一、夏威夷果的熱量高嗎

夏威夷果的(de)熱(re)量是比較(jiao)高(gao)的(de)，夏威夷果的(de)熱(re)量是759kcal/100g。

夏威(wei)(wei)夷果作為一種堅果類(lei)的(de)食物(wu)，它(ta)其中富(fu)含的(de)油脂非(fei)常多所(suo)(suo)(suo)以說它(ta)的(de)熱量(liang)也是(shi)很高的(de)，根據科學研究表明，每100克可食用(yong)夏威(wei)(wei)夷果中所(suo)(suo)(suo)富(fu)含的(de)熱量(liang)為759大(da)卡(ka)，如(ru)果我們(men)食用(yong)100克的(de)夏威(wei)(wei)夷果中所(suo)(suo)(suo)攝入身體的(de)熱量(liang)，需要(yao)大(da)約爬樓梯98分鐘才(cai)可以徹(che)底消耗，所(suo)(suo)(suo)以說相(xiang)比較于(yu)一些(xie)肉類(lei)或者魚(yu)類(lei)食物(wu)來(lai)說，夏威(wei)(wei)夷果中所(suo)(suo)(suo)富(fu)含的(de)熱量(liang)還是(shi)非(fei)常高，雖然它(ta)其中富(fu)含的(de)熱量(liang)高，但(dan)是(shi)它(ta)其中所(suo)(suo)(suo)含的(de)油脂含量(liang)也非(fei)常多，適當的(de)吃一些(xie)還可以起(qi)到潤腸通便的(de)效果，而且它(ta)其中富(fu)含的(de)為不飽和脂肪(fang)酸，對于(yu)控(kong)制血糖也有一定的(de)功效。

二、減肥能吃夏威夷果嗎

對于減肥期間的人們來說，也是可以適當的吃一些夏威夷果的，比如說每天吃三到五個就非常好，吃多的話可能就會引起發胖。夏威夷(yi)果(guo)是日常(chang)生活中(zhong)常(chang)見的堅果(guo)類食物，里面(mian)的營(ying)(ying)養(yang)價值相(xiang)對較高(gao)，里面(mian)含有(you)豐富的不飽和脂(zhi)肪酸、維生素(su)、鈣(gai)、磷(lin)、鐵等營(ying)(ying)養(yang)成(cheng)分，吃了(le)以后能夠補充身體當(dang)中(zhong)所需要(yao)的營(ying)(ying)養(yang)。

減肥期間的人們適當的吃一些夏威夷果，還可(ke)以(yi)起到潤(run)腸通便的(de)(de)(de)效果(guo)，而(er)(er)且(qie)還有(you)利于將(jiang)身(shen)體中(zhong)的(de)(de)(de)毒素排出，還可(ke)以(yi)增強飽腹感，減少其他(ta)食物的(de)(de)(de)攝(she)入，但(dan)是其中(zhong)的(de)(de)(de)熱量(liang)相對較高(gao)，大(da)量(liang)食用(yong)或(huo)長期食用(yong)，可(ke)能會導(dao)致熱量(liang)堆積在體內(nei)轉化成脂肪，從(cong)而(er)(er)導(dao)致身(shen)體出現肥胖(pang)的(de)(de)(de)現象，因(yin)此要(yao)避免食用(yong)量(liang)過多或(huo)長期食用(yong)。吃(chi)多了，也(ye)可(ke)能就會加重腸胃(wei)的(de)(de)(de)負擔，而(er)(er)且(qie)還會攝(she)入過多的(de)(de)(de)熱量(liang)，導(dao)致身(shen)體發胖(pang)，它的(de)(de)(de)營養價(jia)值是非常高(gao)的(de)(de)(de)，含有(you)多種(zhong)營養物質(zhi)，有(you)各(ge)種(zhong)各(ge)樣的(de)(de)(de)微(wei)量(liang)元(yuan)素，還有(you)一些(xie)礦物元(yuan)素，我(wo)們身(shen)體所(suo)需要(yao)的(de)(de)(de)一些(xie)必需氨基酸(suan)。