一、“草莓奶昔”是用59種化學原料調配出來的

現在很多人(ren)對奶(nai)(nai)制(zhi)品(pin)存在著很大的(de)(de)(de)誤解(jie)，總是(shi)(shi)以為名(ming)字(zi)中間有個(ge)(ge)“奶(nai)(nai)”字(zi)的(de)(de)(de)飾(shi)品(pin)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)奶(nai)(nai)制(zhi)品(pin)，就(jiu)(jiu)很家(jia)那塊那個(ge)(ge)。其實，奶(nai)(nai)制(zhi)品(pin)包括鮮奶(nai)(nai)（即消毒奶(nai)(nai)）、奶(nai)(nai)粉(fen)（全脂奶(nai)(nai)粉(fen)、脫脂奶(nai)(nai)粉(fen)、嬰兒配方奶(nai)(nai)粉(fen)）、煉乳(ru)（淡煉乳(ru)、甜(tian)煉乳(ru)）和(he)酸奶(nai)(nai)等。它們的(de)(de)(de)營養價值和(he)風味與(yu)加工方法(fa)有很大關系。奶(nai)(nai)制(zhi)品(pin)是(shi)(shi)健康的(de)(de)(de)，但是(shi)(shi)各(ge)位朋友，千(qian)萬不要有一種這(zhe)樣的(de)(de)(de)意識——看(kan)到(dao)“奶(nai)(nai)”字(zi)就(jiu)(jiu)想到(dao)健康，看(kan)到(dao)“奶(nai)(nai)”字(zi)的(de)(de)(de)食品(pin)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)用新鮮的(de)(de)(de)牛(niu)奶(nai)(nai)制(zhi)成的(de)(de)(de)。

同時人們看到有“果”字的食物就認為該有鮮水果。所以，人們大都認為芳香四溢的草莓奶昔好喝還營養，頗受(shou)追(zhui)捧。但(dan)英國(guo)《衛報(bao)》的一則消(xiao)息(xi)指出(chu)，所謂(wei)“草莓奶昔”是用59種化學原料調配出(chu)來的，里面既不含草莓，也沒有鮮奶。

專家(jia)指(zhi)出，加工食品(pin)都(dou)需要加入許多(duo)(duo)的(de)(de)食品(pin)添(tian)加劑，跟(gen)英國一樣(yang)，中國賣的(de)(de)草莓奶昔也有這么(me)多(duo)(duo)添(tian)加劑。所以，千萬不要經(jing)常吃美眉奶昔或者是之(zhi)類的(de)(de)“奶制品(pin)”，這些(xie)食品(pin)你(ni)真的(de)(de)無法在外面保證它的(de)(de)成分以及質量。

二、奶昔熱量到底有多高

有(you)專家研究表明(ming)，一杯(bei)奶(nai)昔含(han)有(you)2000卡熱量，相當于(yu)25片培根脂肪所(suo)含(han)有(you)的(de)(de)(de)熱量。健康專家普遍認為，對(dui)于(yu)一般人來說，每天保(bao)持20g的(de)(de)(de)脂肪攝入是(shi)符合健康標準的(de)(de)(de)，但是(shi)，快餐店里出售的(de)(de)(de)一杯(bei)奶(nai)昔，熱量就(jiu)是(shi)一天常規攝入量的(de)(de)(de)3倍。

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三、奶昔減肥有效果嗎

誰說奶昔就(jiu)一定是甜膩(ni)(ni)膩(ni)(ni)的代(dai)表，我(wo)們可以自制健康的(de)奶昔，不僅美膚，堅持喝，你(ni)會發現自己的(de)皮(pi)膚變得非(fei)常白嫩清透，摸起來(lai)也更加光滑，排毒效果很棒。喝到(dao)第二天，你(ni)就會感覺到(dao)身體(ti)特別舒服，很輕盈。

喝(he)的(de)方法：早(zao)上榨(zha)好，喝(he)半(ban)杯，因(yin)為(wei)是奶(nai)昔，飽(bao)腹感真(zhen)的(de)特別贊。剩下(xia)的(de)半(ban)杯上午(wu)喝(he)完，如果感覺餓就喝(he)兩(liang)口，中午(wu)照(zhao)常吃(chi)飯，下(xia)午(wu)兩(liang)三(san)點鐘再(zai)喝(he)一杯，晚上吃(chi)的(de)清淡少油一點，因(yin)為(wei)下(xia)午(wu)喝(he)了奶(nai)昔，到了晚上并(bing)不會太(tai)餓，有效抑制食欲，瘦的(de)特別快。

胡蘿卜奶昔：看似(si)奇(qi)怪(guai)的(de)組(zu)合，好吃到意(yi)想不到。

1、胡(hu)蘿卜放(fang)蒸鍋(guo)蒸，確保熟透；

2、低脂牛奶根據個(ge)人喜(xi)好加熱(re)或常溫，就牛奶量和(he)胡蘿卜(bu)量等量左(zuo)右；

3、把熟(shu)透(tou)的(de)胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)和牛奶(nai)放(fang)入攪拌(ban)機攪拌(ban)，有些胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)的(de)顆粒更好吃。

牛油果(guo)奶昔(xi)：油梨果(guo)肉與人(ren)體(ti)皮(pi)膚(fu)親(qin)和性好(hao)，極(ji)易(yi)被皮(pi)膚(fu)吸(xi)收，對紫外線有較強的吸(xi)收性，加(jia)之富含維生素E及胡蘿卜素(su)等，因而具有良好(hao)的護膚、防曬與保(bao)(bao)健(jian)作用(yong)。牛油果的纖(xian)維含(han)量很高，因為可溶(rong)纖(xian)維能清除體(ti)內(nei)多余的膽固醇，而不溶(rong)纖(xian)維幫助保(bao)(bao)持(chi)消化系(xi)統功能正常，預(yu)防便秘(mi)。

1、牛油(you)果一只，去核(he)，切(qie)小塊。

2、脫脂牛奶250Ml，攪(jiao)拌機攪(jiao)拌均(jun)勻即(ji)可。

南瓜奶昔：南瓜也(ye)是一種(zhong)可(ke)以當做主食(shi)的食(shi)物(wu)，它的口感雖然挺甜但熱量特別低，每100g不(bu)到(dao)30大卡，放開喝不(bu)長(chang)胖。

1、頭(tou)天晚上(shang)，南(nan)瓜切塊，準備好牛(niu)奶。

2、南瓜上鍋蒸10-15分鐘，用筷子能戳動為止。

3、第二天早晨把蒸好(hao)的南瓜放入榨汁機中。加(jia)上脫(tuo)脂牛奶。

西(xi)瓜奶(nai)昔：夏天是吃西(xi)瓜的(de)季(ji)節，西(xi)瓜兌牛奶(nai)特(te)別(bie)適合現在悶熱的(de)天氣，一口下(xia)去神清氣爽。

1、西(xi)瓜(gua)切丁。

2、放入榨汁機，再倒入牛奶(nai)進行榨汁。

紫薯奶(nai)昔：紫薯的(de)飽(bao)腹(fu)效果真不(bu)是吹的(de)，喝上(shang)(shang)半杯一(yi)上(shang)(shang)午都不(bu)餓。

1、紫薯去皮切小塊，隔水蒸用(yong)筷子(zi)能戳爛了就關(guan)火；

2、紫薯+脫(tuo)脂牛奶用攪(jiao)拌機打即可。

這(zhe)5種奶昔做法都特別簡單，每個就需要2種(zhong)食材，每(mei)天(tian)花(hua)個幾分(fen)鐘就能(neng)做好(hao)，提醒大家(jia)減(jian)肥時(shi)期(qi)做奶昔一定(ding)要用低脂牛奶，一定(ding)不能(neng)放糖(tang)，這(zhe)樣喝(he)才能(neng)更掉(diao)肉(rou)。