一、“草莓奶昔”是用59種化學原料調配出來的

現在(zai)很(hen)多(duo)人對奶(nai)(nai)制品(pin)存在(zai)著(zhu)很(hen)大的(de)(de)誤解(jie)，總是以為名(ming)字(zi)中間有個“奶(nai)(nai)”字(zi)的(de)(de)飾品(pin)就(jiu)是奶(nai)(nai)制品(pin)，就(jiu)很(hen)家那塊那個。其實，奶(nai)(nai)制品(pin)包括鮮奶(nai)(nai)（即消(xiao)毒奶(nai)(nai)）、奶(nai)(nai)粉（全脂(zhi)(zhi)奶(nai)(nai)粉、脫(tuo)脂(zhi)(zhi)奶(nai)(nai)粉、嬰(ying)兒配方奶(nai)(nai)粉）、煉乳（淡煉乳、甜(tian)煉乳）和酸奶(nai)(nai)等(deng)。它們的(de)(de)營養價值和風(feng)味與加工方法(fa)有很(hen)大關系。奶(nai)(nai)制品(pin)是健(jian)康的(de)(de)，但是各位朋友(you)，千萬不要有一種這樣的(de)(de)意識——看到“奶(nai)(nai)”字(zi)就(jiu)想到健(jian)康，看到“奶(nai)(nai)”字(zi)的(de)(de)食(shi)品(pin)就(jiu)是用新鮮的(de)(de)牛奶(nai)(nai)制成的(de)(de)。

同時人們看到有“果”字的食物就認為該有鮮水果。所以，人們大都認為芳香四溢的草莓奶昔好喝還營養，頗受追捧。但英國《衛報(bao)》的(de)一則消息指出(chu)(chu)，所謂“草(cao)(cao)莓(mei)奶(nai)昔(xi)”是用(yong)59種(zhong)化學原料調配出(chu)(chu)來(lai)的(de)，里面(mian)既不含草(cao)(cao)莓(mei)，也沒有鮮(xian)奶(nai)。

專(zhuan)家(jia)指出，加(jia)工食(shi)品(pin)都需(xu)要加(jia)入許多(duo)的食(shi)品(pin)添(tian)加(jia)劑，跟英國一樣，中國賣的草(cao)莓奶昔也有這么(me)多(duo)添(tian)加(jia)劑。所以，千(qian)萬不要經常(chang)吃美眉(mei)奶昔或者是之類的“奶制品(pin)”，這些食(shi)品(pin)你真的無(wu)法在(zai)外(wai)面保證它的成(cheng)分(fen)以及質(zhi)量。

二、奶昔熱量到底有多高

有專家研究表明，一(yi)杯奶昔含(han)有2000卡熱量(liang)，相當于25片培根脂肪(fang)所含(han)有的(de)熱量(liang)。健(jian)康專家普遍認為，對于一(yi)般人來說(shuo)，每(mei)天(tian)保持(chi)20g的(de)脂肪(fang)攝入(ru)是(shi)符(fu)合健(jian)康標(biao)準的(de)，但是(shi)，快餐店里出售的(de)一(yi)杯奶昔，熱量(liang)就是(shi)一(yi)天(tian)常規(gui)攝入(ru)量(liang)的(de)3倍(bei)。

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三、奶昔減肥有效果嗎

誰說奶昔就一(yi)定是甜膩膩的代表，我們(men)可(ke)以自制(zhi)健康的奶昔(xi)，不(bu)僅美膚，堅持喝，你會發(fa)現自己的皮膚變得(de)非常白嫩(nen)清透，摸(mo)起來也更加光滑(hua)，排毒效果(guo)很(hen)(hen)棒。喝到第二天，你就會感覺到身體(ti)特別舒服，很(hen)(hen)輕盈。

喝(he)(he)的(de)方法：早上(shang)榨好(hao)，喝(he)(he)半杯(bei)，因(yin)為(wei)是奶(nai)昔，飽腹(fu)感真的(de)特別贊。剩(sheng)下(xia)的(de)半杯(bei)上(shang)午(wu)(wu)喝(he)(he)完，如果感覺餓(e)就喝(he)(he)兩(liang)口，中午(wu)(wu)照常吃飯，下(xia)午(wu)(wu)兩(liang)三點(dian)鐘再喝(he)(he)一(yi)杯(bei)，晚(wan)上(shang)吃的(de)清(qing)淡少(shao)油一(yi)點(dian)，因(yin)為(wei)下(xia)午(wu)(wu)喝(he)(he)了奶(nai)昔，到了晚(wan)上(shang)并不會太餓(e)，有效(xiao)抑制食欲(yu)，瘦的(de)特別快。

胡蘿卜奶(nai)昔：看(kan)似(si)奇怪的組合，好吃到意想不到。

1、胡蘿卜放蒸鍋(guo)蒸，確保熟透；

2、低脂牛(niu)奶根據個人喜好(hao)加熱或常溫，就牛(niu)奶量和胡蘿卜量等(deng)量左右；

3、把(ba)熟(shu)透(tou)的胡蘿卜和牛奶(nai)放入(ru)攪(jiao)拌機攪(jiao)拌，有些胡蘿卜的顆粒更好吃。

牛油果奶(nai)昔：油梨果肉(rou)與(yu)人體皮膚(fu)(fu)親和性好，極易被皮膚(fu)(fu)吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含(han)維生素E及胡蘿(luo)卜素等，因(yin)而具(ju)有良好的護(hu)膚、防曬與保健作用。牛(niu)油果(guo)的纖(xian)(xian)維(wei)(wei)含量很高，因(yin)為可溶纖(xian)(xian)維(wei)(wei)能清(qing)除體內多余的膽固醇，而不(bu)溶纖(xian)(xian)維(wei)(wei)幫助(zhu)保持消化系統功能正常，預(yu)防便秘。

1、牛油果一只(zhi)，去核，切小塊。

2、脫(tuo)脂牛(niu)奶250Ml，攪拌機攪拌均勻即可。

南瓜奶昔：南瓜也是(shi)一種(zhong)可以(yi)當做主食(shi)(shi)的食(shi)(shi)物，它(ta)的口感雖然挺甜但熱量(liang)特別低(di)，每100g不到(dao)30大卡，放開(kai)喝不長(chang)胖。

1、頭天晚上，南瓜切(qie)塊，準(zhun)備好(hao)牛奶。

2、南瓜上鍋蒸10-15分鐘，用筷子能戳動為止。

3、第二天(tian)早晨(chen)把蒸(zheng)好的南瓜放入榨汁機中。加上脫脂牛奶。

西瓜奶(nai)昔(xi)：夏天(tian)是吃西瓜的(de)季節(jie)，西瓜兌牛奶(nai)特別適合現在悶(men)熱的(de)天(tian)氣，一口下(xia)去神清氣爽。

1、西(xi)瓜切丁。

2、放入榨(zha)(zha)汁(zhi)機，再倒入牛(niu)奶進行(xing)榨(zha)(zha)汁(zhi)。

紫(zi)薯(shu)(shu)奶昔：紫(zi)薯(shu)(shu)的(de)飽腹效果(guo)真不是吹(chui)的(de)，喝(he)上(shang)半杯一(yi)上(shang)午都不餓。

1、紫薯去皮切小塊，隔水蒸用筷子能戳爛了就(jiu)關火；

2、紫薯+脫脂牛奶用攪(jiao)拌機打即(ji)可。

這5種奶昔做法都特別簡單，每個就需要2種食材，每天花個幾分鐘就能(neng)做(zuo)好，提醒大家減肥時期做(zuo)奶昔(xi)一(yi)定要用低脂牛奶，一(yi)定不能(neng)放糖，這樣喝才(cai)能(neng)更掉肉。