一、夏威夷果的熱量高嗎

夏威夷果的(de)熱量是比較(jiao)高的(de)，夏威夷(yi)果的(de)熱量是759kcal/100g。

夏威夷果(guo)(guo)作(zuo)為一種堅(jian)果(guo)(guo)類的(de)(de)(de)(de)(de)食物，它(ta)(ta)其中(zhong)富(fu)(fu)含的(de)(de)(de)(de)(de)油(you)脂非(fei)常多(duo)所(suo)以(yi)說它(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)也是很(hen)高的(de)(de)(de)(de)(de)，根據科學研究表明，每100克(ke)(ke)可(ke)食用夏威夷果(guo)(guo)中(zhong)所(suo)富(fu)(fu)含的(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)為759大卡，如果(guo)(guo)我們食用100克(ke)(ke)的(de)(de)(de)(de)(de)夏威夷果(guo)(guo)中(zhong)所(suo)攝入身(shen)體的(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)，需(xu)要大約爬(pa)樓(lou)梯98分鐘(zhong)才(cai)可(ke)以(yi)徹底消耗，所(suo)以(yi)說相比(bi)較于一些(xie)(xie)肉(rou)類或者(zhe)魚類食物來說，夏威夷果(guo)(guo)中(zhong)所(suo)富(fu)(fu)含的(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)還是非(fei)常高，雖然它(ta)(ta)其中(zhong)富(fu)(fu)含的(de)(de)(de)(de)(de)熱(re)量(liang)高，但是它(ta)(ta)其中(zhong)所(suo)含的(de)(de)(de)(de)(de)油(you)脂含量(liang)也非(fei)常多(duo)，適(shi)當(dang)的(de)(de)(de)(de)(de)吃一些(xie)(xie)還可(ke)以(yi)起到潤(run)腸(chang)通(tong)便(bian)的(de)(de)(de)(de)(de)效果(guo)(guo)，而且它(ta)(ta)其中(zhong)富(fu)(fu)含的(de)(de)(de)(de)(de)為不(bu)飽(bao)和脂肪酸，對(dui)于控(kong)制血(xue)糖也有一定的(de)(de)(de)(de)(de)功效。

二、減肥能吃夏威夷果嗎

對于減肥期間的人們來說，也是可以適當的吃一些夏威夷果的，比如說每天吃三到五個就非常好，吃多的話可能就會引起發胖。夏威夷果(guo)是(shi)日常(chang)生活中常(chang)見的(de)(de)堅果(guo)類食物，里面的(de)(de)營養價值相(xiang)對(dui)較高，里面含有豐富(fu)的(de)(de)不(bu)飽和脂肪酸(suan)、維生素(su)、鈣(gai)、磷、鐵(tie)等營養成分，吃(chi)了以后(hou)能夠補充身體當中所需要的(de)(de)營養。

減肥期間的人們適當的吃一些夏威夷果，還可以起到潤腸通便的效果(guo)，而且(qie)還有(you)利于將身體(ti)中(zhong)的毒素排出，還可以增強飽(bao)腹感，減少其他食物(wu)的攝入(ru)，但是其中(zhong)的熱量(liang)(liang)(liang)相對較高，大(da)量(liang)(liang)(liang)食用(yong)或長期食用(yong)，可能(neng)會(hui)(hui)導致(zhi)熱量(liang)(liang)(liang)堆積在體(ti)內轉化成脂肪，從而導致(zhi)身體(ti)出現(xian)(xian)肥胖(pang)(pang)的現(xian)(xian)象，因此要避(bi)免(mian)食用(yong)量(liang)(liang)(liang)過(guo)多或長期食用(yong)。吃多了，也可能(neng)就會(hui)(hui)加重腸胃的負擔(dan)，而且(qie)還會(hui)(hui)攝入(ru)過(guo)多的熱量(liang)(liang)(liang)，導致(zhi)身體(ti)發胖(pang)(pang)，它的營養(yang)價值是非常高的，含有(you)多種(zhong)營養(yang)物(wu)質，有(you)各種(zhong)各樣(yang)的微(wei)量(liang)(liang)(liang)元(yuan)素，還有(you)一(yi)些(xie)礦物(wu)元(yuan)素，我(wo)們身體(ti)所需要的一(yi)些(xie)必需氨基酸。