一、夏威夷果的熱量高嗎

夏威夷果的(de)熱量是比較高的(de)，夏威夷(yi)果(guo)的(de)熱量是759kcal/100g。

夏(xia)威(wei)夷(yi)果作為一種堅(jian)果類(lei)(lei)的(de)食(shi)物(wu)，它(ta)其中(zhong)富(fu)含(han)的(de)油脂(zhi)(zhi)(zhi)非常多所(suo)(suo)以說它(ta)的(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)也是(shi)很高的(de)，根據科學研究表明，每100克可食(shi)用夏(xia)威(wei)夷(yi)果中(zhong)所(suo)(suo)富(fu)含(han)的(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)為759大卡(ka)，如果我們食(shi)用100克的(de)夏(xia)威(wei)夷(yi)果中(zhong)所(suo)(suo)攝入身體的(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)，需(xu)要大約(yue)爬樓(lou)梯98分(fen)鐘才可以徹(che)底消耗，所(suo)(suo)以說相比(bi)較于一些(xie)肉(rou)類(lei)(lei)或者魚類(lei)(lei)食(shi)物(wu)來說，夏(xia)威(wei)夷(yi)果中(zhong)所(suo)(suo)富(fu)含(han)的(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)還是(shi)非常高，雖(sui)然它(ta)其中(zhong)富(fu)含(han)的(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)高，但是(shi)它(ta)其中(zhong)所(suo)(suo)含(han)的(de)油脂(zhi)(zhi)(zhi)含(han)量(liang)(liang)(liang)也非常多，適當(dang)的(de)吃一些(xie)還可以起(qi)到潤腸(chang)通便(bian)的(de)效(xiao)果，而(er)且它(ta)其中(zhong)富(fu)含(han)的(de)為不飽(bao)和脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)，對于控制血糖也有一定的(de)功效(xiao)。

二、減肥能吃夏威夷果嗎

對于減肥期間的人們來說，也是可以適當的吃一些夏威夷果的，比如說每天吃三到五個就非常好，吃多的話可能就會引起發胖。夏威夷果(guo)是日(ri)常生活中(zhong)常見的堅果(guo)類食物(wu)，里面的營養價值相對較高，里面含(han)有豐富的不飽(bao)和脂肪酸、維(wei)生素(su)、鈣、磷、鐵(tie)等營養成分，吃了(le)以后能(neng)夠補(bu)充身體(ti)當中(zhong)所需要的營養。

減肥期間的人們適當的吃一些夏威夷果，還(huan)(huan)可以起(qi)到潤腸通便的(de)(de)(de)效果，而(er)(er)且還(huan)(huan)有利于將(jiang)身(shen)(shen)體(ti)中的(de)(de)(de)毒素(su)排出，還(huan)(huan)可以增強飽腹感，減少其(qi)(qi)他(ta)食(shi)物的(de)(de)(de)攝(she)入，但(dan)是其(qi)(qi)中的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)相對較高，大量(liang)食(shi)用或長期食(shi)用，可能會(hui)(hui)導(dao)(dao)致(zhi)熱(re)量(liang)堆積在體(ti)內轉化成脂肪，從而(er)(er)導(dao)(dao)致(zhi)身(shen)(shen)體(ti)出現肥胖(pang)的(de)(de)(de)現象(xiang)，因此要避免食(shi)用量(liang)過(guo)多(duo)或長期食(shi)用。吃多(duo)了，也可能就(jiu)會(hui)(hui)加(jia)重(zhong)腸胃(wei)的(de)(de)(de)負擔，而(er)(er)且還(huan)(huan)會(hui)(hui)攝(she)入過(guo)多(duo)的(de)(de)(de)熱(re)量(liang)，導(dao)(dao)致(zhi)身(shen)(shen)體(ti)發(fa)胖(pang)，它的(de)(de)(de)營(ying)養價值是非常高的(de)(de)(de)，含有多(duo)種營(ying)養物質，有各種各樣的(de)(de)(de)微量(liang)元素(su)，還(huan)(huan)有一些礦物元素(su)，我(wo)們身(shen)(shen)體(ti)所需(xu)要的(de)(de)(de)一些必需(xu)氨基(ji)酸。