一、夏威夷果有什么功效與作用

夏威夷果主要有以下幾種功(gong)效和作用(yong)：

1、預防骨質疏松

夏(xia)威(wei)夷果油中(zhong)含有豐富的油酸，能促進(jin)機體對鈣、磷、鋅和其他(ta)礦(kuang)物質的吸(xi)收，提(ti)高骨密度。老(lao)年人常攝入夏(xia)威(wei)夷果油，能有效預防(fang)(fang)骨質疏(shu)松，可以防(fang)(fang)止(zhi)鈣的流失。

2、緩解便秘

夏(xia)威夷(yi)果油還能夠增加腸(chang)蠕動，使腸(chang)道暢通，并且具(ju)有溫和輕瀉劑(ji)的功效，可消除慢性(xing)便(bian)秘。早晚空腹服用兩湯(tang)匙夏(xia)威夷(yi)果油對(dui)緩(huan)解慢性(xing)便(bian)秘具(ju)有不錯的功效。

3、健腦益智

夏威(wei)夷(yi)果含(han)有腦(nao)神經細胞所需要(yao)的主要(yao)成分不飽(bao)和脂(zhi)肪酸(suan)、蛋(dan)白(bai)質和氨基(ji)酸(suan)，長期食用夏威(wei)夷(yi)果可以健腦(nao)益智(zhi)。

4、預防心臟病

夏威夷果的單(dan)不(bu)飽和脂肪酸不(bu)僅自身不(bu)含(han)膽固(gu)醇(chun)(chun)，還可以(yi)降低(di)血液中LDL膽固(gu)醇(chun)(chun)的含(han)量，同(tong)時又能維持甚至增加(jia)HDL膽固(gu)醇(chun)(chun)的含(han)量，因此有預(yu)防(fang)心臟病的功效。

5、強壯骨骼

夏威夷果(guo)中含(han)有(you)豐富植物(wu)蛋白和(he)天然(ran)油(you)脂，人們(men)食用以后能(neng)加(jia)快骨(gu)骼礦化，而且(qie)它含(han)有(you)的(de)不(bu)飽和(he)脂肪酸還能(neng)促進人體對(dui)微量(liang)元(yuan)素鈣與(yu)磷的(de)吸(xi)收(shou)，能(neng)促進骨(gu)骼發育和(he)提(ti)高骨(gu)骼密(mi)度和(he)韌性，對(dui)預防骨(gu)質疏松(song)有(you)很大好處。

6、改善糖尿病

夏威夷果(guo)油中富含單不飽和脂肪酸(suan)，這種物(wu)質能調(diao)節和控制血糖(tang)水(shui)平、改(gai)善糖(tang)尿(niao)(niao)病患者(zhe)的脂質代謝。此(ci)外，夏威夷果(guo)油中含有抗氧化劑，可以限制糖(tang)尿(niao)(niao)病患者(zhe)體(ti)內(nei)的過氧化過程。

7、預防血栓

夏威夷果中含有大量的天然油脂和不飽和脂肪酸，食用以后能吸收豐富的亞油酸和亞麻酸，不但能降低血液粘稠度，還能調節血脂和阻止動脈粥狀硬化，以及提高血小板活性，阻止血栓生成。夏威夷果營養價值極高，對人體的益處也十分多，因此夏威夷果的種類也漸漸多了起來，那么一起看看夏威夷果十大品牌有哪些吧。

二、夏威夷果是哪個地方的特產

夏(xia)威夷(yi)果產地(di)在澳大利(li)亞、印度(du)尼西亞、新(xin)克里多尼亞等地(di)區，屬于(yu)喬木植物，株高(gao)在十五米左右，葉片呈披針(zhen)形，顏(yan)色為綠色，養殖夏(xia)威夷(yi)果要使用富含有機(ji)質、土層深厚的偏(pian)酸性土壤，并且要定期為其(qi)噴灑苯萊特藥(yao)劑(ji)防治病害(hai)。

三、夏威夷果的營養價值有哪些

夏(xia)威夷(yi)果是一種堅果，以下是夏(xia)威夷(yi)果的營養價值：

1、蛋白質：夏威夷果富含蛋白質，每(mei)100克(ke)含有約9克(ke)的蛋白質。

2、纖維素：夏(xia)威夷果含(han)有豐(feng)富的(de)纖維素，能夠促進腸道健康，并減少(shao)膽固醇(chun)水(shui)平。

3、脂肪酸：夏(xia)威(wei)夷果(guo)含有單不飽和(he)脂(zhi)肪酸(suan)和(he)多不飽和(he)脂(zhi)肪酸(suan)，這些脂(zhi)肪酸(suan)對心(xin)血管健康(kang)有益(yi)。

4、維生素E：夏威(wei)夷(yi)果是維(wei)生素E的重要來源之(zhi)一(yi)，每100克含有(you)約7毫(hao)克的維(wei)生素E，維(wei)生素E有(you)抗氧(yang)化作用。

5、礦物質：夏威夷(yi)果(guo)含有多種礦物(wu)質，包括鎂、鉀(jia)、銅(tong)、鋅和磷等。

總的來(lai)說，夏威夷(yi)果具有高營(ying)養密度，有助于維持身體健康。

四、夏威夷果有什么食用禁忌

食用(yong)夏(xia)威夷果時(shi)要注意以(yi)下(xia)幾(ji)個(ge)方面：

1、不宜大量食用

夏威夷果雖營養豐富，但不適宜多吃，其含油(you)量(liang)高達70%-80%，并且(qie)熱量(liang)較高，過(guo)多食用容(rong)易導致(zhi)(zhi)長胖，還可(ke)能會引(yin)起腹(fu)瀉(xie)，也(ye)可(ke)導致(zhi)(zhi)患者(zhe)出(chu)現咽痛等癥狀。另外，對于血(xue)糖過(guo)高以(yi)及(ji)肥(fei)胖的患者(zhe)，如果大量(liang)食用，還會導致(zhi)(zhi)血(xue)糖波動(dong)以(yi)及(ji)肥(fei)胖加重等。

2、不可烹飪

夏威(wei)夷果富含單不飽和(he)脂(zhi)肪酸(suan)，所(suo)以(yi)不僅(jin)有調節(jie)血脂(zhi)血糖作(zuo)用(yong)，還可以(yi)降低血漿中(zhong)血清(qing)總膽(dan)固(gu)醇和(he)低密度脂(zhi)蛋白膽(dan)固(gu)醇的含量。但是由于單不飽和(he)脂(zhi)肪酸(suan)油(you)脂(zhi)易氧化、產(chan)生過氧化物(wu)、安全性欠佳、易產(chan)生負(fu)面后果等(deng)缺點(dian)，所(suo)以(yi)建議直接(jie)食用(yong)夏威(wei)夷果，最好不要烹(peng)飪食用(yong)。

3、不能與富含鞣酸的食物同食

夏(xia)威夷果也(ye)不可以和鞣(rou)酸(suan)含(han)量多(duo)的(de)食物(wu)一起吃(chi)。生(sheng)活(huo)中鞣(rou)酸(suan)含(han)量多(duo)的(de)食物(wu)有柿子、酸(suan)棗、木(mu)瓜(gua)、石榴，竹筍等(deng)，因為夏(xia)威夷果中所富含(han)的(de)蛋白質含(han)量比較多(duo)，如果再和富含(han)鞣(rou)酸(suan)的(de)食物(wu)一起食用(yong)，兩者(zhe)就會(hui)(hui)(hui)發(fa)生(sheng)反(fan)應(ying)形成(cheng)一些(xie)絡(luo)合(he)物(wu)，會(hui)(hui)(hui)導致難以消化，還會(hui)(hui)(hui)引(yin)起便秘的(de)發(fa)生(sheng)，另外，也(ye)會(hui)(hui)(hui)降(jiang)低(di)食物(wu)的(de)營養價值。