一、“草莓奶昔”是用59種化學原料調配出來的

現在很多人對奶(nai)(nai)(nai)制(zhi)品(pin)存(cun)在著(zhu)很大的(de)誤解，總是(shi)(shi)以為(wei)名(ming)字中間有個“奶(nai)(nai)(nai)”字的(de)飾品(pin)就(jiu)是(shi)(shi)奶(nai)(nai)(nai)制(zhi)品(pin)，就(jiu)很家那塊(kuai)那個。其實，奶(nai)(nai)(nai)制(zhi)品(pin)包括鮮(xian)奶(nai)(nai)(nai)（即消毒奶(nai)(nai)(nai)）、奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)（全脂奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)、脫脂奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)、嬰(ying)兒配(pei)方奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)）、煉乳（淡煉乳、甜煉乳）和(he)酸奶(nai)(nai)(nai)等(deng)。它們的(de)營養(yang)價值和(he)風味與加(jia)工方法有很大關(guan)系。奶(nai)(nai)(nai)制(zhi)品(pin)是(shi)(shi)健康的(de)，但(dan)是(shi)(shi)各位(wei)朋友(you)，千萬不(bu)要有一種這(zhe)樣(yang)的(de)意識——看(kan)到(dao)“奶(nai)(nai)(nai)”字就(jiu)想(xiang)到(dao)健康，看(kan)到(dao)“奶(nai)(nai)(nai)”字的(de)食(shi)品(pin)就(jiu)是(shi)(shi)用(yong)新鮮(xian)的(de)牛奶(nai)(nai)(nai)制(zhi)成的(de)。

同時人們看到有“果”字的食物就認為該有鮮水果。所以，人們大都認為芳香四溢的草莓奶昔好喝(he)還營養，頗(po)受追(zhui)捧。但(dan)英國(guo)《衛(wei)報》的(de)一(yi)則消息指出，所(suo)謂“草(cao)莓(mei)(mei)奶昔”是用59種(zhong)化學(xue)原料調配(pei)出來的(de)，里(li)面既不含草(cao)莓(mei)(mei)，也沒有(you)鮮(xian)奶。

專家指出(chu)，加工食品都(dou)需要加入許多的食品添(tian)加劑，跟英國一樣，中國賣的草(cao)莓奶(nai)昔也(ye)有這(zhe)么多添(tian)加劑。所以，千萬不要經常吃美眉(mei)奶(nai)昔或者是之類的“奶(nai)制品”，這(zhe)些食品你真的無法在外面保(bao)證(zheng)它的成分以及(ji)質量。

二、奶昔熱量到底有多高

有專家(jia)研究表明，一杯奶(nai)(nai)昔含(han)(han)有2000卡熱量(liang)，相當于25片培根(gen)脂肪(fang)所含(han)(han)有的(de)熱量(liang)。健(jian)康(kang)專家(jia)普(pu)遍認為(wei)，對(dui)于一般人來說(shuo)，每(mei)天保持20g的(de)脂肪(fang)攝(she)(she)入是符合(he)健(jian)康(kang)標準的(de)，但(dan)是，快餐店里出售的(de)一杯奶(nai)(nai)昔，熱量(liang)就是一天常規攝(she)(she)入量(liang)的(de)3倍。

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三、奶昔減肥有效果嗎

誰(shui)說奶昔就一(yi)定是(shi)甜(tian)膩膩的代(dai)表，我們(men)可以自制健康的奶(nai)昔，不僅美膚，堅持喝，你會發(fa)現自己的皮(pi)膚變得非常白嫩(nen)清透，摸起(qi)來也更(geng)加光滑，排毒效果很棒。喝到第(di)二天，你就(jiu)會感覺到身體(ti)特別舒服(fu)，很輕盈。

喝的方法：早(zao)上(shang)榨好，喝半杯，因為是奶昔，飽腹感真(zhen)的特別贊。剩(sheng)下(xia)的半杯上(shang)午(wu)(wu)喝完(wan)，如果(guo)感覺餓就喝兩口，中午(wu)(wu)照常(chang)吃(chi)飯，下(xia)午(wu)(wu)兩三點鐘再喝一(yi)(yi)杯，晚(wan)上(shang)吃(chi)的清淡少油一(yi)(yi)點，因為下(xia)午(wu)(wu)喝了奶昔，到了晚(wan)上(shang)并(bing)不會太餓，有(you)效抑制食欲，瘦的特別快。

胡蘿卜奶昔：看似奇怪(guai)的組合(he)，好(hao)吃到(dao)意想不到(dao)。

1、胡蘿卜放(fang)蒸鍋蒸，確保熟透；

2、低脂(zhi)牛奶根據個人喜好加熱或常溫，就牛奶量和胡(hu)蘿卜量等量左右(you)；

3、把(ba)熟(shu)透的(de)胡蘿(luo)卜(bu)和牛奶(nai)放入(ru)攪拌(ban)機攪拌(ban)，有(you)些胡蘿(luo)卜(bu)的(de)顆粒更好吃(chi)。

牛油果奶昔：油梨果肉與人體皮膚親和性(xing)好，極易被皮膚吸收(shou)，對紫外線有較(jiao)強的(de)吸收(shou)性(xing)，加(jia)之富含維生(sheng)素E及(ji)胡蘿卜(bu)素等，因而(er)具(ju)有良好的護膚、防曬(shai)與保健作用(yong)。牛油果的纖維含量很(hen)高，因為(wei)可溶纖維能清除(chu)體內多余的膽(dan)固(gu)醇，而(er)不溶纖維幫助保持(chi)消化系統(tong)功能正常(chang)，預防便秘。

1、牛油果一只，去核(he)，切小塊。

2、脫脂牛奶(nai)250Ml，攪(jiao)拌機攪(jiao)拌均勻即可(ke)。

南(nan)瓜奶(nai)昔：南(nan)瓜也是(shi)一種(zhong)可以(yi)當做主食的(de)食物，它的(de)口感雖然挺甜(tian)但(dan)熱量特別低，每100g不(bu)到30大(da)卡，放開喝不(bu)長胖。

1、頭(tou)天(tian)晚上，南瓜切塊，準備好(hao)牛(niu)奶。

2、南瓜上鍋蒸10-15分鐘，用筷子能戳動為止。

3、第二天早晨把蒸好的南瓜放入榨汁(zhi)機(ji)中。加(jia)上脫脂牛奶(nai)。

西瓜(gua)奶昔：夏天是吃西瓜(gua)的(de)季節，西瓜(gua)兌牛奶特別適合現在悶熱的(de)天氣(qi)，一口下去神清氣(qi)爽。

1、西瓜切丁。

2、放(fang)入榨汁機，再倒入牛奶進行榨汁。

紫(zi)薯奶昔：紫(zi)薯的飽腹效果真不(bu)(bu)是(shi)吹的，喝上半(ban)杯一上午(wu)都不(bu)(bu)餓。

1、紫薯去皮切小塊，隔水蒸用筷子(zi)能戳(chuo)爛了就關火(huo)；

2、紫薯(shu)+脫(tuo)脂牛奶(nai)用(yong)攪拌機打即可。

這(zhe)5種奶昔做法都特別簡單，每個就需要2種食材，每(mei)天花(hua)個(ge)幾(ji)分鐘(zhong)就能(neng)做好，提醒大家減肥時(shi)期做奶昔一定要用(yong)低(di)脂(zhi)牛奶，一定不(bu)能(neng)放糖(tang)，這樣(yang)喝(he)才能(neng)更掉(diao)肉(rou)。