(de)(de)，但是，快餐店里出售的(de)(de)一(yi)杯奶(nai)昔，熱(re)量(liang)就是一(yi)天(tian)常規攝入量(liang)的(de)(de)3倍(bei)。

該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋

三、奶昔減肥有效果嗎

誰說奶昔就(jiu)一(yi)定是甜膩膩的代表，我們(men)可以自制健康的奶昔，不僅(jin)美(mei)膚，堅持喝，你(ni)會(hui)發現(xian)自己的皮膚變(bian)得非常白嫩(nen)清透，摸起來也更加光滑，排毒(du)效果很棒(bang)。喝到(dao)第二天，你(ni)就會(hui)感覺(jue)到(dao)身體特別舒服，很輕盈。

喝(he)的方法(fa)：早上(shang)榨好(hao)，喝(he)半杯(bei)，因為是(shi)奶昔，飽腹感(gan)真的特(te)別贊。剩下(xia)的半杯(bei)上(shang)午喝(he)完，如果感(gan)覺(jue)餓(e)就喝(he)兩口，中午照常吃(chi)飯，下(xia)午兩三點(dian)鐘再喝(he)一杯(bei)，晚上(shang)吃(chi)的清淡少油一點(dian)，因為下(xia)午喝(he)了(le)奶昔，到了(le)晚上(shang)并不會太(tai)餓(e)，有效抑制(zhi)食(shi)欲，瘦的特(te)別快(kuai)。

胡蘿(luo)卜奶昔：看(kan)似(si)奇(qi)怪的組合，好吃(chi)到意想不(bu)到。

1、胡(hu)蘿卜放蒸(zheng)(zheng)鍋(guo)蒸(zheng)(zheng)，確保熟透；

2、低脂牛(niu)奶根據(ju)個(ge)人(ren)喜好加熱或常溫，就(jiu)牛(niu)奶量和胡蘿卜(bu)量等量左右；

3、把熟透的胡蘿卜和牛奶放(fang)入攪拌機(ji)攪拌，有(you)些胡蘿卜的顆粒更好吃。

牛油(you)果(guo)奶昔(xi)：油(you)梨(li)果(guo)肉與人(ren)體皮(pi)(pi)膚親和性好(hao)，極易(yi)被皮(pi)(pi)膚吸收(shou)，對紫外(wai)線有(you)較強的吸收(shou)性，加之富含維(wei)生素E及胡蘿卜素等，因(yin)而具有(you)良好的護膚、防曬與保(bao)健作用。牛油果(guo)的纖(xian)(xian)維(wei)含量很(hen)高(gao)，因(yin)為可溶纖(xian)(xian)維(wei)能(neng)(neng)清除體內(nei)多余的膽固醇(chun)，而不溶纖(xian)(xian)維(wei)幫助保(bao)持(chi)消化系統功能(neng)(neng)正(zheng)常，預防便秘(mi)。

1、牛油(you)果一只，去核，切小塊。

2、脫脂(zhi)牛奶250Ml，攪(jiao)拌(ban)機(ji)攪(jiao)拌(ban)均勻即(ji)可。

南(nan)瓜(gua)奶昔：南(nan)瓜(gua)也是(shi)一(yi)種可以(yi)當做(zuo)主食(shi)的食(shi)物，它的口(kou)感雖然挺甜但(dan)熱量特別(bie)低，每100g不到30大卡，放開喝(he)不長胖。

1、頭天晚上，南瓜切塊，準備好牛奶。

2、南瓜上鍋(guo)蒸(zheng)10-15分鐘，用筷子能(neng)戳動為(wei)止。

3、第(di)二天早(zao)晨把蒸好的(de)南瓜放入榨汁機中(zhong)。加(jia)上脫脂牛(niu)奶。

西瓜(gua)奶昔：夏(xia)天(tian)是吃西瓜(gua)的季(ji)節，西瓜(gua)兌牛奶特別適合現(xian)在(zai)悶(men)熱的天(tian)氣(qi)，一口下去神清氣(qi)爽。

1、西瓜切丁。

2、放入榨汁(zhi)機(ji)，再倒入牛(niu)奶進行榨汁(zhi)。

紫(zi)(zi)薯奶昔：紫(zi)(zi)薯的(de)飽腹效果真(zhen)不是吹的(de)，喝上(shang)半杯一(yi)上(shang)午都不餓。

1、紫薯去皮切小(xiao)塊，隔(ge)水蒸用筷子能戳(chuo)爛了就關火；

2、紫薯(shu)+脫脂牛奶用(yong)攪(jiao)拌機打即可。

這5種奶昔做法都特別簡單，每個就需要2種食材，每天(tian)花個幾分鐘就能(neng)做(zuo)好，提醒(xing)大家減肥時期做(zuo)奶昔一定要用低脂牛奶，一定不(bu)能(neng)放糖，這樣喝才能(neng)更掉(diao)肉。