一、“草莓奶昔”是用59種化學原料調配出來的

現在很多人(ren)對奶(nai)制(zhi)(zhi)品(pin)存在著(zhu)很大的(de)(de)(de)誤解，總是(shi)(shi)以為名(ming)字(zi)(zi)(zi)中(zhong)間有個“奶(nai)”字(zi)(zi)(zi)的(de)(de)(de)飾品(pin)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)奶(nai)制(zhi)(zhi)品(pin)，就(jiu)(jiu)很家那塊(kuai)那個。其實，奶(nai)制(zhi)(zhi)品(pin)包括鮮(xian)奶(nai)（即消毒(du)奶(nai)）、奶(nai)粉(fen)(fen)（全脂奶(nai)粉(fen)(fen)、脫(tuo)脂奶(nai)粉(fen)(fen)、嬰兒配(pei)方奶(nai)粉(fen)(fen)）、煉(lian)乳（淡(dan)煉(lian)乳、甜煉(lian)乳）和酸奶(nai)等。它們的(de)(de)(de)營養(yang)價值和風(feng)味與加工方法有很大關(guan)系(xi)。奶(nai)制(zhi)(zhi)品(pin)是(shi)(shi)健康的(de)(de)(de)，但是(shi)(shi)各位朋(peng)友，千萬(wan)不(bu)要有一種這(zhe)樣的(de)(de)(de)意識——看(kan)到(dao)“奶(nai)”字(zi)(zi)(zi)就(jiu)(jiu)想到(dao)健康，看(kan)到(dao)“奶(nai)”字(zi)(zi)(zi)的(de)(de)(de)食品(pin)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)用新鮮(xian)的(de)(de)(de)牛(niu)奶(nai)制(zhi)(zhi)成的(de)(de)(de)。

同時人們看到有“果”字的食物就認為該有鮮水果。所以，人們大都認為芳香四溢的草莓奶昔好喝還(huan)營養，頗受追捧(peng)。但(dan)英國《衛報》的一則消息指出，所謂“草(cao)(cao)莓(mei)奶昔”是用59種化(hua)學(xue)原(yuan)料(liao)調配出來的，里面既不含草(cao)(cao)莓(mei)，也沒(mei)有(you)鮮奶。

專家指出，加(jia)(jia)工食品都需要加(jia)(jia)入許(xu)多的食品添加(jia)(jia)劑(ji)(ji)，跟(gen)英國(guo)一樣，中國(guo)賣的草莓奶(nai)(nai)(nai)昔(xi)也有這(zhe)么多添加(jia)(jia)劑(ji)(ji)。所以，千萬不(bu)要經(jing)常吃美眉奶(nai)(nai)(nai)昔(xi)或者(zhe)是之類(lei)的“奶(nai)(nai)(nai)制品”，這(zhe)些食品你真的無法在(zai)外面保證它的成分以及質量(liang)。

二、奶昔熱量到底有多高

有專家研究表明(ming)，一(yi)杯奶昔含有2000卡熱量(liang)(liang)，相(xiang)當于25片(pian)培(pei)根脂肪(fang)(fang)所含有的熱量(liang)(liang)。健(jian)(jian)康(kang)(kang)專家普遍認為(wei)，對于一(yi)般人來說，每(mei)天(tian)保持20g的脂肪(fang)(fang)攝入是(shi)符(fu)合健(jian)(jian)康(kang)(kang)標(biao)準的，但(dan)是(shi)，快餐店里出(chu)售的一(yi)杯奶昔，熱量(liang)(liang)就(jiu)是(shi)一(yi)天(tian)常(chang)規攝入量(liang)(liang)的3倍(bei)。

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三、奶昔減肥有效果嗎

誰說(shuo)奶昔就一定是(shi)甜膩(ni)膩(ni)的代表，我們(men)可以(yi)自制健康的(de)奶昔，不僅美膚，堅持喝，你(ni)會(hui)發現自己(ji)的(de)皮膚變(bian)得非(fei)常白嫩清(qing)透，摸(mo)起來也(ye)更加光(guang)滑，排毒效果很棒。喝到(dao)第(di)二天，你(ni)就會(hui)感覺(jue)到(dao)身體特別舒服，很輕盈。

喝的(de)方法：早(zao)上榨(zha)好，喝半杯，因為是奶(nai)昔(xi)，飽腹感真的(de)特別贊。剩下(xia)的(de)半杯上午喝完，如果感覺(jue)餓就喝兩(liang)口，中午照常吃飯，下(xia)午兩(liang)三(san)點鐘再喝一(yi)杯，晚(wan)(wan)上吃的(de)清淡少油一(yi)點，因為下(xia)午喝了奶(nai)昔(xi)，到了晚(wan)(wan)上并(bing)不會太餓，有效抑制食欲，瘦(shou)的(de)特別快。

胡蘿(luo)卜奶昔：看似奇(qi)怪的(de)組合，好吃到(dao)意(yi)想不到(dao)。

1、胡蘿卜放(fang)蒸(zheng)鍋蒸(zheng)，確(que)保熟透；

2、低脂牛奶根據個(ge)人喜好加熱或常溫，就牛奶量和胡蘿卜量等量左右；

3、把熟透的胡(hu)蘿卜和牛奶放入(ru)攪拌(ban)機攪拌(ban)，有些胡(hu)蘿卜的顆粒(li)更好(hao)吃。

牛油(you)果(guo)奶(nai)昔：油(you)梨果(guo)肉與(yu)人體(ti)皮(pi)膚(fu)親(qin)和性好，極易被皮(pi)膚(fu)吸收(shou)，對紫外線有較強的吸收(shou)性，加之富含(han)維生素E及胡蘿卜素等，因(yin)(yin)而(er)具有良好的(de)護(hu)膚、防(fang)曬與保健作用。牛(niu)油果的(de)纖維含量很高，因(yin)(yin)為可溶纖維能清(qing)除體內多(duo)余的(de)膽固醇(chun)，而(er)不溶纖維幫(bang)助保持消化系統功能正常，預防(fang)便秘。

1、牛油果一只，去(qu)核，切小塊。

2、脫脂牛奶250Ml，攪拌(ban)機攪拌(ban)均(jun)勻即可。

南瓜(gua)奶昔：南瓜(gua)也(ye)是一種可以當(dang)做主食(shi)的食(shi)物，它的口(kou)感雖然挺(ting)甜但熱量特別(bie)低，每100g不到30大卡，放開喝不長胖。

1、頭天晚上，南(nan)瓜切塊，準備(bei)好牛(niu)奶。

2、南瓜上鍋蒸10-15分(fen)鐘，用筷子(zi)能戳(chuo)動(dong)為止(zhi)。

3、第二天(tian)早晨把蒸好(hao)的南瓜放(fang)入榨汁機中。加上脫脂牛奶(nai)。

西瓜奶昔：夏(xia)天(tian)是吃西瓜的(de)季節(jie)，西瓜兌(dui)牛奶特別適合現(xian)在悶熱(re)的(de)天(tian)氣，一(yi)口下去神清氣爽。

1、西瓜切丁。

2、放(fang)入榨汁機，再(zai)倒入牛奶(nai)進(jin)行榨汁。

紫薯(shu)奶昔：紫薯(shu)的飽腹效果真(zhen)不(bu)是吹的，喝上半杯一上午(wu)都(dou)不(bu)餓。

1、紫薯去皮切小塊，隔水蒸用筷(kuai)子能(neng)戳爛了就關火；

2、紫薯+脫脂牛奶(nai)用(yong)攪拌(ban)機打即可。

這5種奶昔做法都特別簡單，每個就需要2種(zhong)食材，每天花個幾分鐘就能(neng)做好，提(ti)醒大家減肥時期做奶昔一定要(yao)用低脂牛奶，一定不能(neng)放糖(tang)，這樣喝才能(neng)更(geng)掉(diao)肉。